10 REFEIÇÕES SIMPLES - COMIDA CASEIRA E VEGANA - Aline Mustafé 

Vc tem 2 grandes riquezas na sua casa: o sol que invade os ambientes e essa horta maravilhosa!!! Considere-se uma pessoa abençoada!!!!

Esse vídeo é tão necessário! Eu acredito que o que afasta as pessoas do vegetarianismo/veganismo é a ideia de que é caro e os ingredientes muito diferentões! Gente.... É tudo muito simples! 🖤

❤️ Minha filha de 12 anos perguntou se poderia ser vegetariana, eu já tinha vontade a alguns anos, e embarquei nessa parceria. Estou estudando comidas "forte" para não comer besteiras e não causar nenhuma falta de nutrientes. Estou simplesmente amando e seu vídeos foi inspirador! 😘💋

Sou vergava há mais de 40 anos ... minha saúde é ótima parabéns ... maratona seus vídeos

Tenho 75 anos, amo te seguir,lhe admiro muito, uma jovem mulher, que me representa, fui uma grande GUERREIRA, assim como voce e tantas, tantas, outras mulheres, estou mudando meu estilo de vida, na alimentação e no minimalismo, VOCÊ esta me ajudando muito, já meus agradecimentos. ABRAÇOS.

Como diria Da Vince "a simplicidade é o auge da sofisticação.

Era minha meta para 2020, me tornar vegetariana. Comecei em janeiro e estou firme e forte, é libertador. Gente eu detesto lentilha, já tentei muitas receitas e não desce

Minha filha virou vegana estou preocupados com comidas variadas pra ela excelente trabalho parabéns 👏👏👏👏🤝

Eu amo um churrasco, picanha, bife, bisteca. Acho carne uma delícia. Contudo sou ciente que o excesso faz mal. Agora com a alta do preço da carne, poderia sim, falando financeiramente, daria para continuar no excesso. Porém, comecei a tentar para outros alimentos e confesso que o consumo aqui em casa a diminuiu muito. Acho que chegará o dia que conseguirei deixar de comer carne. Adoro as dicas, Aline.

Essa estrelinha na primeira refeição do vídeo é chamada de biríbirí aq em Salvador-BA, é bem azeda e ajuda a controlar a hipertensão. Fazemos até competição de quem consegue comer sem fazer cara feia de tão azeda que é.

Um milhão de likes, Aline! "Bora lá" cozinhar, economizar, se nutrir e ser feliz! Beijos!

Primeira vez que vejo um canal, que ao realizar receitas sem carnes, nos mostra um mundo de possibilidades de comida gostosa, simples e nutritivas...sem muita novela! Parabéns, conterrânea! Bjo

Acho maravilhosa esta atitude de arroz e feijão nas duas refeições, todos os dias. Estudos científicos comprovam que esta dupla nos torna saudáveis. Eu uso todos os tipos de arroz, feijões, alem de lentilhas, ervilhas e milho desde que não seja transgênico. E é claro, todos os legumes e verduras possíveis e disponíveis, bem como os temperos.

Adoreeei Aline! Ainda como carne, mas depois desse seu vídeo decidi que na próxima semana vou me propor a fazer no mínimo duas ou três refeições sem ela, pra exercitar a criatividade! (Tb sou a “louca” da couve refogada! Amooo 🤣🤣)

Isso sim é alimento que o nosso corpo precisa e deseja! Estou amando comer oro-pronó-bis de tudo que é jeito

Desmistifica que comer saudável é mais caro. Acredito que em sua cidade deve ser difícil encontrar certos legumes ou talvez vc não goste de batata doce, abóbora por exemplo. Achei que fosse rolar algum prato com pequi. Mas só de ver 10 pratos tão acessíveis inspira muito. Faz outro com lanches e cafés da manhã. Bjs

Senti falta de um belo purê de batata, se pudesse te sugerir feijão branco ou quem sabe um baião de dois com feijão de corda ou feijão de Santarém como chamamos por aqui, com uma farofinha pra acompanhar, hummm, uma delícia. Salada de repolho com maionese de castanha do Pará batida com um fio de azeite. Enfim, parabéns pelas dicas, infelizmente ainda não me considero evoluido pra abrir mão do meu X-tudo, quem sabe um dia😂

Não sou vegana mas estou começando a fazer jejum espiritual Estou fazendo jejum de Daniel e vim ver algumas ideias acho que vou cozinhar um pedaço de batata doce e fazer repolho

Não sou vegana nem vegetariana, mas sempre que quero mais nutrição, procuro por receitas veganas.

Eu não gosto de chuchu, mas a minha mãe faz uma farofa de chuchu bem temperadinha, é irresistível !!!

Minha filha é vegana agora adorei pra mim fazer pra ela obrigada parabéns 👏 deus abençoe sempre sua vida sua saúde sua casa

Ñ sou vegetariana nem vegana, mas tenho diminuído o consumo da carne e tenho amado trazer o colorido da salada pra minha mesa, também amo banana e ela fica uma delícia frita com óleo de coco com sabor, outra coisa que tenho substituído a carne é batata doce frita.

Eu amo carne, mas se nos últimos tempos diminui o consumo de carne vermelha. Eu gosto muito de ver comidas vegetarianas/ veganas. Tenho vontade de um dia ser vegetariana. 😊 Amei o vídeo!

Aline, vou compartilhar com vc algo que aore dia assistindo vídeos de nutricionistas. Eles dizem que o mamão só é bem vindo no café da manhã ou em outro momento do dia. Eles dizem que após ou acompanhando as refeições, ele quebra o ferro do feijão, por exemplo. Não sei se vc já ouviu falar sobre isso. Amamos mingau de aveia aqui em casa 🌷

Tenho quintal e sol, muito sooool, só falta criar vergonha na cara. Amoooo seus vídeos. Obrigada por contribuir com a humanidade.

-Deu vontade de comer na troxinha de alface, comia quando criança. -Amo castanha na salada😍 -Tb não como muita carne, mas como, só que o trabalho que dá pra fazer toma o tempo de fazer muita variedade de legumes, mas sempre faço. -Ensina como frita a banana? -Gosto muito de abóbora moranga...vc não usa muito ne? 😘😘😘👏👏

Estou cheia de problemas de saúde,vou ter que aderir a uma alimentação mais saudável 🙌🙏

Tô vendo esse vídeo 10 da noite e tá me dando uma vontade louca de almoçar Kkkķkķ Anotei tudo. Achei tudo maravilhoso pq preciso de mais receitas desse tipo : simples , gostosas e que eu consigo fazer rapidamente.

Nossa perfeito teus pratos, estou tentando entrar no vegetarianismo por todos os beneficios para a saude e meio ambiente, mais, quando vou procurar receita só encontro comida com aveia quinoa chia e bla bla bla parece comida de passarinho, não imagino minha familia comendo aquilo. Parabens!! Vc me encorajou mais. Obrigada. Ganhou uma seguidora 😍

Oi Aline, descobri vc há pouco tempo e gosto muito de seus vídeos. Não sou vegana e nem vegetariana, mas não faço questão de carnes em todas as refeições e aprecio muito refeições saudáveis e simples!Obrigada pelas dicas!😘🤗

Não sou vegana nem vegetariana, mas gosto de experimentar refeições que não tô acostumada ❤

Nossa qui daora . Eu sou 70% vegetariana , gosto de peixe e frango mais quase não consumo kkk não curto carne vermelha. Amei a versatilidade de alimentos e a simplicidade né . Eu gosto de todo tipo de verduras e legumes. Realmente não precisa de carne muito delicioso as verduras. Parabéns.

👏👏👏😋😋😍😍...Nossa Aline !! Lindos e saborosos pratos de dar água na boca mesmo... Não sou vegana ,pois pra nós que moramos no sítio e criamos galinhas ,porcos temos a nossa própria carne fresquinha da hora fica difícil,mas confesso que entre as carnes e os vegetais opto pela segunda opção,pois desde sempre na nossa culinária não faltou arroz , feijão,algum legume refogado ou salada e carne não é todo dia . Essa semana por coincidência aqui também teve couve em salada e refogada ,chuchu refogado e salada ..Se gosto ? Am😍... Já estamos colhendo rabanetes ,logo terá alface que sou uma coelha por essa verdura maravilhosa...e quanto a " trouxinha" ..ah !! já fiz isso também e muitas vezes é uma delícia...aqui em casa quando vai fazer é 2 bacias pequenas 1 pra meus pais outra pra mim...No que passava o vídeo pensei :" E um ora pro nobis aí? E logo apareceu .. realmente é uma delícia: salada ,refogado ,tbm já fiz pão,bolo e bolinho . É muito bom desfrutar das delícias que a terra nos presenteia mais ainda podendo ir na sua própria horta e colher fresquinha sabendo a qualidade do produto como é o seu caso ,o meu também e de muitos outros .*Gratidão*🙏🙌

Obgda por essas receitas maravilhosas 😍 graças a Deus decidi no primeiro dia deste ano tirar a carne da minha alimentação 🙏🙌e essas receitas nos ajuda muito 🙏 meu esposo e minhas duas filhas ainda não tomaram a decisão,eu só não colocaria as frutas junto com os pratos e na medida do possível trocar pelo arroz integral,mas as mudanças vem vindo aos poucos ❤ maravilhosos e muito nutritivo esses seus acompanhamentos 😍🥰 Deus te abençoe sempre 🙏❤tbm tenho meu pé de hora-pro-nobis❤

Essa ora por nobis, é muito versátil,lembra a versatilidade de uma outra planta,que aqui na Bahia chamamos de lingua de vaca. Aqui colhemos bastante,ja que murcha. Ai fazemos um tempero com alho,cebola,tomate, pimentão,sal, pimenta, coentro e cebolinha, misturamos com a planta e levamos pra cozinhar. Nao damos somente um susto, deixamos cozinhar bastante e quando começa a ferver, colocamos azeite de dendê,que faz toda diferença. Fica delicioso. Com essa planta tb pode fazer.

Ahhhhh... Amei....Faz um vídeo ensinando essa farofa de banana frita com palmitoooooooooo 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Conheci seu canal hoje, maratonei aqui já, rs. Sou ovolacto há 1 ano, e estou me organizando (mentalmente principalmente) para aderir ao veganismo, e você me deu esse start. Amanhã é o dia de fazer compras, acabei de fazer a lista só com coisas sem origem animal. Também estou nessa vibe de consumo consciente em todos os campos (lixo 0), e vi que você também tem essa vibe, a pessoa ideal para eu acompanhar, rs. Obrigada pela simplicidade e verdade que passa. Luz no seu caminho. Gratidão.

Eu nao estou comendo carne há um tempo, sempre pesquisei sobre veganismo mas sempre postergando comecar a me comprometer e do nada comecei a sentir nojo de comer carne ( estou em.processo de despertar de conciência), mas ainda uso ovo e leite ( leite para preparar alguma refeicao como purê) pq tenho uma bb de 1 ano e 2 meses e nao pesquisei o suficiente de como ficaria a alimentacao dela. Amei suas dicas pq sempre que via refeicoes veganas vinham com alimentos que eram difíceis de encontrar e que levam tempo para preparar e gosto de praticidade e economia...estou amando suas dicas..maratonando seu canal ( quando a bb dorme ..é claro).

Sim, a sua proposta é muito atual para orientar a maioria das pessoas que querem comer mais saudável sem agredir a natureza. Você é muito querida por nós!

Eu sou vegetariano também sou novo nesse ramo de vegetariano. Estou aprendendo, dia a dia, em busca de novos pratos muito obrigado pela dica.

Adorei tuas sugestões! Deram agua na boca! Uma coisa que faço muito e minha filha adora,( ela é a adolescente, e vegetariana como eu) é molho de tomate com lentilha, bem temperada para comer com macarrão, fica uma delicia! Beijinhos, de Portugal.

Deus, me ajude! Linda, amando seus conteúdos. Não sou vegana. Mas não aguento mais. Também o leite e carne estão me deixando inchada e me sinto mal 😞 com isso. Que lindo como você cozinha ❤️. Linda, mais conteúdos. Xoxo 🌻🌻🌻🌻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Eu assisti esse vídeo junto com meu esposo e foi uma inspiração pra nós dois. Meu esposo come melhor que eu, eu como muita besteira. Estou me inspirando nesse vídeo pra comer melhor. Obrigada Aline, por passar suas experiências pra nós. Bjo! 😘😘

Meu sobrinho que chega sábado de manhã e ele é Vegano.Precisei recorrer aqui é me dei bem . Gosto muito de chuchu aqui em casa Não falta Penso em começar a alimentação sem a bendita carne . Amei tudo.Muito obrigado!

Eu também sou vegetariana, e as receitas veganas são muito bem vindas ! 😍

Passei a lhe conhecer agora, Alíne, estou amando seus vídeos. Ainda não sou vegetariana, um dia serei, mas tbm não como carne vermelha há uns 4 anos, mas adoro peixe, frutos do mar e carne de frango. Estou amando você e suas dicas. Você explica tudo muito bem!!! Deus lhe abençoe sempre!!! Bjs pra você e sua princesinha 👑🎀 Melissa!💋💋💋💋💖💖🌹🌼💐💕

Vendo esse vídeo em fevereiro/21. Tenho compostagem em casa, tbém.

esta hora da noite 00:18 babando por cada prato e salada! toooppp!!

Faz farofa com banana da terra fica uma delícia

Oi Aline, estou te conhecendo hoje e amei as suas dicas , estou 1 mês sem comer carne e não estou sentindo nenhuma falta e pesquisando receitas variadas e achei a sua, parabéns!👏👏👏👏

Meu sonho é ter uma vida assimmmmm, af amo esse estilo de vida, um dia chego lá!❤️🙏🏽😍

Graças Ao Meu Deus Me Livrou Da Carne Grande Deus Tbm Não Tenho Anemias Louvado Seja Deus Só Em Pensar Como Os Animais Sofrem Como São Tratados Muintos São Mortos Com Fome Cede . Triste Demais Vamos Nos Por No Lugar Deles ! Amar Como Eles Nos Amaaa Dá Amor Para Um Animal Ele Só Vai Te Agradecer Pro Resto Da Suas Vidas ! Nos Amaa De Verdade ! Como Deus Nos Amaaa De Verdade !! Abraços !

Só não como berinjela rsrs (ainda, pq vou tentar). Também sou vegetariana, amei as refeições, minha alimentação é bem parecida com a sua 😘

Aline, boa noite !Quando você puder ,faz vídeo de tudo que vira colágeno?Obrigada.Amei e Compartilharei com minha filha chinesa de dezoito anos.Detalhe ,meu marido não come carne desde 2015 .Você me ajudou muito .Obrigada.

Oi Aline, fiquei curiosa, oq vc usa pra fritar a banana? Lindos os pratos, não sou vegetariana, más curti muito.

Olá Aline, Não sou vegetariana, mas adoro saladas, verduras e frutas. E aqui em casa começamos a praticar um dia sem carne. Gratidão pelas dicas de uma alimentação diferenciada.

Adorei todos os pratos. Tb adoro cozinhar. Estou me preparando para ser vegetariana!😊

Eu também gosto de "saladão", a criatividade pra jogar com os sabores faz toda a diferença. 😊

Oi Aline. Espero que você veja meu comentário e leia com atenção. Eu sou carnívora demais e amo os animais. Sempre me senti culpada por consumir carne. Atualmente como "carne" em quatro refeições ao dia. Semana passada consegui fazer 2 refeições sem carne e hoje farei a segunda feira sem carne. É difícil, mas vou tentar. Como você disse. Sem cobrança.

E quem disse que comer saudável e ser vegetariano tem que ser caro Você é prova disso... arrasou!!! 😍

Amoo banana da terra, uma pena que aqui é muitooooo caro kkkkk

Eu gostei muito do tema do seu vídeo. Eu entrei nesse vídeo para aprender mais sobre receitas veganas mais tive uma lição de alto estima . Eu perdi minha visão com 4 anos e sempre fiquei insegura em relação a isso mais vendo vc eu comecei a me aceitar. Sei la o que tá acontecendo

Que coisa maravilhosa gente! Deus abençõe sempre.

Gostei muito. Video direto ao ponto e simples. O que mais tem no RU-vid são as receitas complicadas. Parabéns.

Amei suas receitas obrigada

Estou simplesmente maravilhada com estas receitas.Todo mundo pode cuidar da saúde com esta riqueza de alimentação. Simples como o nosso Deus ❤❤❤

Olha o som das maritacas, adoro a participação delas!!! Parabéns Aline de água na boca!!! bjs

Adorei, fazer coisas do dia dia, não sou vegana nem vegetariana ,Mas amoo coisas saudáveis e simples p fazer e com baixo custo

Aline menina linda, consiga sementes de Moringa Oleífera para plantar na sua área verde. É um alimento completo, você vai ficar maravilhada. Beijo carinhoso!!

Muito legal.... é impossível enjoar de comida vegetariana ou vegana...pq tem muita coisa q pode ser feita e misturada. Basta ter criatividade. Para uma pessoa que come carne o normal simples é arroz, feijão e a carne. Conheço gente que detesta verdura e quase não come fruta. Mas minhas compras vão mudar bastante da próxima vez que eu for no mercado. Com 14 reais de frango dá para comprar muitos vegetais principalmente nos dias de promoção.

Leu minha mente... Tava quase te chamando no Instagram pra pedir vídeos de receitas de doces e refeições... Parei as carnes, mas ainda não sei substituir ovo mas receitas :(

Estou querendo mudar minha alimentação, pois tenho tido mta azia . Quero tirar a carne e o gluten da minha vida. Anotei todas as receitas no caderno e já dei o like e me inscrevi no canal. Me animei até em fazer uma hortinha, quem sabe. Amei todas as receitas. Parabéns. 👏👏👏

Nossa Aline que surpresa boa, que legal, vamos sim, comer comida simples e gostosa, viva ao Reino Vegetal, Govegan cheiroooo.

Sou NOVA NO CANAL. TENHO FIBROMIALGIA. ESTOU AMANDO SUAS REFEITAS ❤

Minha vizinha era idosa, e me ensinou a comer assim com o alface quando eu ainda era bem pequena KKK

Gostei muito das ideias, já me inscrevi, quem sabe tenho mais opção para meu marido. Por questão de saúde ele optou não comer mais nada de origem animal. Muito obrigada. Foi bom te encontrar

Sugestão de salada:alface, tomate e manga picadinha 😋

Bom dia! Estou sem comer carne há 9 meses estou muito feliz foi uma opção . Sempre tive vontade de parar de comer carne .amo muito os animais por isso resolvi parar de comer carne. As vezes fico um pouco perdida sem saber o que substitui carne

Aline adoro seus vídeos, é tão leve te assistir, sem imposições. Continue assim!!! Sou ovolactovegetariana , e vc só me agrega!!! Obrigada ❤️

Eu ja fiquei um tempo sem comer carne e acabei voltando mas agora eu estou de verdade querendo fazer dar certo ❤

Sou nova seguidora, to adorando as dicas, já comecei a colocar em prática. O que eu mais gosto é essa sensação de limpeza e simplicidade 😘

Oi Aline ,menina q vídeo mais gostoso de assistir,fui ovo laccto vegetariana dois anos,e no final do ano passado mês de setembro passei a ter muita vontade de comer peixe,si terminei voltando a comer todas as carnes, mais esses dois anos foi muito bom na minha vida,eu fazia cada prato lindo , tá lá no meu Instagram,e meu paladar mudou quando vegetariana, é muito bom,penso se fosse hoje me seguraria e não voltaria a comer carne tem sete meses q voltei a comer carne,amo seus vídeos, estou fazendo minha hortinha tbm,amo horta amo ver a sua,tenho pé de ora pro nobis tbm, mais nunca comi refogado, fiz o suco,tenho até o vídeo, aquele q vc assistiu, é muito gostoso tbm,vou fazer refogado igual vc fez,,,,voltei a comer carne só pela vontade mesmo ,meus exames estavam todos ótimos, engraçado q durante esses dois anos eu não tinha vontade, quando me veio essa vontade achei q estava até grávida,fiz até o teste kkk,quem sabe um dia volto a não comer carne de novo ,amo lentilha,e já comi trouxinha de alface kk amo mingau de avei foi meu jantar hoje,tenho um pé de cacau no meu quintal e já fiz chocolate orgânico caseiro ,tenho um vídeo no meu cantinho,há fiz um vídeo quando voltei a comer carne tbm, não foi um dos vídeos mais feliz porém tive q fazer,minha cara lá dá pra ver,tava voltando a comer mais contrariada não domei o apetite desordenado 😁♥️😘

Lindona faz mais vídeos preparando refeições 😍😍

Bom dia Aline plantei vários pés de chuchu gosto muito de salada e minha filha de chuchu refogado gostaria de ser vegetariana como vc gosto muito do estilo de vida que Deus abençoe sempre sua vida 🙏

Aline quero almoçar um dia na tua casa,que tantas delícias. Mas olha só quero te dar uma dica:Não guarda a metade da cebola,já li que ela absorve muitas bactérias mesmo dentro da geladeira. Eu quando corto uma procuro usar toda. Grande beijo guria querida. 😘

Receitas top. Gente você tem um fogão antigo! Linduuuu, igualzinho da minha casa quando eu era criança. Que lembrança linda! Gratidão 🙏

Comida simples, nutritiva, econômica e parece bem saborosa também. Fiquei com vontade de fazer na minha casa, Mas aqui não é fácil encontrar a banana-da-terra. Gostaria de lhe perguntar se não aprecia o arroz integral. Eu gosto muito.

Meus filhos comia assim, agora meus netos adoram fazer essas trouxinhas

Amei esse conteúdo, quero mais vídeos assim! Ah eu também amo chuchu hahaha. Eu faço mingau sem levar ao fogo: amasso a banana, coloco a aveia e um pouco de água quente (o suficiente para ficar cremosa), depois de +/- 5 minutos já fica bem molinha. Amo colocar cacau, pasta de amendoim, geleia e canela no mingau de aveia, fica muito bom! 😘

Já como pouca carne e com essas idéias com vegetais que gostokkk. Estou super animado pra deixar pra traz esse carma dessa vez vai. Valeu. .

Como isso tudo ❤❤ quando não quero comer carne e tô parando de comer carne

Obaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... Deu pra te convencer que amo seus vídeos de refeições, Aline?!👋👋👋😍😍😍 Chuchu? Amo!!! Ah, Aline, que sds bateu da minha mãe... Ela fazia essas trouxinhas da comida com alface pra mim...😢❤️🙌 Vc é gente como a gente!!!

Oi Aline, que pena moro em apartamento sem varanda, não dá pra plantar nadinha 😢, gostei muito das sugestões, amo rúcula, couve folha, alface e etc. 💚🌿

Raramente como arroz porque substitui por quinoa. Alterno várias leguminosas: feijão vermelho, grão de bico, feijão fradinho e soja. Também como, de vez em quando, proteína texturizada de soja. Adoro todos os legumes e hortaliças!

Amei todos os pratos,obrigado Aline.

Bilimbi (Averrhoa bilimbi), conhecido também como biribiri, bilimbim, bilimbino, biro-biro... nome da fruta azeda com formato semelhante à carambola. Água na boca, comi uma vez na infância, muito azedo!

Meu objetivo é comer o mais natural possível!

Vou começar hoje mesmo gostei muito parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Tanta comida deliciosa e hoje não tive tempo de preparar nada pra jantar... Vai ser fruta pão com manteiga, café, leite e cama kkkkk. Cê nos castiga com esses pratos né Aline?

Aline estou adorando suas dicas de alimentação vegana, eu estava procurando um rumo a seguir apos essa pandemia, quero mudar ajudar nosso planeta acho, quer dizer, tenho certeza que encontrei agora esse caminho. Muito obrigada pela as dicas vou começar a fazer aqui em casa. Nao tenho Instagram, mais acompanho aqui no RU-vid