Спасибо, Люба, что Вы выделили мой коментарий! Живу в Ставрополе, вес держала, но захотелось сбросить 5 кг. Ничего особо не меняла в питании, только снизила вес порции до 300 гр., т. е. в день 1200 гр. еды ( всего 4 приёма пищи), за 10 дней - 2.800, осталось ещё 2.200. Ну ещё поработала пару дней физически. Всё в наших руках, а не во всяких там новомодных питаниях. И воду я пью только по жажде, а не вёдрами, как советуют.
Люба,ну ви така класна,повністю підтримую все ,що ви розказуєте,від вас тільки позитив,про їжу тоже клас,як писала і раніше,ви класна,всього найкращого!😊
Любочка как вы мне нравитесь, это от души. Вы такой позитивный человек и отличный мотиватор!!! Я согласна с Людой из Ставрополя( она еще и оказалась моей землячкой) насчет питания и распорядка дня. Во всем нужна норма, я тоже держу норму тарелки 300 мл, вода от0,500 до 1литра ( если очень жарко, а у нас температура достигает до + 47°, спасает море или рано утром или вечером купаюсь+ ходьба( бывает не каждый день, но хожу. Мне тоже 74, но себя чувствую на 54. У иеня тоже 3-х разовое питание, перерыв бывает 4 часа. Стараюсь выдерживать, если чувствую что могу сорваться- выхожу или на море или на пробежку или сажусь за руль и делаю автопробежку 😂 по городу. Помогает. Жду следующей с вами встречи. ❤❤❤❤
Рациональное сбалансированное питание-это когда выщитана калорийность и главное баланс БЖУ.индивидуально для каждого человека.думаю у вас больше интуитивное питание ,без расстройства пищевого поведения.вам очень повезло с отсутствием рпп.
@@user-ux6vi4jx6j Вы плохо знаете, что такое интуитивное питание. Рациональное питание это питание, в котором присутствуют белки, жиры и углеводы. На просторах интернета уже есть много статей о подсчете каллорий. Если бы было всё так просто с этим подсчётом, то толстых уже бы не было. Я хочу жить, а не считать каллории.🦋
Любаша, спасибо за Ваши видео! Скажите пожалуйста, Вы сырую воду пьёте или кипячёную? Я что-то побаиваюсь пить сытую, хоть и вагазине ее продают, после фильтра тоже!
