10 Minute swim workout for Triathletes and Swimmers | Core & Band Exercises

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Was uns Triathleten in der aktuellen Corona Quarantäne am meisten fehlt?
Bei mir ist es definitiv das Schwimmen.
Damit wir auch ohne Wasserkontakt ein bisschen in der Bewegung drin bleiben, habe ich mir ein knackiges 10 Minuten Trockenschwimm-Programm für Euch überlegt!
Alles was ihr braucht sind eine Matte und ein Theraband oder Zugseil.
Viel Spaß beim Mitschwimmen! ;-)
Eure Laura

Спорт

Опубликовано:

2 апр 2020

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Комментарии : 68

@sebastianrosler4360 4 года назад

Danke Laura! Wenigstens mal ein Statement, dass nicht zu Extremen aufruft - bei all den anderen Angeboten zurzeit. Vernunft und Verantwortung!

@lauraphilipp9193 4 года назад

Sehr gerne :-)

@lenaspiegelberger2306 3 месяца назад

Dieses Workout bring mich einfach immer noch zum schwitzen! Ich liebe es mittlerweile sehr als “Aktivierung” vorm Wasser😍

@mustaphab.1190 4 года назад

Definitely will add aquaman into my routine, thanks Laura 🖐️

@SchroederThorsten 4 года назад

Danke, Laura, für das tolle Workout. Ich habe es in meinen Trainingsplan eingebaut! Schön, wenn man virtuell gemeinsam bei deinen Übungen ins Schwitzen gerät!

@lauraphilipp9193 4 года назад

Das freut mich zu lesen Thorsten! :-) Sehr gerne!!! LG Laura

@HenningFCB 4 года назад

Tolles Video und coole Übungen! Dankeschön :)

@andrealegge602 4 года назад

Danke. Super, dass es zum direkten Mitmachen ist

@pandats 4 года назад

Thanks Laura

@katrinkroschinski5342 4 года назад

Klasse Video! DANKE!!!

@matteopaterlini8595 4 года назад

Thank you. Super video

@pianofan001 4 года назад

Hallo Laura, es macht mega Spaß deine Workouts mitzumachen! Und auch ein mega großes DANKE, dass du uns so durch die Corona-Zeit hilft. Weiter so! Liebe Grüße

@sarahelliott6180 4 года назад

Great workout! thank you so much for sharing these with us and all the tips you are sharing. You are a star!

@olliferdi7264 4 года назад

Hey Laura, es macht richtig Spaß Deine Videos anzusehen 👍

@trplpltr8804 4 года назад

Richtig genial!!! Danke!!!! LG ans Team😊

@farbfehler 4 года назад

Laura, Du bist echt klasse! Vielen Dank für die ganzen interessanten Videos, gut zusammengestellt und lehrreich!

@lauraphilipp9193 4 года назад

Sehr gerne! :-) Freut mich wenn sie dir gefallen! LG Laura

@madlainahirsbrunner 4 года назад

Vielen Dank, super Video!

@christofrygol 4 года назад

Danke und Gruß.👍

@swimcoach 4 года назад

Schönes Video! Sehr sympathisch!

@dennisjahrlich698 4 года назад

Sehr gute Einheit. Hab ich heut erst wieder gemacht und vor allem abwechslungsreicher als das normale Zugseil-Training 😁👍🏼

@lauraphilipp9193 4 года назад

Das freut mich :-)

@ankekorn8408 4 года назад

Sehr gut gerade durchgezogen .... kurz und knackig 👍

@lauraphilipp9193 4 года назад

Top!!! So soll es sein! :-)

@marioniederseer1184 4 года назад

Perfekt gemacht mit timer u Ansage u Bild im Bild super 👍

@lauraphilipp9193 4 года назад

Danke! :-)

@peterningelgen278 3 года назад

Premium ist erst VITS - Swim PowerPlates. Da passt alles 100%.

@jeromedeluca3226 4 года назад

MERCI LAURA TROP COOL

@cinthyalc1162 4 года назад

DANKE DANKE DANKE DU ENGELCHEN!

@jurgenklein9279 4 года назад

Top!

@christiangottlieb352 4 года назад

Cooles Video das Dehnen am Ende war gut davon bitte mehr. Gerade so für die LWS...... ich mach jetzt mal eine Cobra weil mir danach ist 🤣👍

@rosyosy9617 3 года назад

Liebe Laura, super Video!! Könntest Du bitte Marker in das Video setzen, damit die Werbung immer in den Übungspausen kommen? Es ist ein bisschen nervig immer die Übung zu stoppen um die Werbung zu überspringen. 😬🤩👍🏻

@adrianpilich9938 4 года назад

Hallo ich hab das Video noch nicht zu Ende gesehen! Aber die ersten 20sek sind beinahe schon Oskar (Hollywood) wuerdig! Wahnsinn was in letzter Zeit fuer mega geile Videos hier rausgehauen werden! Macht weiter so!

@AufdemLaufenden777 4 года назад

Jetzt werde ich endlich fit

@steffi2335 4 года назад

Super Video! Und gut zum Nachmachen.. hab's schon mehrmals durchgeführt.. toll die Übungen dazwischen 👍🏼💪🏼..

@lauraphilipp9193 4 года назад

Dankeschön

@peterningelgen278 3 года назад

Schau doch Mal nach VITS Swim Training Evolution, Premium Fähigkeitsentwicklung Zuhause.

@bene3445 4 года назад

Hab ich genau zur richtigen Zeit gesehen. Wollte mich eigentlich auf die Couch legen und jetzt doch noch ein kurzes Workout gemacht. Sehr gut gemacht!

@lauraphilipp9193 4 года назад

Haha, sehr cool!!!

@kleberpaiva1697 2 года назад

Good Morning from Brazil

@TStef007 2 года назад

😘

@zoesalm9301 4 года назад

Super Workout, es sah so einfach aus, war aber gar nicht so ohne. Diesmal war es perfekt vom Tempo und den Ansagen. Die Erklärungen mit der LWS und dem geraden Nacken waren gut, das mache ich oft falsch. Nutzt Du eigentlich eine Faszienrolle? Falls ja, könntest Du bitte mal eine Einheit damit zeigen? Das wäre cool :) Liebe Grüße

@ip1261 2 года назад

you are very nice, thanks for posting. what is with the german language though? classic swimmer warm up, I do these exercises always before training. for those who have mobile shoulder blades and weak upper back posture, I would suggest doing shoulder blades retraction before pulling the band. good to implement muscle memory in that area

@pandats 4 года назад

Can you post more dry land swim workout

@hannesniederbrunner7855 4 года назад

Hallo laura,rlichtig gutes video,vielen dank dafür,bleib gesund

@lauraphilipp9193 4 года назад

Sehr gerne! Viel Spaß beim Mitschwimmen :-)

@martinbierbauer7249 4 года назад

Hi Laura, vielen Dank für das spitzenmäßige Video! Könntest du vielleicht bitte noch das von dir verwendete Zugseil (Marke, Produkt) verlinken? Danke!

@lauraphilipp9193 4 года назад

Hallo Martin! schau mal hier: www.sport-thieme.de/Schwimmen/Trainingsgeräte/Zugseile/art=2815002 LG Laura

@oggunguerrero Год назад

Hallo Laura welche Zugseil Marke benützt Du hier , kanns Du mir die Marke nennen Saludos Carlos

@lauraphilipp9193 Год назад

das müsste Stretch cords sein 😊

@nicolebauer506 4 года назад

Top! Danke Laura. Die Kicks sind die Hölle, Aquaman kann ich besser. Also heißt es üben üben üben 😜

@velomax250 4 года назад

Ich bin ja leider kein guter Schwimmer, also Trockentraining passt für mich😁...kommt sowas auch fürs Rad? Das wäre mega!!!

@lauraphilipp9193 4 года назад

Du meinst ein Athletikprogramm?

@velomax250 4 года назад

@@lauraphilipp9193 erstmal danke für die tollen Videos! Ja, konkret würde mich interessieren, ob und was du als Aktivierung oder Cool Down machst bzw. ob und wie du deine Beinkraft derzeit separat vom Rollefahren trainierst. Generell als Athletikprogramm kommt man mit deinen gezeigten Core Übungen (die SChwimmsachen schaden sicher auch nicht) auch weit, denke ich. Und weils noch nicht genug ist: Grundlagenausdauer trainierst du auf der Rolle oder momentan übers Laufen?

@christianrupprechter3645 3 года назад

Cooles Video, leider bin ich untrainiert. Wenn ich die Flatterkicks machen will, hebt sich mein unterer Rücken von der Matte.

@janfranzen3124 2 года назад

Zum (Wieder-) Einstieg in den Sport auf ambitioniertem Freizeitniveau mache ich seit einigen Wochen dieses Workout mit dem 10minütigen Mobility-Programm von Laura vorher und nachher. Du wirst schon stärker mit der Zeit, einfach dranbleiben. Mir tut es sehr gut, danke an Laura!