Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ) ПРОСТЫЕ правила похудения. 

Самое главное - любить себя - захотел поесть - поешь, что-то нужное организму, а сначала-воды попей...

Я не нашла видео с мороженым. Где его можно найти?

Наверное двигаться, как вы говорили налаживать связь со своей психикой, научиться себя любить и потихоньку приводить своё тело в норму. Надо захотеть радоваться жизни....

Владимир, ну огромнейшая благодарность за Вашу работу и отдачу 🙏 Ценнейшая информация, кратно и доступно изложена, как раз то, что нужно! Очень хочется послушать подробнее о допустимых продуктах на ужин, которые ощелачивают организм😌 Ну, и кончено же, о продуктах на завтрак) Еще раз выражаю свою Благодарность и с наступающим!

2

Надо

😂😂😂😂😂

👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Вопрос?😄 в пасмурные дни ,чтобы все было видно

👍🤣🤣🤣😁

Ой насмешили я вам поставила лайк,но жир не ушёл

@@user-sb9dd5ti3v 🤣🤣👍

@@user-sb9dd5ti3v Не может быть!!! Я как лайк поставил сразу захотел в туалет - килограмма как не бывало!

Тоже хочу похудеть 😅

🤣🤣🤣👍

Здоровья и сил вам🙏🙏🙏

Здоровья Вам и терпения!,🌹

На ютьюбе есть ролики Доктора Берга. На 17.07. 23 г. у меня было 110 кг. за три месяца минус тридцать кг. Мне 67 лет. Раньше я чего только не предпринимала. Была сладкоежкой,ела много хлеба , не могла без хлеба. Полностью исключила хлеб и сахар. Не думайте, что я мучаюсь, вкусы изменились, я наоборот не могу есть сахар и хлеб. Я не могу есть много салатов, панкреатит. Я ем жирное мясо, сало, яйца, творог, сметану жирную по его рекомендациям и применяю интервальное голодание. В день ем два раза. Голод в сутки 18-20 часов. Т.е. ем в 12 и 16 часов. Все. И я не заморачиваюсь: жевать,не жевать. Как ела раньше, так и ем. Но 20 часов голода в сутки - это прекрасное состояние. Ноги перестали болеть и еще много чего. Слушайте доктора Берга. А долго жевать? Что же я жвачное животное? А вот фрукты или сухофрукты - не похудеете. Фруктоза дает сильный всплеск инсулина и чувство голода. К стати, то же и салатики. А,вот кусочек сама съешь и, как ни странно, голода нет и вес уходит.

На рекомендациях доктора Берга, его ролики есть на Ютьюбе, за 3 месяца похудела на 30 кг. Мне 67 лет. Всю жизнь боролась с лишним весом. В том числе соблюдала такие рекомендации,как здесь. Чушь!!! Например, в сухофруктах и свежих фруктах фруктоза похлеще сахара дает всплеск инсулина и чувство голода. Жирная молочка у меня сейчас в рационе: голода нет, а вес уходит. Прислушайтесь к доктору Бергу, а эти рекомендации- это давно уже знакомо нам. Конечно, на ночь не есть- хорошо. Но у меня максимум 3 кг. в месяц уходило.. Но там за 3 месяца - 30, это было для меня потрясением. Интервальное суточное голодание там имеет значение, 4 часа ем: например, в 12 и 16 часов. Кто,как. 20 часов в день не ем. Очень прекрасное самочувствие. Пока не ем, огромное количество дел сделаю.

@@user-xf5pk7mn3m Спасибо огромное!!! За неравнодушие к проблемам других. Начну слушать. О результатах напишу, если не потеряю Вас!!! Спасибо😘💕

Добрый день. Напишите ,.пожалуйста, что Вы едите. Ваш примерный рацион дня. Я вашего возраста. Как то нет силы воли. Сбиваюсь и соблазняюсь едой. Как Вы пришли к такой идилии. Спасибо

хоже хочется похудеть , у вас 93, меня 89, недалеко ушла, будьте добреньки, напишите ваши блюда

@@user-go1ed3ji8q добрый день! Очень хочу следовать Вашему примеру в похудении. Подскажите Ваш ежедневный рацион, если не сложно! Спасибо.

Здравствуйте. Я - сладкоежка. Первую неделю было очень сложно. Сразу уменьшила тарелку. Ела всегда в одной. Все взвешивала. Вела дневник. Убивала программу, где калораж блюд. Кушала на 1400 ккал. В день. Начинала , перед каждым приёмом пищи стакан воды. Щ раза ела и 2 перекуса. Утром всегда плотно кушала, чтобы выдержать до обеда Завтраки: овсяноблин, омлет, сырники, кофе зерновой без сахара. Правда, постоянно покупала горький шоколад, 70 процентов. Брала по 2 дольки и медленно рассасывала. Завтрак был на 400 ккал, больше, меньше. Перекус стакан ряженки, бананчик, когда творог, иогурт греческий. Молочку люблю, ела не обезжиренную, т. К. Не вкусная. Обед всегда, тефтелька, мяско отварное, котлетки, на гарнир, булгар, чаще гречку. Все понемногу. С каждым обедом и ужином тарелочку салата. Все стала делать в духовке, котлетки, рыбку, тефтельки. 2 раза в неделю делала творожную запеканку, правда, мало сахарила, пакетик, ванильного сахара, добавляла немного манки.Творог брала фермерский, очень вкусный, не кислый. Все без фанатизма. Писала 4 месяца, уходил вес по 2 кг в месяц. Я думаю, что вес пошел на спад, потому что не ела хлеб, макароны, сладости, тарелки уменьшила и плюс вода. Ужин мог быть как и обед, но чаще рыбка, красная, минтай, салатик. Если вечеро очень хотелось кушать пила чай, 2,3 штучки орешков, или черносливенки, или дольку Горького шоколада. Ходить не сразу стала, по одной остановке, по, 2 и т. Д. Теперь каждое утро, завтракаю и просто иду не вразвалку. Опять без фанатизма, гололед , не ходу. Потом так втянулвсь,чувствовала себя лучше, у меня еще и астма. Появились силы, лёгкость. Конечно, меня спасало, что я не пью, ведь разыгрывается аппетит, но когда иногда накрывала родным столы, выбирала мяско, овощи, тортик кусала, конечно, но не делала никакие разгрузки, на следующий день ела как всегда.Обящательно уменьшить порции , минимизировать углеводы. Можно похудеть и без прогулок. Но я себя уговаривала. Люди с ограниченными возможностями, а я, что не смогу? Аппетит постепенно ушёл. Сахарозаменителем не пользовалась. Не нравится. Теперь ем все понемногу.

@@user-ui3bb9wz8g добрый день. Огромное спасибо за ответ. Здоровья вам

И то, когда посмотрела это видео)))

А авчарка во мне вообще будет до конца моих дней😃

@@tanyalee917 🤣😂

🤣🤣🤣👍 не я придерживаюсь

Ага😁

👏👏😀😀

🤣🤣🤣

😂😂😂

😂😂

А мне один сказал,что есть маленьки порциями,взвешивает еду на весах,но ест это через каждые полчаса,и ночью чебуреком закусывает.)

Да да это правда салат хорошо заполняет желудок чувство насыщенности и надо есть всё таки кушать то что вы желаете

Это правда самое простое и понятное разъяснение, без лишних эмоций.

У всех одно и тоже. Что нового то? Ужинать можно и после шести.

Салат, так же как и овощи нынче оччень дорогие. Я пробую кушать 2 раза в день утром в 8ч, обед в час- пол второго, в четыре часа только стакан протеинового коктейля,ну могу еще добавить штучки два орешка и Всё так до утра. Привыкла, голод не испытываю, но вес и объёмы пока не очень уходят.😞 Зато какая экономия в наше то время.

@@natalijababajeva5 а вы ешьте овощи сезонные,полезный и экономный продукт. Можно подумать раньше вы ели помидоры,огурцы и тот же зелёный салат зимой.

Листья салата, рукола и сезон.овощи

​@@natalijababajeva5 я тоже сейчас живу на 4 евро в 2 дня...кушаю 2 раза в день, но пью очень много воды в течении дня..утром кофе до 3 стаканов, вечером мятный, или ройбуш чай. В середине дня чёрный или зелёный. Ну и конечно, ягоды беру замороженные, так дешевле...из фруктов яблоки, апельсины. Овощи, как обычно. Конечно, питание день на день разное...и тоже чувствую себя прекрасно.

А надо с САЛАТОМ☝️😂

@@fifafifa8367 теперь смотрю с салатом🥬😁

😅😅😅

Жаль

Очень смешно, плакать надо

Учёные из Японии обнаружили, что фитонутриенты, содержащиеся во фруктах, овощах, чайных листьях и бобах, могут блокировать воздействие токсинов in vitro. Например, они установили, что если съедать три яблока в день или столовую ложку красного репчатого лука, то фитонутриентов в крови хватит на то, чтобы снизить токсичность диоксина вдвое. Подвох в том, что воздействие фитонутриентов длится всего несколько часов. Таким образом, нам необходимо есть здоровую пищу постоянно, если мы хотим защитить себя от патогенов и загрязняющих агентов‹‹35››.

​@@user-dw4uh6oo1q😂

Разговаривайте или НЕ разговаривайте во время еды?

Я не могу разговаривать во время еды, т. к могу подавиться. Разговаривать для чего? Чтоб воздуха наглотаться,заполнив желудок? Мне, кажется,это идея не очень,с точки зрения опасности,которую выше написала.Ещë с детства учили " Когда я ем, я глух и нем "

Разговаривать надо, я так понимаю, для того, чтобы сигнал в мозг о насыщении успел поступить до того момента, когда вы поняли, что "последний пельмень был лишним".

🤣🤣🤣

Я так и ем, только вечером. Послушайте доктора Берга

Тоже самое у меня

это я

О, я тоже. Я называю себя Ночной Жрицей)))

Это много сразу потерять, максимум 3 кг в неделю, если начнёте питаться так же как питались раньше вес пойдет в рост можно набрать больше чем потерял потеряли потеряли

😂

​@@user-bi5re5yd2h😄😆😂

😂​@@user-bi5re5yd2h

Не верю. За 3 недели столько не уйдёт

А как кожу убирали? -15 это же все висит

В вкусную еду 😂Мужчины сейчас самовлюбленные нарцыссы...😂

Лена, браво!😄🤣

Отпусти ситуацию и все само уйдёт Основное сладкое и газированные напитки убери очень эффективно на себе испытала

@@tatiana6873 это помогает только когда худеешь первый раз, а потом и к этому организм адаптируется

👏👏👏😅

Когда я голодная....не усну в жизни....

А почему ржете?

@@NO_YES1304 Потому, что дурак на дураке. Нажрали кг.и мечтают похудеть..так зачем же вы столько жрали....😂

@@vadimcentrov2733 а ты что здесь делаешь? Поржать над толстыми зашел? Тебе это зачем? Если утебя все хорошо с метоболизмом, наследственностью, интересами по жизни, то такие проблемы как вес, да еще чужой вообще тема не интересная!!!

@@user-pd8oh6up6t В большинстве случаев ожирения виноваты родители- раскармливают ребенка, хороший аппретит, радуются, кормят. Передо мной много примеров, у меня двоюр.сестра внучке маленькую ограничивала в еде, лишнее не давала, она бы еще поела...потому как был пример племяницы, которую бабушка раскормила по полноты, бабушке говорили - не раскармливай ребенка..все безполезно...сейчас смотрю соседи своего ребенка раскармливают, 8 лет уже полненький, за раз литр молока с булочками сьедает, мать радуется..сказать неудобно, обидется. Я всегда была аскетична в питание, с молоду сдобу не ела, на работе девчата чай с булочками пьют, а я сухариками и до сих не ем всякую сдобу, ни в чем себе не отказываю, лучше кусочек мяса, сала, рыбы сьесть, чем всякие вкусняшки и организм не требует, к такой еде не приучен...т.Валя Извините, никого не хотела обидеть.

@@vadimcentrov2733 Вот нечего сказать в ответ. Все правильно. Детей нельзя перекармливать. Всегда надо знать норму. .Я сама всегда была малоежкой. Самая тонкая талия в классе была у меня. И пропорции мои были - 88: 58:88. "Женщина аристократического сложения"- говорила врач - гинеколог измеряя параметры У меня беременной (!). А уж через ее ручки прошли тысячи женщин! И я думала, что такой красавицей буду всегда! И я заболела... Сделали операцию. Посадили на гармоны. Да! Я живая!!! Я очень рада! Только потеряла я свою форму. Полезли лишние кг.! Мой вес 75 кг !!! И они не уходят сами. На диетах я никогда не сидела .Ничего не делаю для сброса веса. А вот почитать и поудивляться, что делают люди - могу. Меня же спасает только правильная пропорциональность фигуры 37% : 25% : 37% (!) (Эти же проценты заложены в 90:60:90) Для чего пишу о личном? Это наверное как в поезде с попутчиком. Рассказал и не будет последствий. Жизнь разведет. А иначе - всегда есть опасность говорить правду про себя. Извените...

🤣🤣🤣 Точно 👍

Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

У меня тоже самое - на голодный желудок глазки не закрываються ночью 😉😉😉

Я понимаю,что большая польза от долгого пережевывания пищи ,но дело в том ,что при этом пища теряет вкус, и никакого удовольствия,что ел,что не ел!!!!

Светлана, Вы супер! Похожая ситуация. Только я после 18:00 не ем, потому что домой с работы приезжаю в 20:00. Я пока 2-мя, а то 3-мя видами транспорта доберусь домой, то можно представить, какой аппетит нагуляю. :-)

Жиза

10 лет 😭 я уже не могу с собой бороться Депрессия 😂😭

👍👍👍🧐🤓🤓😋😋😋

😁😁😁

😆

Последние лет 40-50 не знаю, сколько стоит картошка, сахар, сладости, мучное, хлеб и проч. Никаких застолий, корпоративов, праздников, жрачки-выпивки. Плаваю как бешеная акула по 2 км, хожу до 8 км. Практически с детства на диетах, это только чтобы не было 120-130 кг, как у моих предков. Удержать 80 при росте 1,70 буквально подвиг. Генетика, хоть сдохни.

@@ir-312 а что если не генетика , а психика? не умоляю Ваших заслуг, всю жизнь сама разбираю эту тему..мать 140кг, тётки все тоже... Но есть одна которая сломала этот алгоритм, за 3года минус 30, потому что произошел сдвиг в голове...

❤😊

Когда ешь салаты ,овощи,фрукты,аппетит появляется ещё больше....летом набираю вес больше,чем зимой.Зимой поел немного мяса,супа и сыт целый день,чувства голода нет....

​@@ir-312 какая мрачная у вас жизнь

Благодарю вас❤️

Спасибо.

Добавьте ещё высыпаться (ложиться спать не позднее 23.00). И пить между приёмами пищи мелкими глотками чистую и лучше тёплую воду.

@@user-lj2ig3pf3v 17

людмила ,спасибо

А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))

Очень верно. Дай Бог ему больше, чем даёт он даёт людям.

Молодец

Зато рекламы 😲

@@user-sp4mn1wp9q зато вам дали безплатные и ценные советы.

Бутылку с водой надо ставить около кровати

@@user-cp2dd4oy9f лёжа кушать пробовала-пить не получается!

С добычей в зубах😅😅😅

Нет,зубов нет,под мышкой!

Готовьте порционно. Съели одну котлетку. Помыли посуду. И все.

Ну чё, получилось начать?)))

Таня, в следующий раз можешь съесть весь торт, НО перед тем как его съесть.... *1у или 2е чайных ложки яблочного уксуса* налей в стакан, наливай воду и выпей этот стакан воды. Минимум за месяц 4 кг. забыла добавить: кушать можно все подряд, без стеснения и без физических упражнений.

@@NadezdaSuptelya! Огромное спасибо, так и поступлю. Ваш совет мне понравился!

@@user-yb9sq4go1p Все просто и без заумностей. Зато стройнячество обеспечено. Я тоже сладкоежка, мне ничего не стОит умять полторта за один присест + шоколад. И все в шоколаде у меня!!! 🌹 🌹 🌹

@@user-yb9sq4go1p *Этот процесс пить воду с яблочным уксусом перед каждым приемом пищи. Особенно, если пища тяжеловатая: мясо, пироги и другое*

😂😂😂😂 Тренер мой так говорит - в зал пришла, уже похудела!😁

Вы супер! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

А я наоборот жрать захотела 🤣🤣🤣

Вместо 15-минутной жвачки нужно просто прочесть ваш коммент.

Совершенно верно! Особенно если ею заедать Стресс!

Респект ,да!Да!Да,

И особенно если знаешь что если сейчас не съешь, то за тебя съест кто то другой!

☝️👍

Так точно!

Ага, я также про почтальона написала.

Я тоже сначала кометы читаю. От них зависит - смотреть ролик или нет. Этот и посмотрела и на смеялась от души.

Я тоже сначала читаю.

Когда худеешь и делишься опытом и позитивом, тогда 100% эффект будет быстрее

А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@@nutritionniste_Valentina зачем вы врете?у вас канал работает ужемного лет .Я подписалась на вас но ничего хорошего на вашем канале я не нашла

@@user-ho8so8oz6c Вы ошибаетесь или путаете, мой. канал на ютьюбе я сделала 11 ноября 2020 года )

@@user-ho8so8oz6c если Вы зайдёте на главную страницу, нажав на аватарку, Вы увидите дату регистрации канала, мне не зачем врать, а Вы что то путаете или ошиблись. Очень жаль, что незаслуженно обвиняете. Но ничего страшного, каждый может ошибиться, уверена Вы заходили не на мой канал: «Вкусно с Валентиной», я действительно сохраняю свой вес в норме долгие годы и с удовольствием выкладываю простые, вкусные и быстрые в приготовлении рецепты)))

И я ем перед уходом с работы это в 16 часов. А ужин отдаю врагу. Вес не меняется уже много лет. 53 кг при росте 164 см. Мне 63 года.

​@@user-fl5hs5xp4mСчастливая😅

Умничка, спасибо тебе родной,за совети, надо не лениться ,виполнять ваши п'ять правил и я думаю толк с єтого будет,,тяжеловато канешно, бо привикли как овчарки глотать ,но надо привикать жевать, и наверно єто будет правило номер один,,

Отказалась от мучного, сладкого осталось воду жевать медленно и после шести ничего не есть тогда может похудею, а за видео спасибо❤❤❤❤

​@@user-fl5hs5xp4mдля меня в кайф поесть дома,вредная привычка с книгой..😊

Это очень эффективный способ похудения👍😅

@@user-lu3io8dr3m абсолютно не эффективный... я 6 лет с собакой ежедневно 10 км прохожу за 2 часа....ни фига не худею....😭

@@marinakrimea4533 моя хорошая, 80% зависит от питания, так что дерзайте💪, у вас все получится 🤗‼️‼️‼️ Я сделал очень просто: все что я ел за день, ровно половину заменил овощами, обманываю желудок, эффект потрясающий, можете попробовать😉

Я двоих детей родила, бегаю со старшим пешком на кучу кружков и школ, с младшим гуляю дополнительно с коляской, и ска набираю вес 😭😭😭😭

👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!

@@user-ve1vl5mb1m второе он не обязан не показывать кисть и с какой стати уровень мышления показывает по телу? Третье если бы не было мимики то было бы непонятно что чувствует человек и у всех людей разная мимика

Он говорит доброжелательно и не унижает людей высокомерием ,как некоторые диетологи !

@@user-ve1vl5mb1m есть очень хорошее правило НЕ ДАВАТЬ СОВЕТЫ ЕСЛИ ТЕБЯ О НИХ НЕ СПРАШИВАЮТ

Спасибо ВОЛОДЯ С НОВЫМ ГОДОМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАМ!!!

Безполезно!!! Пробовала...прибавила 15кг наоборот!😅

А у кого то в точности да наоборот! Но на качество отношений не повлияло 😂😂😂 уже хорошо!

Когда любовь пройдёт, а это неизбежно, вернуться 9 и приведут с собой ещё парочку.

Це факт !!! Любов робить чудеса !!!

Согласна! Когда влюбляешься., за весом следить легко!

Можно есть в прогулке, легкотня

А про "нагулять аппетит" никто не слышал?

@@FFF-xz6wn где

@@user-qd2ym9tx5q везде, если берешь еду с собой

👍спасибо

А я оливьешки покушала.😊😊😊

Жуйте морковку или салат айсберг он такой хрустящий и сладковатый

Я тоже люблю поесть ночью. Давайте есть немного меньше варенья, а чай не вредит❤

@Владимир Власов это ты как Мудило мудиле? Ты сам то учился?

Обычная съемка, сел смотрит в экран с одной стороны, вы с другой. Все как обычно. Просто у вас отличное воображение.

У Владимира дар ,как будто с тобой наедине разговаривает , восхищаюсь

Дж9

правилно

Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!

@@user-ve1vl5mb1m 👍

@@Strelizzia спасибо

@@user-ve1vl5mb1m Ха ,но посмотрите сколько у него подписчиков !!!!!!Я в шоке!!!!

da, priyatniy mizhik. vkusno govorit

Какой приятный молодой человек ,но эти тату вызывают неприятные ощущения .

@@galinavasilenco9811, этим своим тату он специально перед камерой машет.)))

Уже давно многие диетологи говорят, что не есть после шести это полный бред..за 2 часа до сна лёгкий ужин. Например - кусок рыбы на пару и пара ложек тушеных овощей.

Ужинайте на работе. Я так делаю.

От 25 до 30% населения, работают посменно, или только в ночные смены.. Нарушены все биоритмы : сон, приём пиши, время отдыха и т. д. Проработала так 38 лет... Работали, по 18, 20 час. График 2 через 2..Иногда, не только покушать - чаю выпить, некогда.. Спали по 3часа(в выходные отсыпались), а ещё семья, дети.. И в таком режиме, работают многие... 😪😁

@@user-eu6rc1sv4t мне врач, на УЗИ, сказал, что желудок, не должен работать нахолостую.. Вы правы...

А Вы бросьте эту работу, чтобы не ужинать вечером после шести !!!🤣

@@tess565 какой желчный коммент. обратите внимание на свою печень и желчный пузырь. из-за неполадок в них может быть желчный характер.

@@tess565 да, назвать взрослого мужчину «голубоглазым рыжиком» это по-моему нормально. а вот выражать недовольство и осуждать - это вредить своей душе, поскольку недовольство и осуждение не приносит радости. обследуйте печень.

@@tess565 согласна, тут не до дискуссии: на узи вам бежать надо! здоровья вам.

@@tess565 Вот я вам как раз ничего плохого не желала - перечитайте мои сбщ. только здоровья. и советовала сбегать на узи. а вы желаете мне типун на язык - это доброе пожелание??? все же я поставила правильный диагноз: ЗЛОБНАЯ ТЫ ТЕТЁХА. не хочешь лечиться - хоть покайся пойди. мож душу чуть-чуть очистишь. конец связи.

Кто не работает, тот не ест.

Американцы действительно переедают, каждый второй с лишним весом и им не стыдно , они считают это норм , а когда приезжают в СНГ , удивляются ,что толстых нет .

Где то люди зарабатывают миллиарды а мы по 15к, стыдно?

Никакого парадокса. Щас вы оказываетесь в месте, где голод, и с вами будет то же самое что и с голодающими.

Да стыдно.С учётом того что вы перестанете есть,и оставшиеся деньги идут в ваш кошелёк, а не в пользу голодающих

😅супер молодец без всякой вступительной морали

Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!

Не единственный!!!

ну как, получается, похудели?

Сало фука

ЗАЧЕМ же я прочитала ваш комментарий??? ЧУТЬ СЛЮНОЙ НЕ ЗАХЛЕБНУЛАСЬ ! Особенно про тающее сало...👍👌👍

О, дааа!

Могу весь день не есть нопосле 6 начинается😁

😂👍👍👍

Да Точна с работы приходиш голодный и как не кушать уличную еду невозможно есть хочется домащние.

😄😄😄

Меньше жрите! Сменила салатники на "кошкины" миски, 💯% эффект! Могу есть круглосуточно (враньё про 18.00) как котёнок и не кабанею. Я 166/67 уже много лет. Мне 56.

Так ничего ж нового не сказано. Абсолютно.

Спасибо за отзыв. Вы меня вдохновили. Начинаю.

@@yumyperega Классно! Удачи! У вас всё получится 💪💪💪

@Miyrigul SultanovaВы большая молодец! Получилось один раз, получится снова! Удачи вам!

Какая вы молодец👍!!!!!!!!!!!

Аааааааа! Я тоже так хочу!

Всё получится. Верю в тебя 🤞💪🔥

​@@Li_monova 😅

Как успехи?

Хороший вес при вашем росте

Рост 186 вес 120 хочу сбросить 25кг. набрал после операции на почку.

А сколько вам лет?

Ем в 6 часов вечера ,после этого ничего не ем ,сахар конфеты не ем ,лимонады не пью,похудела на 17 килограмм и все остановилось ,хоть.что не делай, пешком хожу ,занимаюсь по системе ходьба на месте 5000 шагов никакого результата .

@@user-zb2fr3bi2n ну у вас плато наступило, это поправимо

Все это правильно. Но не забывайте пить воду

Фильм Я́ наЯяяяя❤м❤❤❤е​@@bydkay-xs8dz

Уважаемая Валентина, какая вы умничка! Будьте здоровы и живите долго ❤🙏🙏🙏

Валентина, Вы ничего не должны. Но Вам это полезно, это главное

Уважаемая Валентина, желаю вам здоровья и долгих лет жизни! Вы молодец!

Бабуля, бай Бог тебе здоровья

Счастья здоровья и терпения

Почему 5 правил?)

что то получается?

Доносит вкайф, но полную чушь ) Смотрите на содержание, а не форму. Это же не песня, а осмысленный, якобы, рассказ.