Hay una gran cantidad de mitos que existen en el mundo sobre la alimentación saludable y cómo esto nos lleva a consumir alimentos que creemos que son saludables, pero que en realidad no lo son. El tema que aborda en este video es la lista de alimentos saludables que nunca deberíamos estar consumiendo.
El primer alimento que menciona son los jugos de fruta, ya que la cantidad de fructosa que contienen es muy alta y puede generar resistencia a la insulina y problemas en el hígado. El segundo alimento son los azúcares derivados de los alcoholes, como el xilitol, que pueden elevar la insulina, generar adicción y ansiedad, y alterar la flora intestinal. Además, algunos pueden elevar el ácido úrico, lo que genera inflamación en el cuerpo.
El tercer alimento son las bebidas deportivas, que contienen una gran cantidad de azúcares y aditivos artificiales. El cuarto son los cereales procesados, que tienen una gran cantidad de azúcares añadidos y pueden generar picos de insulina. El quinto alimento son las barras energéticas, que contienen una gran cantidad de azúcares y grasas no saludables.
El sexto alimento son los alimentos light y bajos en grasa, que en realidad contienen una gran cantidad de azúcares añadidos y otros aditivos artificiales para compensar la falta de sabor. El séptimo alimento son los productos sin gluten, que pueden contener una gran cantidad de azúcares añadidos y grasas no saludables. El octavo alimento son las carnes procesadas, que tienen una gran cantidad de sodio y aditivos artificiales.
El noveno alimento son los alimentos fritos, que contienen grasas trans y pueden generar inflamación en el cuerpo. El décimo alimento son los alimentos enlatados, que contienen una gran cantidad de sodio y otros aditivos artificiales. El undécimo alimento son los productos de soja procesados, que pueden generar desequilibrios hormonales y problemas digestivos. Y el último alimento son los alimentos procesados en general, que contienen una gran cantidad de aditivos artificiales y azúcares añadidos.
Si deseas tener el abdomen plano que siempre has soñado, es importante que evites ciertos alimentos que pueden estar afectando tu cuerpo. Es cierto que el 90% de la gente piensa que estos alimentos son buenos, pero en realidad están afectando su salud. Por lo tanto, modera el consumo de estos alimentos para lograr tu objetivo. Además, es importante que incluyas en tu dieta alimentos saludables que sanen tu cuerpo y prevengan enfermedades. Con una alimentación adecuada y equilibrada, podrás alcanzar el cuerpo que deseas y mantener una buena salud.
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2 дек 2019
