10)No quitar o repetir la alarma. 9)Evitar ver el teléfono apenas despertando. 8)No tomar café como primera bebida del día(mejor bebe agua). 7)Tiende la cama. 6)Evita comer calorías/azúcares refinadas para el desayuno. 5)Permitir que entre la luz del sol entre a tu ventana. 4)Hacer ejercicio pero calentar primero. 3)Lavarse los dientes antes y después de comer. 2)Esperar a las 9:30am para llamar por teléfono, si es indispensable comunicarse enviar un mensaje de texto. 1)Tomar una ducha con agua fría o tibia.
yo abro todas las ventanasde mi casa desde el momento que me levanto y destapo toda mi cama paa ventilar y asolear. "donde entra el sol no entra el medico, "proverboio chino
yo veo dificil el de quitar la doble alarma, si tengo que madrugar para ir a estudiar necesito asegurarme que no solo quedara una alarma si deja de sonar jaja
Si quieres que sea más fácil comienza con agua caliente y ve cambiando la temperatura hasta hacerla fría, con el tiempo te acostumbras a tenerla fría o al menos a hacer más rápido el cambio y terminarás con toda la energía
A mi también me pasa, mira que estamos en pleno verano y tengo un calor que no paro de sudar, pero si me pongo agua fría noto como si me asfixiara y también noto que mi cuerpo no me hace mucho caso y me cuesta moverme, como si tuviera miedo de moverme... Y siento algo de DOLOR. Por cierto, e visto este vídeo mientras desayunaba jejeje.
No es recomendable hacer la cama apenas nos levantamos. Las sábanas deben dejarse extendidas para su apropiada ventilación. De ser posible exponer al sol la cama y las sábanas.😇
Elizabeth Ártemis yo había leído que hacer la cama inmediatamente en la mañana contribuye a la proliferación de ácaros por eso se recomienda dejarla tal cual para que se ventile y reciba luz solar.
Mi alarma levanta a todo el vecindario, a los perros , a las personas que trabajan, a las que van a la escuela , y a las que no tienen nada que ver por que esta conestada a un amplificador XD
Difiero de Adam, me despierto a las 5am y me siento mejor en el día cuando pongo la alarma a más 4am y regalarme una hora más. Todo depende de cada persona, así que los puntos mostrados aquí son inútiles.
Hola de Venezuela, los hábitos más difíciles de eliminar sin: tomar café al despertarme (el agua me hace doler la barriga) y cepillarme después del desayuno ( cada vez que como algo debo cepillarme porque la sensación de sucio en los dientes me da asco)
Estoy a punto de dormir,, mañana no se que hacer, despertar a la primera ves que suene mi alarma, tender la cama, bañarme con agua fría,? JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA.
En mi caso sería levantarme temprano y hacer ejercicio en la mañana, lo que pasa es que yo hago ejercicio en la tarde ya que ayudo a mi mamá con los quehaceres 👍🌞🙌 PD: trataré de levantarme temprano y tal vez hacer ejercicio temprano también 💪
A veces me levantó angustiada porque siento que me levanté tarde para ir a trabajar o a estudiar pero recuerdo que no estoy estudiando y estoy desempleada y me duermo otro ratote.
El despertador bueno ahora que soy madre PZ antes trabajaba y yo hacia todo eso y uff estaba súper bien pero todos los consejos que dio si son muy verdaderos y amigos Aganlo sentirán un gran alivio y serán muy felices se los digo por experiencia
En la pre-historia los humanos combatian contra el frio, pornlo que el cuerpo usaba la grasa para generar calor y energia. Hoy en dia eso ko es un problema porque vivimos en un mundo donde combatimos contra el calor, por lo que ese viejo mecanismo ya no tenemos. Pero, si todos los dias nos exponemos un buen rato en agua fria el cuerpo al principio va a titiritar (elecanismo que usamos ahora), pero despues de 14 dias el cuerpo "aprendera" que el frio no es una situacion ocasional, sino constante asi que volvera a usar el mecanismo de convertir tu grasa en energia y pro lo tanto, calor. No solo el ahua caliente no es buena, sino que el agua fria aparte te ayuda a bajar de peso osea que otra razon necesita uno para negarse al agua caliente?
9:06 - La Ducha de agua bien fría ! - Mi favorito! - Contrario a la mayoría de la gente a mi me agrada ducharme cn agua lo mas fría posible, me reanima, me devuelve a la vida y optimiza mi estado de animo ! - Para cuando harán un video en Genial en donde se cuenten los multiples beneficios de esta maravillosa practica poco apreciada por la gente? - Gracias !
Al levantarse , con la primera alarma que suene , te estiras plácidamente como una gato , dejas de pensar en las cosas que tienes que hacer , abres las cortinas , arreglas tu cama , te dirijes al baño y te cepillas los dientes y tomas un vaso de agua. Luego desayunas frutas o jugo Natural y te duchas rápidamente con agua fría y luego te vistes :) 👕 👖👗 Esa rutina matutina considero que es muy efectiva y la mejor para que podamos empezar un buen día. Como empiezas tu día determinará como terminarás tu día.
Amo bañarme con el agua fría 😉, realmente es refrescante y te sientes Genial. 💙 Sensaciones únicas al contacto con el agua fría, digo es bueno para mí y mi hermos cuerpo, respiró hondo y profundo y es ahí que digo *estoy viva*, siii! Así vale la pena bañarse todos los días. Con lo opuesto que la mayoría hace sentirán y dirán que están viv@s??? 😂 no lo creo 😎 Cuantos guapos y guapas más aman lo que yo ...? 😊
Cuando se queden tiesos ni risa les va a dar. Asi una vecina presumia que presumia bañarse con agua fria y un dia se entieso ya no pudo moverse porque hace daño 😧
TODOS ESTÁN MUYYYY BUENOS AH MI EN LO PERSONAL ME ENCANTA BAÑARME CON AGUA HELADA NO SOPORTO ÉL BAÑÓ CON AGUA CALIENTE ESO DA MÁS FRIO AMOOOOO UN BUEN BAÑO EN LAS MAÑANAS CON AGUA HELADA
@@kk-rm8nx si oye sabes porque tengo suscriptores y ni si quiera ago videos osea yo no tengo q estar enfadado así como ellos yo digo q por lo mismo tengo más suscriptores que ellos 😂😂😂 ajja saludos
Por suerte me despierto a la primera y nunca repito alarma, y otros malos hábitos tampoco tengo... El más difícil para mi es dejar de cepillarme los dientes después de comer, lo siento pero me niego jajaja
@@jhonnyd4733 yo creo no solo eso es la felicidad,pq imagina q ay variedad d personas unas soteras otras viudas otras e diferentes sircuntacias , (matrimonios)etc.
