12 MIN SIXPACK WORKOUT | Tone Your Abs & Get An Ab Crack (Fast Results) | Eylem Abaci

Подписаться 773 тыс.

Просмотров 6 млн

50% 1

🇬🇧 Wanna do the ultimate quick & intense sixpack workout? This routine targets the lower abs, upper abs & obliques. We finish off with some plank exercises to increase our overall core strength ➞ no equipment, NO EXCUSES! Enjoy (or hate me for) the burn! ♥︎
▪️MY TIPS:
• Try not to take any breaks in between, but if you need to, just take them.
• For ultimate results, squeeze your abs during the whole workout.
• Repeating this workout 2x per week works perfectly.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Спорт

Опубликовано:

6 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,8 тыс.

@eylemabaci 4 года назад

Enjoy (or hate me for) the burn! ♥️ / Karın kaslarının yanmasına aşığız! Yanma hissinin tadını çıkarın (ya da bunun için benden minicik nefret edin🙈). Videonun açıklama kısmında önerilerim var, onları atlamayın. Veee workout esnasında ve sonrasında nasıl hissettiğinizi yorum olarak bırakırsanız çok mutlu olurum, aşırı merak ediyorum.😍💪🏼

@saysegul 4 года назад

Biraz yanma olsada mükemmel hissediyorum kendimiii 🙈

@zelalgokalp3248 4 года назад

EYLEM ABACI öncesinde her şey normalmiş gibi hissederken yaptıktan sonra üstümde iyi ama ağır bir ağırlık hissettim bittirdikten sonra ilk 10 dk yerden kalkamadım 😅😅 ama sonra enerjimi topladım ve kalkıp evin içinde yürüdüm kendime gelmeye başladım ve kaslarım ne kadar yansada şu an kendimi çok iyi hissediyorum 🥰🍓🤍 çok teşekkürler emeğiniz için 🤸🏽‍♀️ sabırsızlıkla cumartesi gününü bekliyorum çünkü bir gün arayla yapacağımızı sizden öğrendim abla❤️ çok teşekkür ederim tekrardan kendimi şu an bomba gibi hissediyorum ,alışacağım zamanları dört gözle bekliyorum 🤩

@aygul6936 4 года назад

Yapmadan önce bayağı halsizdim. Yarısında uyumak istedim bitirdim ve aşırı enerjik bir ölüyüm 💪💪💪

@ksar12 4 года назад

Bu tarz kaliteli bir işin bi Türk tarafından yapılması gurur verici teşekkürler 🥳☺️

@gozdeduransahin 4 года назад

🦠Korona hepimizi sende bizi mahvettin Eylem👸

@ismailyk333 3 года назад

hayatımın en uzun 12 dakikasıydı

@busrakorkun590 3 года назад

Ahahahahahaha yemin ederim benimde!! Bitti ve kendi kendime ben az önce ne yaşadım diye düşündüm 😂😂

@ecemece7633 3 года назад

Ayn ya

@zeynebzerbiyevva6098 3 года назад

Ayn en çokta sondaki haraket

@mblmikj9354 3 года назад

Aynen ya geberdimmmm

@trigo2844 3 года назад

Abi cidden ya bı türlü bitmedi resmen

@nisaaktan1984 4 года назад

Hiç konuşma olmadan direkt antrenmana geçilmesi çoooook hoşuma gidiyor

@huzunlu_sarkilar1542 3 года назад

Aynen ya

@zeyneppbessra8694 3 года назад

benimdaa

@melikeaydas7622 3 года назад

Evet bir de konuşunca zor hareketlerde sinirleniyorum ben

@melegi6071 3 года назад

Yani zaten başlık konuşuyor

@shrutirai5033 3 года назад

The

@umransk1193 3 года назад

Karnım: Şimdi koy elini vicdanına hak ettiysem eyvallah 😂

@ecemece7633 3 года назад

Jgehoi

@lenalibre4593 3 года назад

hak etti sis hak etti

@hazalakkavak4078 3 года назад

Yağ mı eritiyor bu hareketler

@nisasahin3190 3 года назад

@@hazalakkavak4078 hem yağ eritiyo hem kas geliştiriyo

@panda4683 2 года назад

İşe yardımı

@gul1295 3 года назад

Hep yabancı kadınların workout videolarını yapıyordum şimdiye kadar.Türkler videolarında aşırı konuşup kolay hareketler yaptıkları için.Şimdi sen çıktın karşıma senin antrenmanlarını yapmaya karar verdim.Dünyaca ünlü Chloe Ting'ten Pamela Reif'tan hiçbir farkın yok inşallah bu yolda ilerlersin başarılarr

@nurcangurcay7022 3 года назад

Yabanci sanmıştım direkt isim bakmadan video bitince baktigimda şaşirdim şükür konuşmadan yapan ve fizigi gercekten sporcu fiziği olan bir Türk görmek Eylem görmek bu keyif ve gurur oldu

@gul1295 2 года назад

@Army çok konuşuyor dediğim kısımda o da maalesef

@nisa3642 2 года назад

Önerebileceğin iyi bir kanal var mı acaba

@lyricspro1278 Год назад

Sonuç aldınmı?

@nuhunangaramakarnasi1083 3 года назад

turkiyede boyle kanallarin olmasi cok mutlu edici! 💖

@user-zk7dh2xj7s Год назад

i don't usually comment on videos, but i just had to for this one. so i've been doing this workout for a while (almost a year actually) & out of my many years of working out & trying out different ab workouts, this one is by far one of the best ones i've ever done where you truly see visible results such as the "ab crack" (combined with other workouts & a proper diet, of course). it burns but it really is worth it & every set is back to back with no rest which requires more tension & engagement on your core. my ab crack was never prominent until i consistently started doing this workout, as well as eylem's other workouts cause they are all equally as effective & the most effective ab workouts i've ever done. good luck guys stay motivated!

@lifeisbeautiful3366 Год назад

Can u share ur diet please.. How many times u did this workout for a a week?

@user-zk7dh2xj7s Год назад

@@lifeisbeautiful3366 every person's dietary needs are different, but i made sure to prioritize eating 3 balanced meals a day, not restricting & especially increasing my protein intake. i did this workout on the days i do ab workouts so about two to three times a week!

@kallmekyraa Год назад

I agree so much! I’ve never felt so good about my body, it’s not the best but still it’s awsome! I’ve been doing it for about 2 months and I’m seeing serious results I love this workout, I love the fact everything is only 30 seconds aswell, it makes everything go by so fast

@bussy4642 Год назад

@@kallmekyraa how many days do u do this a week?

@iamlazy4886 Год назад

@@bussy4642 generally, abs workout should be done on alternate days or 2-3 times a week.

@MrPopTuBes 3 года назад

if you're reading this, i wish you goodluck if you're starting out this challenge, you got this, i believe in you so you better not give up❤️

@Khdidiijou 3 года назад

THANK YOU!!

@kaylapekin_blimy_my1135 3 года назад

Thanks!i wish it will be good

@lisagebriela4305 3 года назад

I will do this exercise for 30 days Day 1 : 67 cm Day 2 : 66 cm Day 3 : ❌ ( I'm busy studying) Day 4 : 65 cm Day 5 : ❌ Day 6 : 64 cm Day 7 : ❌ Day 8 : ❌ Day 9 : 64 cm Day 10 : 63,5 cm Day 11 : 63 cm Day 12 ; 63 cm Day 13 : ✅ Day 14 : ✅ Day 15 :✅ Day 16 : ✅ I will update every day..

@l.4070 3 года назад

any update

@leahvang1336 3 года назад

Good job keep it up!

@zeynepozerol6469 3 года назад

heyyy keep going sis

@alexiaanghelescu4956 3 года назад

Keep going girl

@nerminnermin9978 4 месяца назад

After day 16 she stopped it 😅

@Eliflebirlikte 3 года назад

Boynu kopan bir ben miyim, lütfen yanlız olmadığımı gösterin🤭

@kimnamjoon6342 3 года назад

Yanlız değilsin

@gizliadam9003 3 года назад

elinle boynunu ittirme sakatlarsın kendini sadece karın kasından güç alman lazım youtubeda crunch nasıl yapılır. diye daha detaylı videolar izle ve yapamıyorsan daha basit bir egzersize geç

@causiu 3 года назад

Boynun ağrıyorsa hareketi yanlış yapıyorsun demek dikkat et sakatlanma hareketi doğru yapmaya çalış 😘

@busra7921 3 года назад

@@gizliadam9003 şu yorumu okuyana kadar elimle boynumu ittiriyordum tesekkur ederimmmm

@bulunamayankullanici 3 года назад

yoga yaparken çetin çetintaş bey demişti ki eğer boynunuzda ağrı hisediyorsanız karnınızı yeterince aktive etmiyorsunuz demektir. boynunla göğsün arasında bir elma ya da tenis topu tuttuğunu hayal et ve boynunu kasmak yerine karnını aktif kullan demişti :) umarım yardımcı olabilmişimdir... :)

@dilanaktas9461 4 года назад

Hanımların dikkatine karın kası ayağınıza geldi. Halı, kilim, mat kenarında yapılır 12 dk teslim edilir.

@eylemabaci 4 года назад

Hahahaha😂

@yaren8573 3 года назад

@@eylemabaci abla 1haftakık demi

@aysedalgc3385 3 года назад

@@yaren8573 hayır 1 haftada karın kasi cikmaz

@mavimavi6535 3 года назад

Peki bu yorumu okurken overlok makinesi arabasının geçmesi hala şoktayım😂😂

@mustafacifci2395 3 года назад

@@aysedalgc3385 peki ortalama kaç ayda çıkar bilgin varsa söylermisin

@aliflailaananna2349 3 года назад

Leg lifts Cross crunch Reverse crunch + kick Crunch Bicycle crunch Crunch hold Flutter kicks Hundred Cross crunch Russian twist In and out crunch Cross crunch Single floor taps Heel touches Bicycle crunch Heel touches Roll ins Cross crunch Side plank pull right Side plank right Side plank pull left Side plank left Plank + hip drops Plank

@callmebysila7692 3 года назад

my neck and my arms: is this for abs are you sure??

@lilyalistratova8023 3 года назад

Execute them properly. Do stretching before working out

@lilyalistratova8023 3 года назад

@Anya Inluxay it ain't me. I don't do that. It's also because she's pulling herself up using her neck so that's why her neck hurts and focusing too much on them

@Alexiouvasia. 3 года назад

Target your and and Engage your core. When you do the exercises make sure your lower back stays flat on the ground no matter what that’s how you can engage your core

@sirintv853 3 года назад

HSHAAHHAHAHAHSHSHAHA

@evatallow3944 3 года назад

SAME SIS I FEEL U 😭😭

@zojacizmazija4967 2 года назад

this is so far one of best workouts in my opinion, burned like hell but i have a feeling that it’ll work! dont give up guys!! summer is already here cmon we got this

@youngsixty7395 2 года назад

The fact that we get free workout videos on RU-vid by Eylem is truly a gift 👍

@aysu1905 3 года назад

Arada 5-10 sn mola lütfen pozisyona gecebilmek icin :) ama cok iyi video

@buseturkylmaz1699 4 года назад

Denendi ve şu an matın üzerinden bildiriyorum. Matı havaya kaldırsam şaldır şaldır su akıcak üstünden. Ama biliyorum ki her mattan kalkışımda bi tık daha yaklaşıyorum 'Abacı' hedefime 😍🤍🤍🤍

@loginahabib 3 года назад

I’ll do this workout everyday Day 1- 73cm Day 2- 72cm Day 3- 72cm Day 4- 72cm Day 5- 71cm

@loginahabib 3 года назад

@Ale : apparently I’m not really on a diet, this week I’ve been enjoying food because I’m currently on my spring break. But I do exercise and I make sure I get my cardio workouts in. In fact, today I’ll be starting my healthy diet again. And no, my back doesn’t hurt while doing this workout.

@loginahabib 3 года назад

@Vale _345 I’m seeing a change for sure. I had troubles trying to decrease the amount of fats in my lower/abdominal area and I’m slowly losing these fats

@loginahabib 3 года назад

@Vale _345 I mean this video is just a 12 minute workout that concentrates specifically on the abs area, it did work on my waist- it decreases and diminished in size. Yet, keep in mind that I include at-least 30 minutes of cardio and HIIT workout to keep my heart healthy and in addition to that I’ll be burning extra calories and fats. Try doing this video first thing in the morning- with an empty stomach. Try to include cardio workouts within your day.

@loginahabib 3 года назад

@Vale _345 I’m not a nutritionist nor a doctor so whatever I say plz refer to your nutritionist. In fact I’m 14, and I do cardio 5x a day. I try Lily Sabri’s HIIT workout and I go out for a run. There are many workout to do on RU-vid. I prefer exercising and working out with the fitness trainer you enjoy most. Good luck with your fitness journey love.

@kristalpresser9812 3 года назад

@@loginahabib duhhhhhh

@bihter.b 3 года назад

Bunların hepsini ara vermeden yaptığına inanamıyorum. Ben neden 70 yaşındaki insan gibi her harekete ara veriyorum 😭

@salihaeroglu1825 3 года назад

Yaptıkça alışıyorsun merak etme

@eylemabaci 3 года назад

Kesinlikle alışıyorsun! Düzenli yaptığınızda siz de ara vermeden yapabileceksiniz😍

@iremengin2295 2 года назад

Tek olmadığıma mı sevineyim yoksa senin yorumuna mı üzüleyim bilemedim .d 🥰

@zeynepaslan6824 2 года назад

Same bro same

@luckyng6578 3 года назад

Omg this workout works amazingly for me!!! I just did 2 days and now my stomach is so so flat I can’t believe it thank you so much for the videos 🙏🙏🙏

@florenciazmmp 2 года назад

Sameee🤩

@maki_chan06 2 года назад

Really?

@maki_chan06 2 года назад

@蘇少平 amazing😳

@Cjendjsidj Год назад

Is this for men

@user-cx2zb3mx5i Год назад

Same 💕😭

@aycanakcelik3725 4 года назад

Karın yağlarımın altındaki kaslar şu an Eylemlendik diyor😂 bu fiziğin kolay olmayacağını ikimiz de anladık 😂 o zamannn her gün durmadan devamkeee ❤️ ne kadar teşekkür etsek az 😍 yabancı bir kanal olsa vallahi şuan 10 milyon izlenmeyi geçmişti ama biz bize yeteriz 😍

@mesude3439 4 года назад

İki haftadır başka programlar ve kanallardan karın kası çalışması yapıyorum ama şu 12 dakikanın verdiği hissi, yanmayı hiçbiri vermedi çok çok başarılı birbiriyile çok uyumlu hareketlerin sırası bile çok güzel , çok teşekkürler ❤️🥰

@esrasimsek7165 2 года назад

Etkisi oldu mu sana antrenmanı yapınca 🥰

@dovkipaul7673 3 года назад

I love how every 30 seconds there was a new move, kept things interesting and kept me going. Subscribed ^^

@hritikgupta4104 3 года назад

I definitely agree. This workout was super fun!

@luckylanjhiyana1845 3 года назад

Girl did you even try the whole workout 😂... Because there are cross crunch that repeat more than 2 times.... But ya it's burns like hell 🥵.....so just see the whole video than comment

@matchallover 3 года назад

@@luckylanjhiyana1845 yeah, but my abs love the burn😍

@luckylanjhiyana1845 3 года назад

@@matchallover mine too 🙃💪🏽

@stephanetassot5698 2 года назад

😍😍😍😘😘😘🙏👠🛌🌹🌹🌹💖💖💖

@erkezhankanzhuparova980 3 года назад

The best abs workout I’ve ever done Highly recommend!!

@alexandramarica4325 3 года назад

But that workout is for belly fat???

@sukriyenurkulal1718 4 года назад

Eylem bu işi severek yapan ve sevdiğini bizlere ekrandan hissettiren birisin. Her ne soru sorarsam veya bi düşüncemi paylaşsam her zaman cevaplayıp yardımcı oluyorsun. Egosu olup başkalarını küçük gören birisi değilsin, samimi ve tatlısın😍 En iyi şeyleri hak ediyorsun. Sağlık, mutluluk ve başarı seninle olsun❤️

@saysegul 4 года назад

Mükemmel hareketler karnımız yanıyor olabilir bu yaptığımız hareketlerin kaliteliğinden kaynaklanıyor.. İyi ki varsın Eylem senin sayende zayıflıyoruzzzz 😍❤️

@SlantyEyeProd 3 года назад

This is one of my favorite workouts on RU-vid. Perfect combination of painful and doable.

@senaoanh1177 Год назад

I love this workout, It’s so useful. I will try. Now : My weight is 57kg --> forward me to come back in 3 weeks

@eezgi_ 4 года назад

sadece izlerken bile karın kaslarımın yandığını hissettim bu kadar etkili olması normal mi?

@natsudragneel9211 3 года назад

Yapılan hareketten sonra daha fazla karını calistiran şeyleri yapıyor katman katman arttırıyor aşırı iyi ya Chloe ting de bile ara ara soğuyorum yaparken bunda full gaz devam

@beyzanur6948 3 года назад

@@natsudragneel9211 kaç kalori yakıyor bilginiz var mı?

@kadirgumegi 3 года назад

😂😂😂😂

@nehiradyaman8092 3 года назад

@@beyzanur6948 50 yaktım ben

@ethanistryinghisbest 3 года назад

Pov: *ur looking for English comments*

@isa25096 2 года назад

😭😭

@Kemal521 2 года назад

No, I'm looking for Turkish

@444nadiiia 2 года назад

@dafnesaveall6165 2 года назад

Yes!!!

@me-cz2ty 2 года назад

Omg yes!!!

@elliefrelotyoga 3 года назад

I could feel the burn so hard in this one 👏🏼 🔥

@berre3245 4 месяца назад

Başlayalı 1 aya yakın oldu. İlk başlarda zorlanıp videoyu durdurup biraz soluklanıyordum. Şimdi ise hiç kesintisiz izleyip 1 ayda düzenli egzersiz ve bol suyla birlikte yediklerime çok fazla dikkat etmeme rağmen 6 kilo verdim. Her gün Eylem’in kalça bacak ve karın egzersizlerini yapıyorum ve çok faydasını gördüm.

@hicranmedine191 3 месяца назад

Merhaba peki bu hareketleri yaparken göbeğinizin gittiğini de fark ettiniz mi

@asyaecesuaydn756 4 года назад

4 aydır tek idolüm sensin❤️ Bilgin,güzelliğin,vücudun, konuşman hepsiyle mükemmelsin. Senden önce birkaç kişinin spor videosu ile ilerledim ama senin story highlightsları gördükten sonra hep seninle her gün antrenman yaptım. Şimdi de burdayım ve yeni bitti workoutum 💜 Go girrlll🥂💜

@mysticblue3 3 года назад

Herhalde şu ana kadar gördüğüm en iyi ve etkili karın egzersizlerinden biri, tebrik ederim Eylem

@mathildeaudrain2389 Год назад

Hi Eylem ! I've been doing your workouts since 1 months and I have to admit that it's the best so far ! ☺️ I have results and feels like I'm discovering my body 😄 great feeling though I've never felt so proud of myself and all thanks to you ! ✨

@miladevoogt8972 2 года назад

I swear this is THE BEST workout for like the line in the middle of your stomach!! You Will see results in 1 to 3 times doing this workout

@ebruyilmaz4806 4 года назад

Bir Eylem Abacı olmak kolay olmadığı gibi Eylem Abacı'yı tanıyıp onunla sporu sevip hobi edinmek ve spora başlamakta herkese nasip olmuyor!! Ben o şanslı kişilerdenim 😎😎😎 100 lerce videonu görmek istiyorum 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@elanurguler5859 4 года назад

Cok motive oldum ve seninle birlikte bu workoutlari yaptim bakalim daha hangi workoutlari birlikte yapacagiz seni cok seviyorum iyiki seni takip ettim❤️❤️❤️

@user-tr6uj8ob1u 2 года назад

Hey, dears, I’m Yeva, Im from Ukraine and I love my body. (That’s a valuable thing to say, after my anorexia and other disorders). Right before the war started I’ve finished my work with dietologist and that was the first time when I wanted to loose weight in a healthy (!!) way. But then the war came and me with my family started our “trip”. All progress just came out of the window. And now, when we are in a safety, I sincerely want to loose some weight to be more fit and comfortable (physically) in my body. Good luck to me! I’ll write here about the progress

@tugbauludag18 2 года назад

❤

@user-vs1ng4ih3k Год назад

Привіт) є якийсь прогрес? І який був першого разу, коли ти займалась до війни?

@user-tr6uj8ob1u Год назад

@@user-vs1ng4ih3k привіііт, люба❤️‍🩹 ой, а я вже й забула про цей пост та коментар)) може, поспілкуємось в тг, щоб було зручніше?

@freddiecooke2123 Год назад

I have very bad vision and I like how you have the name of the exercise written in large text with a good contrast background, makes it much easier for me thank you

@sudeergin108 4 года назад

Videonun sonunda benim tipim kayıyo bide Eylem'e bakın😂

@aysekubrakvanc6410 3 года назад

Dimi bebek gibi 😁

@acelyamzrap5857 3 года назад

ayn pişmiş tavuk gibiyim aqa

@user-qw8xf5ml5d 3 года назад

@ @@@

@esmanuripek2222 3 года назад

@@acelyamzrap5857 😂😂😂

@esmanuripek2222 3 года назад

Aynen bendeee

@rumeysacoskun8279 4 года назад

Ne zamandır bu videoyu bekliyordum🔥Yansın yağlar.Koyduğun harika şarkılar sayesinde zaman o kadar eğlenceli geçiyor ki yansan da bırakmak istemiyorsun😍Harikasın iyi ki tanımışım videolarını uygulayarak senin gibi vücuda sahip oluruz umarım İyi ki varsın🥰🥰

@ryanv4657 2 года назад

Love this workout and I did not need to pause it at all! All I need to do now is figure out what was causing me to brake out and get a sleep routine 😭

@senayskywalker1993 4 года назад

Eylem Abla şimdi yaptim ve gercekten şuana kadar yaptigin en iyi karin kasi antrenmanı diyebilirim. Tam istediğim hareketler vardi ve etkisini yaparken bile hissettim.Bu tarz içeriklere devam et abla sonuna kadar destekliyorum. 💜

@sedayurdtas7292 2 года назад

Tam 3 aydır bu antrenmanı yapıyorum son 1 aydır ekstra 5 dk abs roller aletiyle çalışıyorum benim alt karnım yağlıydı şu an az da olsa var ama o da gidecek sadece bu antrenmanı yapmak yetmiyor tabi beslenme çok önemli. Hep benimde karın kaslarım olsa keşke diye özenirdim şu an resmen üst karnımda 2 tane baklavam gözüküyor. Bir çok video izledim hepsinde ilk başlayanlar için beli çok zorlayan hareketler var bu video tam yeni başlayanlara göre. Ben ilk başladığımda hareketleri 15 saniye yapıp dinlenerek yapıyordum şimdi aynı Eylem gibi nefes almadan yapıyorum. Hırslanıp bırakmayın sonuçlara bayılacaksınız. :D

@nazlalkan8722 2 года назад

Göbek garanti eriyor mu bir ay sonunda acaba?

@mervekara9696 3 года назад

Gelecekten geliyorum.. Bugün bu workoutu yaparken şunu fark ettim. Eylem videolarını o kadar geliştirmişsin ki her yaptığım sixpack workoutunda bundan daha fazla yanma hissi hissediyorum mükemmelsinn Eylemmm🔥❤️

@lizettereyes2899 2 года назад

Great work out! Had me sweating in 12 mins as much as I sweat when I run 20 mins in a treadmill! Thanx!

@fatmanurcal2534 4 года назад

Ayy yanmayı bırak alev aldı ama değdi her gün seninle birlikte spor yapmak insana harika hissettiriyor. İyi ki varsın Eylemmmm💜🌿

@seheraltas3384 4 года назад

Veeee sabırsızlıkla ve heyecanla günlerdir beklediğim video geldi.Her videonuzu vücudumun sizin gibi olacağını hayal ederek yapıp,azim ve mutluluk izliyorum.Daha daha çok video lütfeeeen.Kültürünüz,vücudunuz,samimiyetiniz her şeyinizle mükemmelsiniz 😘 Başarılarınızın devamını diliyorum 🧚🏻‍♀️🦋

@ChandanKumar-gj8tg 2 месяца назад

I been working out for 3 months with this video. Thank you. I have a lot of improvements with my health. Felt stronger than before and lose weight.

@sedanurkara8823 2 года назад

Çoğu zaman başlayıp yarım bıraktığım ama en etkili video ve tekrardan başladım ve gelişme var çok başarılı video 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@azrabozduman6090 4 года назад

Beklediğimiz video geldi sonundaa🤙🏻🤙🏻Denemek ve etkisini görmek için sabırsızlanıyorum! Yeni videolar için de beklemedeyim 🙇‍♀️ aynen devam 👏🏻 seni seviyoruz 🖤🖤

@Snmcngz 4 года назад

Nihayet beklediğim video! Emeğinize sağlık, harikasınız😍

@lisaferrais1490 3 года назад

waist: 71 lower abs: 82 day 1:✅ day 2:✅ day 3:✅ day 4:✅ day 5:✅ day 6:✅ day 7:✅

@burcakcaglaa 3 года назад

lets go

@lisaferrais1490 3 года назад

@@burcakcaglaa yeaaah

@mitxyfrausto1189 3 года назад

You can do it!!😁 I believe in you

@aysegulsimgekaya7930 3 года назад

Are there any result?

@beyzakurt7256 3 года назад

What's the result

@nikbach2181 10 месяцев назад

I have been doing every day for the past year an abs & core workout by Eylem, including this workout. I have to say I have seen results and I speak as a person who is really hard to get abs. You just need 10-12 min per day and consistency

@sudebenli2879 4 года назад

Ne zamandır bu videoyu bekliyordum yapmak için sabırsızlanıyorum 🤍🤍

@beybigirl1985 4 года назад

Eylem, şahanesin! Karnım yanıyor şu an da ama inanılmaz iyi hissettiriyor💗 Açıklama kısmında yazdığın gibi haftada iki kez uygulamaya çalışacağım, teşekkürlerr 🎈🌸

@kellyharker6883 Год назад

Thank you so much! This workout is awesome! I have just started following you! Thank you for all this amazing content! ♥️ Much love!

@serratuzgu6576 4 года назад

Hareketler aşırı etkili ve çok iyi bütün spor videolarını izledikleriminde en etkililerini kendim yapıyodum . Bütn hepsi bu videoda toplanmış umarım emeğinin karşılığını alırsın :))

@zehranaz9088 4 года назад

Ee bir Eylem Abacı olmak kolay değil. Bu işi bize kolaylaştıranda kendisi aslında. İyiki varsın Eylem abla💜 iyiki seni tanımışım sosyal medyanın bana kazandırdığı güzel insan💜

@TryThisWorkout 2 года назад

Right from the beginning I felt it! Thanks for this workout. I tried it on my channel where I try different workouts to see if I can do it. Thanks for being my inspiration today!

@eylemabaci 2 года назад

Awww that's so cool! 😍🙏🏽

@Rerizz Год назад

I know i can trust Eylem when it comes to workouts, they're so fun when she does them

@nihalaslan6870 4 года назад

Ben uzun zamandır evde kendim yapıyordum ama ilk defa karın kaslarının bu derece çalıştığını farkettim bir haftadır aralıksız devam ediyorum çoook iyisin eylem 💕

@zehranaz9088 4 года назад

Sabah kalkıp videoyu bekledim ve sonuç beklediğimdende iyi. Bir Eylem Abacı olmak o kadar kolay değil arkadaşlar. Bize bu işi kolaylaştıranda kendisi aslında 😂. Teşekkür ediyorum Eylem abla harikasın. İyiki seni tanımışım💜

@kianahui 2 года назад

My abs are on FIRE!!!🔥🔥🔥 Thank you for this amazing workout And don’t forget to breathe during the workout😝

@meliscuvelek2442 3 года назад

çok video izledim ve denedim ama arasında en güzeli buydu harikasın Eylem♥️♥️🎉

@duyguerdem3801 4 года назад

herşey için çok teşekkür ederim eylem abla instagramdaki önerilerin yazıların sporlarının paylaştığın herşeyi titizlikle takip ediyorum bazen instagrama senin storylerini izlemek için girip çıkıyorum bizle paylaştığın bilgiler için ayrıca teşekkür ederim. RU-vid kanalı açmanı çok bekledim özellikle karın videosunu çok bekledim instagramda da var aslında karın egzersizlerin ama burdan seninle beraber yapmak daha guzel. Gerçekten karnımı çok iyi hissettimm çok harika bi video olmuş eline emeğine sağlık sonuçta 4 tekrarla çektin senin için ayrı zor oldu ;)

@kubraak4666 4 года назад

Instagramdan izleyerek Eylem Abacı workoutlarını 2 aydır yapıyorum. Etkisini 2. Haftadan itibaren görmeye başlamıştım 😊 Daha önce spor yapmayan biri olarak spor hayatıma sporu getirdiğin için çok teşekkür ederim Eylem Abacı 💐

@sumeyyecoban5279 2 года назад

Her gün 1 video mu yaptınız?

@asude8271 3 года назад

1day-60cm 2day-59cm 3day-59cm 4day-59cm 5day-58cm

@blackpink99627 3 года назад

Her gun bir doz bu video cok etkili teşekkürler eylem abaci

@ilaydadal426 4 года назад

Videolarınız, önerileriniz gerçekten profesyonel ve efektif. Severek takip ediyoruz 🤍

@gizematalar8761 4 года назад

Seniii karantina da keşfetmemin mutluluğu daha önce neden keşfetmediğimin üzüntüsü arası bir duygu sjjdjfjf her sabah uyanınca yaaa bugün yapmasam diyorum ama storylerini izleyince hadi gizem kalk kalk devam diyorum enerjini bize geçirmen 🙏🏽 o yanma hissinin müptelası olduk sjsjjdkf valla çok severek her storyi her videoyu hepsini izliyoruz 😇 sonuna kadar EYLEM ABACI ❣️❣️❣️ bu düzenli alışkanlığı bizlere özellikle benim gibi tembele aşıladığın için sana minnettarım Eylem🍀🥰

@marinaterziyska1041 2 года назад

I will try this workout! I will upgrade with results! Start - belly - 63 cm Andd I'm 46.5 kilos 1 - ✅ That was so harddd!!! I'm proud of myself!!!💪💥 2-✅ 3-✅

@raskumary 2 года назад

how is it going?

@__emely3879 2 года назад

Keep goinggg

@marinaterziyska1041 2 года назад

@@__emely3879 I chose a new ab workout. Thanks for the motivation btw❤

@beyza8170 4 месяца назад

Bu egzersizleri yapabildiğim için kendimintebrik ediyorum ve kendimle gurur duyuyorumm 🎉 siz de kendinize değer verin ve kutlayın pes etmek yok devam

@esraunan9103 4 года назад

Enerjin enerji veriyor, videolarınla motive oluyorum ,sayede güzel işler başaracağıma inanıyorum 💪🏻❤️

@cemretasdelen6173 4 года назад

Acıyı ve yanmayı güzel hissettik ve bu video için çok bekledim abla mükemmel olmuş 💕

@melisabicen7715 3 года назад

Çok güzel ve işe yaradığını görüyorum şimdiye kadar gördüğüm en güzel spor hareketleri 👍

@hansikamh5658 Год назад

This was is an amazing workout . My abs are so much more defined after doing it regularly !

@zeynep-ss8ez 4 года назад

mükemmelsinnn başlayalım o zaman Eylem’le fitleşmeyee ✨🤍

@Iamsenayy 4 года назад

Beklediğimize değen mükemmel bir video olmuş çok teşekkürler 💖

@esrraa8995 3 года назад

Hesabının büyümesi için yabancı dil kullanman güzel olmuş daha iyi globalleşirsin ve direkt spora başlaman süper 👍

@irembilgin8117 3 года назад

hocam gercekten cok basarılı, ne cok agır nefret edilesi kadar ne de gercekten cok hafıf... tam orta kıvamında olmuus tesekkurleeer!

@dilanaktas5300 4 года назад

Bu nasıl etkili bir video yanmalara doyamadım. Gelsin karın kasları 🥳

@katherine332 10 месяцев назад

Guys, wake up 12 mins earlier in the morning and do this workout!!! I have been doing that everyday for the last 2 weeks and the results are insane ❤❤

@healthymeaningfullife2738 3 месяца назад

I could feel the burn! 🔥 Love her workouts! If you truly pull with your abs, your neck will not be hurt. If not, yes, poor neck! Looking forward to get flat abs. Have been working on them for the last couple weeks and can see the difference, just need to burn more fat. So thankful for this channel! ❤

@zeynepbaylan4846 4 года назад

ay sonundaaaa 😍 çok güzel bir video olmuş ellerine sağlık

@haticevatansever743 4 года назад

Tam anlamıyla yapamıyor olmama rağmen an itibariyle yerde titriyorum 😬 yine fazla iyi bir workout olmuş, emeğine sağlık 👏🏻👏🏻

@nordiahylton5125 Год назад

Love this exercise when I'm finished I can literally feel the burn

@kamileaydn1479 3 года назад

Valla ne yalan söyliyeyim izlediğim en etkileyici ve en iyi olan bu videoydu şimdiden çoook teşekkür ederim...😊

@mervekayans2780 4 года назад

O yanmayı hissetmeye başlayınca dayanmak için birazcık yüksek sesle bağırmışım annem odaya n eoldu diye girince bir anda bıraktım gülmeye başladım djdjhd bayılıyorum sana 🥰 tam bir motivasyon kaynağısın, ilham veriyorsun insanlara. İnşallah seninle daha sağlıklı bir yol çizeceğim kendime 🥰

@damla77788 4 года назад

Yanmak ne kelime! Birisi itfaiyeyi arasin🤤

@MrCreeper211 2 года назад

Awesome awesome workout like always thanks 🔥🔥🔥

@maki_chan06 2 года назад

Oh my gosh these exercises are really hard for me. I had to cry to practice it and I was thinking of giving up. But when I think about the body I want, I motivate myself to try harder. Although my body aches, I still have to work hard to have a beautiful body. Thank you for the exercise, one day soon I will succeed❤

@degerlif6779 4 года назад

Sonundaaa 🌸💓 karnımın yanışını ikinci hareketten itibaren hissettim. Sonuna kadar gelmesi biraz zor oldu 😂💓

@kubratopal1512 4 года назад

Bir önceki videonuzu yaparken neler çektim ben bilirim 😂 Ama dediğiniz gibi kendinizi zorlayın ve en ufak yanma hissinde bırakmayın sözlerinizi hatırlıyorum ve hemen motivasyonumla birlikte yeni antrenmanınızı sizin eşliğinizde yapıyorum 💪 Sizinle birlikte ideal vücut ölçüme ulaşacağımın enerjisi hiç gitmesin 🤗🤗🤗

@karenrueda1349 2 года назад

Ya llevo 8 días haciendo este ejercicio y ya estoy viendo resultado gracias

@emahrudalova7169 3 года назад

this is my favorite workout of all abs workouts😌 ... it will run fast and on the second day in the morning I have a flatter stomach than I used to have KEEP GOING GUYS YOU CAN DO IT! IT'S NOT IMPOSSIBLE TO GET YOUR DREAM RESULTS!!!

@Khdidiijou 3 года назад

THANKS!! I WILL KEEP GOING!

@emahrudalova7169 2 года назад

@@Khdidiijou hey you! How you doin?