¡ TIBURONES !
Como están? Espero que anden excelente... Hoy les traigo un vídeo MUY pedido !!!!
Espero que les sirva el vídeo y si no entienden algo me preguntan :D
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ESTRUCTURA DEL VÍDEO
3:40 Clave 1: ¿Que es y por que es tan fundamental un déficit calorico?
4:13 Clave 2: ¿CÓMO hacer un DÉFICIT CALORICO?
5:09 Clave 3: Aumentar tu NEAT
7:43 Clave 4: El CARDIO no es lo más importante sino el entrenamiento de FUERZA
9:40 Clave 5: ¿COMO es el entrenamiento de FUERZA en DEFINICIÓN?
14:17 Clave 6: El DESCANSO y el ESTRÉS son de vital importancia en este periodo
15:05 Clave 7:Plantear un OBJETIVO y un RITMO de perdida REAL
15:54 Clave 8: Escoger bien los alimentos
16:25 recomendación cuando se come fuera de casa (esta es la novena clave xD)
16:58 Clave 10: Ayuno intermitente
17:31 Clave 11: NO VAYAS COMO LOCO
17:50 conclusión
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28 сен 2024
