100 วิธีทำให้ชีวิตดีขึ้นนิดๆ โดยไม่ต้องพยายาม / HND! โดย นิ้วกลม 

100. ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน วันละ1นาทีก็ถือว่าได้ออก จะสควอทแค่ 1เซท หรือวิดพื้นเซทเดียว ก็ถือว่าได้ทำ ขอให้ได้เหนื่อยสักนิดทุกวัน รวมๆกัน 365วัน แข็งแรงขึ้นแน่นอน👍🏼

เมื่อไม่นานมานี้เอง เราพึ่งค้นพบว่า การซื้อผ้าปูรัดมุมมาเท่ากับความหนาของฟูก (เปลี่ยนฟูกเป็นฟูกหนา 35 ซม แต่ไม่รู้ว่ามีผ้าปูรัดมุมแบบหนาพิเศษด้วย) แหม มันนอนสบายขึ้นมากค่ะ

ที่บ้านมีต้นไม้เยอะมากค่ะเวลารดน้ำทีนึงต้องใช่เวลา 30-40 นาที เคยคิดว่าเบื่อมากๆ ตอนนี่คือทุกครั้งที่รดน้ำเปิดฟัง Have a nice day พี่นิ้วกลมแล้วฟังเพลิน แปบเดียวรดเสร็จแล้ว ตอนนี้กลายเป็นชอบรดน้ำไปแล้วค่ะ เพราะได้รดน้ำได้ฟังพี่นิ้วกลม ได้ทบทวนตัวเอง ได้คิดอะไร้ยอะเลย เพลินมากกก ขอบคุณสำหรับทุกๆคลิปที่ผ่านมา ไม่งั้นต้นไม้ตายหมดแน่เลย😂😂😂 ปล.กลายเป็นโดนบ่นแทนว่าทำไมรดน้ำนานเป็นชั่วโมงแทน

สวัสดีปีใหม่ครับ อาหารเป็นมิตรสำหรับนก สามารถนำข้าวเย็นตากแห้งมาตำเป็นเม็ดเล็กๆให้นกได้ครับ ให้แล้วนั่งมองเขาเพลินดี บางตัวคุ้นคนเดินมาใกล้ๆแล้วใจฟู

ชอบฟังคุณเอ๋ทุกเช้า เวลาออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งทุกเช้า รู้สึกชีวิตกลับมามีค่า และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น กลับมามีพลังชีวิต และมีความคิดอะไรใหม่ๆอีกครั้ง .. แม่บ้านวัย 40+ แฟนคลับเยอรมันคะ

ชอบวิธีมีชอคโกแลตไว้ในตู้เย็น จะลองนำไปใช้ครับ ส่วนตัวเพิ่งเจอวิธีแก้ง่วงตอนเที่ยงๆบ่ายๆ ถ้าไม่นอนลองไปล้างห้องน้ำ หรือจัดบ้าน รู้สึกดีขึ้นมากจริงครับ (work from home ครับ😁)

ปากกานี่จริงที่สุดครับ ทำ 5ส แล้วชีวิตดีจริงๆ

100 ใช้ชีวิตออฟไลน์ ดีทอกซ์อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด อาทิตย์ละ 1 วัน

2ปีที่ผ่านมา ชีวิตที่น้ำหนักขึ้นมาจนกลายร่างเป็นคนอ้วนโดยสมบูรณ์ ไม่ได้แย่อย่างที่คิดแฮะ เพราะสุขภาพจิตใจเราแข็งแรงและมีความสุขได้ง่ายๆกว่าตอนที่เราต้องสะกดจิตตัวเองให้ผอมๆๆให้หุ่นเป็นแบบพิมพ์นิยม แต่ไม่มีความสุขและไม่เคยพอใจในตัวเอง..😂 จนตอนนี้ปล่อยจอย แต่มีความสุขได้ทุกวัน ทั้งๆที่ตกงานก็ไม่เครียด😂❤ ชอบฟังคุณเอ๋ค่ะ ขอบคุณมากสำหรับรายการดีดีที่มีมาตลอดหลายปี พึ่งเม้นท์ครั้งแรก แต่ติดตามมานานแล้วค่ะ ❤😊

ทุกเข้าจะฟังเกี่ยวกับการพัฒนาต่างๆกับฟังเพื่อหากำลังใจนกพูดหลายๆท่าน...แต่ชอยคุณเอ๋มากค่ะตรงที่เหมือนได้ฟังเพื่อนสนิทมาเล่าให้ฟัง...ฟังแล้วสบายใจมากค่ะ...มาเล่าให้ฟังบ่อยๆนะค่ะเรื่องอะไรก็ได้ที่เปนประสบการณ์ชีวิตของคุณเอ๋....เพราะอย่างฟังความคิดของคนที่มีทัศนคติที่ดี..ว่าคิดอย่างไรเมื่อเจอสิ่งต่างๆบนโลกใบนี้ค่ะ

ฟังหลวงพ่อไพศาลเหมือนกันเลยค่ะ แต่ช่วงหลัง HND. มาแรงกว่าหลวงพ่อแล้วค่ะ😊

ขอบคุณพี่นิ้วกลมนะคับที่ทำ HND ออกมาให้ได้ฟัง มีมุมมองที่ดีในทุกๆครั้งที่เปิดฟัง เป็นกำลังใจให้พี่ทำในสิ่งต่างๆต่อๆไปนะคับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณพี่เอ๋และทีมงานรายการ HND ทุกคนด้วยค่ะ ส่งแต่พลังบวกให้แก่กัน อยู่ด้วยกันไปทุกๆปีเลยค่ะ 💛💛💛

สวัสดีปีใหม่นะคะ ไม่ได้อยู่เมืองไทยช่วงนั้น เวลาคนละซีกด้วย สัญญาณเน็ตไม่ดีด้วยค่ะเลยเพิ่งได้มาฟังย้อนหลัง..ทุกวันในปีที่ผ่านมา ถ้าอยู่บ้านจะพยายามตื่นเช้า ไปใส่บาตร และมาเดินออกกำลังพร้อมกับฟัง Have a nice day เสมอ..ถ้าอันไหนดี ตรงเรื่องก็ได้แชร์ไปให้เพื่อนๆด้วย ขอบคุณที่ผลิตสาระดีๆเข้าถึงได้ง่ายแบบนี้นะคะ

ชีวิตดีขึ้นตั้งแต่ได้ดู HND😍😍

ขอบคุณ HND นะคะ ทำประโยชน์เล็กๆน้อยๆให้กับผู้อื่นบ้าง ก็รู้สึกมีความสุขแล้วค่ะ

ฟังเพลินทุกวันค่ะ...สัมผัสได้ว่าอารมณ์ดีค่ะ

ขอบคุณ มากค่ะ ได้เวลาพักทันเลยค่ะ พอฟังตอน ให้พัก สัก5นาที ทำงานช่วงวันหยุด ถักงานแฮนด์เมด ส่งลูกค้าเพลินยาว จนลืมเวลาค่ะ ❤ขอบคุณสำหรับข้อคิดสุดท้ายของปีนี้2566🥰นะคะ ขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณรักนะกริ๊งๆๆ

เปิดpodcast ฟังเวลาทำงานบ้าน ขับรถ รู้สึกใช้เวลาได้คุ้มค่าคะ❤

ขอบคุณค่ะ😊 ฝึกมองชีวิตให้ยืดหยุ่น ฟังคุณนิิ้วกลม แล้วอารมณ์ดีื ยิ้มกว้างเลยค่ะ

ถ่ายรูป ที่จอดรถ ทำประจำเลยค่ะ เวลาไปจอดที่วนๆ ไปหลายชั้น ซับซ้อนๆ

ขอบคุณที่ส่งต่อสิ่งดีๆ ในทุกวัน และสวัสดีปีใหม่ขอให้สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยค่ะ🎉🎉🎉🎉

ขอบคุณค่ะ 100.บอกรักกันบ้างกับคนในครอบครัว

100.ทำตัวสบายๆด้วยความมั่นใจ

ดีครับผมมีสมาธิขึ้น เหมือนได้เติมพลังเต็มๆเลยครับขอบคุณครับอาจารย์❤🎉ส.ว.ดปีใหม่ขอรับ

ฟังตลอดค่ะ กลับไปฟังคลิปเก่าๆ ฟังช่องนี้แล้วความคิด&ชีวิตดีขึ้น มีความสุขมากขึ้นค่ะ

จริง ๆ แมวไม่ควรอาบน้ำบ่อยค่ะ และต้องระวังสบู่หรือครีมที่อาบตกค้างในขนด้วยค่ะ มีประสบการญ์น้องเหมียวเป็นไต ส่วนนึงจากการเลียขนหลังอาบ นาน ๆ สะสม เหมียวไม่อยู่กะเราแล้วค่ะ ที่บ้านไปสอบถามvet มาเพิ่มเติมด้วย

ขอบคุณมากค่ะสำหรับบทความดีๆค่ะ❤

ฟังแล้วมีความสุขทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

สวัสดีปีใหม่นะคะ ขอให้คุณเอ๋และทีมงานทุกท่าน มีแต่ความสุข เฮงๆปังๆ สุขภาพแข็งแรง ชีวิตดีขึ้นเพราะมี HND 😊🙏 ขอบคุณมากๆคร่า

ขอบคุณมากค่ะ..ฟังเพลิน..ได้ความรู้..ทบทวนตัวเองตลอดปี❤❤❤

ฟังเพลินมากครับฟังทุกวันเลยครับ

ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณพี่นิ้วกลมมากนะค่ะ ทุกวันนี้มีช่องของพี่เป็นเพื่อนในทุกๆวัน HND 🎉

ขอบคุณคุณเอ๋ที่นำสาระดีๆมาฝากกันแทบทุกเช้า ฟังทันบ้าง ย้อนหลังบ้าง แต่ตามฟังทุกคลิปนะคะ 🎉❤ขอให้ปีหน้าเป็นปีที่ดี❤🎉

ขอบคุณรายการ HND มากๆค่ะ HNY 🎉ค่า

ขำเรื่องช๊อคโกแลคครับ มันเยียวยาผมได้เช่นกัน 555555 เดินไปหยิบจากตู้เย็นก็ช่วยได้แล้ว ไม่ว่าสบอารมณ์หรือไม่สบอารมณ์ 5555

เวลาถอดปลั๊กหรือปิดไฟปิดเตาให้เราพูดออกมาด้วยจะทำให้เราจำได้ดีกว่าเวลาออกนอกบ้านค่ะตอนนี้ฝึกทำประจำได้ผลดีกว่าไม่พูดเยอะเลยค่ะ

อวยพร ให้ คุณเอ๋ และครอบครัว มีสุขภาพ กายใจ ที่แข็งแรง ค่ะ

เป็นพอดแคสแรกที่กดไลค์เลยค่ะ ❤❤❤❤❤❤

100. มีcomfort foodไว้ติดบ้านค่ะ เวลาเหนื่อยๆไม่สบายใจก็หยิบมากินเลย อย่างน้อยก็ได้ชุบชูใจ ขอบคุณที่มาเป็นสิ่งดีๆในตอนเช้านะคะ ปกติจะฟังคุณนิ้วกลมเป็นปกติในวันทำงาน ขอบคุณที่อยู่เป็นเพื่อนกันมาตลอดปี หายเหงาไปเยอะเลยค่ะ เพราะทำงานที่บ้านคนเดียว ไม่ได้ค่อยเจอมนุษย์อื่นนอกจากพ่อแม่เท่าไหร่ ขอบคุณที่เปิดมุมมองเรื่องต่างๆ ทำให้เราสามารถเปิดใจฟังเรื่องอื่นๆ ที่เราอาจจะไม่เห็นด้วยได้ด้วยใจที่เปิดมากขึ้น ได้เอาท็อปปิคจากรายการไปคุยกับคนอื่นต่อได้ด้วย มันดีมากๆเลยค่ะ ขอให้อยู่ด้วยกันไปอีกปีนะคะ สวัสดีปีใหม่ค่ะ ☺️🙏💖

ทำกำลังใจความรุ้ดีออกมาให้โลกเยาะๆนะครับพี่ขอบคุณครับ....❤😊...

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีค่ะ❤❤

ชอบแนวนนี้ ฟังแล้วเอาไปทำได้เลย

ขอบคุณมากคะ กำลังมีคำถามนี้กับตัวเองอยู่เลยคะ ❤

สวัสดีปีใหม่พี่เอ๋นะครับ ขอขอบคุณที่ทำรายการดีๆอย่าง have a nice day ให้ผมฟังทุกวันครับ ถ้าไม่มีรายการดีๆแบบนี้ชีวิตผมคงจืดชืดแย่เลย😊

สวัสดีปีใหม่ครับ

ขอบคุณ คุณเอ๋มากๆคะ คุณภาพชีวิตดีขึ้นยิ่งเมื่อนำมาผนวกใช้เติมในชีวิตประจำวันตัวเอง ไว้เจอกันใหม่คะ ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่นะคะ🎉😘

ชอบข้อที่ให้สุภาพกับคนที่หยาบคายกับเรา จะลองดูปีนี้ 😂

ขอบคุณครับ สำหรับปีนี้ ❤️❤️❤️

สวัสดีปีใหม่ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะฟังไฟทำกับข้าวไปเดินเลอะสวนหาเก็บผักทำกับข้าวไป

100 ลองอ่านอะไรสักอย่าง แล้วลองเอาไปทำทันทีในชีวิตประจำวัน

8:07 แค่ข้าวสาร หรือ ข้าวสวย เล็กๆน้อยๆ เพื่อนก็มาทักทายแล้วครับ

ขอบคุณมากครับ

รักช่องนี้เสมออ❤🎉

❤❤❤❤❤

หนังสือ How to live a good life คือเพื่อนใกล้ตัว...อ่านช้าๆทีละย่อหน้า อ่านซ้ำๆ heal ใจ❤

ขอบคุณค่ะ

ได้แนวทาง ครับ

ขอบคุณค่ะ😊

แก่นพุทธศาสน์มีเยอะมาก ที่หมายถึงคือเล่มไหนครับ

53 รอ F จักรยาน ครับ😁

ให้เวลาดูลมหายใจซัก 5-10 นาทีทุกวัน

🙏🧡

💖💖💖

ข้อ 100 หากพอมีเวลาฝึกสมาธิก่อนนอนวันละ5นาที จะทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ขอบคุณคับ^^

100. สบายๆกับวันเปื่อยๆ ขอบคุณนะครับสำหรับความสุขในปีนี้ 😊😊

เคลียร์รูปในมือถือปีละครั้ง จัดเก็บไว้ในโฟลเดอร์ "เพื่ออัด" รูปคล้ายกันเอารูปเดียว แล้วไปอัดเป็นอัลบั้มประจำปี

❤❤❤❤❤🎉

ยิ้มใก้ตัวเราทุกวันหน้ากระจก

อ้อยไหนค่ะ รบกวนสอบถาม

M flow เคยสมัครไว้ช่วงแรกๆ กว่าจะผ่านรออยู่ 3 เดือนเลยค่า 😂😂

ขออำนวยพรให้คุณเอ๋และครอบครัวเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปครับ

วิ่งเข้าเอ็มโฟร์ พอถึงบ้านค่าบริการขึ้นในโทรศัพท์ ใครเป็นแบบเรา ก้โอนจ่าย

100 ให้อภัย และแผ่เมตตาให้กับคนที่คิดร้ายต่อเรา

100 ตื่นมาแล้วเปิดม่านหน้าต่างรับแสงทันที

จารย์พูดมานี่ไม่มีในหัวเลยครับพึ่งเข้าหัวขอบพระคุณ

สวิสท์ไฟ เพิ่มเติม เปลี่ยนเป็น แบบดึงเปิดปิด เฉพาะจุด ประหยัดพลังงาน และ เปิดไม่ผิดแน่นอนนนนค่ะ

นิ้วกลมดมโรตีจะมีอีกมั้ยคะ

ขอบคุณพี่นิ้วกลมสำหรับการมอบสิ่งดีๆ

ใช้ถุง ซ้ำ อยู่บ่อย เพราะไม่อยากเพิ่มขยะในโลก

100. ฝึกการให้อภัยตัวเองและผู้อื่นที่เราอาจทำผิดต่อเขา..หรือเขาอาจทำผิดต่อเรา..

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

อยากฟังเรื่องเกี่ยวกับการจัดบ้านจัดใจ อะไรทำนองนี้ค่ะ

ขอบคุณครับไม่เครียดดีขึ้นเยอะครับ🎉

เจอคนใหม่หรือเพ่อนใหม่ทุกวัน

100. วานหน้า /หรือ คำอวยพรในไข่ดิบ เป็นความสุขเล็กๆให้ตัวเองเวลาสุ่มหยิบไข่ตอนทำกับข้าว 💓

ข้อที่ 100 กินอาหารที่บ้านเสร็จแล้วล้างจานทันที

100 หาเวลาเล็กน้อยทบทวนตัวเองในปีที่ผ่านมา และอยากทำอะไรต่อไปในปีถัดจากนี้ค่ะ

🩷

ภาพสวัสดีแต่ละวันoutมากๆแล้วค่ะน่าเบื่อ ส่งแค่ภาพที่ถ่ายเองรู้สึกดีกว่า(ตามความรู้สึกของตัวเองนะ)

🩷

100 ซักผ้าด้วยมือค่ะประหยัดไฟได้ออกกำลังกาย❤🎉😊

M flow สมัครง่ายมากค่ะ ถ้ายังไม่สมัคร ก็เข้าไปได้ จ่ายภายใน7วันได้นะคะ

ให้อภัยคนน่าเบื่อ

ผมหาหมากฝรั้งไม่เจอ. หงุดงิด ๆ

100.อย่าลืมพกลูกชิ้นทอด ติดรถ เพราะยามขี่รถกลับบ้านอาจจะเจอหมา-แมวข้างทาง ที่หิวโซ😾🐶 ได้แบ่งกันกิน😊

100 เดินออกกำลัง+ฟังนิ้วกลมไปด้วย😁

M-Flow ไม่สมัครก็ใช้ได้ค่ะ จ่ายเงินภายใน 7 วัน ก็ Flow ได้ค่ะ