Kochani - nie zapomnijcie subskrybować nasz kanał aby otrzymywać powiadomienia o nowych podcastach 🔥💪🏻. Dziękujemy za wszystkie wasze komentarze, staramy się raz na jakiś czas do was wracać i odpowiadać na wasze pytania 👊
Dieta Dr Jana Kwaśniewskiego tak zwana optymalna zajmował się nią już w latach 70, bardzo mądry człowiek żywienie optymalne było wcześniej niż dieta ketogeniczna!!! Tam Dr kwaśniewski na gram białka 3,5gram tłuszczu, takie makro składniki zawiera mleko matki
Wszystko super, ale nie wierzę, że naprawdę polecacie kąpiele magnezowe! Przecież to totalna ściema, jony magnezu ponoć nie mają fizycznej możliwości wchłaniać się przez skórę. Można prosić o komentarz? Aha, i jeszcze, zastanawiam się czy oprócz rosołku istnieją jakieś izotoniki bez cukru? W sklepie takich nie widziałam. I czy można być na diecie keto-wegetariańskiej? 🙂 Z góry dzięki za odp!
@@lenka8986 Chyba jednak się mylisz. Ja po takiej kąpieli (siarczan magnezu), ledwo dochodzę do sypialni a i następny dzień jestem zmęczona. Podejrzewam, że mam ogromny brak magnezu i tak reaguje mój organizm jak otrzyma go za dużo. Mój mąż nie ma takich objawów.
Co lubię w ketozie: - nie odczuwanie głodu po przebudzeniu. śniadanie przełożone popołudniu. - dużo energii każdego poranka, samoistne wymuszenie uprawiania sportu. - jasne myślenie. jak w RPG +10 do inteligencji.
dieta keto czyni cuda. wiem z doświadczenia i to nie tylko mojego. trzeba jednak się do niej przygotować dobrze. książki dra bruce'a fife i ksiązka mit chorób nieuleczalnych wystarcza. a teraz o "lekarzach". moja koleżanka która ma córeczke z padaczką została przez lekarzy poinformowana nastepująco: najpierw dajemy leki bo takie sa procedury a dopiero jak leki nie działają( tak te leki które mają całą litanię skutków ubocznych i dziecko jest wiecznie otępiałe!) to poprowadza diete keto. tak kochani lekarze dbaja o nasze zdrowie! zamiast od razu poprowadzić dziecku diete keto i powoli w przypadku wielu dzieci można by schodzic z leków to nie, najważniejsze sprzedawać leki. Państwo lekarze więc wybaczcie, ale im więcej o waszych procedurach wiem, tym mniej mam do was zaufania i omijam was szerokim łukiem. nie macie serc chyba. patrze na to dziecko koleżanki, wiecznie otepiałe i płakac sie chce ale dla was to fajnie jest bo zgodnie z procedurami czyli gra gitara. druga koleżanka ma obfite miesiączki to zaproponowali jej hormony. ona pyta "lekarza" "no dobra, ale ja chcę się dowiedziec jaka jest przyczyna a nie likwidowac tylko objawy" a lekarz jej na to, że innych procedur nie ma. to jest po prostu żart a nie medycyna. bardzo kiepski żart...
Gratuluję tego komentarza, jest trafiony w dziesiątkę, tak to funkcjonuje, czlowiek sie nie liczy tylko zyski koncernów, jak ci lekarze patrzą sobie w lustro widząc swoje oszukancze i zaklamane gęby.
Bardzo dziękuję Pani Joanno. Ma Pani dar przekazywania swojej ogromnej wiedzy w sposób atrakcyjny i wydaje mi się zrozumiały dla wszystkich. Można słuchać godzinami 👍 Pozdrawiam serdecznie
Witam. Dziękuję za bardzo mądre Pań wystąpienie. Przetestowałem na sobie taki sposób odżywiania mam 35 lat. Na początku dowiedziałem się jak mocno cukier może uzależniać. Nie różni się to niczym od Alkoholu. Odcięcie cukru powodowało u mnie rozdrażnienie, skurcze zmęczenie itd. Po 4 dniach przeszło. Po 2 tyg i ćwiczeniach 3 razy w tyg 5kg odpłynęło. Przyszło docięcie, siła natomiast nie wzrosła. Zauważyłem też mniejsze ciśnienie krwi i człowiek staje się jakiś trochę bystrzejszy i lżejszy w kojarzeniu i myśleniu:) W przygotowywaniu posiłków pomaga mi książka Jana Kwaśniewskiego. Zachęcam do spróbowania mimo że początki nie są łatwe.
Rewelacyjna rozmowa, bardzo pomocna szczególnie w moim przypadku bycia cukrzykiem typu 1. Na diecie nisko węglowodanowej czuję się najlepiej. Proszę o więcej podkastów z uwzględnieniem curzycy typu 1. Pozdrawiam z UK 👍🏼👌👏🏻😉
O kurde! Jakis tydzien temu odkrylem twoja strone i pomyslalem "bardzo fajnie pisze ta pani dr. Tak merytorycznie, bez lania wody". A tu niespodzianka, yt mi rekomenduje pani podcast. Bardzo dobra decyzja, im wiecej specjalistow na yt tym lepiej :)
Rewelacyjny wywiad!!! Połknęłam na 2x. Same konkrety, moze to malo istotne ale bardzo przyjemne głosy obydwu Pań, sposób wysławiania się bardzo poprawny, przez co słucha się tej audycji bajecznie. Łapkuję, koniecznie trzeba kontynuować tę serię.
Ah i dodam, ze niesamowicie merytoryczny podcast! Mam tak samo jak - gdy tylko znow zaglebiam sie w temat ketozy mam ochote leciec do kuchni i przygotowac cos pysznego i podkrecic swoja diete :) Znakomicie czuje sie w ketozie! Juz w kolejce mam Wasze kolejne podcasty :)
Super informacje w tym odcinku -trafilam przypadkiem i bardzo się cieszę .Juz myslalam ze złapałam swirusa a to wyglada ze złapałam keto flu trzy dni minęły i jestem ok . Właśnie 4-6 tyg temu zaczęłam unikać maki i pieje chlebki keto bardzo mi to odpowiada .Wprowadzilam zmiany w swojej diecie ponieważ mój A1C cukier podniósł się trochę powyżej normy i postanowiłam ze nie pozwolę żebym stała się cukrzykiem w związku z tym zmodyfikowałam swój sposób jedzenia bardzo lubię jajka uwielbiam dobre masło tluste jogurte twarogi śmietanę warzywa owoce tylko teraz poczułam się dziwnie jak na jakimś głodzie i nie wiedziałam za co się złapać po 3 dniach wszystko minęło Dziękuje bardzo za informacje jestem dużo mądrzejsza pozdrawiam i czekam na następne spotkanie
Mądre i piękne głosy jednocześnie😅😊 Dziękuję za ten genialny podcast i pozdrawiam! Edit: Mam jedno pytanie: czy jeśli mocno ograniczymy węglowodany ale niedostatecznie mocno aby wejść w pełny stan ketozy to czy to będzie miało negatywne skutki? Takie trwanie cały czas w stanie "pomiędzy"? Tzn czy ketoza działa w systemie zero-jedynkowym? (lepiej zaangażować się na maxa lub wcale, czy może jednak dozwolone jest coś pomiędzy?)
Metoda powoduje zmniejszenie wagi przez odwodnienie głównie mięśni , jest ryzykowna w każdym stadium jej stosowania . Jeżeli chcesz zapobiegać negatywnym skutkom to jedyną od setek lat wypróbowaną metodą jest jedzenie tłustego mięsa i popijanie lekkiego wytrawnego wina. Dostarczysz mięśniom białka i niewielkiej ilości węglowodanów , alkohol nie poniesie cukru do głowy i rozumu nie przybędzie jak mawiał o "oleum" Zagłoba, ale na pewno młode🍷 wytrawne dostarczy trochę niezbędnego cukru i minerałów. To nie prawda, że każde wino im starsze tym lepsze. Wina z Normandii i północnych Włoch im starsze tym gorszy kwas. Powyżej piszę o metodzie podobnej do "ketonicznej" z dużym bo prawie 40% udziale kalorii z białka i prawie 20% udziale węglowodanów niezbędnych i jedynych paliw dla pracy mózgu. Metoda wypróbowana od setek lat przedłuża życie kieliszkiem wytrawnego wina do tłustego mięsa. Wino słodkie słabe jest zasiarczone albo zbyt mocne gdy drożdże zostały zabite przez alkohol powyżej 18%.
Dr. Wolfgang Lutz napisał książkę "Życie bez pieczywa ". Tam zaleca redukcję ww do 72 gram na dobę, czyli 6 jednostek chlebowych (cokolwiek to znaczy), a tłuszczu i białka ile wyjdzie. W tych warunkach w ketozę się nie wejdzie. Sam żył 97 lat i właściwie do końca był w świetnej formie. Ja wiem, że to może być przykład anegdotyczny, ale jego pacjenci również odnosili dużo korzyści.
Bardzo dziękuje Szanowne Panie za super ciekawy materiał. Bardzo się cieszę że wreszcie mogę dowiedzieć się o KETO od osoby merytorycznej. Czekam na więcej i kibicuje Paniom - gratulacje za dobry pomysł brawo. Osobiście już jestem fanem diety ketogenicznej .
przez wieeele lat zwalczano w mediach dietę Kwaśniewskiego. A czy to przypadkiem nie jest dokładnie dieta ketogeniczna, tyle, że wprowadzona 30 lat przed modą?
w diecie kwaśniewskiego zdaje się nie ma warzyw, a w ketogenicznej mają znaczenie. Kwaśniewskiego powstała w latach 70, ketogeniczna w latach 30 ubiegłego wieku. Dieta kwaśniewskiego jest dietą niskowęglowodanową, w ketogenicznej spożywa się na ketoadaptacji max 20g węgli
To co dobre ,zdrowe i potrzebne dla zdrowia jest zwalczane zwłaszcza To co Polskie,jak dieta Kwaśniewskiego.A z zachodu powinnyśmy brać brać same słuszne i sprawdzone metody leczenia nie to co modne i niezdrowe
Głównie opiera się na przyjmowaniu pokarmów o niskiej zawartości węglowodanów. Nasze ciało jest przyzwyczajone do przyjmowania węglowodanów i następnie do przetwarzania ich w energię. Węglowodany i cukry, które nie zostały przetworzone na energię, układają się w postaci tłuszczu. W ciągu ostatnich dziesięciu lat spożycie cukru na osobę wzrosło trzykrotnie. Cukier w dzisiejszych czasach znajduje się w wielu produktach: napojach słodzonych, sokach, pieczywie, wodach smakowych, dżemach, słodyczach, ziemniakach, jogurtach, w keczupie…itd. Jeśli spożywamy tego typu produkty może nas to doprowadzić do otyłości. Jeżeli chcemy schudnąć, musimy skutecznie wyeliminować węglowodany i cukry przechowywane w tłuszczach.
Dlatego uważam, że dbanie o tzw. linię jest chore. Dbanie o zdrowe życie powinno być priorytetem, a szczupła sylwetka jest efektem zdrowego trybu życia.
Bardzo dobry materiał! W adaptacji Ja niestety miałem i nie wiem jak to nazwać.... palpitację? serca, ale miałem fart bo znajoma mi powiedziała magiczne słowo POTAS 😉 i po szybkiej suplementacji było ok, ale dziękuję za ten materiał bo osobiście popełniłem kilka błędów, które mógłbym pominąć 😉 Poprostu w adaptacji liczyłem kalorie albo za agresywnie się zabrałem za temat. Niestety nie mam jak zbadać czy miałem albo czy jestem w keto, ale od ponad roku nie tykam prawie pszenicy i ziemniaków i dla tego nie „zamulam” 😄 czuję się świetnie i lubię posłuchać mądrych ludzi😉 to tak w telegraficznym skrócie😄 Pozdrawiam Konrad
Chciałbym zapytać, czy osoby z usuniętym pecherzykiem żółciowym mogą stosować dietę ketogeniczną? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź, jest ona dla mnie bardzo ważna. Dziękuję za ten wspaniały i pouczajacy podcast ☺️
@ Mam jeszcze pytanie czy w którymś odcinku możesz przybliżyć jaka jest różnica pomiędzy dieta dr Kwaśniewskiego a Keto ? Podobno chodzi o nasycenie węglami ale niektórzy dietetycy twierdza że to dwie różne diety. Jaka jest także różnica nie tylko w proporcjach ale także w sposobie oddziaływania na organizm w życiu na ketonach "klinicznie" a ketonami jak zwykły ketonowiec oraz może jak możesz wytłumacz czy jeśli zwykły śmiertelnik będzie żył na ketonach w diecie klinicznej ketonowej to czy to jemu zaszkodzi ? Dziękuję i Pozdrawiam
@@marcinrudzki84 Zachęcamy do zapoznania się z książką Dawida Dobropolskiego - "Ketoza. Wejdź na wyższy poziom". Jeżeli chodzi o same badania naukowe, to najlepszym miejscem w sieci jest PubMed - największy zbiór i stale uaktualniana baza badań naukowych :).
Pani Joasiu czy można prosić o info na temat typowych brakow mikroelementów i witamin na keto, jakimi produktami je uzupełnić i ewentualnie o suplementacji w kontekście normalnego życia i uprawiania sportu oczywiscie amatorskiego czyli np. 3, 4 treningi tygodniowo a nie 8 godzin dziennie. Dzieki i pozdrawiam
4 года назад
mamy dla Ciebie odpowiedzi od dr Asi (w naszym najnowszym podcaście o suplementacji na keto :) ): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wVwqi2fl_SU.html
Bardzo ciekawy podcast. Od niedawna zainteresowałam sie dietą ketogeniczną ponieważ poszukuję metod wspomagających leczenie reumatyzmu. W związku z tym chcialam zapytać czy ma pani jakieś doświadczenie w tym kierunku ? Wiem że dieta ketogeniczna jest zalecana przede wszystkim u osób z problemami metabolicznymi i dlatego jestem ciekawa czy wiadomo coś na temat chorób autoimunologicznych i ketozy. Pozdrawiam
Mam pytanie dość istotne. Czy aby schudnąć trzeba przejść w stan ketozy? czy wystarczy w tryb niskowęglowodanomy powiedzmy do 100g? I spożywać 1000-1300Kalori? Jaka to właściwie jest różnica? chyba w jednym i drugim przypadku sie chudnie? insulina ma mniejsze wyrzuty... Czy sie mylę?? Jestem laikiem więc proszę wybaczyć , że dopytuje
Jestem zgubiona. Mam jednocześnie niedoczynność, hashimoto, insulinooporność i pcos. Co w takim razie robić by schudnać, złagodzić IO i PCOS, a nie pogłębić niedoczynności?
Chciałabym, by to nie była kolejna dieta Cud, jak poprzednie i zawsze podparte doświadczeniami i wiedzą medyczną - ileż już ich było podobnie jak leków, suplementów, metod leczenia, sposobów na życie ...a potem pstryk i zło, szkodzi !...OCh- pozdrawiam 😉
Uzupełnienie wykładu. Dieta wysokotłuszczowa daje u wieloletnich Optymalnych insulinooporność (!). Znaczna ilość Optymalnych ma cukry rano 140-180mg%. Sam autor (Śp Jan Kwaśniewski) uznaje że glukoza 140mg% rano jest ok. Taki duży cukier rano nie jest ok. Keto - mnie daje kurcze nóg, arytmię (drażnienie zakończeń nerwowych) i zapalenie dolnych dróg moczowych (kwasy drażnią mi wtedy dolne drogi moczowe). W cukrzycy II mamy C-peptyd powyżej 1 (!). Zniszczoną trzustkę mamy gdy C-pptyd jest 0 (!). Na keto narastają zawsze zaburzenia w cukrzycy I. Padaczka - tak. Na jakiś czas (3-6mcy). Sikanie ketonami jest nieekonomiczne (tworzenie ketonów jest ogromnie energochłonne). Ketony w trakcje głodówki - powinny być wchłaniane z pęcherza moczowego. Zasilanie ketonami rzeczywiście poprawia czynność mózgu (zdolności kognitywne). Do czasu ... aż znacząco narastać zaczyna LDL. Niemniej jednk młodym bym poleciła - zaczną myśleć. Altzheimer - widzę, że powstaje od nadspożycia białek mlecznych (silnie ich glukogenne działanie) i zbóż (za dużo węglowodanów). Cukier bardziej sprzyja nowotworomi niż ketony... tak i nie. Ketony bardzo drażnią endotelium śródbłonka wywołując i nasilając angiogenezę w procesie nowotworzenia. Z drugiej strony osoby z nowotworem to osoby przeładowane węglowodanami i substancjami glukogennymi. Wieloletniego Optymalnego nie wyleczymy z cukrzycy kontynuując uzyskiwanie cukru poranego 140mg%. Ketony tak samo drażnią naczynia jak mleczany (!). Im wiecej stanów zapalnych (drażnień) tym szybszy rozwój nowotworów, tym szybsza angiogeneza. Glejaki - tak. Ja popłynęłam na ketozie, diecie wysokotłuszczowej. Doradzam ją 1-2 x w tyg z ketonami w moczu porannym do 1/2 + góra raz w tygodniu. Jest wielu ludzi, którym rosół szkodzi. Każdy ma sam rozpoznać co mu służy. Im większe zaśmiecenie orgnizmu - tym większe zapotrzebowanie na płyny (rozcieńczanie zbyt dużej ilości szkodliwości). Wykład cenny. By wrzucić kij w mrowisko - widzę że wymioty acetonemiczne u dzieci i młodzieży są - jak obserwuję - zawsze po białkach mlecznych. Mądry będzie wiedział dlaczego. TSH - też widzę że narasta od za dużej ilości białek i tłuszczu. Policystyczne jajniki leczę ze 100% skutecznością swoją dietą. Nowotwór trzuski - obserwuję, że powstaje z powodu olbrzymiego nadspożycia białek zwierzęcych. Która dieta jest najlepsza? Ta, która nam nie szkodzi.
@@alohalifters @Maciek B. ... czasami jest :-) potrzebna, każdy ma zdiagnozować sam (po rozdziale 2 i 4 DDP), dla mojego organizmu ketogeniczna dieta (wydalanie ketonów w moczu) to rzeczywiście g...
No ale dokładnie to bo powiedziane:keto nie jest najlepsza bo jednego najlepszego sposobu zywieni po prostu nie ma. Nikt tu do keto nie zmusza i nie mowo że od teraz każdy ma być na keto. Dokładnie odwrotnie - każdy ma szukać czegoś najlepszego dla siebie
Beta-hydroksymaślan nie jest ketonem :) Jest różnica pomiędzy pojęciem „keton” czy „związek ketonowy” a „ciało ketonowe”. Doczytane w „Biochemii” Harpera, pozdrawiam cieplutko :)
Dziękuję za dietę po której mogę rozregulować sobie hormony, nabawić się niedoczynności tarczycy , w pakiecie jeszcze wypadające włosy, nie wiem jak po czymś takim można jeszcze trwać przy takiej diecie.
Właśnie jest na odwrót, przez to, że organizm czerpie energię z tłuszczu, wątroba się odtłuszcza i jej stan się poprawia. Paradoksalnie stłuszczeniu wątroby bardzo mocno sprzyja jedzenie owoców, a to przez zawartą w nich fruktozę.
Materiał ciekawy, ale: 😉 jeśli cukier uzależnia to dlaczego kiedy mamy ssanie na słodkie nie sięgamy do cukierniczki czy zamiast ptasiego mleczka nie kupujemy cukru w kostkach 😉 „uzależnia” smak. Połączenie węgli z tłuszczami (czekolada, nutella, krakersy, chipsy)
Zapewne zwiększona ilość kcal, w stosunku do zapotrzebowania. Dam przykład, PRZYKŁAD: byłem gruby, miałem bardzo zły styl życia. Zacząłem od diety, gdzie spontanicznie zmniejszyłem ilość kcal - schudłem, odzywałem się zdrowo. Wróciłem do starego stylu życia, nie mam wyliczonego zapotrzebowania i znowu masa w górę. Diety się różnią jedynie bilansem kalorycznym. W żadnej diecie nie ma magii.
bo 1 g węglowodanów wiąże ok 4 gram wody, gdy zaczynasz jesc węgle w dużych ilościach twój organizm magazynuje wodę w ogromnych ilościach to raz, a dwa pewnie nauczony czerpać energię z tłuszczu, dostając węgle odkłada je w postaci warstwy na potem :)
Jak zrobic prawidlowy ketogeniczny bulion ( dokladny przepis) i izotonik? Czy w 1 daniu można leczyć np różne rodzaje tłuszczu np avokado z miesem i orzechami lub oliwą w salatce ? Nie CHCĘ schudnąć, poniewaz waze 52kg na 170cm wzrostu ale mam kilka nietolerancji i wieloletnich stanow zapslnych a slyszalam, ze ta dieta szybko pomaga. Jak do nie ja powinnam podejsc ? Z gory bardzo dziękuję
Przecież dieta keto to tylko lepsze uzupełnienie diety paleo, osobiście uważam , ze wszystkie diety są do siebie w jakiś sposób podobne i zdrowe dla użytkującego. Jeśli ktoś zna swój organizm to może wymyśli własna dietę dla siebie, współgrająca z tym co się chce akurat jeść, wykluczając oczywiście wszystkie produkty, które mogą nam zaszkodzić, wiec w tym momencie dieta keto jest najłatwiejsza opcja.
