10分鐘 10min 下半身 腰 臀 雙腳 居家運動 基礎訓練 核心部位 困難度適中 男女生都可以練習 無器材 徒手訓練 燃燒體內小宇宙 準備大爆汗 張懂 

哈囉~大家好
很高興又回來我頻道繼續觀賞
居家運動又來啦
這次一樣是坐姿訓練
讓你下半身更有力量更有型
別讓懶惰 理由 藉口
讓你沒辦法持續運動
跟著我燃燒體內小宇宙
準備爆汗 讓我們一起開始動起來吧
準備 GO !!!
那以上這些介紹 希望大家會喜歡
首先先謝謝大家回來我的頻道,繼續觀賞
也謝謝訂閱我頻道的觀眾.在此衷心感謝大家
那還沒有 訂閱 按讚 分享的也還是感恩與感激各位觀眾
花了些許時間觀賞我的影片喔~~!!
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