@@D.zoldyck tu mismo lo dijiste hay que tener las cosas en equilibrio...y saber aprovechar todos tus logros y dinero para aprovechar la vida...como por ejemplo viajar, hacer reuniones con amigos y familiares pero manteniendo el equilibrio y no tirarte para un lado...pero en mi humilde opinión prefiero trabajar para vivir mejor que estar sentado,pajeandome y entrar en depresión por no tener un propósito en la vida...
@@josuemariscal7963 la depresión es un estado mental que ni el dinero ni el trabajo te quita o te asegura no tenerlo, que prefieras estar así está excelente pero eso no te asegura la felicidad así como el lado contrario no es sinónimo de infelicidad o depresión... Cada mente funciona distinto a los estímulos y tiene distintos propósitos en la vida
Tiene mucha lógica lo que dice yo antes de conocer el internet y tener un móvil era fan de la lectura me gustaba leer y ahora se me hace muy complicado concentrarme
Ese ejercicio es totalmente efectivo, inconscientemente lo he realizado🤣 vivo en Venezuela y los días que se va la electricidad por muchas horas son los días más productivos para mi 😅 pd: no se si reír o llorar
Los adictos al celular reportense jajajaj 🖐️ Es de verdad muy complicado soltar el celular 😞 suelo ser demaciado irresponsable cuando hago un plan , lo empiezo bien y luego hagarro el celular y me olvidó de lo demás . Espero empezar ya con buenos hábitos 🌨️
Este video me cambio la vida! Antes en mis ratos libres solo me la pasaba jugando videojuegos y víendo videos en RU-vid, pero desde que ví este video, me motivé a leer más y aprendes las cosas que me interesaban pero que no tenía tiempo por qué la me pasaba haciendo ocio. Aunque he decaído varias veces sigo estudiando cosas omo inglés, informática y matemáticas. Por lo que cada vez que siento que estoy por abandonar mis estudios veo este video y me motiva más a seguir para contruir un mejor futuro para mi (tengo 19 años)
Excelente brother! Sigue así, puedes conseguir cualquier cosa que desees. Gracias por compartir tu experiencia, me inspira. Tengo 31 años pero desperdicié mucho tiempo de mis 20s en depresión y procrastinación, ahora estoy tomando las riendas de mi vida en todo aspecto y sé que lograré todos mis objetivos. Saludos de un chileno en Canadá.
Bueno ahí les doy mi experiencia con este ayuno de dopamina, bien llegó a varía conclusiones 1. En el principio fue realmente una tortura china, todo el tiempo veía la necesidad de tomar mi celular y ver videos, o prender el televisor y escuchar musica a todo volumen, pero mi mente me decía que no desistiera. 2. El tomar un café, comer un dulce o ver mi celular lo hacía de manera automática y luego me percataba de que no podía hacerlo. 3. Me di cuenta que tengo mucho tiempo disponible, y la mayor parte de este lo he gastado procrastinando en redes y viendo vídeos entretenidos. 4. Al principio sentí mucha ansiedad por todo, sin embargo mi cuerpo se fue acostumbrado a ese modo de vida y construí nuevos hábitos sanos. Vean de verdad este ayuno es eficiente y muy buena estrategia para mejorar, uno puede tener una semana muy agotadora y existe gente que dice que tienen derecho a su descanso viendo una serie, pero la verdad uno puede descansar de formas más sanas.
@@marthasilviasanchezjaramil179 Jmmmm la idea es que sea un día porque el cerebro se aconstumbra a que es un corto tiempo y no se le da la importancia que se necesita, por ejemplo este ayuno yo lo hago los domingos ya que ese día si estoy desocupada. De hacer daño no creo sin embargo el proceso y los resultados no serían los mismos
Eso es cierto me he dado cuenta de que yo paso aveces hasta 4 horas seguidas viendo cosas sin sentido en RU-vid, instagram o tiktok al día y en vez de aprovechar ese tiempo haciendo trabajos del colegio lo desperdicio en cosas sin importancia🤦🏻♀️
Un día a la semana Libre de actividades estimulantes. Por un día a la semana: - No usar internet - Guarda tu teléfono/celular - Televisión apagada - Evitar escuchar música - No usar computadora, ni tableta - Evitar el azúcar, comida chatarra, alcohol y otras sustancias estimulantes. Ayuno de dopamina: - Escribir tus pensamientos - Salir a caminar - Leer un libro - Contemplar la naturaleza - Comer saludablemente - Reflexionar sobre tus objetivos - Planear sobre el futuro y apuntar tus ideas.
Este video tiene ya 6 meses, así que probablemente los autores no vean este comentario. Sin embargo, me gustaría darles las gracias por compartir esta información que, sin afán de mentir, llevo años buscando y no había encontrado; creí que yo era un caso perdido, y que no había algún remedio para los mismos síntomas que se mencionan en el video. Afortunadamente me topé este video y comprendí que además de que no estoy solo, esto es normal y tiene una "cura". Si lo llegan a leer, les doy las gracias, salvaron mi vida 💙
Si en las ciudades hubiera más bibliotecas públicas con más cercanía para las personas, su los libros fueran más accesibles y notan caros. Y si los padres entre 35 y 45 años no se preocuparan solo en que sus hijos les trajeran buenas notas, sino que desarrollarán habilidades como dibujar, leer, bailar, tocar un instrumento o ejercitarse, habira menos jóvenes adictos a las pantallas
¿De qué crees que cambiaria que haya más bibliotecas? ¿Crees que con educación se arregla todo? El mundo no es una utopía y no trates de polarizar la realidad. Es verdadero reto, en mi opinión, es generar conciencia.
No sé si más bibliotecas sean la solución, porque hay muchos libros digitales y gratuitos en Internet, y la gente aún así no lee. Aunque aplaudo, y me parece excelente tu comentario respecto a la atención con los niños, principalmente para preocuparse más, y no dejar toda la educación como responsabilidad de los profesores.
Hace un año había creado un estilo de vida donde tomar agua, comer ensalada, hacer ejercicio me generaba placer. Este video es lo que necesitaba para comprender mejor como funciona esto aunque ya tenía cierta idea de como funcionaba y brindarme está técnica. Muchas gracias
🤣 yo ya me di cuenta de esto y lo hacia en mi vida si saber lo de la dopamina, la vrd desde q me desapeque de las redes sociales disfruto mas vida empese a practicar lectura rapida, ejercitar le sume la dieta, trabajar, hacerme ideas para un negocio, inversion compuesta, socialisar mas.. romper el confort.. aprender algo nuevo todos los dias uff💝
Que impresionante este tipo de videos, si uno se pone a pensar , son el tipo de videos que a uno lo ayudan de poco a poco a madurar. Las personas podemos aprender gracias a este tipo de videos que lo hacen a uno tener conciencia de lo que estamos haciendo en realidad con nuestras vidas , no me sorprendería que de acá a unos años grandes personajes digan que aprendieron todos sus conocimientos y las enseñanzas que tienen gracias a videos creados por canales como este en RU-vid. Like
Enserio funciona amigo, deshazte de esos malos hábitos si es que los tienes, mucha toxicidad en redes afecta al igual los otros malos hábitos que mencionan el video, faltaron mencionar la adicción al noPor y jalarsela mucho.
Creo que en vez de eliminar todo por un día sería mejor hacer el ayuno durante cierto tiempo todos los días y poco a poco ir aumentando ese tiempo de ayuno. Excelente video 👌
yo por ejemplo solo uso mi celular cuando es necesario, al hacer tareas en clases online, no lo uso para generar placer por así decirlo, solo un poco antes de dormir veo alguna serie anime o algo así, y me funciona y trabajo más hago ejercicio y demas.
A mi celular le apague todas las notificaciones, wpp, fb, insta, juegos, mails, youtube, twitter, telegram, pinterest, messenger etc... y que maravilla, si que ha funcionado
Todos los que escribieron y a este video gracias. Yo estaba como en una droga con las redes y siempre perdiendo el tiempo y les juro que cuando ise este ejercicio de dejar todo eso Me ayudó. Gracias Desde Colombia saludos
Muchas gracias por enseñarme esta lección, pues tengo un montón de libros que me quiero leer y canciones que componer pero siempre pienso "Uff... Que aburrido, que pereza" y sigo delante del ordenador. Me propondré este ayuno como reto. Quiero una vida fuera de las tecnologías pues me he dado cuenta de que son más malas que buenas
Voy a empezar a hacerlo, iré editando el comentario para que conozcáis mi experiencia -Semana 1: He fallado un poco ya que si he entrado a redes sociales así que no cuenta como victoria... -Semana 2: Está vez si lo he conseguido y me he notado mucho más productivo pero a la vez mucho más cansado -Semanas 3 y 4: Como esto en temporada de exámenes todos los días han sido de ayuno por lo que ahora mismo estoy exhausto -Semana 5: Está semana se me ha olvidado completamente el día de ayuno, estaba concentrado en estudiar y ni siquiera me acorde
Muy interesante. Ahora pienso en mi y luego pienso en el daño que sin querer cause a mi hijo dejandolo ver tanta tv. Por esto no disfruta tanto jugar fuera o dibujar.
No me daba cuenta la cantidad de dano q me hacia en las redes sociales. Hace 2 decadas deje de mirar tv ,hace tiempo q no miro facebook . You tube lo uso mas para mirar videos motivacionales o educativos Y a veces para escuchar musica . Instagram si es bastante adictivo. Hago mucho ejercicio pero ultimamente me sentia muy cansado y con sueno todo el dia. He cambiado mi dieta . Los suplementos que tomaba y bueno ahora a probar esto ee la dieta de dopamina. Tengo muchos proyectos y estan todos en espera .no tenia ni la fuerza ni las ganas y no sabia por q. Trataba siempre de darme ese empuje mirando videos motivacionales ahora me doycuenta que si el cuerpo y la mente no estan alineados y con la energia necesaria te quedas atascado solo en el pensamiento eterno de :cuando tenga la energia y el tiempo suficiente lo hare. Despues de ver este video me senti como la rata de laboratorio😅 Muchisimas gracias por el video me sirvio demasiado!! para darme cuenta de un punto en el q todavia estaba equivocandome dia a dia.
No deje de usar redes sociales pero empecé a hacer ejercicio todos los días y gracias a haber descubierto la calistenia mi vida dio un giro de 180 grados 🤡
Súper! Gracias por este vídeo. Me encantan los vídeos que ponen y me han inspirado a tratar de lanzarme a hacer mis propios vídeos. Soy psicóloga y me parece que como hispanos necesitamos hablar de todos estos temas difíciles de tocar. Chicos/chicas! Aprecio cualquier sugerencia y apoyo con mi canal y que temas lea gustaría escuchar de una psicóloga 🥰❤️❤️❤️ gracias!
Alexandra Da silva si, hay mucha información errada en el internet entonces tener canales como Full Perception que tienen información científica me inspiro a también aportar. Gracias por tu apoyo!!
Uf yo he eliminado toda la comida chatarra hace dos meses (campeona!) Y ahora estoy con el internet (último video de esta noche) y al principio me dió mucha ansiedad, pero ya estoy mejorando. Voy a tener muchísimo tiempo para hacer cosas :-) Ánimo a tod@s!
Bueno mis padres me criaron con muchos libros , comunicacion en familia y estudiar mucho para lograr mis metas .Cuando era una niña mis padres me enseñaron a ser indepediente con mis eatudios ellos nunca se sentaron a hacerme las tareas ni mucho dejarme ver television por largas horas , comer comida chatarra .Siempre me enseñaron a tener un balance ; pues yo vine a usar el telefono cuando cumpli 15 años los demas años a puro libro y amo leer , aprender cosas nuevas por que eso ayuda a tu formacion como persona util para la sociedad .En los libros se encuentra poesia y sobre todo son un mundo de sabiduria ; este video me ha gustado mucho por que te da un test psicologico para que podamos ser unas personas con principios morales , honesos y humildes 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😄
Este video es maravilloso y oro puro por 2 cosas: por el contenido del video y por el contenido de los comentarios. Tanto el video como los testimonios de las personas abren los ojos a una realidad y te empujan a una nueva vida (la de pensar y vivir para ti). Gracias a todos.
Mañana haré el reto. Escribiré mi experiencia pasado mañana. No soy de contar historias personales en los comentarios...pero hoy contaré una historia; antes no podía ni ver el agua, la veía asquerosa, no tiene color, sabor ni olor, que aburrida. No recuerdo bien cuando mas o menos a principio de año me dí cuenta que tomaba gaseosa en exceso, el deseo de disfrutar ese refresco era más fuerte que yo. Por día tomaba dos litros o a veces mas. La primera semana seguía tomando gaseosa y un vaso de agua. Luego, a la tercer semana 3 vasos de agua, seguía tomando gaseosa pero no tanto. Hoy no tomo ni una sola gota de gaseosa, ni jugos para preparar, sólo agua, trato de tomar dos litros por día. También, recuerdo a amigos que tomen agua, aunque sea un vaso. No es necesario dejar la gaseosa por completo, pero si disminuir el consumo. Un día por semana como verduras, y salgo a caminar. El agua ayudó a mi piel y a controlar mi peso, no bajé ni subí, me mantuve. Tampoco consumo azúcar, endulzo con edulcorantes;). Yo nunca tuve confianza en mi misma, pero lo logré, no voy a mentir, costó bastante, pero vale la pena. Te invito a que lo hagas! Toma agua
Wow, viendo este video me di cuenta que va a ser muy difícil ese día de ayuno para mi, hasta cuando trabajo, cocino o limpio estoy o con música o con la tele encendida, solo para sentirme acompañada, un día sin celular es wow! Creo que empezaré de a poco, me voló la cabeza este video
Muchísimas gracias por la técnica, justo estaba sufriendo un etapa de bajón emocional debido a una excesiva procastinación. Con tu permiso, haré una serie de videos tratando este tema inspirado por ti para mi cuenta personal de Instagram, por supuesto te referenciaré. Buen día. Get Rich
Fantástico video la pérdida de tiempo que tiramos todos los días cuando lo que vale es el tiempo no el dinero un grandisimo abrazo desde España Málaga el gurú de la serigrafia
Esto es una maravilla, me tope con este canal y este tema que esta OH POR DIOS, nunca lo pensé desde este enfoque cientifico, pero sabía que al estar metida en netflix todas las noches, metida en mis ratitos "libres" en las redes sociales me estaban consumiendo el tiempo, y aunque me he iniciado en varios proyectos no termino de culminarlos... siempre pienso "mañana le dedicare una hora", y siempre termino IDIOTIZADA con las redes sociales... así que no se diga más... empezare este proceso a partir del lunes 12.04 por una semana a ver que tal me va... trataré de documentar todos los días las sensaciones.... QUE BUEN VIDEO
Recuerdo cuando dije que ya no iba a entrar a las redes sociales por una semana, fue la semana mas productiva que he tenido. Ultimamente me he sentido sin motivacion y con mucha razon! Estoy obsesionada por una serie que veo tanto que ya no trabajo a gusto. Es duro decir no pero lo voy a hacer. Con respecto a la comida, hace dos meses empeza la dieta sin azucar, sin harinas, sin leche, sin frutas... fue duro al principio pero ahora amo las comidas que al principio me parecian sin sabor. Ahora hasta me siento rara porque pensar en comer yogurt natural sin azucar se siente demasiado bien..
Yo creo que con las series es más fácil manejarse y poder ver series mientras se es productivo dejándolo para final del día un capítulo pero si es un videojuego es más complicado Te recomiendo no dejar la fruta su azúcar es más sana y son nutritivamente más complejas
Que cierto, confieso ser a veces una rata de laboratorio, pero he tenido que poner en práctica estos consejos por fuerza mayor y me he dado cuenta que el ejercicio, la comida saludable, el agua, apreciar la naturaleza y leer... son actividades liberadoras, las disfruto mucho. Gracias full percepción, me animan mucho y motivan sus vídeos 👍
Yo quisieras dejar las redes sociales para concentrarme en otras cosas, pero estoy en cuarentena en un país nuevo y son literalmente la única forma de comunicarme con mis amigos y familia, y estar aislada de todos de esa manera me deprime muchísimo
A mí me divierte mucho leer, escribir poemas, aprender a tocar instrumentos, dibujar. Me siento cómoda y feliz cuando alguna de esas cosas me salen bien🙊💞 y RU-vid lo uso para aprender y me gusta. Otra red social no tengo. La adicción que tengo casi siempre es que casi nunca salgo de la cama. Así que a veces me obligo a salir y es ahí cuando empiezo a hacer mis actividades👏
Que exelente video... Mi amigo desde hoy mi vida va a cambiar, voy a dedicarme a vivir sin tanto estrés, detal forma q vea en el celular una herramienta de trabajo, más no mi salida a los problemas... gracias por este buen mensaje
En resumen tienes que imaginar que estás en crisis, para poder burlar la postergación y poder liberar dopamina al trabajar en los hábitos aburridos, pero que nos harán un bien en el largo plazo Buen video 👌
Muy cierto y siempre ha sido bueno tener un día de descanso de trabajo y de todo, para eso están los domingos, que ya no respetamos, pero la idea tiene miles de años, jajaja. Me parece fenomenal la idea de pasear sin llevar el móvil y escribir en papel nuestros pensamientos. En bien de nuestra propia salud. También nuestra espalda necesita estirarse y nuestros ojos descansar de las pantallas
Constantemente me anoto objetivos, anoto las cosas que necesito. Trato de todos los días acercarme a mi sueño y me lo repito siempre "algún día". Quiero ser muchas cosas jajajajaja. Y yo sé que algo va a picar. Pero con el tema de la escuela , me quedan dos años de estudio y lo quiero terminar para meterme de lleno en mis metas y sueños pero es tanta la angustia que no puedo sentarme a estudiar. Cuando me siento estudiar siento que no me lleva a lo que realmente quiero.
Recuerdo que una vez quedé atrapado en un pueblo lleno de selvas y por motivos económicos no podía ir a la ciudad nuevamente... Duré casi 2años en el campo y no disponía de celular, recuerdo que el aburrimiento era tanto que empecé a tener amor por la lectura y fué tanto así que hasta terminé leyendo un libro de historias, me sentía motivado por aprender inglés.
UFF...Excelente video ...era lo que estaba buscando...necesito motivación para ejercitarse y practicar en mis instrumentos musicales... voy a hacer el ayuno de dopamina .. Muchas gracias por el video, me suscribo y te doy mil likes...saludos desde Colombia!
SSSIIII GRACIAS HERMANO lo entendi acabo de entender porque no tengo ganas de vivir, no es porque nada tenga sentido sino porque soy adicto a las redes, te amooo
Muchas gracias por este trabajo realizado, es de gran ayuda y beneficio para quien lo vea y lo aplique diariamente en su diario vivir. Excelente trabajo.
Uno de los mejores videos que hay !! esto si ayuda a las personas a abrirclos ojos abte la tecnologia y los vicios en general ..todo deberian ver esto ..incluso en el colegio los niños deberian ver este tema en profundida ! gracias esta clase .... la veo siempre ...!
Yo soy adicto a la pornografía y las redes sociales, también era adicto a los videojuegos pero ya llevo como 35 días q ya no juego nada y pienso hacer lo mismo con las demás adicciones. Gracias s este material se me hará más fácil abandonarlo. Seré del 1%, lo prometo por todo lo más sagrado que tengo.
Lo voy a poner en práctica, actualmente estoy en la universidad, y con esto de las clases online es aún más difícil dejar todos los dispositivos electrónicos a un lado....pero precisamente por qué son clases online estamos aún más en contacto con las pantallas que en circunstancias "normales", es por eso que voy a hacer un espació especial para mí ayuno de dopamina :3...en un mes les cuento cómo me fue, deseenme suerte :v💪💪
Creo que iniciare dejando apagado el celular todo el día, ya que tengo clases virtuales y no puedo faltar. Les estare compartiendo el pasar de los días.
No tengo redes sociales (sólo uso RU-vid), hago deporte 5 días a la semana, como sano y hago ayuno intermitente, AMO leer... Y AMO las maratones de Netflix 😂✌️, comer sushi y dormir. Disfruto de todas las actividades.
Quisiera realizar el Ayuno de Dopamina, lamentablemente paso toda la semana realizando tareas y solo tengo un día donde puedo tener una recompensa de alta dopamina. Debería realmente aplicarla o darme descansos mas adecuados.
Que chévere!!! Lo voy hacer. La verdad no tengo redes sociales, mi única debilidad es escuchar música, cuando estoy en casa todo lo hago con música, por eso puedo quedarme pegada en RU-vid. Haré el reto, a lo mejor termine por eliminar también mi cuenta RU-vid 😀
Finalmente encontre cual es mi problema realmente, todo explicado en este video, gravias, y gracias por decirme una solucion. Es hora de iniciar el cambio
Apaguè el movil al ver el final de este video.... después lo encendí y fijé un día libre de actividades estimulantes y tengo que confesar que tengo miedo pero soy persona de voluntad y tiraré para adelante
Yo tenía un Xbox y lo vendí por meterme al gym y volverme sociable y no me había dado cuenta que eso era toda mi felicidad ahora me arrepiento por no tenerlo porque eso me hubieras ayudado a controlar el cansancio del entrenamiento
