@@perilenff7160 genel geçer bir cevap vermem yalandan, palavradan başka bi şey olmaz. Kişisel gelişim kitaplarındaki “şöyle yapmalısın, böyle yapmalısın” gibi. Her birimizin hayatları bambaşka ve çoğu şeyin içinde çalışmak kadar şans faktörü de var. O yüzden şuan sana bi tavsiye veremem
Hocam lütfen cevaplayın ben 20.07.2002 doğumluyum 21 yaşındayım lise mezunuyum hiç üniversiteye yerlesmedim askerliği tecil etirdim 02.07.2024 kadar gözüküyor 2024 yks'ye girecem sıkıntı olurmu üniversite kayıt için falan sene sonu kadar tecil gecerlimi yoksa 02.07.2024 bitiyor mu? Saygılar
Hocam vücudun birincil enerji kaynağı olan karbonhidratları tüketmemek sağlıksız olmaz mı? Hem tam anlamıyla ağırlık idmanı da yapamayız, yani tam performası veremeyiz.
Selam, dediğim gibi idmandan önce karb yemek gerekiyor. Tabi diyetin sonlarına doğru sıfır karb bile gidilebilir. Uzun süreli yapılsa sağlıksız olabilir fakat bunlar kısa süreli diyetler.
@@afsatun 185 boyum var, 105kg civarıyım. Bel ölçüm 115, tahmini %30-35'lik bir yağ oranındayım. Bu bahsettiğin programı yapıp, ölmeden 15-20 kg verebilir miyim? Bu arada gerçekten uzun vadeli diyetlerle uğraşmak istemiyorum. 20 senedir olan bu kilo illetinden 1 2 ayda kurtulmak istiyorum.
@@yazyazy7198 ben spor geçmişim ve daha önce kilo verme tecrübelerim olduğundan bunu yaptım. Senin gibi 100 kilo iken kiloyu 1-1.5 seneye yayarak 75’e kadar indirdim. Fakat diyorsan sert diyet yapmayı gözüm kesiyor (eğer bir hastalığın vs. yoksa) 1-2 ayda değil de 4-6 aya yayarak vermek bence senin için daha iyi olur.
@@afsatun teşekkür ediyorum cevap için. Bir sorum daha var, sanırsam bi videonuzda bipolar teşhisiniz olduğunu söylemiştiniz. Bipolar yada herhangi bir psikiyatrik sorunu olan birisi doktor olabilir mi, ilerde sorun çıkartırlar mı?
