Aim to lose 10kg! The main character who is on a daily diet 🔥 

하루 한번드실것 나눠서 3번드세요 저도67세입니다 살빼면 변비 요요 기본입니다 하루 한끼먹으면 지치고 요요와요 식이요법 90운동10입니다 제일쉬운방법 입단속 입니다 5:34

할머니 노력이라니 단어말고 진짜로 노력을 하셔아 생각말고 진짜를 하세요 1일 1식을 나누어서 아주 천천히 드시고 국수 떡 튀김 밥 량 반드시 절반줄여야 합니다 음식 욕심부터 줄여야합니다 먹는 욕심도 인생의 욕심입니다

키가 151cm 에다 67kg 😮 무척 속상하시겠어요 어떻게 위로할 말이생각이 나질 안네요 .하루에 3끼 적은양으로 천천히 식사하세요 그리고산책을매일하시고요 🙏

1일일식은 건강망치고 살도 더찝니다. 세끼다드시고 소식하고 운동해서빼세요. 굶어뺀다는건 젤 미련한 생각입니다.

점심도 안먹고 저녁도 안먹었는데 쪘다는건 100% 거짓말. 많이 먹으니까 찌지. 적게 먹지만 단백질 채소등 잘 챙겨먹어야죠

다이어트는 참 힘들어요 저도 다이어트중입니다 아침에는 부드럽게 드시고 점심에는 탄수화물 단백질 야채랑 드시고 저녁은 간단히 그러니까 빠지더라구요

아줌니 그러다 난중에 폭식해요... 끼니 꼬박꼬박 챙겨 먹고 간식만 아니 먹고 몸 많이 움직이면 그게 절로 다이어트여요...

안먹다가 나중에 막 먹는다는점 그냥 밥드시고 적당히 운동하세요

응원합니다😊

코끼리는 육식 안 하는데도, 무거운 몸 유지하려고 풀을 폭풍 흡입한다. 천천히 꼭꼭 씹어 포만감 식사 외에, 간식, 야식 끊어야 살 안 찌고, 병 안 생긴다. 평소, 손톱 뿌리, 손등, 손바닥, 지압해라.

평생1인1식은 절대 못합니다 할수있는걸 하셔요 요요옵니다