10 км. Свободный стиль. Чемпионат области. 

👍

Спасибо 🙌

Спасибо 🙌

Спасибо ✌

😁 особенно если одинаково плохо

Это через virb Garmin, но можно и через dashware

Короткие гонки не бегаю, спринты тоже, то есть не замерял, но 188 видел максимальный где то

Ну пульс у всех разный максимальный прям с детства, плюс с возрастом у кого то он больше падает у кого то меньше

не, высокий это, сердце закисляется, как и любая работающая мышца и начинает накачиваться в толщину. Пульс у любого выше 180 к этой гипертрофии приводить будет. Не помню уже где читал такой расчёт: при 180 уд. в мин., на один рабочий цикл сокращение-расслабление сердца уходит 0.3 сек., (грубо сейчас прикину, не помню потому что точные цифры). Допустим, сердце способно сокращаться быстрее (а это так и есть) тогда на фазу сокращения фиксируем 0.1 сек. и 0.2 остаётся на фазу расслабления, которая состоит, собственно, из самого расслабления равного сокращению т.е. 0.1 сек. и остаётся лишь 0.1 сек на усвоение кислорода из коронарных сосудов сердцем, а это и есть минимально необходимое время для "питания". Соответственно, увеличивая ЧСС, мы лишаем сердце времени на фазу питания, жертвуем только ею, закисляем его. Сердце, в отличии от других мышц, не болит после тренировок, а когда заболит, будет уже поздно!

Нет, это не нормально. Средняя формула: макс пульс = 220-возраст. В вашем случае =220-37=183. Это максимальный, при котором сердцу хана. Почитайте в интернете. Некоторые прибавляют +10,если тренированные спортсмены. Я летом уже. 8 год занимаюсь, бегаю по 10км +воркаут, физуха, лыжи и т. П. И то не берусь прибавлять, ну его нахер... После макс. Порога в. Сердце образуется фиброзная ткань, которая не исчезает, т Е. Полезный объем сердца. Уменьшается. Следите за пульсом!

195 вроде заявлено, но не всё стартовали

Таких уже не найти, а новые модели 70 где то

Я продаю такие, 40000.с креплениями. Тюмень.

Одну пару оптивакс -10-20, вторую -1-25 ваухти + тензор на скрепун mzbb4

@@Kimibloger Спасибо!Тензор с вечера или феном сушите?)

Нужно тщательно вычищать базу и Тензор, чтобы вскрыть структуру СП. Тензор имеет тенденцию ее заливать при нанесении. Базу надо брать как можно тугоплавкую, СН , например, Ваухти -1…-25. Наносить очень тонким слоем, при этом Тензор меньше заливает структуру СП и растворитель меньше лезет в пластик. Были неоднократные ситуации, когда Тензор проливали на СП лыж и сразу убирали. Но при этом данная лыжа просто не ехала и на следующий день, пока Тензор не вычистили сервисными парафинами с утюгом.

@@user-xp7od6lj5q Вот с CH ещё не пробовал...🤔 Спасибо! (Сергей?)😊

Да. Главная проблема Тензора- эта сложная технология нанесения. Если Тензор положить правильно, он не поедет, а полетит ( не я сказал- кто-то из пользователей Тензора с большим стажем).

Универсальные лыжи это всегда компромисс, любые топовые поедут от 0 до -20 холодные, для +-5 нужны тёплые лыжи.

Рост не указали! Если рост маленький , а вес большой, то россики, если все в норме, то саломоны атомики с холодной структурой.

У Карху есть мини , для учебы хорошо должны подойти.

178 рост @@user-if8bc3kv4x

Дешевле росси взять покороче тоже фиг прожмешь их 70кг жмутся как почти под 100кг у росси

фиберлен, салфетки в маленьких рулонах, как влажные, только сухие

Что бы пластик не "спалить"

@@SOLJENICIN точно фиберлен? Он же вроде абразивный

@@DimonB88 фибертекс, чаще его называют скотч-брайт, 3М делает. Вот лёгкий абразив для полировок мягких изделий или финишной это губка разной градации, почти не крошится. А фиберлен это нетканый материал

Чуть выше середины

@@Kimibloger мужик)

​@@Kimibloger можно такой вопрос, а ты любитель или занимался серьёзно в секции в своё время?

@@SOLJENICIN в детстве я занимался в секции футбола разве что

@@Kimibloger хороший уровень, а это даёт надежду любителям тренироваться и тоже гонять.

Плюс минус спасибо

Леса есть, гор нет, но трассы, в области забористые есть

@@Kimibloger Молодцы!!

Так ниша свободна значит. Занимайте

Что Вам то мешает снять

Да какие взлёты в гору)) одна тренировка за неделю была 😁

@@Kimibloger хотя бы вокруг магазина по 10 кругов проезжай в режиме ебша пару раз в день