10 วิธี จบอัลตร้า 60 k ฉบับคนวิ่งช้า 

จากประสบการ์ณของผม ผมซ้อมระยะไม่ถึงครับ วิ่งสูงสุดแค่ 35K ในรอบ 3 เดือน แต่ผมจะเน้นสะสมระยะ สัปดาห์ละ 60-80K ให้ได้ทุกสัปดาห์ประมาณ 3 เดือน มีวิ่งเร็วบ้าง วิ่งช้าโซน 2 บ้าง พอวิ่งจบแล้ว ตกใจกับผลงานของตัวเองมาก เพราะ ดีเกินคาดเหลือเกิน เพราะ ไม่มีอาการบาดเจ็บ ไม่มีอาการเหนื่อยล้า โชคดีที่อากาศเย็นช่วงเช้าช่วยด้วยครับ สำหรับเพื่อน ๆ ที่จะไปในปี 2022 ขอให้โชคดีทุกคนครับ

อยากให้คุณหนุ่ม เล่าเรื่อง การฟื้นจากการบาดเจ็บ เข้าใจว่าคุณหนุ่มเจ็บหนักมา จนrecovery กลับมาวิ่งได้ มีขั้นตอนอย่างไร ต้องทำอย่างไรบ้าง

60​ ทักครับ✌️✌️✌️ ส่วนตัว​ผมอยากแนะนำแบบนี้ครับ ซ้อมให้ถึง​ กินให้เป็น​ อะไรไม่เคยกินตอนวิ่ง​ อย่ากิน!!! ยืดเหยียด​ทุกครั้งเวลาเข้าส​เตชั่น.​ ปีหน้าเจอกัน100โลครับพี่​ 🤟🤟✌️✌️

สุดยอดครับพี่หนุ่ม..อันนี้ใช้ได้กับทุกๆเรื่องในชีวิตเลยครับ…ถ้าใจได้ แล้วทุกอย่าง จะตามมาเอง….(อัลตร้า ไม่ใช่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อความสุขระหว่างทาง…อันนี้ก็เยี่ยมครับ)

มาฟังด้วยครับ

ชอบคลิป ฟังเพลิน สนุก เสียงดังฟังชัด ขอบคุณคับ

ขอบคุณค่ะพี่หนุ่ม ขอบคุณที่ช่วยเน้นประเด็นกล้ามเนื้อสำคัญ กล้ามเนื้อต้องมาก่อน ทำให้เห็นความสำคัญว่าต้องดูแลกล้ามเนื้อดีดีตั้งแต่ซ้อม ยืดหยุ่นบ้างตามสภาพ ไม่เครียดกับตารางเกินไป 🙏🙏🙏 เพิ่งจบสมุยรัน 55K รอบเกาะสมุยมา อัลตร้าแรกค่ะ อาจจะเพราะวิ่งกลางคืน เลยวิ่งสนุกไม่ล้าเลย

ปี2522 ผมจบ60เขาใหญ่ ตอนแรกกลัวแต่อยากทําให้ได้ จบแบบเจ็บนิดๆสนุกมากๆพี่หนุ่ม😄ครั้งแรกเขาใหญ่60k

กำลังจะไปงานแข่งวิ่งงานแรกของชีวิต วิ่งเขาไม้แก้ว 30 กิโล ครับ

วิ่งเรื่อยๆก็สนุกดีไม่รีบมากมาย

อยากรู้วิธีซ้อม ของ พี่หนุ่ม ก่อนไป 60 เขาใหญ๋ ว่า เป็นยังงัย บ้าง ค่า ^^/ มีแนวทางในการซ้อม ยังงัยบ้างค่า

ชอบๆๆๆ ค่ะ พี่ 👍

ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูล สนามนี้ ปี 2022 เจอกันครับ ระยะ 60 km

ได้เทคนิคเยอะเลยครับ จะนำมาปรับใช้ครับ ลงระยะ 60 อัลตร้าแรกครับ😊😊😊

ขอบคุณครับ

ชอบข้อ 10 ครับ, เมื่อหาเจอ การวิ่งก็ไม่น่าเบื่อไม่ทรมาน...

ต้องหยุดเบียร์ก่อนวันแข่งใหม่ครับ

วิ่งสเตจแรก สเตจที่เหลือเดิน จบแน่นอนครับ😀😀

พี่หนุ่มไม่มีป้ายยา?