💫Tips rutina de noche💫 1- Tener una hora especifica para dejar de trabajar y desconectar 2- Hacer una actividad que te ayude a salir del modo trabajo y relajarte 3- Cenar algo ligero y completo 4- Recoger tu espacio/limpiar 5- Usar tu habitación solo para dormir (sobretodo tu cama) 6- Planear con anticipación lo que vas a hacer al día siguiente 7- Escuchar musica suave/ruido blanco para dormir 8- Mantener un horario de sueño fijo 9- Usa luces tenues después de que el sol se pone 10- Tomar magnesio 11- Tener una rutina de higiene personal
@@yesicaquenallatapaco5462 muchísimas gracias, te felicito a ti por querer aprender y ver el video ❤️ abracitoooo intentar siempre es la clave, seguir intentando
Gracias por tus videos Cynthia, regresar a Tiktok. AMO tu contenido y siento que al verte no estoy sola, y que todo se puede, he aprendido mucho de ti. Saludos desde México. Eres increíble en todos los sentidos.
Muchísimas gracias por tus consejos, además me gusta mucho la manera en la que grabas tus videos, es muy relajante verlos y sobre todo el contenido es muy bueno🤍✨
Es la primera vez que me apareces en recomendados y es el vídeo para la rutina que justo necesitaba y estaba buscando, porque siento que para que mi rutina de mañana funcione tengo que tener una de noche, en conclusión, me aiudo musho jsjs, gracias, gracias ❤
aww gracias a ti por animarte a hacer clic en el video. Qué lindo que te ayudó y eso, creo que es importante tener una buena rutina de noche y descansar bien para tener una rutina de mañana efectiva
Hola Vero!! Hacer yoga en la recámara es hermoso!! Porque se siente más cómodo y seguro, es otra cosa así que te entiendo totalmente. Saludos hasta México y gracias por ver :) ❤️
Cynthia podrías hacer un video con recetas de cena? me pasa que también comer mucha fibra me dificulta dormir pero no sé que cenar a veces. Amé este video, los pondré en práctica
Hola Cynthia, es la primera vez que veo tu canal. Me salió en recomendado y me gustó un montón!. Son hábitos realistas que intentaré poner en práctica!. Gracias por compartir, ten buen día =)
@@noe.palmeiros hola!! Me alegra muchísimo que te hayas animado a ver el video y sobre todo que te animes a probar algunos de los hábitos :’) un excelente día para ti también, muchas gracias por ver y por tomarte el tiempo de comentar
1° Ten una hora fija para terminar de trabajar o sobre estimularte; por ejemplo: a las 10 P.M ponte a relajarte. 2° Haz una actividad que te relaje; ejemplo ponte una serie que te guste o leer. 3° Cena algo ligero no fritos o cosas así. 4° Ten tu cuarto o tu casa limpia y recogida. 5° Usa solo tu cama para dormir, haz todas las demás tareas o lo que sea en otro sitio, escritorio silla, etc. 6° Organiza tu día para el día siguiente, cosas que tengas que hacer, listas, etc. 7° Escucha sonidos suaves o música suave. 8° Ten un horario de sueño; por ejemplo todos los días duermes 8 horas, te duermes por ejemplo a las 11 y te levantas a las 7. 9° Utiliza luces tenues y calidas; amarillas de toda la vida, no blancas. 10° Ella toma magnesio, tu puedes hacerlo si quieres o lo necesitas. 11°Invierte en pijamas cómodos y ropa de cama cómoda. 12° Haz un skincare routine, cuida tu piel y cepíllate los dientes. 13° Haz journal y agradece por las cosas que tienes. UN SALUDO, GRAN VIDEO ❤
Creo que el que no podría hacer es estar descalza en mi habitación, por qué tengo 3 gatos y mi habitación no tiene puerta 😂 (vivo en un departamento ) así que si estoy solo con calcetines tendré pelos de gatos pegados 😞
@@user-qb6vf8nf5m te entiendo!! Lo más importante es hacer lo que se adapta a nuestras realidades jeje y qué bonito tener gatitos que nos acompañan en esta vida 🥹
@@Fer0308smile holaaa no te preocupes jeje la recomiendo!! Lo único es que no tiene flash incorporado 😔 es la Sony Zv1 e10 jeje y también recomiendo mi Sony 5100 que ya no sirve (pero esa tiene flash y ahora existe la 6100)
@@eyraluna holaaa! La compré en un súper acá en mi ciudad pero hay muchas en Amazon y no son costosas. Tal vez en tu ferretería local hay, ahora son populares 🫶
Jajaja yo viendo este video con mi cena en la mano a las 23:10 pm 😂 Noooo. ¿No tomar café 10 horas antes de ir a dormir? No mami. Eso es un suicidio, que pecao.😂😅
@@erikapastrana7956 holaaa! Esto lo grabé casi a las 2am :) tal vez por eso. Y hay algo llamado cambio de voz progresivo cuando creces. Mi mamá habla distinto a como hablaba a los 40, ahora a los 60. El tono cambia
@@CynthiaNovillo no cambies tu estilo por hablar igual que todas en ese estilo de videos. Tu voz normal es mucho mas agradable. Al querer hablar calmadooooo y suaveeeeee, el video se vuelve cansadooooo
@@erikapastrana7956 entiendo eso, pero literal era la madrugada 🙂 tengo que grabar audio en la madrugada porque hay mucho ruido siempre en el día 🥲 pero anotado: no grabar voz en la madrugada
