Тёмный

1 Ayda 10 Kilo Vermek - Sporcu Olsaydım - Kilo, İnsülin ve Bel Ölçülerim 

SATUN
Подписаться 3,4 тыс.
Просмотров 3,3 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

29 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 30   
@perilenff7160
@perilenff7160 Год назад
abi sen böyle kafana koyduğun her seyi yapıyosun cok iyi bu özellik bize ne zaman yüklenir tahmini(48 kiloyum video içeriğinden bağımsız sordum)
@afsatun
@afsatun Год назад
Selam, genlerimizde kuvvetli bir inat var. Ben bunu mantıklı ve gereken yerlere yönlendiriyorum.
@perilenff7160
@perilenff7160 Год назад
​@@afsatunbendede var ama hayat fazla direnç gösteriyor bunun içinde çözümünü dinlemek isterim
@afsatun
@afsatun Год назад
@@perilenff7160 genel geçer bir cevap vermem yalandan, palavradan başka bi şey olmaz. Kişisel gelişim kitaplarındaki “şöyle yapmalısın, böyle yapmalısın” gibi. Her birimizin hayatları bambaşka ve çoğu şeyin içinde çalışmak kadar şans faktörü de var. O yüzden şuan sana bi tavsiye veremem
@fatmanurdas9187
@fatmanurdas9187 Год назад
sondaki çay detayı :)) tebrikler harikasın 👏
@Pmdmckssi123
@Pmdmckssi123 Год назад
Adam krallll
@samsungj7641
@samsungj7641 Год назад
Hocam lütfen cevaplayın ben 20.07.2002 doğumluyum 21 yaşındayım lise mezunuyum hiç üniversiteye yerlesmedim askerliği tecil etirdim 02.07.2024 kadar gözüküyor 2024 yks'ye girecem sıkıntı olurmu üniversite kayıt için falan sene sonu kadar tecil gecerlimi yoksa 02.07.2024 bitiyor mu? Saygılar
@afsatun
@afsatun 7 месяцев назад
Ben son 2 ay saklandım 😄
@Mngr6
@Mngr6 Год назад
Diğer videoya da yazdım hocam askerlik tecilni 4. Mezun senende nasıl hallettin
@afsatun
@afsatun Год назад
Otomatik olmuştu galiba, muhtemelen korona durumlarından
@Mngr6
@Mngr6 Год назад
@@afsatun anladım teşekkür ederim
@yazyazy7198
@yazyazy7198 Год назад
Hocam vücudun birincil enerji kaynağı olan karbonhidratları tüketmemek sağlıksız olmaz mı? Hem tam anlamıyla ağırlık idmanı da yapamayız, yani tam performası veremeyiz.
@afsatun
@afsatun Год назад
Selam, dediğim gibi idmandan önce karb yemek gerekiyor. Tabi diyetin sonlarına doğru sıfır karb bile gidilebilir. Uzun süreli yapılsa sağlıksız olabilir fakat bunlar kısa süreli diyetler.
@yazyazy7198
@yazyazy7198 Год назад
@@afsatun 185 boyum var, 105kg civarıyım. Bel ölçüm 115, tahmini %30-35'lik bir yağ oranındayım. Bu bahsettiğin programı yapıp, ölmeden 15-20 kg verebilir miyim? Bu arada gerçekten uzun vadeli diyetlerle uğraşmak istemiyorum. 20 senedir olan bu kilo illetinden 1 2 ayda kurtulmak istiyorum.
@afsatun
@afsatun Год назад
@@yazyazy7198 ben spor geçmişim ve daha önce kilo verme tecrübelerim olduğundan bunu yaptım. Senin gibi 100 kilo iken kiloyu 1-1.5 seneye yayarak 75’e kadar indirdim. Fakat diyorsan sert diyet yapmayı gözüm kesiyor (eğer bir hastalığın vs. yoksa) 1-2 ayda değil de 4-6 aya yayarak vermek bence senin için daha iyi olur.
@yazyazy7198
@yazyazy7198 Год назад
@@afsatun teşekkür ediyorum cevap için. Bir sorum daha var, sanırsam bi videonuzda bipolar teşhisiniz olduğunu söylemiştiniz. Bipolar yada herhangi bir psikiyatrik sorunu olan birisi doktor olabilir mi, ilerde sorun çıkartırlar mı?
@afsatun
@afsatun Год назад
@@yazyazy7198 bu tanının yanlış konulduğu birçok psikiyatrist tarafından onaylandı demiştim devamında
@denizbilecen7504
@denizbilecen7504 Год назад
Spor önemli kanka
@melikkoran2024
@melikkoran2024 Год назад
Kral sana bir sey sormam lazim 4 defa mezuna kalmışsın askerliği nasıl hallettin acaba
@afsatun
@afsatun Год назад
Koronadan ötürü ertelenmiş olabilir benimki emin değilim
@ylmz4463
@ylmz4463 Год назад
Furkan abi 3gün önce yüklemişsin niye söylemiyorsun
@kubrak2584
@kubrak2584 Год назад
Tıp kazanma sürecini anlatmıştın neden vlog tarzı üniversite hayatını göremiyoruz kanalda
@afsatun
@afsatun Год назад
Dönem başlasın güzel bir tane çekmeye çalışırım
@afsatun
@afsatun Год назад
@@kubrak2584 huzur içinde yatsın. Sana da başarılar
@floweroflifeisntit
@floweroflifeisntit Год назад
Hocam yeni vid ne zaman gelir?
@afsatun
@afsatun Год назад
Bilemiyorum yine idman yapıyorum ama video çekme işi uğraştırıyor
@floweroflifeisntit
@floweroflifeisntit Год назад
@@afsatun neyse biz beklemedeyiz ✌
@usturupluyoksun
@usturupluyoksun 5 месяцев назад
Senin boy kaçtı abi
@afsatun
@afsatun 5 месяцев назад
80
Далее
Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur?
9:22
Просмотров 2,3 млн
ДУБАЙСКАЯ ШОКОЛАДКА 🍫
00:55
Просмотров 3,2 млн
Uyurken Daha Fazla Kilo Vermenin 15 Yolu
8:11
Просмотров 3,2 млн
1 AYDA 10 KİLO VERMEK! #İSTESEMYAPARIM 💪🏻
18:07
1 AYDA 8 KİLO VERDİM VİDEOSU! BÜŞRA PEKTAŞ VLOG
27:50
Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
10:04
21 Günde Sağlıklı Kilo Verdim!
13:31
Просмотров 222 тыс.
GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI ERİTEN 5 YİYECEK
8:54