Тёмный

1 tuần ăn gì + tập gì | cách giảm cân (không ăn kiêng) | học yêu bản thân | lần đầu lướt sóng tại Úc 

Trương Trất Trơi
Подписаться 1,4 тыс.
Просмотров 18 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

17 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 133   
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Cảm ơn mọi người đã ủng hộ tui nhé!! Tập sau tui sẽ lên vid “1 tuần nấu đồ eatclean (phiên bản ngon)”. Subcribe tui nha 🫶🏻
@manhcuong1761
@manhcuong1761 4 месяца назад
nc nhu con cac
@linhchitran6318
@linhchitran6318 4 месяца назад
thề lun xem video của chị thấy thật thà cute đáng iu ấy, kiểu "năng lượng tích cực bình dị" ấy, k có gì đao to búa lớn quá nhưng mà vẫn rất tich cực (hình như bạn chú Sơn ai cũng z cơ =))) ), ủng hộ chị Trương Trất Trơi ra vlog liên tục để xem cho đỡ stress
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Cị sống thật với bản thân thui hì hì 🤣 đợi mấy nữa chị ra clip ủng hộ cị nha ❤️
@ngoquynhbopj
@ngoquynhbopj 4 месяца назад
+1 sub chời má, sao tự dưng ytb suggest toi bạn hài hước nàyyy áaa :)))))) cảm giác sự tập nó ko nặng nề serious nữa, ròi toi xách túi đi tập liền :))))) tui cũng là lần đầu đi du học và ra nước ngoài nên tui hiểu bà lắm luônn, cố lên nha, love your vibeee !!
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Nói được là làm dc nhé mai tôi kiểm tra!
@linhinh533
@linhinh533 19 дней назад
Đáng iu thực sự, cảm ơn em, video rất rất rất nhiều động lực. Chúc em luôn khoẻ, luôn vui nhé, ra nhiều video nữa nha
@Real__luinh
@Real__luinh 19 дней назад
@@linhinh533 dạ 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@duongchuthuy1604
@duongchuthuy1604 21 день назад
dễ thương lắmmm lun ý 🎉 em bé xinh chăm ra vid nhé
@Real__luinh
@Real__luinh 21 день назад
@@duongchuthuy1604 dạ vưng 🫶🏻
@mocmeoanh
@mocmeoanh 4 месяца назад
Uầy em bấm vào đây đúng là không sai được, chị chất quá huhu, lâu rồi mới thấy có youtuber hợp vibe đến thế. Em cũng có dự định đi Úc mà còn hơi mơ hồ. Mong chị ra nhiều videos và giữ cái năng lượng này nhé ạ! love.
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Ỏ thanks em sâu mắt 🫶🏻
@lesyeuxdelinhchi
@lesyeuxdelinhchi 4 месяца назад
Cũng đang cutting nên youtube recommend video của chị này. Ít khi xem vlog với tương tác trên youtube lắm mà xem chị này hài quãi đạn phải phá lên cười luôn mà. Chúc kênh của chị phát triển và lên nhiều video hơn để chị em có động lực nhấc mông đến phòng tập ạ ! 🥰
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Đem đến nụ cười cho e là chị vui ròi 🫶🏻 cảm ơn bé nhìu nha
@ChanBeso
@ChanBeso 3 месяца назад
Sao giờ tôi mới phát hiện ra bác nhờ 😂😂 quá hợp vibe nhau rồiii
@Real__luinh
@Real__luinh 3 месяца назад
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@hoanganhle2994
@hoanganhle2994 4 месяца назад
Ui thiệc sự mê cái năng lượng này í ❤❤❤
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
😙😙😙
@mienthao81
@mienthao81 3 месяца назад
Từ threads dẫn chị qua đây. Một chiếc video gần gũi, dễ thương và cũng dễ hiểu quá nè bé ơi. Chị nào giờ hiếm khi sub ai lắm nhưng sẽ sub bé này. Hãy luôn ra những chiếc video đáng iu như này nha!❤
@Real__luinh
@Real__luinh 3 месяца назад
E vừa lên video mới lun c qua xem ủng hộ e típ nha ạ 🤣🤣🤣
@mienthao81
@mienthao81 3 месяца назад
@@Real__luinhc đang coi luôn nè, bé hài vl😂
@NPC903
@NPC903 4 месяца назад
không có gì ngoài đáng iu cả 🫶🏻 cưngggg
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@DoMai-nu3pr
@DoMai-nu3pr 4 месяца назад
èo ôi, người đâu mà giọng vừa đáng géc vừa đáng iu keke
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Hì hì 😗😗😗
@Phuongoanthi-dd3ks
@Phuongoanthi-dd3ks 4 месяца назад
Pho lâu vì những điều tích cực c lan tỏa
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
❤️❤️❤️❤️
@tduong._wan_pou
@tduong._wan_pou 4 месяца назад
eo uiii bà chị này chất chơi thiệt,thề mê vid chị quãi ạaa
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Như tên mò 😗😗😗 iuuuu
@uyenle2321
@uyenle2321 3 месяца назад
Làm thêm vid đi chị… yêu giọng nói của chị qué
@Real__luinh
@Real__luinh 3 месяца назад
Nói thé ngừi ta ngượng 🥹
@sennguyenthao8254
@sennguyenthao8254 4 месяца назад
tự nhiên yt đề xuất vid này. cute quá b ơi. t cx đang muốn ăn eat clean để giảm cân nm xem xong video này thì quyết định cứ ăn món mình thích rồi tập
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Đúng òi nhưng cứ kết hợp cả eatclean đan xen nhá 🤣 nma eatclean kiểu ngon ngon tí là đc
@trangnguyenthu6440
@trangnguyenthu6440 4 месяца назад
tui đợi vlog cô ấy tập mãi 💕 i love you
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Love u tu babi ❤
@AnhNguyen-gy9yu
@AnhNguyen-gy9yu 4 месяца назад
Cách nghĩ của c làm e cũng tích cực theo bth đa số e thấy video nào có hình nền video mà như vậy sẽ chỉ cách ăn heathy kiêng cử lấm e thấy kiểu hông có hợp gu e mà tự nhiên e nhìn qua cái tựa video của c thấy tò mò bấm vào xem thử e ngời coi xong lại mún coi lại vì kiểu tích cực lấm đúng gu e nữa ❤❤ e sẽ cần học hỏi suy nghĩ giống c để e có thể tích cực hơn thoải mái hưởng thụ cuộc sống hơn y như c vậy ạ ❤❤
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Đúng òiiii. Xưa c cũng ăn kiêng mà cx giảm 10kg á nhưng đợt đó trưa vẫn ăn thoải mái r đến tối ăn cơm quinoa hoặc ăn khoai lang vs thịt thui. Còn giờ c kết hợp ăn thoải mái + ăn kiêng. Như thế tuy tiến trình giảm chậm hơn nhưng tâm trạng mình thoải mái với vui vẻ và kiên trì hơn vì vẫn được ăn ngol. Cảm ơn em nhìu nha ❤️
@AnhNguyen-gy9yu
@AnhNguyen-gy9yu 4 месяца назад
@@Real__luinh dạ hehe
@minhthucheri
@minhthucheri 4 месяца назад
thích cái năng lượng của chị quải cả chưởng
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
😗😗😗
@LinhTran-kg6in
@LinhTran-kg6in 4 месяца назад
hellu chị, em học cùng c3 chị á. Em thấy hồi đó chị xinh lắm. Em luôn thích năng lượng của chị. Nhìn chị kiểu khoẻ mạnh í. Em bị gầy tuy mn bảo thích nhé vì ăn gì cx ko béo nhg em ghét gầy vì trông dặt dẹo vaiz (em cx bị dạ dày á, h em mới bic là bị dạ dày là khó tăng cân 🥲 nếu chị còn in4 thuốc thì em xin zới ạk). btw, em rất thích năng lượng của chị. Diu đẹp tuỵt, keep that energy ạ 🫶🫶
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Cảm ơn em nhìu nhá ❤ e có thể thử tập luyện để tăng cân và thay đổi ăn uống xem sao nề. C ko nhớ thuốc gì chỉ nhớ đi tour tự dưng người ta bán. Về uống thì thấy hết đau bụng còn khỏi hay ko thì chưa chắc 🤣🤣🤣
@tranngocthaoanh8907
@tranngocthaoanh8907 3 месяца назад
Chòi oi nhớ c này hài hài trên tiktok từ hồi Covid-19 ý, h coi clip thí c cute vc😤
@Real__luinh
@Real__luinh 2 месяца назад
Ỏ hihi vẫn có người nhớ tui sao
@LinhNguyen-ld3ym
@LinhNguyen-ld3ym 4 месяца назад
lần đầu xem chị mà thấy chị vui tính, đáng iuuu quá là phải +1 sub luônnn. Em thích cái năng lượng của chị ròi đếyyy 😉😉
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Chị xinnn kakakaa 😗
@TamMinh-dh3lb
@TamMinh-dh3lb 4 месяца назад
Quả răng hở của bà ngày xưa giống tui á mà tới giờ tui vẫn chưa dám niềng dù mẹ tui hối tui niềng nhiều lắm kkk. Thêm nữa là mindset của bà giống tui ở hiện tại á. Giờ mỗi ngày tui ăn eatclean á mà hôm nào thèm món gì không healthy lắm thì tui vẫn ăn chứ không gò bó bản thân như trước nữa. Mà nói chung là tui thích vlog của bà lắm á vì nó tích cực dã man 🫶🏻❤️
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Má tui cho niềng từ hồi lớp 4 xong nó lại tách ra 🤣 thế là lên lớp 7 lại niềng 4 năm nói chung cũng khổ lắm á. Cảm thấy bản thân mình thoải mái là oki rồi nè. Thanks bà nha ❤️
@minhtrangtohoang6236
@minhtrangtohoang6236 4 месяца назад
Vlog chill mà bà cute vãiiii 🩷 I love your energy, keep it up! 🫶
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Hơi hỗn tí thui vẫn cute nhỉ hehe ❤
@ngocto5556
@ngocto5556 4 месяца назад
một chiếc video thật sự truyền cảm hứng ạaaaa! chúc chị một ngày vui vẻ nhé💕
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Cảm ơn bây bi nhìu nhaaa ❤
@thuylinh4413
@thuylinh4413 4 месяца назад
Cảm ơn thuật toán youtube đã đưa tôi tới vid này ❤️ authentic positive energy 😚😚 mong b ra thêm nhiều clip nữa nhé 🎉
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Dạ tui xin cảm ơn nha ❤️
@meiicloud2193
@meiicloud2193 4 месяца назад
Bạn này cutee thế toả ra năng lượng tích cực rõ luônn 1 sub cho bạn nháaaa
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Zạ tớ xinnnn 🫶🏻
@onhungoc4561
@onhungoc4561 4 месяца назад
VIDEO CỦA CHỊ QUÁ HỮU ÍCH HUHU EM CẢM ƠN NHIỀU Ạ đúng dịp em muốn giảm cân 😭
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Ok em iêu nhé cố lên em!
@khanhhoa.official5691
@khanhhoa.official5691 4 месяца назад
Tời tời c này cute quá điii
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
😗😗😗😗 dzạ
@camtu2514
@camtu2514 4 месяца назад
Hay quá gái yêu ơiii. Cố lên nhé
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Tui cảm ơn ❤️
@thuongngominh952
@thuongngominh952 4 месяца назад
Xem bánh cuốn quá bà ơiii, nhớ ra clip nhaaa
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Dạ subcribe tui nhaaaa
@duongphamthuy3264
@duongphamthuy3264 4 месяца назад
Lai và sập rai liền vì chiếc nết quá cute nềyyy kkk. Ra Vlog tiếp đi bà oii
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Sắp rùi bà ơi đợi nha 🤣🤣🤣
@yenvo2519
@yenvo2519 4 месяца назад
Dễ thương , hài hước quá c ơi. Rất chân thật
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Ủng hộ cị tiếp nka 🫶🏻
@karapham2205
@karapham2205 4 месяца назад
một chiếc vlog quá cu tee 💗
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Xin cãm ơn 🫶🏻
@softcanine8326
@softcanine8326 4 месяца назад
Thích xem vlog mà nói nhiều như này =)))))) bà nói chuyện cuốn quá keke ra nhiều vlog nha bà
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Tui toàn ghi âm lúc 4-5h sáng á bà. Bà nghe giọng tôi nó xìu dần dần là hiểu=))) sợ nhiều lúc nói linh tinh mng lại ko thik 🤣
@hapham3614
@hapham3614 2 месяца назад
mình thích vlog b v :((((( mình cx gặp những suy nghĩ như b khi đi du học cảm ơn b vì đã ra vlog nhó
@Real__luinh
@Real__luinh 2 месяца назад
Mik đánh slow ride nars + dior lip maximizer 038 nhá. Cám ưn b nhèo
@aotrinh6516
@aotrinh6516 4 месяца назад
iu bác ghê, xem xong đỡ nặng nề chuyện giảm cân, dù mình đang béo ị 67kg :(
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Cứ từ từ thoải mái thui bác ơii. Kết hợp eat clean + tập luyện nèe. Nhưng thèm gì thì vẫn ăn 🤣
@_nnkhlh_
@_nnkhlh_ 4 месяца назад
toi từ threads qa nè bảnh oiiii
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Cảm ơn bảnh nhó
@ailinh_sogood2172
@ailinh_sogood2172 4 месяца назад
bạn này nói chuyện dễ thương quáaaa
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Dạaaaa 🫶🏻😗
4 месяца назад
Ngàn like cho bạn 👍👍👍👍👍👍👍
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
❤❤❤❤
@vanpham_cutie
@vanpham_cutie 4 месяца назад
Cute quá ạ
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
🤗🤗🤗🤗
@thycamtran3494
@thycamtran3494 4 месяца назад
nghe cái intro là thấy ra chất trương trất trơi liền má ơi
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Đẩy view tiktok giờ qua utube nè
@bun6396
@bun6396 4 месяца назад
ui e lớp 10 và cũng đang giống chị :))) e muốn giảm cân lắm nma e rất yêu đồ ăn ôi e nhìn thấy e khi xem vid của chị 🪿🪿Chất chơi thật sự
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
C cũng đi tập để được ăn nhìu mò keke
@lpa5115
@lpa5115 4 месяца назад
stay positive sisssss
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
😗😗😗😗
@cee2994
@cee2994 4 месяца назад
Em chờ mòn mỏi
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Được! E zai của cị
@huyenmy5989
@huyenmy5989 4 месяца назад
chị này nói chuyện cuốn thía
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
😙😙😙😙
@nhinguyen-po2yt
@nhinguyen-po2yt 4 месяца назад
Chị cũng muốn tập làm blog giống e quó 🥹🥹 love your vid vãi chưởng
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Zậy thử làm thui ạ 😗
@tonthienphungtran7957
@tonthienphungtran7957 4 месяца назад
Trời ơi ăn với nói cừ ẻ 🤣🤣
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Sống thật với chính mình thoai 🤣
@KietLe-fe1sh
@KietLe-fe1sh 4 месяца назад
🌼tập là 9, mà tiểu phẩm là 10
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Trá hình 🤣🤣🤣
@hhynie
@hhynie 4 месяца назад
tại sao c k làm vlog sớm hơn 😠 quá cute
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Tại cị lười á 😭
@joycecarleen
@joycecarleen 4 месяца назад
yayyyy!! you & your love for sauce hahhahaha
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Cannot eat anything without the sauce 🤪
@trangnguyenthu6440
@trangnguyenthu6440 4 месяца назад
lots of motivation 😭😭😭💕💕💕
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@janniechau8948
@janniechau8948 4 месяца назад
Nói ch cuốn dã man 😂
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@loanalison
@loanalison 4 месяца назад
hay, love u ❤
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
❤❤❤❤
@khanhtoannguyentruong9314
@khanhtoannguyentruong9314 4 месяца назад
video hay quáaa
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Thanks khánh toàn!
@vyphuong7002
@vyphuong7002 4 месяца назад
Nói chuyện cưng vãi í
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
🤣🤣🤣 để nhặt lên hộ nhá
@hanphoi9948
@hanphoi9948 4 месяца назад
em ơi cái thuốc trị đau bao tử mà em nói hồi đầu video là thuốc gì, có thể cho chị biết tên được ko, cảm ơn em
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Dạ hồi đó từ 2010 nên e ko có nhớ luôn ạ 😭 chỉ nhớ là đi tour trung quốc n qcao mua về uống hết đau bụng thiệc thui ạ
@NaomiDo-ni7cq
@NaomiDo-ni7cq 4 месяца назад
cuối cùng cô ấy cũng xuất hiện
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
1 tháng ngoi lên 1 lần ây
@GiaiChiLy
@GiaiChiLy 4 месяца назад
chị cho em hỏi đùi chị nhỏ được vậy là tập bài nào v ạ, body em giống chị lúc trước lắm thân trên nhỏ thân dưới to. mong chị rep ạ
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
C tập hiit thuôi. Ngày xưa c tập hiit miết 2 tháng giảm 4-5kg xong toàn ăn yến mạch. Thế là chân bé mông lép á=))) giờ đùi c vẫn to lắm nè
@Hahang-ie9ti
@Hahang-ie9ti 4 месяца назад
giảm toàn thân là mỡ nách đúng k ạ hay tập ngực mới giảm mỡ nách chị ới
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Tập cardio + thân trên nha. Tập ngực thì giúp săn ngực thui nèe
@minhtambui5355
@minhtambui5355 4 месяца назад
Ra vid tiếp i bà ơi
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Đợi tui nha bồ ưi 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@Tammy-369
@Tammy-369 4 месяца назад
Hèn gì mỗi lần ăn uống kiêng khem mình bị trầm cảm táo bón giảm cân ko dc😂😂😂
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Táo bón là còn tại ăn ít rau quá đó 🤣🤣
@giamy7806
@giamy7806 4 месяца назад
Tướng em nhìn nó múp nên nhìn giống mấy bạn tập gym . Khuyên em nên giữ tướng hiện tại . Đừng giảm cân nữa , giảm nữa là mất mông luôn ý . Vì em chưa có cơ . Do cơ địa em nó chắc thịt nên nhìn đẹp nhé . Ko cần giảm nữa
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Hê e giảm cân mông e bé hơn nhưng vẫn to ạ tại e từng giảm rùi. Cám ơn c nha=))
@clifforddang5947
@clifforddang5947 2 месяца назад
Bé này nói gì nhưng mà nghe hơi buồn cười😊
@ngochangbui5615
@ngochangbui5615 4 месяца назад
quả răng cửa tách ra=)))))))
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Xưa bị gọi răng cách hằng trăm km lun mà
@phapsutrunghoa6152
@phapsutrunghoa6152 4 месяца назад
Con gái mông đùi to auto xinh mà sao xấu dc :))
@Real__luinh
@Real__luinh 4 месяца назад
Có ng thích có ng chê á 🤣
Далее
CÁCH LÊN THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 6 NGÀY | COACH SKY
11:35