살 안 빠지는 이유는 양이 아니라 시간에 있다? 

보통 밥먹고 4시간 지나면 배고픈데 마른 사람들 보면 공복시간이 엄청깁니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

먹는걸 줄이는게 아니라 먹는걸 바꿔야 살이 잘빠짐. 특히 야채로 먼저 배채우는걸 습관화 해야됨. 잘모르겠으면 뭐 먹을때 오이하나랑 방울토마토 대여섯개 무조건 먹고 그다음 뭘먹으면 됨, 간식 먹을때도 마찬가지

그 말이 생각 나네요. 많이 먹어서 찌는 게 아닙니다 쉬지 않고 먹어서 찌는 겁니다

신수정씨라고 이름 불러주면 안되나? 자기도 나이 지긋한 성인 남자가 저런 중년 출연자에게 어머니라고 부르는거 너무 별로다.

일반식먹더라도 시간이랑 양도 중요해요 ~ 공복시간은 어느정도 유지하는게 좋구요 끈임없이 먹으면 아무짝에도 소용없지만 .. 저도 체지방 버닝제 도움 받고 점심은 일반식 저녁은 식단 하며 운동은 정말 가끔씩 유튜브 홈트영상 따라해줬더니 3개월만에 8키로 감량했네요~~ 꼭 성공하시길

스테로이드 장기치료 ㅠㅠ 어쩔수없죠ㅠ 건강유지하실정도로만 빼시고 유지하시길 ㅠ

다들 몸이 많이 안좋은사람한데 무조건 뛰어야한다고 하는데 뇌질환이나 심장 안좋은사람 관절이 안좋은사람들은 뛰는게 치명적일수도 있는데 왜 뛰라고 하는지~일단 식단을 바꾸고 살뺀뒤에 병원에서 뛰어도 된다고 할때 뛰는게 낮지

선식(미숫가루)이랑 떡 혈당 엄청 올립니다. 채소는 없고.. 식사 이후부터 청소기 돌리거나 빨래, 화장실 청소 30분만 해도 살 빠져요.. 나잇살로 살 안빠진다는 분들 특징이 은 밥먹고 후식으로 과일먹고 한참 앉아있거나 낮잠주무시는 분.. 밥 고봉밥 퍼드시는 분.. 물 안드시는 분😅

선식 ㆍ미숫가루 ㆍ떡종류 등은 식이요법에 좋지 않아요. 살을 빼고 싶으면 운동을 병행 하지말고 간헐적 단식을 하시면 쉽게 뺄수 있어요. 목표치에 도달한후 운동을 시작하세요 체중유지 에도 건강한 삶을 위해서도 중요 합니다.

모야모야 병으로 수술한분들은 무조건 뛰는거 안좋아요~ 혈압상승되면 큰일나요~ 걷더라도 조금숨이찰정도로 걷고 음식조절해서 살빼는게 좋을수도 있어요

저도 살이 찌니 금방 지치고 마음이 힘들고 외로우니 뭘 계속 먹었어요...... 특히 자극적인 라면이나 튀긴 치킨..... 무엇보다 시간이 많이 없으니 간단하게 먹을수 있는 편의점음식도... 30대인데도 장이 너무 안좋아지고 설사는 매일 달고 살고.. 이렇게 사는거 더 이상은 안되겠다 싶어서 저녁 8시이후에는 아무것도 안먹고 다음날 오후에 간단하게 다이어트식으로 먹고.. 그냥 무조건 간단하게 먹고 있어요 음식에 집착하지 않으니 그동안 내가 이것저것 참 많이도 먹었구나 싶었네요

떡드시는 모습이 토끼처럼 귀엽고 말씀도 조곤조곤하시네요. 작가님들 스텝들 식사 챙겨주시는게 너무 따뜻한 마음이세요. ^^

젊을땐 조금 덜 먹어도 쭉쭉 빠지는데 폐경기 다가오면서 부터 잘 안빠짐.저녁 안 먹어도 안 빠짐ㅠㅠ

너무 안타깝네.. 뇌종양수술 4번이라니😢😢

뭐든 입자가 잘게 쪼갠게 살찐다고 하는데... 선식이 다이어트용이 아니래요 ㅜㅜ

한 10년전 선식이 한참 유행일때, 선식으로 식사대체하고 운동햇는데, 더 배고프고 살이 더 쪄서, 그냥 밥을 제시간에 지대로 먹은후 원래대로 되돌아옴. 역시 밥이 보약.

떡을 드실거면 차라리 밥을 드세요 떡은 쌀을 압축 해놓은 거라서 두세쪽만 드셔도 밥한공기 먹는건데 게다가 떡 만들때 설탕 많이 들어가요 저녁에 과자를 드시지말고 차라리 야채 과일을 드세요 참고로 식후 두시간동안 설탕 들어간 달달한 뭔가를 드시면 인슐린 폭파 합니다 차라리 식사를 제대로 하시고 저녁 6시이후로 드시지 마세요

월경할땐 배가 아파 화장실을 잘 간다 기초대사량도 높고ᆢ 폐경하면 대장도 둔해진다 기초대사량도 낮아지고 그래서 젊었을때처럼 먹으면 인된다 최소한 군것질 안하는 방향으로ᆢ 그리고 아침에 일어나서 매일 몸무게를 잰다 전날 먹은거 체크하면서 그럼 무엇때문에 살쪘는지 알수있다 음식조절 할수있다 그것맛으로도 살이 빠져요

어머니소리 듣기싫다ㅡㅡ 차라리 선생님이라고 하시지ㅡㅡ

매일 저렇게 드시면 억울하긴 하시겠다..방향성에 문제인데 노력을 안해서가 아니라 이게 맞는줄 알고 그에 대해 노력을 했으니..전문가가 도와주면 저 분은 잘 따라와 줄 것 같은데..곧 건강해지시길~ 할 수 있어요~퐈이팅!!

점심이라도 제대로 드시지 저렇게 먹다 입터지면 폭식하게 되고 그럼 다시 도돌이표

작은 떡을 엄청 소중한듯 이쁘게 드시네요^^사랑스러우세요^^

저는 코로나 3년 동안 5kg 쪘어요(키 159cm 체중55에서 60kg) 나이도 57세라 나이살이라 이대로 살아야하나했어요 올 2월 건강검진에서 이상 신호가 나타나기 시작해서 체중감량을 시작해서 2달 만에 8kg 빼고 4개월 째 유지하고 있어요(지금 51~52kg 사이 유지) 운동은 매일 만보 걷기와 일주일에 1~2회 배드민턴 4~6게임 정도 하고있어요 나이가 많아지니 운동만으로는 절대 살이 안빠져요 식이조절은 아침에 계란 1개, 과일 4~5 가지 1조각씩, 파프리카 조금 먹고 출근 후에 믹스커피 끊고 내린 커피에 우유 넣어서 한 잔 마셔요 점심은 식이조절이 제일 어려운데 밥을 반공기 이하로 먹어요 저녁은 7시~7시30분 사이에 먹는데 모든 반찬을 상추에 싸서 먹어요(쌈장 없이) 이렇게 먹고나면 밥을 반공기도 먹기 어렵더라구요 제 판단으로는 저녁에 채식을 곁드린게 체중 감소에 제일 도움이 된 거 같아요 처음에는 배가 자주 고팠지만 지금은 별로 느끼지 않을 만큼 편안해요 체지방률이 32에서 23으로 낮아졌어요 다이어트가 힘드신 분들 한 번 도전해보세요

이게 진짜 신기한것이 다섯시 반에 저녁식사 마치고 자기전까지 아무것도 안먹으니 진짜 운동도 안했는데 살이 빠짐 낮동안에도 식사량 조절도 안함

이상하게 살이 안빠진다는 사람들 대분분은 물처럼 무언가 계속 먹..먹..

아니 당뇨인들은 하루 세끼 식사를 5번으로 나눠서 소량씩 자주 먹으라던데 누구말이 맞는거여 ㅡㅡ

에고 걷는다고 살안빠져요 식단 조절하세요 떡 끊으세요

그냥 적게먹고 많이 움직이면 됨.. 뭔 여기 나오는 사람들은 깨작 몇분 걷거나 저러는데 빠지겠나? 이미 신진대사 기초대사량 인슐리 체계가 다 엉망으로 된 신체 구조인데;;

6시 이후 금식 맞고요~ 대신 인간관계 조금 ㅜ 소홀해져요 만남 모임 다 끊어야해요 다이어트기간은 외로움과의 싸움입니다

아~쫌 어쩌라는겨 어디는 소식으로 여러번 먹어라~ 어디는 공복16~18시간 해라 또어디는 운동보다 식단 또어디는 먹으며 운동 아놔 써글 ~그래 내몸뚱이가 죄다~~~!!!

선식.떡 . 묵 전부 탄수화물로 살찌는 음식들이네요 ㅠㅠ 채소 과일 (베리종류 만 ) 고기 생선 위주로 드시고 공복 16-20 시간 지키면 살빠져요 .

아 이제야 원인을 알았다 음식충분히 먹고 공복 6시간 유지..수면 4시간전에 음식섭취자제...각종 영양소 섭취 나트륨 충분히 섭취 운동전엔 탄수화물 운동후엔 단백질 식이섬유 섭취

하루종일 먹는거같은데... 그리고 여기는 안나왔지만 저리먹다 폭식하는 날도 있을거고...

에고 고용량 스테로이드 먹고 살찌면 살빼기 힘든데~ 떡을 먹지말고 밥을 좀더 먹는게 좋은데

힘든다이어트성공자가왜캐많은거야???댓글에

허경환 소개팅 의사선생님이다 ㅎㅎ

시간도 시간이고, 그와 함께 음식 종류를 바꾸셔야 해요. 정제된 탄수화물과 가루 형태로 먹는 음식을 통곡물로, 원물 자체로 먹지 않는 것도 살이 빠지지 않는 큰 이유예요. 저렇게 음식을 선택하거나 양만 적게 먹을 경우, 살 빼기 어려운 몸, 살 찌기 쉬운 몸으로 바뀝니다.

아침.점심드시고 저녁을 일찍 적은양드시고 늦어도 7시 이후엔 금식해야 빠집니다. 꾸준한 운동을 하시면 더 좋구여

한글자로 된 떡 밥 빵 면은 살 쪄요~~허기져 배고픔은 나쁜건만 아닙니다

저렇게 뚱뚱한데 뭘 하루종일 먹냐?. 하루한번 12시경 한끼 먹고싶은거 다 먹고 나머지는 공복을 지켜야됨..저녁에 배가 고파도 참아야됨..배가 안고프면 살이 안빠짐 . 다음날 보면 쑥 빠져있음..이 것을 매일 되풀이 하다보면 한달에 2~3키로씩 무조건 빠짐 ..5개월 하면 운동 안하고도 10키로 빠진다 .가끔 일주일에 한번정도 폭식하더라도 이렇게 서서히 빼면 요요도 잘 안옴

그리고 결코 선식,떡 이런 간단 식 몸에는 너무 좋지않아요...좀 힘들어도 신선한 야채 미리 준비하시고 닭가슴살 삶아서 야채듬뿍해서 식초 간해서 드시고 아침 공복에는 찐 양배추 갈아서 드시며 식단 다시 한번체크해서 계획하셔야 합니다! 절대 살 안빠지지 않아요!!!

제발 하루 두끼 밥을 단백질 지방 중심으로 배부르게 두끼 드세요... 하루종일 배고프면서 간식 먹지 말고.ㅠ

몸에 비해 많이 안드시긴 하는데. 계속 자주 드시네요 ㅠ

먹는거 영양 갖춰 잘 먹어요 아침 선식은 비추

섬유질을 늘리고 단백질 생선류 더 드시고 저녁엔 6시까지만 드시면서 떡은 끊으시는게 좋을것 같아요.

저렇게 먹는데도 살찐다구요? 아닐껄요 절대 아닐 겁니다

이분은 운동법자체도 문제가 많음...보통 운동이라함은 숨이 헐떡거릴정도의 빠른걸음으로 못해도 최소1시간이상 쉬지않고 계속 걸어줘야 그게 운동이되는겁니다...저렇게 적은 보폭으로 천천히 걷는거는 그냥 산책을 하는거지 운동을 하는게 아닙니다...

일일1식 아침으로 먹고.군것질안하고.한시간 뛰다것다.한달 하니까 살 쭉쭉 빠지던데.ㅡ저의경험.

16시간 공복 하루 두끼 저녁 거하게 먹으니 찌지는 않지만 그렇다고 빠지지도 않음 ㅜ 저녁 줄이면 훅 빠질거 같은데 그게 안됨 의지박약

저도 365일 다이어트 입에 달고 사는데요. 운동을 하면, 보상심리라고 하죠. 운동 했으니까, 좀 더 먹어도 괜찮다는... ㅡ.,ㅡ;;;; 최근에 저는, 배고픔을 즐기는 가학성 다이어트 중입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ

여자 의사 한지민. 며칠 전에 미운우리새끼 프로그램에서 허경환이랑 소개팅한 여자의사네요 ㅎ

저희 할머니 98세신데 조금씩 자주 소식하세요 비만아니고 건강하신데 그럼 그건 또 뭘까요... 뭐가 맞는지 참 어렵네요

세상에는 맛있는게 얼마나 많은데 ㅠㅠ 맨날 살뺀다고 맛없는거 먹고 버티는거 불행해~~~

저녁 안 먹는 공복으로 18kg 빠졌음

저사람 적게 먹는다는거 백프로 거짓말 사람안보는데서 먹음. 사람몸은 적게 먹으면 절대 살을 만들지 못함. 적당히 먹고 하루 2만보만 걸어봐라 살이 왜 안빠지나.한 20분 걷다가 쉬고 그러면 전혀 효과없음. 그리고 저녁 일찍 먹으라는 말은 불가능에 가까운걸 하라는것...저녁 일찍 먹으면 백프로 야식먹음...특별한 프로젝트에 방송에나 나오면 가능함. 사람들의 자기합리화가 얼마나 어이없는지...간식은 산더미처럼 먹으면서 밥을 안먹었다고 자신은 안먹는다고 생각하는 사람도 겪음.

단순하지만 실천이 어려운 게 저녁6시이후 아무것도 먹지 않는거~

떡만 안 먹어도 크게 도움될듯

인슐린 자극으로 보믄 보디빌딩 식인디.(양이 적지만)

생각은자유 뉴프리듬모은자유 ㅋㆍㅋ 옌ㄴㄹ철다쓰니얻을땐 휴지나생리대가징그릅게느껴졋은데그댄휴지가진짜징그러워브인생각외그랫을까아직드므르겟다그근

많이 먹어서 찌는게 아니고 쉬지 않고 먹어서 찐다고 합니다 간헐적 단식 추천해요😊

공복을 즐길줄 모르면 살 계속 찜

몸에 안좋은 음식 중 하나인 우유를 먹으라고 하다니요.

나이살은? 안 죽을 만큼 먹고 죽을 정도로 운동 해야 빠지더군요

공감 스테로이드약 오래먹으먄 붓다가 뚱띠되어간다는거

살 안빠지는 이유 1. 선식(당, 탄수화물 존나 많음) 차라리 아침에는 고구마 반개, 계란정도가 나음 2. 점심먹고 약 먹음되지 꼭 점심먹기전에 떡을 먹고 약을 먹어야할까요? 간식치고 너무 탄수화물 덩어리… 애초에 다이어트할때 간식같은건 없어야함 먹을거면 런닝머신 평소 2배로 뛰어야함 3. 저녁대신 단백질칩? 가공식품은 다이어트 더디게함 그리고 칩들은 탄수화물많음 차라리 닭가슴살이랑 야채종류 먹는게 나음 4. 야채를 너어어어어어어어어무 안먹음 야채가 혈당오르는걸 막아줘서 다이어트에 엄청 큰 도움이 되고 포만감까지 잇음 5. 운동을 그냥 걷기정도로 하시는거같은데.. 그건 운동이 아니라 그냥 산책이에요. 공원에서 뛰는게 안될거같으면 런닝머신으로 강제로 뛰어야햐요. 복잡하고 어려우면 아침은 진짜 가볍게먹고 점심저녁은 탄단지 조화롭게 먹되 양은 반으로 줄이면 됨. 런닝머신 인터벌로 한시간뛰면 무우우우우조건 빠짐 그리고 좀 의심스러운게 과체중은 초반에는 잘빠짐 분명 중간중간 단백질칩같은걸 간식으로 먹을거임

주변에 살찐 사람 보니까 식사때 적당히 먹어서 왜 살이 찔까 궁금했는데 간식으로 계속 살찌는 음식을 먹고 있더라

저렇게 먹고 먼살을뺀다고ㅋㅋ

적게 먹는사람특 중간중간에 빵 떡 먹음 ㅋㅋ 그러니 췌장에서 인슐린은 계속 분비되고 지방을 에너지로 가져다쓰는 케톤은 분비가 안되서 계속 축적되는거임 가장 안좋은거 미숫가루 이딴걸 먹음 사람들 인식이 미숫가루 = 좋은 음식 이렇게생각하는데 저게 혈당올리는 주범임 제발 다이어트식이랍시고 떡 미숫가루 채소 과일 위주로 먹으면 살무조건 찝니다. 이영상도 보니까 죄다 급격히 혈당 올리는 식단만 하죠 잘못된 식단 입니다. 탄단지 골고루 섭취하고 16시간 공복만 유지하면 우리몸에서 케톤이란 물질이 나와서 지방을 에너지원으로 쓰기시작합니다. 이원리를 모르고 운동같지도 않은 운동 다이어트식이랍시고 적게 먹으면 그거야말로 제일 안좋은 다이어트입니다.

국도 빼야해요

움직이질않으니까요 저도저렇게먹고도찌더라구여

난 딱 봐도 ..답이 나오는데...참...

뇌수술 4번에. 저렇게 움직이시고 노력하시는 게 대단하세요. 힘내시고 예쁜미소 잃지마시길!!! 멋지세요^^

먹는게 너무 부실하네요. . 너무 안드셔도 안좋아요

6시 이후에 금식하면 좋아요

16시간 공복하면서 다이어트 유지하고 있습니다 맛있게 먹고 건강하게 다이어트 성공하시길 바래요!!

아휴.. 걍 밥 드셔들 밥먹고 떡 고구마 이딴거 안먹으면 됌

시간도 중요하고 먹는양도 아주 중요하지요 또 많이 자야되고

많이 안먹는데 하루종일먹네

이 분 방송후에 다이어트 성공하지 않았나요?

살 살 아휴 그넘에 살과에 전쟁들 나는 함께살고있는 짝이 남편 70세 살찌우려고 눈만뜨면 해먹이는게 일임 결혼해서 함께 살아온지 40년이지만 이날 평생 몸무게는 맨날 그자리 키173 몸무게 65 난 배가 약간 나오고 체격이 좀 있고 이런게 좋든데 살이 죽어라 안찜 나도 그렇고 가공식품 안먹고 먹는것은 다 자연식 이날평생 우리는 저녁식사 끝나고 양치하면 그후론 뭘 먹어본적 없음 야식이니 뭐니 이런건 먹어본적없고 간식도 고구마 감자 계란 과일 이런거고 빵 떡 이런 음식을 싫어하고 견과류먹고 규칙적인 생활이고 비만도 유전적임

내가 3달동안 오후5시전까지 먹구 하루 2번 소량의식사를 해봤더니 살이 쑥쑥 빠집니다.. 저녁9시넘으면 정말 배가고픈데 그걸 참는게 넘힘들지만 그고비 넘기면 진짜 살빠져요.. 한번 해보세요..마지막 식사 5시넘지 마세요..

당류 절대 금지임 진짜 밥 못 먹고 일할 정도로 바빠서 몽쉘2-3개에 간식 한 두개 줍줍 했는데 살이 진짜 늘어서 놀랐고 그 뒤에 간식 다 끊었더니 다시 또 금방 빠지네요 당류가 쥐약이예요

위장 보호제 다 들어가는데 약때문에 ㅠ.ㅠ 안죽어요~ 먹지 마세요 출출한건 배고픈거 아니예요 밀가루 빵 떡 설탕 음료 과자만 끊어도 10kg 금방 빠짐!! 먹으니 찌는겁니다 단백질 한참 부족한 식단과 근육운동 부족이 젤 심각함!! 아침 저녁 두번씩 강쥐 산책 한시간씩 !!

제가 중년기 과체중에서 살을 정말 쉽게 뺐어요. 방법은 안먹으면 안움직인다 입니다. 공복시간 36~45시간 유지하시고 공복일때 누워서 움직이지 마세요. 앉아서 컴퓨터하는것도 안됩니다. 그리고 36시간 후에 한끼드시는데, 무조건 잎채소인 양배추나 배추를 초고추장조금 부어서 과메기 먹듯이 김에 싸드세요. 그렇게 한공기 먹고 매운거 단거 아이스크림 빵 먹고 싶은거 한입씩 다 드세요. 다 먹고도 뭐가 땡긴다면, 가끔 생고구마 슬라이스, 오이 슬라이스, 당근 슬라이스를 과저처럼 티비보면서 드시면 혈당이 적게올라 살 안쪄요. 담날 금식해도 누워있으면 배 안고픕니다. 이렇게 하루굶고 하루 먹고 딱 6일하면 기적처럼 살이 빠지는데 계속 하면 정체기도 없고 엄청 쉬워요. 유지기때 운동하시면 근력금방돌아옵니다. 믿고 해보세요. 참고로 초기엔 물도 많이 드시면 안됩니다. 물은 3일에 한번씩만 충분히 먹는다 생각하세요. 신장은 소중하니까.

ㅋ 살아빠지는이유가 떡이 탄수화물 덩어리😊

그럼 결국 조금씩 자주먹는건 좋지 않다는 거네요?

1일1식으로 식단하고 자기전에 운동하고자는게젤조아요. 그럼 주1회치팅데이하고도쭉쭉빠집니다.

선식....절대 건강식 아닙니다!!패널분들도 너무 잘못 알고 계신듯해요

내가 전에 자주 먹다가 배변이 안좋아져서 한끼 배부르게 먹고 8시간 커피도 안마신적이 3일 해밨는대 당장 배변이 좋아지고 속이 편해지더라 7!~8시간 공복 하면 나중에 엄청 배고파짐 진정한 허기가 느껴짐 모든게 맛있음 이 방법은 실패 없음

이젼부끄러운것업다죄이미다지은거고죄안지은농 나와보라그해이미원죄후천죄다잇쟎아꼭행동#이아닌행동보다마음품고잇는것드다음란죄쟎아이제말싸움나듀이기질자신잇어나듀물은다들엇거든아이드아일때쁜이지그면다것서거기껍떼기드하늘에서떨어지면이승에서껍떼기로사는거지뭘

오후4시쯤먹고 나면 늦은시간 허전하더라구요 그게힘들어서 티 차을마시곤합니다 한달쯤에 3키로 빠졌어요

기본적으로 살이 너무쪄서 공복시간이 중요한가봐요.. 에휴..ㅠㅠㅠ 여러모로 유지하는게 어려서부터 중요..ㅠㅠㅠ

심플한데, 그냥 탄수를 그만 먹어...제발 선식에 사과에 떡에 안찌는게 이상하지

탄수 섭취 줄여야 합니다, 총 칼로리 계산하시고 단백질 섭취 늘리시구요

저정도 먹으면 안빠질수가없어요.. 절대적인 칼로리가 적어서요.. 방송국 설정 너무 심하네요

떡같은걸 중간에 드실거면 차라리 아침에 밥 조금 드시는게 나을듯.

하루에 저것만 먹는다면서 오리고기는 어디서 나온거야

나트륨 저거 다먹어도 하루 권장 나트륨 채우지도 못하겠구만 개소리하네

저녁에멎마심12시간간혈하시고.나이살아니에요.군것질빵과자.금지😅

공복시간 18시간 잡곡밥 단백질 위주 식사 했는데 19일 동안 500g빠짐 ㅜㅜ 진짜 포기하고 싶다