100% способ УБРАТЬ ТРЕВОГУ. Самый эффективный метод. 

БОНУСНЫЙ УРОК здесь - t.me/karmatsky_timofey/1967

У знакомой не стало супруга. Она на автомате перемыла всю квартиру, потом перемыла всю дачу. Потом закрутила две сотни банок. Рассказывая об этом спустя год, она говорила, что именно это помогло ей пережить тяжелую ситуацию. И по сути, это спасло ей здоровье.

1.Пережили обстрелы. 2.Остались без всего, что наживали годами(нет села, нет дома, нет работы и т.д.) 3.Находимся на опасной территории( выехать нет возможности) 4.С нами лежачий отец( нужны лекарства, памперсы и т.д) 5.Необходимо снимать жилье, покупать еду и одежду( минимум). 6.Родные все очень далеко( так вышло), всех разбросало по свету.. Вот приблизительно то, что даёт тревогу, а иногда и панику с истерикой...Стараюсь что-то делать чтобы совсем мозгами не поплыть.А всю жизнь была эмоциональная перфекционистка..А сейчас весь мой мир рухнул и все, что раньше держало на плаву- испарилось..Учусь жить заново..Учусь строить новый мир, хотя бы в душе... Ещё не понимаю куда несёт течением, но хотелось бы корнями зацепиться..Вот как-то не хочется погибнуть от всего этого ( хотя многих знакомых уже нет на этом свете из-за трагических событий и это подлевает масло в огонь моего страха)..Но успокаивает то, что таких как мы- очень много сейчас..И бывает на порядок хуже.И людям нужна помощь.Реальная.Вот созваниваемся с ними..Поплачем в трубку, повспоминаем, поддержим друг друга словом и каждый возвращается в свой новый мир..Такой тяжёлый для нас..И все прежние страхи из прошлой жизни кажутся такими незначительными..Люди, мир такой шаткий.Давайте его беречь..Многих уже коснулось, а многих ещё коснется горе..Не хотелось бы..Но это так.Давайте быть людьми, поддерживать друг друга, помогать, хотя бы словом, или хорошим советом.Не осуждать( ведь вы не знаете что может быть с вами, или с вашими близкими).Столько ненависти вокруг, столько нестабильности...Если мы не протянем руку помощи друг другу- наш мир рухнет.А Вам, дорогой доктор, большое спасибо за хорошие советы.Они для нас так важны.♥️

Тимофей, спасибо за эту полезную информацию!!! Как же круто вы все объясняете! Обожаю вас слушать!!!

Обожаю доктора Кармацкого❤Вы доктор от Бога🥰Много советов доктора применяю на себе,очень полезные и действенные советы!Дай Вам Бог здоровья🙏🏻 Да хранит Вас Господь🙏🏻

Бесподобное видео. Обожаю ваш канал, благодарю за всё, что вы делаете🙏🏼🙏🏼🙏🏼 здоровья и процветания вам🌈

С таким доктором наши поколения станут здоровее грамотней и счастливей😘

Господи какое счастье что вы есть у простых людей,спасибо за помощь.

Супер, молодчинка!Самое нормальное объяснение ,которое слышала за последнее время по тревоге.❤👍

Когда на меня в 1988 году наорал начальник, я тут же уволился. Вот прям сразу! И с тех пор ни дня не работаю в стандартном понимании этого слова. 😂

Тимофей,беру свои глупые слова обратно! Вы-супер! Наконец-то появляются ТАКИЕ доктора!🙏💖💖💖

По молодости тревог было выше крыши, и за сына и за мужа и из за работы. Когда у меня наступала тревожность, я начинала уборку дома, мыла все что могла, стирала (стирмашин тогда не было) или гладила белье и т.д. пока не умотаюсь Оказывается просто на инстинкте поступала правильно

Спасибки большое 🙏процветания и долголетия Вам 🙏

❤благодарю Вас за доступные объяснения всех процессов

Шикарное объяснение! Благодарю ❤

Господи, спасибо вам огромное, как точно, как вовремя

Я слушала и присидала! Спасибо вам огромное, Тимофей!!!

Спасибо Тимофей за спокойное изложение и помощь!удачи вам и исполнения желаний!

Спасибо Вам за передачи, Ваши советы помогают мне.

Какой же вы классный 😊 столько полезной информации. Доступно и интересно

Тимофей , вы чудо-врач ! всё как по моему сценарию ! Я очень надеюсь , что у меня получится победить эти тригеры , а заодно подтренироваться .

Вы описали мое состояние. В последнее время, каждую ночь просыпаюсь в 3 часа утра, и начинается тревога и волнение. Спасибо за объяснение и советы.

Здравствуйте, спасибо за ваши очень полезные видео🔥

Большое спасибо Вам дорогой наш доктор!!!!!! Умничка! Все доходчиво,доступно,не заносчиво,,и хорошо. Низкий поклон вашей семье и родителям,что воспитывали таких детей!

О, когда приходит настоящая депрессия, нет сил вообще, нет душевных сил, ни делать ничего , ни жить. Но с Божьей помощью получилось выйти из этого состояния, и выучиться на психолога, и помогать людям. Но у каждого свой выход, и своя мотивация.

Тимофей, благодарю за подробное видео!!!

У меня начались панические атаки в прошлым летом но послушав вас у меня все прошло 🎉Спасибо вам большое

Все гораздо проще . Не надо ничего анализировать, приседать тоже не надо. А надо просто послушать ваши видео. Все проходит. Это какая-то мистика...👍👍👍👍👍👍👍👍👍

И красавчик и супер доктор! Повезло вашей половинке!!!😍😍🙏😍

Спасибо за вашу работу!

Вы просто здоровский, вас приятно слушать, всё по делу. Вы молодец 👌

Благодарю Вас, Тимофей ❤️🤗

Слушаю вас не первый год.Вы замечательный доктор❤Применяю ваши техники,все работает!!

Зимой в такой ситуации я бежала к окну , открывала форточку и жадно дышала морозным воздухом. Сразу становилось легче.

Дельные советы 🙏🏻 спасибо

Благодарю!! Доходчиво и очень полезно.Еще раз Благодарю.

👍👍👍Супер! Благодарю!!! Счастья и здоровья Вам, дорогой Доктор!!!

Спасибо большое за помощь и информацию всем нам Здоровья

Вы волшебник, спасибо вам огромное, все будет отлично 👍

Благородарю Вас за ваш труд💐

Это не всегда работает.Проверено экперементально. К тому же при панической атаке или реальной тревожности такая может накатыватся такая слабость, что ни окакой физической нагрузке просто не может быть и речи....

Вы чудо - доктор!!! Очень полезная и нужная информация! Благодарю!!!!!❤

Спасибо большое за информацию!!!

Спасибо вам за помощь,будьте здоровы!

Спасибо Тимофей, Вы - гений. Это именно мой случай. Дай Вам Бог здоровья.

Тимофею и Галине слава! Каналу слава! Кто молодец? - Я молодец! За то, что с большим удовольствием слушаю и внедряю в свою жизнь правильные советы. Огромное спасибо за "простую" психосоматику ❤

Дорогой Тимофей,помимо ваших поистине энциклопедических знаний ,и не просто теоретических,а прикладных,приятно удивляет ваше внутреннее спокойствие,уверенность в себе и своих действиях,готовность помочь любым людям ,самым неприятным ,и понимание таких людей,Вы-лучший специалист в своей области и лучший психолог

Благо Дарю дорогой Тимофей!!!❤❤❤

Есть такие в жизни стрессы что убрать не возможно и уходить от них просто некуда Попробую приседание спасибо доктор

Благодарю Вас,доктор ,за подробную информацию!с удовольствием прослушала и подписалась на канал!❤

Спасибо,полезно!🌞

Объясняете супер!!! ⭐️ ⭐️⭐️ ⭐️⭐️

Спасибо брат. Ты только что меня спас.

Если доктор сказал "ищите трек"", мы ищем. И, конечно, найдем. И будем гонять этот трек, как мячик, туда-сюда. И начинаем приседать. Что получается: мозг запоминает: трек, потом запоминает приседания, потом запоминант успокоение. Не станет ли это привычкой? Вот проработать головой, что происходит и найти причину тревоги и постараться причину обесценить, это супер упражнение, как решить задачу. Позитива немного: был период хреновости. Шла по улице, плачу, вслух говорю с собой. Навстречу цыганка. " Я вижу что тебе плохо (я начинаю ещё больше плакать), я знаю, почему. Тебя сглазила блондинка. Ищи блондинку в своем окружении ". И так далее. И что бы аы думали, я начинаю мысленно искать блондинку. ))) К чему это я: тревога - это эмоция. Когда эмоция сильная, отключается разум. То есть рационально вы не в состоянии оценить тревогу. Вот и задача уменьшить эмоцию и подключить разум. Уравновесить. А лучше вообше убрать негативную эмоцию и разложить всё по полочкам: где, когда и почему? Кто не в состоянии приседать, ищите,например, пять книг , которые начиинаются на букву А. Потом пять вещей сиреневого цвета. На улице - пять окон с одинаковыми шторами, пять машин, в номерах которых есть цифра 8. Мозг получает задание, выключает эмоцию ,и начинает работать, а не тревожиться. Вы успокаиваетесь.

СУПЕР!👍ДОКТОР!💜

Тема отличная. Развивайте данную тематику. Именно данный вопрос животрепещущий.

Искренне БЛАГОДАРЮ ВАС !!! Я уже думала, что всё.. крыша едет и это конец.. И да, когда после паники начинала заниматься уборкой, всё в норму приходило и сразу хорошие мысли и всё вокруг не так страшно, как казалось ранее.

Спасибо огромное, д-р Кармацкий! Вы дали очень четкий план действий - мне это очень нужно, тк теряюсь и боюсь повторений, записать все возможные точки провокаций и избегать их. Физический упр или длительнач ходьба - делаю интуитивно, - оказввается - правильно. С благоларностью!!! 🌹🙏

Супер!ви молодець!,,багато полезного 👍

Здравствуйте. Спасибо огромное. ❤

любой страх это отсутствие стратегии поведения...если знаешь варианты как будешь действовать всё происходит уверенно и спокойно

Доктор говорит о самом низком уровне тревоги. Но нужно понимать что этот уровень у каждого невротика разный. Если сравнить людей, которые зашли в реку, то это как вода одному будет по пояс, второму по грудь, а третий уже захлебывается. И вот если этот уровень тревоги высокий, то здесь никакая физ. нагрузка не поможет, наоборот отнимет последние силы. Проверено на себе. Когда человека выбрасывает целую ночь из сна, когда при виде еды у него открывается рвота, когда уже пошла ажитация,, чтобы убрать симптомы помогут только таблетки.

Вы супер доктор. См на вас , узнать про вас - уже 100% здоровья.

Большое Спасибо за знания!

Хорошие советы) В жизни,однако, полно ситуаций,которые не выкинешь-пожилые родители, больные родственники и тому подобное-вот здесь реально тяжело и спасения нет…😔

Спасибо Доктор, Здоровья Вам

Какая вы умница, вы доктор от Бога

Благодарю вас, Доктор

Здравствуйте, смотрю вас недавно, очень интересно и доступно все объясняете, была ситуация триггер, как с начальником, после которой началась постоянная тревожность и появился страх смерти, просто боязнь что я могу умереть в любой момент, и сейчас выброс адреналина может спровоцировать любая мысль относящаяся к здоровью или жизни в целом, как с этим бороться. И если можно сделайте пожалуйста ролик на тему страха умереть, я думаю для людей страдающих паническими атаками это будет актуально.

Спасибо вам❤

Спасибо вам огромное ❤

Спасибо, очень кстати. Вы меня спасли просто. Благодарю😊😊

Это лучшая методика работы с тревогой. Надо сознательно разобрать свои страхи, сделать их нестрашными и тогда треки перестанут действовать.

Здравствуйте. Благодарю вас за ясное объяснение. И у меня вопрос. Буду очень благодарна,если поможете с ответом Мои атаки и страхи связаны с тем,что я боюсь ,что мне не помогут или не спасут, когда вдруг мне это потребуется. И первый ясный момент - это когда я рассталась с мужем. Как с этим работать???

Благодарю сердечно ❤️ 🙏

Только сегодня разговаривали на эту тему ... Спасибо за ответ )

Благодарю!

Спасибо! Значит таким образом можно вылечить болезнь Паркинсона!!!

Потрясающий метод!!!

Большое Благодарю! Здорово.

Супер уроки выживания!

Один в один моя ситуация. Пару недель назад был ужасный приступ. Трясло всего ужасно. Мозг просто выходит из под контроля и не хочет с этим справляться. Думали инсульт. Потом все проверил,сделал МРТ даже, все норм. Был сильный страх смерти. Пришлось пить успокоительное. Есть реально такие трэки, которые сидят в голове и ты уже сам ждешь, когда снова это случится. Пока не во всем убедил себя, что это не опасно, и ничего больше не повторится. Все сигналы идут от головы и далее организм реагирует на все. Спасибо Тимофей! Очень полезная инфа!

Тимофей какой Вы молодец! Спасибо Вам!

Огромная благодарность🙏🙏🙏

У меня тряски нет, но если я засну во время, то ровно в 12 ночи я обязательно проснусь и уснуть не могу,тревожные мысли лезут в голову все подряд, я решаю кучу проблем,которые утром и не вспомнить. И часто с вечера тоже уснуть не могу,тревожные мысли не дают уснуть.

Тимофей, здравствуйте! Прошу разобрать заикание. Заикаюсь с 3 лет. Мама ударила по лицу когда я обежал грудного ребенка (мой младший брат). Обижал видимо из ревности. Сейчас мне 42 года. Заранее благодарю!

Тимофей как клано мне понравилось 🥰 ваша лекция так буду делать правда хотелось уволится с работы иза шефыни чатик а Робота мне нравится 😻.Блогодарю вас мой хорошый ❤

Благодарю 1000 раз!!!! Очень помогло восстановиться!!!!

Бесконечно благодарна вам за помощь❤❤❤

Самое чёткое объяснение тревоги

Благодарю !❤

Спасибо очень полезно

Очень интересно! Доктор, а что Вы посоветуете при синдроме раздраженного кишечника?

Болею этой атакой 7 лет. Первые 2 года пила элтацин, чувствовала себя превосходно. Потом бросила пить. Но потом такое началось. Пропал в аптеках феназепам. Три недели жизнь моя превратилась в страшные мучения. С годами у меня это ослобело. Но держу дома таблетки. И в подсознании, что они есть у меня страха такого нет. Человек я доброжелательный, из за этого страдаю. Правокаторы меня окружают. Мой совет всем кто на этом канале, не выслушивайте людей которые эмоцианальные, громкоголосые. Уходите от таких. Стала ходить в церковь, молюсь. Начинается приступ, читаю молитву утреннюю, отпускает. Благодарю вас за советы. Советы ваши работают. ❤

Обожаю и восторгаюсь доктором Тимофеем 👍 👏🙏

Вашему полку прибыло❤❤❤, Тимофей!!!

Ваши советы только для лёгких состояний и людей у которых нет физических патологий. Да это помогает на словах, на практике не всё так гладко.

Спасибочки. Вы все разложили по полочкам. У меня когда стресс или атаки. Одеваю кроссовки беру бутерброд и целый день бегаю или хожу по лесу, по горам по берегу моря. У кого что есть рядом. Всего механизма не знал но почувствовал что помогает именно физическая усталость. Хождение пока ноги могут ходить. После добрался до лежбища и одна мысль отдохнуть.

Благодарю!!!!

Добрый вечер Тимофей, извините что я не по теме, .Как то видела у вас массажер пистолет.Подскажите пожалуйста, что за фирма и модель у Вас.?