Dr. Carlos Jaramillo:
Te comparto los mejores beneficios de hacer pesas:
Primer beneficio es la fuerza, que es importante para realizar actividades cotidianas sin dificultad.
El segundo es que, aunque el cardio quema más calorías en el momento, las pesas queman muchas calorías durante todo el día, aumentando el gasto energético en reposo.
El tercer beneficio es que levantar pesas ayuda a quemar grasa al aumentar la masa muscular y utilizarla como fuente de energía.
El cuarto beneficio es que, aunque algunas personas puedan pesar más, al tener más masa muscular, su apariencia puede ser más delgada.
El quinto beneficio es que al tener una mayor cantidad de masa muscular se tiene un mejor soporte muscular en todo el cuerpo, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones. Además, el entrenamiento de pesas ayuda a mejorar la propriocepción, que es la capacidad del cuerpo para reconocer dónde se encuentra en el espacio, lo que también puede ayudar a prevenir caídas.
El sexto beneficio es que levantar pesas mejora el sistema cardiovascular, aumentando la resistencia y el consumo de oxígeno en los músculos, lo que mejora la eficiencia en cada contracción.
El séptimo beneficio es que tener más masa muscular aumenta la capacidad de almacenamiento de glucógeno en los músculos, lo que puede mejorar la relación con la glucosa que se consume.
El octavo beneficio es que levantar pesas puede mejorar la postura y prevenir dolores de espalda.
El noveno beneficio es que puede mejorar la salud ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas.
El décimo beneficio es que puede mejorar el equilibrio y la coordinación.
Y finalmente, el undécimo beneficio es que puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.
-
Por favor, si te gusta comparte.
-
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: / @drcarlosjaramillo
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: shop.medicinafuncional.co/
-
MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: www.amazon.com/shop/drcarlosj...
-
PRODUCTOS EN AMAZON:bit.ly/ProductosAmazonCJ
-
CURSOS Y TALLERES: cursos.anialife.com/
-
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: bit.ly/2ML3khs
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: / @drcarlos
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
/ drcarlosjaramillo
Facebook
/ drcarlosjaramillo
-
Mi página web oficial
drcarlosjaramillo.com/
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es medicinafuncional.co/
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8
-
Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo
Instagram
/ pipeorjuela
-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
7 июн 2024
