شاركني بالتعليقات اسئلتك وايش تبغى تعرف عن التجهيز للبطولة
كتاب القوانين للبطولة :
www.powerlifting.sport/filead...
------
حساب الانستقرام:
ahmedmufit?...
حساب التيك توك:
www.tiktok.com/@ahmedmufit?_t...
للتدريب وحجز الاستشارة:
linktr.ee/Ahmedmufit
--------
Chapters:
0:00-1:13 مقدمة
1:14-2:16 كيف تجيب أرقامك
2:17-4:11 التغييرات المفاجئة
4:12-5:28 توقيت الإحماء
5:29-6:15 تغيير الأدوات
6:16-8:15 قوانين البطولة
8:16-10:58 التجهيز النفسي والذهني
10:59-11:28 عصف ذهني سريع
11:29-14:49 كيف تتنافس
14:50-16:07 خطة اليوم
16:08-24:22 تمرين اليوم
4 авг 2024
