- 😊 Identifica tu "zona verde" de máxima productividad y protégela. - 🎬 Trata tu tiempo de trabajo como si estuvieras en el cine: enfoque y flujo. - 😴 Valora el poder del descanso y establece una rutina nocturna para dormir mejor. - 📚 Aprende a leer o escuchar en el camino, aprovecha audiolibros. - 🎯 Céntrate en las tres tareas más importantes cada día. - 📵 No sientas la necesidad de responder inmediatamente a notificaciones. - 🔄 Agrupa actividades similares y evita la fragmentación. - ⚖ Reconoce y supera el perfeccionismo. - 📝 Construye y alimenta tu sistema de productividad. - 🤝 Encuentra compañeros que te impulsen hacia tus metas. - 🌟 Crea un espacio de trabajo inspirador y motivador. - ⏰ Opta por menos cantidad y más calidad en tu agenda. ¡Muchas gracias a Full Perception por el valioso contenido!
@@Alquimista.youtube Muy de acuerdo, somos responsables. Nuestras acciones pueden tener un impacto significativo en nuestra vida y en los demás. Es importante canalizar nuestra energía y cuidar nuestra salud emocional y física.
El hábito que yo recomiendo es la Meditación, calmar la mente, tener un espacio de calma mental entre todo el ajetreo diario. Clarificar el pensamiento y calmar la mente para mi son herramientas elementales para el día a día. Que tengan un hermoso resto de semana compañeros!
Pero cómo se medita? según entiendo es sentarse relajado pero no acostado para no dormirse, y concentrarse en la respiración, si o si te vas a poner a pensar en algo, cusndo reacciones vuelve a enfocarte en tu respiración, es así?
@@LucasMuñoz-e8d Si hermano, hay muchos videos que te ayudan a empezar a meditar. La mente nunca va a dejar de producir miles de pensamientos, sólo que cuando meditas y uno de esos pensamientos arrastra a tu mente simplemente te enfocas en la respiración para dejar pasar esos pensamientos y no enfocarte en ninguno en específico. Hay muchas formas de meditar y para muchos propósitos. Te invito a que lo intentes hermano.
@@LucasMuñoz-e8dpuedes meditar cuando trabajas, cocina, cuando te diviertes en la playa etc. El punto es enfocarte 100% en eso y olvidarte absolutamente de todo lo demás.
gracias por el video, otros dos hábitos que yo recomendaría son primero, mantén todo tu entorno organizado, incluso la ropa interior, de esa manera cuando te vistas por la mañana perderás menos tiempo escogiendo ropa y te ayuda a organizar mejor los días de lavado ya que es fácil estimar cada cuantos dias necesitaras ropa limpia nuevamente y perderás menos tiempo en encontrar las cosas que necesitas y segundo organiza tus comidas de manera nutricionalmente balanceadas, yo lo que hacía hasta hace unos años atrás era ir a la cocina cada noche, ver que ingredientes tenia y en base a eso planificaba las 3 comidas del día siguiente, esto con el fin de tener una buena nutrición lo cual de paso te hará andar con mejor energía y enfocarte mejor, aunque si llegas cansado del trabajo o no dispones de mucho tiempo te sugiero cocinar para la semana y congelar la comida o almacenarla refrigerada por varios días o incluso semanas en el caso de los congelados, ideas nutritivas hay muchas en internet, desde panqueques de avena congelados hasta almuerzos nutritivos , o snack que a temperatura ambiente te duran varios días como lo serian en el caso de los garbanzos asados o " frituras" en la freidora de aire entre otras cosas
Yo tengo más energía en la noche, el sol me produce sueño, y el calor del día me ralentiza. No estoy diseñada para dormir de noche, soy más productiva a esas horas
Muchas gracias, sí me ayudó en varios puntos a corregir y me gustó esa parte donde señala que no hay que ser perfeccionistas y eso me pasa y no inicio nada 😒....👏👏👏
Soy muy proteccionista, y adicta a la limpieza e orden. Vengo luchando con eso ya hace 6 meses y he , mejorado tanto que ahora tengo mi agenda al día en cuanto actividades, trabajo y estudios.
soy la única que siente que el título es alto click bait, no digo que sean malos consejos pero priorizar mi sueño no es un habito que tome un minuto y diria que la mayoria de los consejos no cumplen
@@andresfelipezeamunoz1596comentar de esa manera sin interpretar "un poco" a lo que se refiere es por lo que hay tantas peleas...nunca dijo que no le sirvió, o que la información sea mala, dijo que el título tiene poca relación al contenido y tiene razón, en todo caso "pensarlo por un minuto a los habitos" podría ser..pero llevan mucho mas tiempo
Nuestro cerebro si está diseñado para ser multitareas, cuando somos niños podemos hacer varias tareas al mismo tiempo, solo que con el edad vamos perdiendo esta habilidad. Debemos practicar esta habilidad para no perderla con la edad, al comienzo resulta complicado pero se va mejorando, además tu cerebro se cansa menos.
