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[15분 바디스캔] 상쾌한 하루의 시작 / 아침용 바디스캔 

정목스님의 유나방송
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#바디스캔#정목스님#유나방송
아침은 밝았지만 몸과 정신은
맑게 깨어나지 못하고
늘 무겁게 시작하는 하루~
그저 피곤과 기분 탓만 하지 말고
15분의 짧은 바디스캔으로
나에게 상쾌한 하루를 선물해보세요
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10 июл 2021

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Комментарии : 748   
@user-dk3jz8hc1o
@user-dk3jz8hc1o 3 года назад
스님 감사합니다 오늘도 아들가게에서 제가 만나는 모든분들의 행복을 위해 밝은 미소로 헌신하고 힘찬 하루를 보내겠습니다 유나방송 덕분입니다 고맙습니다 장마 날씨에 스님. 직원분들이 건강하시길 두 손 모읍니다()()() 🙏🙏🙏 💕💕💕
@user-hm7zp2lm7b
@user-hm7zp2lm7b 3 года назад
🙏 🙏 🙏 감사합니다
@user-gs1du3bj7y
@user-gs1du3bj7y 3 года назад
감사합니다
@user-dr5vp1uq5j
@user-dr5vp1uq5j 3 года назад
정목스님~~ 매일고맙습니다 사랑합니다^^
@user-yc7zj3nk1l
@user-yc7zj3nk1l 3 года назад
스님 감동입니다 ^^ 15분 바디스캔을 마치고 힘찬 하루를 보낼께요 ^^ 사랑합니다 💜
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
순간순간 힘들 때 행복이라는 단어를 떠올리며 "행복하자. 행복을 선택하자. 행복하다." 라고 말합니다. 내 목소리를 뇌는 좋아한다고 해서요. 오늘도 눈 뜨자마자 이 말을 스스로에게 하고 바디스캔으로 하루의 문을 열었습니다. 🙏💗
@art_base
@art_base 3 года назад
이제 아침이 더욱 가벼워질 수 있을거 같아요 바디스캔하고 기도하고~~^^ 감사합니다
@user-fx7me4li8j
@user-fx7me4li8j 3 года назад
정목스님 아침을 여는 바디스캔 감사합니다. 🙏🙏🙏
@user-cs3vw6mb9x
@user-cs3vw6mb9x 2 года назад
영란님🙏😍👍 🌸관세음보살🌸
@gooddaily_life
@gooddaily_life 3 года назад
스님~감사합니다~🙏🥰💜
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
매일 실천하니 몸이 가볍고 늘 알아차림으로 하루를 살수있음에 고맙습니다 사랑합니다
@mirnarin3227
@mirnarin3227 3 года назад
감사합니다.^^
@jinilee5344
@jinilee5344 2 месяца назад
감사합니다감사합니다감사합니다세상모든것에감사합니다
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
매일 아침 함께 할 수 있게해주어서 고맙습니다^^
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
눈 뜨니 11시가 다 되었네요. 새벽녁에서야 잠을 제대로 잔 것 같더니 이 또한 다행이라는 생각입니다. 함께 하며 하루 시작합니다. 고맙습니다 스님 🙏 💗
@user-sh1eb7wl4o
@user-sh1eb7wl4o 3 года назад
불.법.승 삼보님께 귀의 합니다 🙏 관세음보살...() 🙏 🙏 🙏 덕분으로 편안한 하루 이어갑니다 몸을 관찰하고 살필수 있어 고맙습니다 🙏 🙏 🙏 감사합니다 🙏 🙏 🙏 법체 평안 하옵소서 🙏
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
내 몸의 세포들과 인사합니다. 돌보지 못해 아픈 세포들에게 빛과 사랑을 보냅니다. 온 우주가 나를 돕고 있음에 감사드립니다.
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
나무 아미타불 🙏 나무 아미타불 🙏 나무 아미타불 🙏 💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
🙏🙏🙏(2023년 1월 31일 화요일). 지난 한 달 간 매일 아침 눈 떠서 몸과 맘 돌보며 하루 시작할 힘을 줘서 고맙습니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
살아내는 것이 힘들지만 그래도 감사명상 찾아 함께 하며 몸에게 맘에게 힘을 주는 자신에게 감사하며 함께 합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
새로운 한 주 시작인 월요일 아침 눈 뜨자마자 "긍정을 선택하자 행복을 선택하자 감사를 선택하자" 라고 말하고 함께 합니다.🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
내가 편안하기를 내가 행복하기를 내가 자유롭기를 내가 사랑받기를 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
나를 위해 애쓰고 있는 몸아 마음아 수고가 많다 고맙다 덕분이다 고맙다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
어젯밤은 자다가 통증에 깨어 잠을 못이루다가 간신히 조금이라도 잤어요. 감사한 맘입니다 🙏💗
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
허리가 아픈지 2주가 되어갑니다. 그 어느 때보다 나의 허리에 집중해서 빛과 사랑을 주었습니다. 이제 운동으로 단련을 해야겠습니다.
@user-rx6jg2fv3o
@user-rx6jg2fv3o 3 года назад
기적같은 아침 바디스캔 하면서 몸과 정신을 알아차링 합니다. 정목스님 감사합니다_()_
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
스님 오늘은 대학병원 외래진료와 사전 내시경 검사가 있습니다. 교수님과 제가 바라는 대로 잘 볼 수 있는 시간이 되어 나쁜 상황이 아니길 바라며 🙏 💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 떠서 침대에서 일어나는데 문득 이런 생각이 들었습니다. '나 혼자 침대에서 일어나고 누울 수 있기를 간절히 바라던 그날들. 이렇게 혼자서 할 수 있음이 무척 감사한 것을' "몸아 고맙다" 덕분입니다 고맙습니다 🙏 💗
@user-el7cn6xg6m
@user-el7cn6xg6m 3 года назад
감사합니다 스님 🙏 낼 아침은 스님덕분에 상쾌한 아침을 맞이할것 같아요^^
@user-cs3vw6mb9x
@user-cs3vw6mb9x 2 года назад
자성수님🙏😍👍 🌸관세음보살 🌸
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
눈 떠서 몸과 마음이 가장 힘든 때 바디스캔으로 스스로를 다잡는 시간이었습니다. 나무 약사유리광여래불 🙏 💗
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
날이 더워서 일까요. 몸이 붓는 느낌입니다. 스님 안내에 따라 나의 몸을 소중하게 스캔하여 봅니다. 고맙습니다.
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
무기력감을 선택하지 않으려고 애쓴 자신에게 감사하며 몸과 맘에 인사하며 살아갈 좋은 에너지 받습니다.🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
이번 주 힘들고 아픈 상황에서도 긍정과 감사를 놓치 않았던 스스로에게 감사하며 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
눈 떠서 "오늘도 잘 살아내자 너니까 이만큼 살아오고 있는 거야 고마워 나야." 라고 스스로에게 인사하고 함께 합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 떠서 몸에게 나아질 거라고 말하는 시간이었습니다 🙏💗
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
아침 햇살이 눈부시게 좋습니다. 스님 목소리 따라 바디스캔하며 알아차림합니다. 정말 가볍습니다. 고맙습니다.
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
기온 변화에 적응하느라 몸이 더 애쓰는 시간들입니다. 몸은 더 자라고 하는 것 간신히 떨쳐버리고 몸과 마음에게 인사합니다.🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
온 몸이 나를 위해 수고해주고 있음에 감사함 전하며 하루 시작합니다. 남편과 함께 오후에 독감 예방접종 해야해서 평소보다 한 시간 일찍 눈 떠너 함께 합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
큰 숙제가 있었던 어제. 잘 마쳤음에 감사하며 마무리하고 오늘도 감사로 시작하는 시간입니다. 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
한글날이네요. 기지개로 시작하며 감사하다고 말하고 몸 곳곳에 가장 약한 곳을 서로 도와주며 오늘도 잘 해결하자고 말했어요. 잘 누자구나 잘 견디자구나 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
오늘도 함께 하며 활동을 준비하는 것으로 시작합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
몸과 마음에 가장 진실되게 간절하게 인사할 수 있는 시간입니다 🙏💗
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
매일 합니다. 내 몸을 위해 기도합니다. 꼭 필요한 곳에 쓰이기를 기도합니다.
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
대학병원 외래진료 있던 어제 견뎌준 몸에게 고맙다고 말하고 하루 시작합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
몸 이곳저곳에서 자기를 보아달라고 말하네요. 그속에서도 감사를 놓치 않으려 애쓰는 마음에게 몸에게 인사하는 시간입니다.🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 뜨니 태풍 '힌남노'로 비가 내리고 있습니다. 모든 존재가 무탈하길 바라는 맘으로 함께 합니다 🙏💗
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
오늘 하루도 허리와 다리에게 빛과 사랑을 보냅니다 온 우주가 나를 돕고 있음에 감사드립니다_()_
@user-fo4vw7ce8c
@user-fo4vw7ce8c 3 года назад
퇴근후 스님 음성따라 해보았습니다. 매일 아침 몸살핌 명상으로 몸을 깨워 관계속에서 편안한 하루 하루 보내도록 노력하며 살겠습니다. 스님 감사합니다. 덕분입니다. 행복합니다.🙏
@user-bq2uw6rp5u
@user-bq2uw6rp5u 3 года назад
스님 목소리에 이끌려 몸과 마음이 편안해집니다 '몸과 마음에게 하는 짧은 인사' 하루가 행복해짐을 느낍니다 고맙습니다
@user-cs3vw6mb9x
@user-cs3vw6mb9x 2 года назад
🙏감사합니다🙏
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
그 순간 꼭 필요한 사소한 동작ㆍ행동을 할 수 있음에 감사합니다 🙏💗
@somteol700
@somteol700 2 месяца назад
감사합니다 ^^ 아침부터 몸이 이완되고 맑아요.
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
작은 것 사소한 것의 감사함. 🙏🙏🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 떠서 오늘은 이런 생각이 들었어요. 기지개하고 침대에서 혼자서 일어나서 걸음을 내딛을 수 있다는 것이 너무도 감사하다고. 이런 것을 할 수 있기를 간절히 바라던 그때가 생각났거든요. 작은 움직임 하나하나의 소중함ㆍ감사함을 되새기며...🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
개천절이자 국군의 날 부터 시작된 연휴 마지막날입니다. 눈 떠서 감사 인사하고 함께 합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 뜨니 기온이 달라지고 있음을 느끼게 하네요. 명상으로 하루를 엽니다. 힘들고 어려울 때에도 나를 위해 애써주는 온몸에게 말하는 순간입니다. "수고가 많다 몸아 고마워 덕분이야 고마워" 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
어제 저녁 갑자기 나오는 재채기ㆍ기침에 허리가 이겨내지 못해 힘든 시간이었습니다. 계속 멈추지 않아 남편을 소리질러 부르고 허리가 흔들리지 않도록 잡아달라고 하고 둘이 30분을 안간힘 쓰며 기침이 멈추길 간절히 바라길... 허리가 견뎌주길 간절히 바랐던 그 시간들... 지금 눈 뜬 지금 허리가 더 나빠지지 않기를 몸 구석구석에 간절히 인사합니다... 관세음보살 관세음보살 관세음보살 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 떠서 몸 구석구석에게 말하는 시간입니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
어느새 5월도 마지막 날입니다. 오늘은 평소보다 일찍 눈 떠서 함께 합니다. 5월 한 달도 잘 지내준 내몸에 감사하며 ...🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 떠서 몸과 마음에 인사합니다. 오늘도 잘 살아내자고 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
어젯밤 잠들기 전 들은 감사 명상이 큰 도움이 됐어요. '감사' 와 가까이하며 지내겠습니다. 고맙습니다 🙏 💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
매순간 나를 위해 애쓰고 있는 몸에게 감사합니다.🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
바디스캔으로 오늘도 아침을 열었습니다 고맙습니다 🙏 💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
어젯밤 친정엄마 제사만 참석하고 왔어요. 잠깐이었지만 갖다올 수 있었음이 감사한 맘입니다 눈 떠서 무거운 몸 구석구석에 인사하며 긍정과 감사를 담습니다🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
몸과 맘에게 인사하는 시간 갖고 11월 7일 월요일 아침 시작합니다 🙏💗
@user-bw1ww9xf2t
@user-bw1ww9xf2t 3 года назад
스님 목소리는 늘 저에게 편안함과 여운을 남겨줍니다 오늘 하루 잘 지낼게요 감사합니다~^^
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
몸 컨디션이 안 좋지만 그속에서도 감사거리가 있음을 발견하는 시간입니다.🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
"몸아 고맙다 마음아 고맙다" 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
편하지 못한 내 맘 무기력이라는 단어가 자꾸 떠오르네요. '몸과 마음'...🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
오늘도 그 힘 얻으며 시작합니다. 고맙습니다 🙏💗
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
다 잘될테니 걱정 하지 마십시요. 모두 편안한 하루 되시길 바랍니다. 고맙습니다~~^^
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
몸아 잘 살아내자 마음아 긍정을 선택하자 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
대학병원 외래진료 있는 날입니다. 태풍 힌난노 영향권에 든 어제 오늘. 모든 존재가 무탈하길 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
오늘은 대학병원 외래진료 있어서 남편이 깨워줘서 새벽에 일어나 함께 합니다 오늘 잘 오가고 생활해주길 🙏 다 잘 될 거야 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 뜨니 "감사합니다" 라는 말이 저절로 나왔어요. 감사할 뿐입니다 오늘도.🙏💗
@user-gd8xo4xt7o
@user-gd8xo4xt7o 3 года назад
스님의 포근한 음성 들으며 아침 명상으로 시작하는 오늘 하루가 저와 모든 이들에게 평화로운 하루되길 기원합니다.
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 뜨니 흐린 날씨네요. 태풍 '힌남노' 북상한다고 하던데 조용히 지나가길 🙏 제 몸도 마음도 고요하길 🙏 나무 아미타불 관세음보살 🙏🙏🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
새 달 새 날 월요일이에요. 11시를 알리는 시각 확인 후 함께 하며 몸과 마음에 새 달 8월도 잘 견뎌내자고 말하고 있습니다. 🙏💗
@user-ux3my9pl3o
@user-ux3my9pl3o 3 года назад
정목스님 날이 많이 덥습니다.법채강령하세요.🙏🙏🙏💕
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 뜨니 11시 30분이 지나고 있었어요. 오늘도 몸과 맘에게 인사하며 다잡습니다.🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 떠서 시간 확인하고 평소보다 이른 시각이라 깜짝 놀랐어요. 충분히 잠을 못 잤지만 이 또한 수용하며 몸과 마음에 인사하며 하루 시작합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
"다 잘될 테니 걱정하지 마십시오" 고맙습니다 스님 🙏 💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 뜨니 창문으로 들어오는 바람결이 다르게 느껴지는 오늘이네요. 몸을 바라보며 몸과 대화합니다.🙏💗
@user-rb1tt7sz7j
@user-rb1tt7sz7j Год назад
최고의 명상이었어요 통렌명상이 정말 좋군요 왜 점점 몸이 가병워졌는지 이해기 되네요 감사합니다스님
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
6월의 첫날이자 지방선거 투포일인 오늘도 바디스캔 함께 하며 몸돌보기 합니다. 고맙습니다 🙏 💗
@buddhism-vg2pc
@buddhism-vg2pc 3 года назад
좋은아침을 열어 주셔서 감사합니다.🙏🙏🙏
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
몸 구석구석에게 인사로 하루 시작합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
어제 부족한 수면으로 컨디션이 안 좋았던 것을 밤새 수면으로 몰아내고 새로운 오늘은 시작합니다. 힘든 순간 잘 이겨내고 있는 몸에게 맘에게 감사하며 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
아침에 눈 뜨자마자 하는 이 짧은 인사가 많이 도움되는 시간입니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
발을 다쳐 걷는 것이 불편한데도 평소처럼 묵묵히 일과 가정을 돌보는 남편. 모든 것에 감사한 아침입니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
나를 위해 애써주는 몸아 고맙다🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
충분한 수면은 아니었어도 중간에 아픔으로 깨지 않고 자고 눈 떴응에 감사한 맘으로 함께 합니다 🙏💗
@user-eh7zv9ly6w
@user-eh7zv9ly6w 3 года назад
세상에나..너무 감사드립니다.스님.알러뷰입니다♡
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
"수고가 많다 몸아. 고맙다. 덕분이다 고맙다 몸아" 🙏💗
@user-gl7yf7nj1r
@user-gl7yf7nj1r 3 года назад
매일 아침 눈을 뜨면 내 몸의 세포하나하나에 인사합니다. 몸이 가벼워집니다.
@mirakim5017
@mirakim5017 Год назад
매일 이 영상으로 하루를 시작합니다~~^^ 감사합니다!
@user-tv7zg9sc5f
@user-tv7zg9sc5f 6 месяцев назад
스님 목소리에 마음이 따뜻한 위로와 격려를 받습니다. 몇일 안됐지만 남편과 꾸준히 명상하며 몸을 돌보겠습니다. 감사합니다♡
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
오늘도 눈 뜨니 11시 30분이 지나고 있어서 음력 8월 초하루 법회 유튜브 실시간으로 함께 하고 바디스캔합니다🙏💗
@user-gq3uw3gl5q
@user-gq3uw3gl5q Год назад
몸과 마음이 이완되는것 같습니다. 감사합니다 사두 사두 사두_()_
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x Год назад
눈 떠서 이렇게 몸과 대화하는 시간을 갖을 수 있음에 감사합니다 🙏💗
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 2 года назад
오늘도 눈 뜨기 힘든 몸 편안하게 ㅙ주는 스님 목소리 따라 마음의 눈으로 몸 스캔하고 6월 17일 금요일 시작합니다. 고맙습니다 🙏 💗
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