Ecco il video sul primo trimestre di gravidanza.
Il corpo della neo mamma inizia fin da subito ad adattarsi ai cambi posturali che avvengono per ospitare al meglio la crescita del feto.
I principali fastidi che generalmente si verificano nel primo trimestre di gravidanza sono le nausee e l'iperemesi gravidica, ma possono verificarsi anche disturbi muscolo-scheletrici come dolore costale, dolore diaframmatico e sindrome dello stretto toracico.
Ecco quindi 3 esercizi utili ed efficaci per prevenire la comparsa di tali disturbi, ridurre i dolori e soprattutto permettere un adeguato adattamento del corpo per i trimestri successivi!
Gli esercizi sono:
respirazione diaframmatica
allungamento della fascia del muscolo pettorale
allungamento generale della colonna vertebrale con cuscino in zona scapolare
massaggio del corpo con olio di mandorle per mantenere elastica la pelle.
21 окт 2024
