Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
@@masseffect6677 для дома используйте лампы теплого света в ночное время. Самый лучший источник искусственного освещения ночью : лампа накаливания. У обычных широко распространенных светодиодов (синий светодиод + жёлтый люминофор) неадекватный спектр излучения видимого света: Пик синего света с длиной волны 460 нм = подавление выработки мелатонина что может привести к сбою циркадных ритмов и высокой потребности глаз в антиоксидантах для защиты зрения от повреждающего действия синего света. Провал излучения видимого света с длиной волны 480 нм = неадекватно высокое раскрытие зрачка глаза для негативного воздействия света ( особенно синего) на сетчатку глаза.
Уже несколько месяцев бессонница, пытаешься раньше вставать, но толку нет. Бывают ночи, когда вообще не можешь уснуть, потом днем спишь несколько раз по часу. Принимал мелатонин, спать стал ещё хуже.
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
Какое замечательное видео! Это просто супер срветы. Долго и упорно добивалась от врачей совета, но все было не то. А этот видео ролик меня просто потряс! Спасибо Вам доктор! Всё так четко и понятно!👍 Огромная благодарность просто нет слов! Спасибо!❤
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html . Служба поддержки канала
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите видео о молочке на кето: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mgrDa-qRWdg.htmlsi=UsdcGU0IjnrflXFd. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
@@DrEricBerg благодарю. Я так и думала, что молоко на кето пить не стоит. Придерживаюсь правильного кето рациона. Поэтому и удивилась, что доктор рекомендует пить молоко на ночь при проблемах со сном... Кроме того, находясь на интервальном 18/6 с приемами пищи в 13.00 и 19.00, позволяю себе только кофе с чайной ложкой жирных сливок утром и чашку зеленого чая днем, не стану пить молоко на ночь, чтобы не вылететь из режима.
Лампа накаливания: Равномерный спектр излучения плавно снижающийся от инфракрасного излучения до фиолетового света ( и мало ультрафиолетового излучения) - что означает мало синего света, что хорошо для засыпания. - высокий уровень цветопередачи CRI . Я советую вам спать в абсолютной темноте и в маске для сна.
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
Замени светодиодные лампы дневного света на лампы теплого света. Никогда не используй лампы холодного света в местах длительного нахождения людей. Меньше всех препятствует засыпанию лампа накаливания.
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
Блин, какой молодец доктор! Всё по полочкам разложил таким, как я! Постоянная борьба за качество сна, если хорошо высплюсь, то просто счастлива. Сократила углеводы, сладкое, чай в первой половине дня, прогулки, позитивное мышление... 🙏🙏🙏
Разместите информацию, пожалуйста, при помощи чего облучаться инфрокрасным светом? Это коврик? Лежать на нем? Лампа? Освещать помещение? Режим облучения, как лучше, по времени?
Спасибо за вашу любовь к людям, доктор. Чуть больше месяца, как начала переход на здоровое кето по рекомендациям доктора Берга с интервальным голоданием 18/6. Прогулки стала совершать ежедневно. 13 дней пью магний 420 мг 1 раз днём. После недели приёма магния засыпать стало легче, просыпаюсь ночью в туалет меньше. Огромная благодарность доктору за его неутомимое желание помочь людям, порой делая это с большим риском для себя. Считаю, что советы доктора, очень хороши. Меня восхищает его огромное желание и его конкретная деятельность нести людям добро.
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
