Dans cet épisode, revoyons les bases du stress pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous.Pourquoi le stress existe? Voyons ensemble comment fonctione la partie "autonome" (ou végétative) de notre système nerveux:La partie orthosympathique (ou sympathique tout court) : action, fuite, combat.La partie parasympathique : digestion, repos, récupération, régénération.Enfin comprenons l'intérêt d'en avoir conscience afin d'ajuster au quotidien et éviter le surmenage.Pou rester en lien et aller plus loin:👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (www.amandaballestero.com/yoga..., 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (www.amandaballestero.com/acco...) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 La Newsletter (www.amandaballestero.com/news... Me suivre sur Instagram ( amanda.reco...)
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17 июн 2024
