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10歳若返る食べ物３選！40代50代が食べるべき食べき「脳と見た目が若返る」食べ物とは【うわさのゆっくり解説】

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脳の老化が見た目の老化に比例していることが判明。脳の老化を防ぎ、見た目を若く保つ食べ物について解説しています。
●ドレッシング作り方
１・なべにリンゴ酢、よくお使いの酢を沸かしておく（野菜が浸る程度）
２・玉ねぎとニンジンをざく切りにし、切ったものから沸かしている
酢に入れていく（酢は沸いてないくてもOKです）
３・2に完全に火が入ったら、同分量くらい（だいたいでOK）
のトマトジュースと一緒にミキサーにかける
４・ここまでの分量の5分の１程度のオリーブオイルを加え、
塩、または塩麹で塩分を整える。
（私は野菜にかけることを考慮して強めの味にしてます
また、ここではオイルを加えず、食べるときにかけてもOK
塩だけの場合は旨味が物足りなくなるかもしれないで、
その時は味の素で調整してください。味の素が嫌な場合は、
砂糖で調整。なしでもおいしいです。）
クルミ
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ココア
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ルテイン
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ニコニ・コモンズ様
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#ゆっくり解説40代50代#若返り

Опубликовано:

22 авг 2024

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Комментарии : 89

@user-wk2ij1fr9g 2 года назад

くるみにナッツとかは毎日食べたいですね。ルテイン含む野菜も。食生活改善します😭

@秋月瑞穂 2 года назад

くるみは美味いし手軽だしいいね。

@April-cat 2 года назад

最近、地元農家直売所で、無添加の荏胡麻粉末と荏胡麻オイルを発見👀‼ オイルは買ってないけど、粉末は塩や醤油と混ぜてご飯と食べると、ゴマと紫蘇を混ぜたような風味でおいしいです💕 少し高価だけど、酸化臭もないし、いいもの見つけたと思ってます♪ 荏胡麻と紫蘇が旬なので、たくさん食べたい♪ 紹介してもらったものも、小まめに摂ろうと思います✨

@user-ip6yz9bl6g 2 года назад

絵描きや音楽家なんかの芸術系の人は見た目が若い人が多い気がします。そういうのは脳に良いんでしょうね。

@user-jn9kt8ty1p 2 года назад

うp主さんのドレッシング作ってみます👩‍🍳 私は野菜好きだからルテイン含む野菜を工夫して食べてみたいです✨ クルミって小さな脳みたいですよね～🧠

@user-jn9kt8ty1p 2 года назад

ありがとうございます! レシピ頂けたら助かる😄

@lucky7like 2 года назад

クルミって脳だと思ってたぜ (^^♪

@pajaroazul5576 2 года назад

要約すると、脳の老化を改善する食材は、 1，クルミ 2，ココア 3，緑黄色野菜です。ココアはチョコレートでも同じですね。食べ物以外では、読書や音楽や運動などの頭、感性、体を使う趣味が良いと思います。魔理沙、霊夢それにチーズ、いつも俺達の事を気づかってくれて、有難う❤！

@user-qe7qh1jo7k 2 года назад

纏めて頂き有り難う御座います

@2totom605 2 года назад

まとめていただきありがとうございます。子供にクルミの食物アレルギーがあるので、クルミだけは食べることができません。代わりに、アーモンドでもいいのかな？

@pajaroazul5576 2 года назад

@@2totom605 さまクルミに含まれるアルファリノレン酸は、大豆にもかなり含まれています。お子様には、大豆製品の豆腐や納豆や枝豆などを毎日食べさせてあげてはいかがでしょうか。脂肪分の多いクルミより大豆の方が、よりヘルシーで沢山食べても弊害が少ないと思います。さらにアルファリノレン酸に特化した食材としては、エゴマ油がありますが、これをサラダなどにかけて食べる方法もあります。(値段は少々高いです。) お子様とご家族の健康をお祈りします。

@user-jn9kt8ty1p 2 года назад

さっそく挑戦したいです👩‍🍳 楽しみ〜😆✨

@user-fe5fh2ln7m 2 года назад

クルミは好きですね。脳にいいのなら、機会があれば買って食べようかと思います…

@user-rf4tp9cy2p 2 года назад

いつも楽しく勉強させて頂いています。

@imikopad 2 года назад

若返るには　クルミ　ココア　緑おう色野菜　ありがとう食べます。

@user-kh8ew7px6i 2 года назад

ナッツ類、特にクルミが良いんですね。僕は最近オメガ 3脂肪酸の摂取には、アマニやエゴマ油、エクストラバージンオイルを摂っています。久しぶりにミックスナッツも食べようと思いました。脳の活性化と記憶力低下の抑制にルテインが良いというのも、とても勉強になりました。この動画も何度も視て、記憶を定着させようと思います。今回も、ためになる動画をありがとうございました😉👍️🎶

@user-ud3tz8vt3g Месяц назад

いつもご苦労様です🎵ホントに喋り方が面白くて嬉しいです🎉 私はIBSも持ってて食物繊維を控えないとならないのでくるみもココアも野菜も制限してました。でも少量ずつなら挑戦してみようかと思います。脳のためにも😺

@user-gr7hn9ed1z 2 года назад

いつも勉強になります🎵 ありがとうございます。

@user-bv4mr3mb1p 2 года назад

…….私は特殊なのでしょうか、元々あんまり頭がいい方じゃないからなのでしょうか、自分史上今が一番頭いいですよ。還暦すぎですがずっと勉強します。勉強大好き。もう見える級友と競るために勉強する必要ないし勉強楽しい。こうしたことをはっきり認識してたわけじゃないですが、好きなので胡桃もココアもちょっと苦いチョコも常備してます。

@user-lm3pd4xc9s 2 года назад

老化を止める薬が開発されてるとTVで紹介されてました。近い将来、歳は100でも見た目は20才ってなるかもね

@2totom605 2 года назад

「食生活の改善」＋「美容整形」でかなりの若返りが可能ですね。

@user-bv9ob3qd3y 2 года назад

チーズと一緒に健康目指そうと思った♪　わたしも、ドレッシング作ってるけど。普段普通のお酢使ってたけどリンゴ酢なら砂糖要らないし。健康によさそうです！　チーズーぅ！かわいい！

@358kimmy 2 года назад

私！くるみ食べる！ココア飲む。ありがとうございます。

@user-ir9cx6vn9u 2 года назад

ふざけてるのに内容めちゃめちゃ濃い！チャンネル登録しました👍！

@user-kd4fz8sn7k 2 года назад

旬になったら山で胡桃拾ってこようーっと🤤(胡桃の外側剥いて天日で乾かしてから更に殻をハンマーでかちわって鉄の棒(細くて先が尖った道具)で取り出すのめんどいけどw) 市販のクルミはあんまおいしくない…天然の胡桃は市販のと比べると段違いに旨味、栄養素がある！天然クルミで作った団子、毎年２～３kg食べてたから当時は髪がフサフサだったのに最近食べてなかったから前髪が…🤐

@cotton-Club. 2 года назад

@@uwasa33 様、いや、いや、胡桃は全部天然でしょ。この場合、近くの山に自生した胡桃の木があるなんて羨ましいでしょ。笑

@user-kd4fz8sn7k 2 года назад

@@cotton-Club. ？？？山に自生していない、又は移動させて人の手が加わっているのは「人工」ですよ？人工の胡桃を食べた時毎回ではないですが吐き気がするんですが市販で満足してるならどうぞ御勝手にwww

@Hxifzf 2 года назад

その食材の摂取期間とかも研究結果に書いてあったら、一緒に教えて欲しいです！最低でもどのくらい続けたらその効果が期待できるのか知りたいです🫣

@yotsuba_26 2 года назад

とても参考になりました！チーズのボケが面白くて、いつも笑っちゃう🤣

@user-ej9vq5uk4r 2 года назад

サプリメントをオススメできない理由が、効果無いからとかじゃなくて安心した。俺は毎日運動してて活性酸素とか増えてるだろうからちょっと摂りすぎるくらいがちょうど良いやろ(適当)

@user-fv5rc7lf1j 2 года назад

霊夢はおバカキャラとか自分で言ってるけれど、俺よりはるかにスラスラ説明してる。

@match003889 2 года назад

チャンネル登録してます。ゆっくり解説ファンです。ためになります😃

@user-pw1nw6lz1n 2 года назад

動物実験で抗酸化物質を一種類だけ投与すると逆に酸化ストレスが大きく上がるというのです。試験管では高い抗酸化作用を示すのにもかかわらず。ある若い研究者のblogでパスツール研の研究者に既知のいわば常識として指摘されたそうです。サプリがダメな理由はこれか？と思いました。当たり前ではありますが結局食べ物からしっかり栄養を摂るしかないのかしら？と考えなおしました。サプリ頼りはいけませんね…

@as-bf6sg 2 года назад

シナモンやウコンもかなり脳機能改善するって聞いたんですけど…

@user-qe7qh1jo7k 2 года назад

as様　おはようございます　ウコンは食べ過ぎに要注意　肝臓を悪くなる場合が有ると聞いて居ますのでね

@user-zq5sz8rw5d 2 года назад

サラダ🥗にりんご酢&ハチミツ🍯をかけて食べてます…🤔動画で紹介された胡桃、ココア、オリーブオイルは大好物です(^o^ゞ動画ありがとう😉👍️🎶ございます🙇‍♂️感謝です🛐🤲🍴🙏

@user-qb3be5te5b 2 года назад

詳しく教えてもらい、ありがとうございました。

@user-lu7nq3bt7x 2 года назад

面白くて、楽しく勉強できました(*^▽^*) ココアと胡桃をおやつにしてみます

@cotton-Club. 2 года назад

全部、幼い頃からの好物だわ。笑これからもマメに食べようっと。😋👍

@user-yu8jv6gl2n 2 года назад

学ぶまことは楽しいです。私は勉強を続けることで脳の若さを保ちます👍 先月からオンライン英会話を始めたんです✨2022年のチャレンジは、「毎日英会話」です😉有名英語系You Tuberさんが、オンライン英会話を毎日欠かさず一年間続けたら、一年後には別人になっていたらしいのです(@@)私も新まいまいになれるのかな😍一年後がめちゃ楽しみ〰〰〰👏👏

@user-gf7yo9cl1y 2 года назад

自分はメンサクイズとかやってましたね☝️ 海馬の回復はスゴいなぁ〰️希望が持てましたよ☺️ ありがとうございました🥋

@user-td8mn8rc1n 2 года назад

ありがとうございます！

@user-op2kd4ne6o 4 месяца назад

若さ💝健康❤１番☝️💫 幸せ呼び込み、周りもHAPPY家族もHAPPY🎉 おそれいた、皆の衆⭐ 若返る還れ、🐸ケロリン❤

@harumi0019 2 года назад

５０代！リズムゲームで脳を活性化してます！

@user-fv8ui5xs1o 2 года назад

ダイエットで脂質摂るのに生クルミ食べてたけどこんないい効果があったのかいいこと聞いたわ

@mari-mari-nn3ch 2 года назад

オープニングがいつも大爆笑🤣

@10riniku42 Год назад

最近呼吸が浅くなって、深呼吸をしても深く息を吸い込みにくくなっているように思います。マスク生活の為かと思いますが、年齢と共に胸周り周辺の筋肉の衰えも影響しているのではないかと感じています。その浅い呼吸の延長線に脳への酸素の供給があるのかもしれないので、今回の食品を摂りながら、筋トレも欠かさずに行いたいと思います。

@user-rn2hh5kd1n 2 года назад

ストレスイコールトラウマにならないよう努力すること、常にトラウマを消す、これが大事だ、後は若さを保つ食べ物を食べ頑張って今を努力するのが良い生き方になる。

@q009kaz 2 года назад

クソ苦いチョコを食うぐらいなら、ココアで充分だよね

@user-dy1ib6jl4f 2 года назад

パパが最近あの〜あの〜なんて言うからクルミとココア飲まそ！でもクルミ食べるかな？

@hikari2486 2 года назад

αリノレン酸なら、アマニ油と荏胡麻油でも良さそう。

@as-bf6sg 2 года назад

変換効率あまり良くないから、そこまで効果ないって噂もあるみたいですよ。

@venusxxx-px5zu 2 года назад

ココア苦手だけど、クルミは大好き(*'▽'*)♪ミックスナッツの小袋わわおやつにしてます✨

@user-eo7dg5nk1t 2 года назад

魔理沙ちゃん、霊夢ちゃん、チーズちゃん。チャンネル登録して、何時も楽しく視ています。ためになります。ありがとう🍀

@takachakai341 2 года назад

ココアフラバノールの含有量が多いココアパウダーを探してAmazon見回したけど、どの商品にもココアフラバノールの含有量の多さなんてどこにも書いてないから困ってる

@user-zd7uh9uo2x 2 года назад

クルミはダイエット＆美容のために食べ続けて10年になるやんす! ただタバコ＆毎日の適度の晩酌はやめらんねーー

@ET-cw6rd 2 года назад

人と話をしていて、息継ぎをした途端、頭の中真っ白、エッ、今何を話そうとした？ということが度々あります。困りますねぇ。若い頃から年齢より若く見られてきておりますが、自分の場合、頭の中とあまり関係ないみたいです。脳トレ始めないとヤバいかもと思い始めました。脳の年齢を若返らせるという食材、生くるみ、純ココアパウダーorカカオニブ、緑黄色野菜、毎日食べておりますが、もっと食べないとダメなのかも知れないですね。