Das mit dem Blähbauch kann ich richtig gut nachvollziehen lol, dieses nur einmal am Tag essen hilft aber echt gut dagegen. Btw vielen Dank für das Hochladen der *Laber/Story Videos!* Hab glaub ich alle angeschaut, *wunderbarer Content.* Bin einfach sehr selten auf Twitch unterwegs. 🙄
ich scchüttel auch jedesmal den Kopf wenn ich das bei mir im Profil sehe...hab auch schon gedacht dass nur einmal essen am Tag was bringt, aber bisher hat das nicht so wirklich einen Effekt gehabt^^' aber gut, da machen Getränke natürlich auch was aus
@@Toskanino1 Mehrmals kleine Mahlzeiten ist immens ungesund. Nur eine Mahlzeit ist ebenso ungesund. Gesund sind 2 Mahlzeiten und eine kleine Mahlzeit auf den Tag verteilt. Das was etwas bringt ist der im Video benannte Sport und maßvolles ausgewogenes Essen mit unterschiedlichen sinnvollen Nährstoffen, möglichst Kohlehydratarm. Fasten, also das auslassen von Nahrung ist niemals Gesund. Richtige Diäten setzen auf Sport und gezieltes bzw. ausgewähltes Essen, meist zucker und kohlehydrat reduziert, dh Fisch und Gemüse, gelegentlich Obst für die Kohlehydrate. Hungerdiäten haben nicht nur den Nachteil des JoJo Effekts, sie sind auch ungesund as fuck weil du deinem Körper Nährstoffe vorenthälst die er benötigt. Außerdem ist das Auslassen von Nahrung gar nicht sinnvoll. Sport wandelt bereits alles um und setzt Muskeln an. Hungern bewirkt nur das Gegenteil.
@@argentum746 naja immens ungesund kann es nicht sein sonst würde ich wohl im Grab liegen. Zum einen ist der Begriff,, kleine Mahlzeiten,, wohl für jeden unterschiedlich definiert und ebenso der körper jedes einzelnen unterschiedlich. Wichtig ist wie wir beide geschrieben haben eine ausgewogene Ernährung und den Part den du geschrieben hast. Aber immens ungesund wie du schreibst, da bin ich nicht ganz bei dir.
Ich kann das soooo gut nachvollziehen. Du bist authentisch. Und Lost war wirklich Zeitverschwendung.😂👍 Nachdem ich meine Kinder bekommen hatte, ging es immer nur bergauf, mit meinem Gewicht. Zu allem Übel leide ich an Depressionen, womit Sport sowieso beinah komplett wegfällt. Dann habe ich es mit 816 versucht, habe aber immer zu wenig gegessen und hatte dann Heißhunger. Versuche es jetzt mit deiner Methode nochmal. Danke dir für's Video
@Number7Red wtf... als ob das schon 2jahre alt ist... ähm... optisch und nichtwirklcih viel besser, aber aktuel schon dabei mindestens 1x die wohe zum sport zu gehen und jeh nach dem wie ich mich fühle auch 2-3x... letztes jahre hatte ich ne recht gute phase da war ich knapp 3 monate oderso wirklcih 2-3x beim sport ber dann lange kranks gewesen und dann isses wieder voll eingebrochen
Wieso..... wieso.... warum hat mir das niemand vorab zu Lost gesagt? Nach all diesen Jahren, beschäftigt es mich immer noch sehr, dass eigentlich alles sinnlos war..
Hab auch schon länger keinen Sport mehr gemacht... war einfach zu frustriert das sich bei mir nix getan hat und hab damit vor ein paar Wochen aufgehört. Tut mir ned gut, das Gym geht mir schon ab. Glückwunsch zu deiner Leistung! Motiviert wieder einzusteigen :) Viel Erfolg weiterhin!
Ehrlich gesagt ich will das auch so machen. Wenn ich anfange zu essen, kann ich nicht mehr aufhören, deshalb denke ich für mich wäre das super 1mal am Tag essen. Und 1 mal am Tag Sport. Ich wiege 100kg und versuche 30kg abzunehmen.
Ich hab mich immer gefragt warum ich Matteo so sympathisch finde und dass er mich immer an einem erinnert. Jetzt weiß ich auch wer und zwar fk Simon von rbtv die sind einfach beide gleich gestört hahah beide haben so komische Geschichten drauf Simons Party/Freundin Geschichten und auch den ähnlichen Lifestyle also von dem gesagt Simons erste Wohnung mit Game one wo der nur Tiramisu ist und Matteo der auf dem Boden pennt. Kein Wunder daß ich Matteo so sympathisch finde die sind sich einfach so ähnlich hahah.
Witzig. Hab vor 2 Wochen angefangen mit matteo's videos anzugucken und mich auch gefragt warum ich die gut finde. Bin im Simon fan club und damit liegt es wohl daran 😂😂
Die 420 Diät nennt sich Intervallfasten und wird tatsächlich von vielen Ärzten empfohlen. Ich habe schon länger nur noch sehr dünne Apfelschorle getrunken und habe vor 3 Wochen auch komplett auf Wasser umgestellt und mit 20/4 Intervallfasten begonnen, was tatsächlich viel einfacher ist als man vllt. denkt. Trotz meines massiven Übergewichts war mein Hauptziel eig. nur die ständige Müdigkeit loszuwerden, habe aber in den 3 Wochen jetzt auch schon 5kg verloren.
Naja ist halt ein großer und hauptsächlicher Wasserverlust. Wenn du jz großartig wieder anfängst zu essen kann es halt zum Jojo effekt kommen und du nimmst sehr schnell wieder zu :)
@@Schnidler Stimmt, dank 2021 gibts den Jojo effekt nicht mehr! Und wenn man fast nichts isst, ein Defizit von über 2.000kcal hat und danach direkt wieder anfängt Burger zu essen und wieder seinen durchschnittswert hat wird man bestimmt nicht den Jojo effekt bekommen :)
jetzt ist mir endlich eingefallen an wen du mich erinnerst, vom Aussehen über die Stimme bis hin zur Art: Du bist nicht zufällig Florentin Will´s Bruder^^
@@BonjwaDE Oh nice viel früher würde es bei mir auch nicht klappen. Für ein oder 2 Wochen werde ich es mal probieren und zusätzlich weiterhin etwas Sport machen. Dankeschön!
Hi, zum Anfangen kann man auch erstmal 16:8 machen, dann kann sich der Körper besser dran gewöhnen. Wichtig ist, viel zu trinken (Wasser!). Und in den ersten 1-2 Wochen verliert man viel Gewicht, aber das ist leider nur Wasser, was der Körper ausscheidet.... man muss also etwas durchhalten. Wenn man dann statt Burger und co etwas ausgewogener isst, und Süßigkeiten weglässt, bringt das ganze schon viel. Und längere Zeiten nicht zu essen ist gesund für den Körper. (Fasten)
Das ist ganz klassisch die Warrior-Diät, eine "extrem"-Variante des intermitierenden Fasten (16-8). Wie sieht es denn jetzt bei dir aus? Die Erfolge haben sich ja definitiv in dem Video sehen lassen können, konntest du es halten, oder sogar noch verbessern? Grüße ✌️
... also ich muss dir (Mental) leider sagen, dass die Diät sehr ungesund ist und du viel zu lange katabole Phasen hast. Du hast auch deutlich Muskelmasse verloren, das ist immer kein gutes Zeichen, das macht der Körper nur in totalen Mangelzuständen. Effektiv ist das schon, aber auch medizinisch bedenklich.
Ich habe jetzt wieder mit dem Training begonnen und bin nach 3 Tagen wieder auf dem Level wie vor der Diät. Also scheinen doch nicht soviel Muskeln auf der Strecke geblieben zu sein wie gedacht. Ich hatte aber wenig Energie. Jetzt mache ich es nicht mehr so strikt und es reicht fürs Training. LG Matteo
@@BonjwaDE Das ist ja beruhigend :) prinzipiell kannst du auch intermittierendes Fasten machen, aber ich würde das Intervall nicht länger als 16 Stunden fassen. 2h vor dem Sport eine proteinreiche, direkt danach kohlenhydratreiche Kost. Das schont die Muskeln und der Körper verbrennt vor allem überschüssiges Fett. Und iss nicht so viele Burger/Fast Food, deine Herzkranzgefäße werden dir danken, wenn du um die 50 Jahre alt bist ❤ PS: super viel h2o ist übrigens genau richtig und wichtig!
Hab den Kram auch mal durchgezogen. Man wird auch auf die Schnelle dünn. Aber man nimmt danach extrem schnell wieder zu. Das ist jetzt nicht umbedingt wegen Heißhunger, sondern weil der Körper nach dem fasten praktisch jeglichen Überschuß in die Reserven packt.
Gino ist sicher mindestens 3m in den Boden rotiert als er die Ernährungsfotos gesehen hat :D Das mit dem Hunger in der Nacht hättest du besser umgehen können wenn du das Essensfenster vor dem Schlafen gehabt hättest. Der Körper gewöhnt sich nach einer Weile an feste Essenszeiten sodass du wenn du bspw. immer abends von 18-22Uhr isst vorher keinen Hunger mehr bekommst. Zumindest wenn man auf Erhalt isst. Wie es sich bei einer Diät damit verhält habe ich selbst keine Erfahrung.
Meiner Erfahrung nach kommt man dann aber den Tag über nicht aus dem Arsch. Das kann psychisch sehr belastend sein. Meiner Erfahrung nach ist es bei moderater Bewegung über den Tag (nicht sitzen oder liegen) und möglichst viel Gemüse, Vollkorn und gesunden Fetten und bischen Eiweiß+ kein Zucker am besten. Dann nimmt man ohne Hunger ab und es gibt kein Jojoeffekt
HAHA nennt sich auch die Krieger Diät. habe dasselbe Problem wie du und mache es jetzt seit einer Woche. Ist halt intermediate fasting. Was echt schwer ist so auf leeren Magen Sport zu machen. Deshalb mach ich alle 3 Tage 16/8 um wenigsten an den Tagen Sport zu machen.
der wahre "lifehack".... ernähre dich gesund und ausgewogen und mach regelmäßig sport... dann braucht es auch keine fancy diäten... ^_^ aber natürlich jedem das seine und wie man sich dabei am besten fühlt! :)
Das is nur am anfang und legt sich nach 2wochen und man bekommt auch kein heißhunger mehr. Einfach immer nen liter wasser trinken wenn du hunger bekommst
Nur 4 Stunden am Tag? Macht man da nicht sein Verdauungssystem kaputt? Man sagt ja alle paar Stunden wäre gut In kleinen Mengen zu essen um Stoffwechsel anzukurbeln. Also 8/16 wäre da besser glaub ich. Ich mache ja auch Diät + Ernährungsumstellung und ich esse dennoch wie gewohnt.. nur halt Low-Carb und das funktioniert super. Bin nur nicht so krass diszipliniert, weil ich oft gestresst bin und dann schnell neige zu sagen "Ach scheiß drauf.. heute mal nur nudeln". Aber dennoch 6-7KG sind weg und 40-50kg muss noch weg :D (je nach dem ob Muskeln aufgebaut werden).
ich habe eine längere zeitlang auch nur einmal gegessen und davon ein reizmagen/darm bekommen. abgenommen habe ich auch nicht, weil sich der magen nach einer zeit ausgedehnt hat und ich so unterm strich mehr hunger hatte. ich esse jetzt in etwa alle 5h etwas (eher kleinigkeiten statt große Portionen und mir gehts so besser. eine ernährungsart die für den einen gut ist muss es nicht für jemand anderes sein, dafür sind menschen und ihr mikrobiom zu unterschiedlich.
Damit macht man gar nichts kaputt. Totaler Quatsch. Fasten und intermetierendes Fasten haben nachweisliche medizinische Vorteile. Dem Verdauungstrakt Ruhe zu geben ist sogar förderlich. Und man bekommt sicherlich kein Reizdarm vom intermetierendem Fasten. Kein Mediziner kann genau sagen wie diese - fast schon kleine Volkskrankheit - entsteht. Hat scheinbar viel mit Stress zu tun.
