10 Простых Привычек Для Естественного Похудения 

Понюхать банан!!! Ржу нимогу! Понюхаешь и не успеешь оглянуться как уже сожрешь его

А у меня наоборот, когда я ем в компании -съедаю меньше, ибо как то стыдно и стрёмно есть больше положенного при всех)))

То чувство когда ты жрёшь конфеты , и смотришь это видео с мыслью *Завтра начну худеть*

1- я перестала есть булки, шоколадки... Но чтобы не сорваться хотябы один раз в неделю нужно съесть что нибудь сладкое. 2-я стала есть из маленьких тарелочек. 3- я ем когда мне хочется. Вы не замечаете что едим мы больше по привычке, чем по тому что хотим есть? Это так. Я просто стала есть когда хочу, и я резко похудела на 5 кг за неделю. Можно к этому добавить немного спорта. Я например просто хожу на физ- ру в школе. Мне хватает 45 минут. 1- бегание,простые упражнения как приседания, наклоны, повороты, рывки руками... Все просто. Главное очень захотеть. Например я страдала лишним весом. Я очень хотела похудеть. Смотрела всякие упражнения, диеты. Много чего. Но не получалось. На некоторое время я забросила это дела. Тут ещё дело в личном. Просто мне нравился один мальчик. Он был очень красивый, худой. Мне хотелось выглядить не хуже. Чтобы понравиться ему. Это был мальчик моей мечты... Я всячески пыталась ему понравиться, но он не замечал. Наверное у каждого была похожая ситуация... Мне даже снились о нем сны... И вдруг в одном сне он как будто мне сказал: ты будешь очень красивой если похудеешь и мне понравишься. И на удивление, после этого когда я хотела съесть что нибудь каллорийное я вспоминала эти слова и говорила себе: нет! Я не буду это есть! Пусть все едят, толстеют, а я не хочу. После этого я сильно похудела. Мои некоторые близкие не видели меня несколько недель, и когда пришли в гости малость подофигели... Не узнали... Я очень сильно похудела. Стала красивой. Вот мой вам совет. Попробуйте! У вас все получится! Если вам понравился мой совет пожалуйста поставьте лайк этому комментарию и зайдите на мой канал! Я снимают интересные ролики! Не пожелеешь! Всем пока! Счастливо похудеть и стать самой красивой в мире!

Если я хочу жрать, то меня никакие синие тарелки не остановят

Далеко мне до идеальной фигуры

Ни разу в жизни не садилась на диету, как тут сядешь когда все вкусное.

10. Используйте синюю тарелочку 9. Будьте омтимисом 8. Достаточно 30 минут упражнений 7. Ешьте медленно и в одиночестве 6. Не ешьте перед компьютером и телевизором 5. Не перегреваете свой дом 4. Читайте этикетки продуктов 3. Ешьте больше йогуртов и орехов 2. Добавьте в рацион острый перец 1. Пейте мнооого водыыы Не блогодорите 🤧

В начале дня > > В конце дня >

Есть одна проблема: вместо чувства голода такие люди, как я, испытывают очень сильное желание почувствовать вкус этой пищи. Это чувство возникает не в желудке, оно на языке и в голове.. Это ужасно..

ВЫВОД: Хотите быстро похудеть? - ЖРИТЕ ОРЕХИ И ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ -- 300 лайков? Сирзли? СПАСИИБООО. Никогда такого не было 💓 - Всем привет я тут спустя 2 года и тут уже 1,6 тысяч лайков всех люблю и целую

Мне помогает отсутствие того, что я хочу съесть на кухне. Если на кухне что-то вкусное ,я обязательно это съем. 😅

Да хоть весь мир будет синий.Я буду жрать сколько влезет!

Если я понюхаю банан, то его не останется...

У моей бабушки вся кухня синяя, но я приезжаю к ней и жру как слон, так что не работает

Еще совет, прислушивайтесь к своему телу, если вы наелись не доедайте ,то, что осталось)Реально помогает

Я у мамы спросила: Мама,а можна скинуть за 5 минут 1 кг? Она говорит Да!Надо сходить в туалет и хорошо посрать! 😹😹😹

Мы, что должны верить университету с названием "Пердю" ?😐😐😑😑😂😂

Понюхала я банан... Блять... Ещё больше жрать захотелось 🤤😭

Зимой пошела в школу - замёрзла,тоесть похудела;)))пришла домой - согрелась,потолстела;))

Я наоборот, когда одна ем больше ❣

3:16 То чувство, когда смотрела это видео и ела, а тут...

*я листаю ленту и вижу это видео Я: даже ютуб говорит шо мне надо похудать, ну лан посмотрю *реклама с Макдональсом Я:ыыыыыыыыы Пасибо Теперь я хочу ещё больше жратб

А на картинке весы показывают одно число...

Совет. Хотите похудеть? Не берите в магазине всякие ЧИПСЫ, ШОКОЛАДКИ и тому подобные. Чтобы не сорваться можете раз в неделю есть что нибудь вкусненькое. Спорт тоже важно. Делайте растяжку на шпагаты. Мне помогло уменьшить расстояние между ног. Делайте растяжку на спину. Не ЖРИТЕ ВЕЧЕРОМ!!! Это были мои советы. Возьмите себе на заметку!😊😊

Вывод : Если вы бухаете, то бухайте правильно , Водичкой! Если жрёте то жрите орешки, Если орешки закончились нюхаем яблочко, мятку или банан))) И вы похудеете .....

Вам может показаться это глупым, но я боюсь зеркал

Хотелось бы верить, но верится с трудом.

Годно выпускать видео ночью:-)

3:43 Так конечно! Смотришь на свои складки и думаешь, что наверное хватит😂😂

Чтобы есть и НЕ поправлятся надо есть медленно и до еды пить 1 или 2 сиакаеа воды и только после 15 минут есть. И еще после еды НЕЛЬЗЯ сразу ложится иили сидеть это приводит к жиру в животе , просто надо после еды помыть посуду или еще что то сделать🌸

*Да уж ночью видос)*

И лучше жрите чёрный хлеб, а не белый 😊

10- используйте синие тарелки. 9- будте более оптимистичны. 8- достаточно 30 мин упражнений. 7- ешьте медленно и в одиночестве. 6- не ешьте перед компьютером или телевизором. 5- не перегревайте свой дом. 4- читайте етикетки. 3- ешьте больше йогуртов и орехов. 2- добавте в рацион перец и специи. 1- пейте больше воды.

Спасибо Вам за хорошие советы!!!👍😊😃

Пейте больше воды... Золотые слова! Говорю как врач диетолог вода это чудо находка для похудения!!!

Я пью в день очень много воды и ночью встаю кто-то же лайк

*орехи ,зараза, дорогие* . особенно мой любимый фундук (не олег) :,((

Спасибо за такое полезное видео!!

просто шикарно спасибо за совет

Лежу на диване и смотрю это видео. 5 минут назад объедаюсь. Лежу смотрю и мне плохо...

3:12 значит перед телефоном кушать буду)

Спасибо большое! Все советы легко выполнимые и лёгкие,надеюсь поможет!!! Особенно понравились 10,5 и 1

Спасибо обязательно попробую!

Ура йогурты,обажаю их!!!

Я начала с воды, пью 2-2,5л в день, аппетит уменьшился, не ем сладкое, мучное, жирное , сильно солёное, плюс физ нагрузки и результат отличный, всем советую начинать постепенно.

спасибо за советы , будем им следовать)))

Спасибо. Возьму на заметку!

Я поняла !! Если пить воду то и в правду пахудеешь ! Ты будешь так часто бегаль в теалет что начнёшь зжегать калории !😂😂😂

0:56 Можно коричневые цвета использовать что бы аппетит пропал до конца😂

Ты мне очень помогаешь !!! Люблю твои видео всегда говоришь хорошие советы!! 😇😘

Здорово!Благодарю!

Вывод: положите синию салфеточку, глядя в зеркало понюхайте банан, после чего покушайте орехи и попейте воды

У меня кухня сине-фиолетовая!🤔

Очень полезный совет..

Обожаю вас у вас все есть !!!!!

Я одна угарнула от слова *Университет пюрдю*?

То чувство когда любимый цвет синий...

Спасибо за видео

Суперский канал!!!!!♡♥Обожаю

А кошачья мята пойдет?

ЩАас в процессе похудения. Уже похудела на 12 кг все еще в процессе просто не ем вечером (в очень редких случаях позволяю себе творог) не добавляю сахар не в чай, не в кофе (по началу добавляла по чуть-чуть, а потом вообще убрала. вполне приятный вкус) все сладости ем до 12 дня и в норму занимаюсь небольшой физ. активностью пью много воды (1,8-2,1 литра в день) я большая сладкоежка, так что будь я на любой диете - позволяю себе сладкое в разумных размерах ем исключительно ВСЕ, но как обычно в разумных размерах, днём а не вечером, и если еда жирная (я имею ввиду к примеру жаренное мясо, а не сырую рыбу котороя имеет много жиров и очень нужна организму) то тоже редко. чиспы, колы, кириешки и прочее я ем ОЧЕНЬ редко и в ОЧЕНЬ маленьких порциях (у всех организм индивидуальный и не ко всем это подходит)

Полезная, чёткая и простая информация для желающих держать себя в форме. Лайк, хотя мне это и не пригодится

Ты прям в точку,выставил видео в мой др Ты крутой и каждое видео самое лучшее

У меня папа очень любит синий , поэтому у нас большая часть посуды синяя . Я вам так скажу, это ни**я не помогает .

Вот как я бросаю вес. Я долго смотрю в ноутбук смотря аниме, забывая о еде даже когда бурчит в животе. Сперва будет трудно но потом станет привычкой мало есть. Я чтобы утолить голод пью чай с сахаром. Многие думают что я так больше добавлю вес, но поскольку я забываю о еде лучше вода и чай.

Спасибо за такое хорошое видео мне нравится{♥♥♥}

Короче.Делаем так: 1) открываем окно 2) перед едой пьём 2 стакана воды 3) берём синюю тарелку или что синее (стакан, салфетка) и кладём на стол 4) кладем в тарелку маленькую порцию 5) перед собой ставим зеркало и начинаем медленно есть наедине с зеркалом 6) после еды 30 минут тренировка 7) съешьте орехов 8) если вы не наелись понюхайте бананы

Лайк если всегда кушаешь перед телевизором

Разгружайте вагоны с углем, это эффективнее

отличный совет

Отлично 👍

Толстый, худой ерунда все это, главное чтобы человек был хороший, и хорошо себя чувствовал

Круто... Пошлём друзей на три буквы, чтобы они тебя никуда не приглашали поесть. И сдохнем в холоде и одиночестве🤡

хорошие советы

ценные советы.учтите всё что здесь сказано .Это работает!!!100%

То чувство, когда ты приходишь мимо раковины /а это происходит часто из-за того что убираю дом,мою посуду, или по делам/ я всегда пью воду.Да и уборка занимает больше 2 часов :(

3:21 ну а если реклама лекарства против поноса ( сорян) тогда аппетит резко проподает

Мне помогает желание и поставленая цель

Молодец👍👍👍👍

Есть перед зеркалом значит - проедать своё счастье

Годные видео выходят только ночью...

Выложенно прям в мой день рождения:)

Очень интересное видео. Когда я ем одна ем больше. Перед компанией меньше так как стыдно что я тем больше положенного. Надеюсь поможет.

очень важным правилом в контроле веса - нужен правильный режим сна (отбой не позже 22 подъем не позже 9 часов), при этом спать нужно в прохладной комнате со свежим воздухом, перед сном не смотреть телевизор или гаджет, можно прогуляться на свежем воздухе; положительные эмоции и никакого стресса; делайте то что любите (хобби, активный отдых или просто чтение книги любимого писателя); кушайте то что любите и маленькими порциями; пейте воду,хорошим результат от будет - в сутки 8 стаканов (при том что в стакане 200-250 мл) и лучше прохладную и не забывайте пить (за 20-30 минут)перед едой 1-2 стакана.

Ну что сказать я ем что хочу кроме фаст фуда и сладкого ну и мучного. Сижу дома.Каждый день 1 раз делаю тренировку и все за лето сбросил уже 12 кг

Спасибо

Коменты гениальны👏🏼посмеялась 😂

вот честно напишу я ела только 2 яйца и гречку на воде без молока и соли и сахара занималась ровно 60 минут тренировкой или 60 минут бегала (но мой совет лучше бегать) и все каждый день сбрасывала 500 граммов то есть за два дня 1 кг. и похудела весила 73 кг в итоге получилось 63 кг. эту диету я рекомендую всем не пожалеете это трудно назвать диетой. организму не повлияла. моя сестра которая не видела меня не узнала . )))))))))))))

За то после ваших орехов в туалет не сходишь по скопойному

0:55 цвет настроения синиий))

интуитивное питание👍

Утром выпустили... Неожиданно.

Го, Лайкосик, Если Не Спишь:)

Ну все на все уроки,буду покупать себе только синие ручки теперь.😂 А то там так скучно,что один огрызок остается.😂

Мені 13 років ріст 165 вага 65 кг Почала сьогодні Моя ціль до 23 .08 скинути 15 кг Перехожу на правильне харчування Не їм нічого шкідливого Займаюся спортом рано , в обід і ввечір і виконую різні комплекси Стрибаю на скакалці Надіюсь що все вийде)))) Підтримайте лайком))))

Да, блин 10 и 7 прям для ребенка, купи синий посуду и попробуй маме обьяснить зачем ты это сделал и откуда у меня деньги; и как обьяснить маме почему я ем одна

я это делаю постепенно. применяю 1 правило в неделю 1я неделя - не есть вредное 2я - не есть после 20:00 и быть в постели уже в 23:00 3я - пить воду в расчете 30-40 мл на 1 кг веса, у меня 2л в день прошло 17 дней - уже минус 4 кг, самочувствие очень крутое, работоспособность и концентрация намного выше раз в неделю что-то вредное могу съесть, но в меру

Вот позитивная мысль:"я буду есть и не толстеть"эхх мечтаа😧😣

Все пишут что они жрут ( или уже пожрали ) и смотрят видео , а я как дура высшего пилотажа , сделала все упражнения , через 10 минут поела ( два сваренных яйца , без​ хлеба ) и пошла играть с собаками , чтобы жир не завязался на боках , и со спокойной душой смотрю видео 😊