Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇
Strečing CELÉHO TELA: • STREČING CELÉHO TELA │...
Strečing RAMIEN: • Shoulder stretching- F...
Strečing HAMSTRINGOV: • HAMSTRING STRETCHING E...
Strečing na PLACKU: • Ako sa naučiť PLACKU |...
Strečing na ŠNÚRU: • 10 cvikov ako sa nauči...
Strečing na ROZŠTEP: • 10 cvikov ako sa nauči...
________________________________
Vítam vás pri ďalšom "strečovom" videu, kde si ukážeme 10 cvikov pre zlepšenie mostíka !
Správne prevedený mostík svedči o veľmi dobrej pohyblivosti ramenného klbu ale tak isto aj celej chrbtice.
Zámerom cvikov je zlepšiť flexibilitu a celkovú pohyblivosť hlavne hornej časti tela a to primárne cez statickú dynamickú formu strečingu.
Pozor ! Ako pri každom strečingu nezabudnite na plynulé dýchanie a stav ako fyzického tak aj mentálneho uvolnenia ! Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok tak je to veľmi dôležitý fakt !
Just relax and hold !!
29 апр 2019
