Za toto ti tvoj chrbát poďakuje! FOLLOW UP (STREČING CHRBTA / STREČINK ZAD)

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

WEB : michalbarbier....
INSTA : / jumpwish
Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇
Strečing CELÉHO TELA: www.youtube.co...
Strečing RAMIEN: www.youtube.co...
Strečing HAMSTRINGOV: www.youtube.co...
Strečing na PLACKU: www.youtube.co...
Strečing na ROZŠTEP: www.youtube.co....
Zo všetkých videí ktoré som doposiaľ spravil v rámci flexibility nám chýba už len chrbtica.
Preto to dnes ideme napraviť !
Dal som dokopy jednoduchú zostavu, zameranú na "vystrečovanie" a posilnenie chrbtice.
Je to follow up, ktorý si prejdem s vami aby som vám ukázal prevedenie a vysvetlil na čo máte dávať pozor :)
Na čo potrebujeme mať pevnú a flexibilnú chrbticu v našej oblasti pohybu zistíte vo videu !
POĎME NA TO !!
#strecing #strecinkzad #strecink
RedBull Sound Supply:
RBLB-2OWKXMOQYHB5JL5P-RBLE
RBLB-LPT0DPHXH8BQ25WH-RBLE
RBLB-GAFZFQ7BY9JZXOME-RBLE
RBLB-WEC04QO4LEVDUFCH-RBLE
RBLB-ZZBMGU9EPHW0QEW9-RBLE
RBLB-FEKGC0AVQYRPKADB-RBLE
RBLB-Z6H4HPWCBKL5CFZP-RBLE
RBLB-FSRJDSTFHFPXXSH9-RBLE
RBLB-S7Z2UAQXDJNJHHWV-RBLE

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 31

@kukosedlak6049 3 года назад

Dik prave ma aj tak niekedy trochu bolieva tak to hned skusim.inac super video😘

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

ďakujem :)

@maroskvackaj554 3 года назад

Vďaka, super cviky.Mam 45 a vďaka tvojim videam som našiel radosť z pohybu.

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Waau to ma nesmierne teší :)

@andrejmucka 3 года назад

Parádne video, zachraňuje životy 😁😁💪

@janurban7030 3 года назад

Tak jsem to zkusil... Samozřejmě tam kam mě to pustilo ty některé cviky... No pružnost zad mám asi takovou jako týden starý rohlík... :D No budu zkoušet dál a věřím že se to časem zlepší... Díky za tvá videa! :)

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Za málo, pomaly ale isto :)

@tomasduris9100 3 года назад

Môj chrbát ti ďakuje. Išiel som podľa videa. Myslím že dva cviky ma moja neflexibilita nepustila ale snáď postupne. Vďaka za inšpiráciu.

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Za málo, držím palce .)

@stanislavkody8796 3 года назад

Ahoj super video, nejlepsi cvik je vajicko dopredu a dozadu :D

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

ďakujem :)

@TOMCO69 3 года назад

Perfektne videa Mr. Barbier dakujem velmi pekne za inspiraciu. Vidiet, ze ta to bavi a robis to od srdca. Len tak dalej a nech sa dari :)

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

ďakujem za podporu :)

@BranislavOsif 3 года назад

Dobre spektrum cvikov. Urcite skusim tie, ktore mi moja prasknuta platnicka v dierkovej casti dovoli. Som rad, ze sa teraz viac hovori a aj venuje jadru, chrbtovej casti atd. Mam pocit, ze v minulosti sa vela ludi venovalo takemu prvoplanovemu cviceniu, aby mali velke stehna, velka bicepsy, velke prsia, atd. To plati aj pre mna. Tak som sa dopracoval k prasknutej platnicke...

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Opatrnee !

@davideperjesi413 3 года назад

A ma polame XDDDD

@Czeching 3 года назад

Super video Michale děkuji 😁

@cyklicka_zena Год назад

Moje záda ti taky velmi děkují! Sdílím i dál! Sofi

@valtra7878 3 года назад

👍👍👍❤

@patrikdrbal8892 3 года назад

Super další do zásobníku 🔥👌🏽

@Petrazoranarun2903 2 года назад

Dakujem Miško, veľmi mi tvoje videa pomahajú udržať a podporiť moju flexibilitu a kondiciu.

@MichalBarbierOfficial Год назад

Výborne to ma teší :)

@johnnykabela7329 2 года назад

Paradne mi to nahadzalo rebrá naspeť aj ma menej boli medzi lopatkami po po back leveri super cvičenia diky to som potreboval 💪

@MichalBarbierOfficial 2 года назад

Paráda !!

@partizan593 3 года назад

výborné a sériu cvikov na kruhoch by si nemohol natočit ?

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ahoj, kruhy sú moja obľúbená pomôcka, určite ich nevynechám. 🙂

@rudolflezak2820 3 года назад

Ahoj Míšo jestli to dobře chápu tak se jedná o posilování s vlastní váhou a dynamický strečink v jednom není to tedy náhrada statického strečinku po posilování

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Je dobré keď to striedaš, tu som použil viac metód

@veronikamarkovicova5463 3 года назад

Ahojky, vďaka za inšpiráciu.....idem hned nato ;) Robíš skvelé videá, vlastne ako sa tak pozerám, nechápem prečo som ešte nedala odber :D ale už som to napravila :D Chcela by som ťa aj poprosiť, resp. spýtať sa ťa, či by si nevedel spraviť aj nejaké video pre ľudí, čo majú miernu skoliózu. Ja mám v tvare C, ľavú lopatku mám o malinko nižšie než tú pravú.....nevedel by si niečo poradiť aj v tomto smere? Ak som správne pochopila informácie, ktoré mám, mala by som ľavú stranu posilovať a pravú zase naťahovať a uvoľňovať..... no cvičím aj s činkami....myslíš, že je to problém, keď pri cvičení s činkami budem dávať na tú stranu, ktorú mám posilovať viac opakovaní a potom pri strečingu sa zas viac zamerám na tú stranu, ktorú mám uvolniť.....je to podľa teba o.k alebo si myslíš, že posilovanie s činkami nie je dobrý nápad ? Len ma zaujíma tvoj názor, prípadne ak by si vedel spraviť nejaké videjko aj na túto tému, bola by som ti moc vďačná :)

@MichalBarbierOfficial 3 года назад

Ahoj Veronika, do budúcna sa budem určite venovať aj tejto problematike. Trénovať s činkami je úplne v pohode ak to robíš správne a nepreťažuješ telo s tým že iba prehlbuješ svoj problém. Technika a správne nastavenie záťaže je základ ! Či už pri kalistenike alebo pri činkách :)

@veronikamarkovicova5463 3 года назад

@@MichalBarbierOfficial tak to si ma potešil.....super teším sa a ďakujem za odpoveď ;)