몸과 마음의 완전한 휴식을 위한 이완명상 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 20분 요가니드라 | 요가소년 044 

요가소년의 숙면 가이드 채널 '안녕히 주무세요'를 개설하였습니다. '안녕히 주무세요' 구독하기 ▶ bit.ly/43jzlTE 요가소년 채널의 요가니드라 컨텐츠 중 불면증 해소에 도움을 줄 수 있는 영상을 애용하셨던 분들을 위해 마련한 채널입니다. 앞으로 숙면 관련한 컨텐츠는 안녕히 주무세요 채널을 통해 만날 수 있을 거예요 :) 매주 새영상을 업로드할 계획이오니 많은 관심 부탁드립니다🙏 오늘 밤도, 편안하게 안녕히 주무세요. 요가소년 드림

이완명상후 공부 계획이였는데...깊은 수면에 빠져 하루가 다가버렸습니다.좋은영상 감사합니다.

목소리....녹는다......음.....개 잠온다................하고있는데 “잠들지 않습니다.” 해서 혼자 쳐웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 처음으로접해보는 참좋은명상시간이었습니다 온몸관절이많이아파서 심하게고생을했고 이제좋은곳에서올바른진단과치료에임하며 희망과용기가생겼습니다. 드디어마음의여유를얻으니 이렇게좋은영상을접하게되네요. 저는남편과함께충남홍성에 잘지은아주큰전원주택두채가있습니다. 그동안진입도로미완성으로 매매를못해 심히신경써서 얻은병일수도있습니다. 이제급반전으로다음주에는집까지이어지는아스콘포장이확정되고,더불어 매매에자신이붙어 벅차고환희로운요즘인데 오늘 명상으로제게딱맞는소원을 이루게해주시니 더없이소중하고고맙습니다 깨달음을위해서라도 모든일에는필요한때가 따로있는가봅니다. 오늘명상 좋은인연에감사합니다*~

제가 머물러 살고 있는 곳엔 여적 눈이 많습니다. 같은 3월여도 봄에 다가서는 속도가 다르네요. 스멀스멀 꽃내음 피어나는 때, 동시간대 눈발을 배경으로 삼았으니 혹여 눈구경 부족했다면 이걸로 마저 채우세요. 지난 후엔 뭣도 아쉽기 마련이니까요.

잘 때 듣다가 "잠들지 않습니다" 듣고 벌떡 깼어요 ㅋㅋㅋㅋ

제가 신경이 많이 예민한 편이라 신경안정제도 먹고있는데, 저같은 경우는 신체적으로 복통이나. 뒷목땡김 같은 증상이 나와서 알아차리기도 싶지않았거든요.이번엔또다른 증상으로 다리에 쥐가나고 온몸이 저리면서 식은땀이 나는증세가 있었는데, 3~4일 겪다가 이명상법을 2틀째 하던중 뭔가 팅하고 풀어지는게 느껴지면서 온몸이 따뜻해지는게 느껴지더니 몸저린게 없어졌습니다. 저도 모르게 몸이 과긴장 상태였었나봐요.혈액순환이 안되는건줄 알고 병원에 가보려고했는데, 이제 쉬지않고 매일매일 해야겠어요. 감사합니다

공황장애를 겪고 있습니다. 가벼운 공황증상이 와서 이 영상을 틀고 명상했는데 가슴 두근거림 증상이 사라지고 편해졌습니다. 고맙습니다.

정말 좋습니다!! 마음이 정화된 기분입니다~~

처음 왔는데, 음성도 좋으시고 참 좋네요^^ 감사합니다~💖

구독합니다 좋은 영상이네요

마음이 안정 되었습니다. 감사합니다.

평온한 시간 만들어주셔서 감사합니다~

항상.애용중.입니다. 감사합니다

아..요새잠을너무못자서 힘들었는데 정말너무감사합니다

스트레스성 부정맥이랑 호흡곤란이 심했을때 따라해보니 정말 많이 나아져서 하루 한두번씩 꼭 하고 있어요. 감사합니다.

너무 좋은 시간이었습니다

넘 편안한 시간이었어요~

감사합니다.

목소리 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 완전 꿀 바른 목서리!!!

감사합니다

요가와 명상은 저에게 필요한 중요한 일상입니다..구독과 좋아요 꾹 하고 갑니다💝

ㅎㅎ아직 하는 도중 잠깐 잠깐 잠들게 되는것 같아요. 요가니드라 좋습니다

감사합니다. 자러 가야겟습니다!!

깊은 감사드립니다.

너무 감사합니다🙇 덕분에 편안히 쉬다 갑니다

요가소년님 최고! 감사합니다🍏🙏🏻

좋은 영상 감사해요 👍🏻😊

불안했는데 하고나서 진정됐어요. 감사합니다

매일하고있어요. 와 진짜 신기해요. 공황장애로 숨이 답답해질때 이완영상 보고 진짜로 증상이 좋아졌어요. 지금 마음은 편안합니다. 지금 다노도 수강중인데 요가소년님을 그곳에서도 만나뵙게되어 반가웠어요. 요가가 공황장애에도 좋나요??

감사합니다.. ☺️

뭔가를 세 번 반복하다가 잠들었어요... 요즘 불면증으로 힘들었는데 최고입니다😍

감사합니다 사랑하고 축복합니다🙏🙏

불안한마음이 날아갔어요 너무 감사합니다🙏

마음을 따뜻하게하고 몸을 편안히 하기위한 목적으로 요가를하고있습니다. 요가소년님의 영상은 항상 저의 몸과 마음을 안정시켜주네요. . 감사해요~

감사합니다. 고맙습니다. 덕분입니다.

하루에 한번이상 무조건 찾게 됩니다.감사합니다.

참 편안하게 쉬고 갑니다. 고맙습니다. 존재하는 모든 것들이 진정으로 평온하기를 바랍니다. ^_____^

목소리 편안하니 정말 좋으세요 유익한 동영상 감사합니다^^

영상 좋아요 감사합니다 🙏

이완명상 영상 큰 도움이 됩니다. 제작해주셔서 정말 감사드립니다.

목소리만들어도 저절로 편안해지네요 좋은영상 감사합니다 🙏

목소리도 넘좋으시고 정말대만족입니다 감사합니다 ~~^^^♥

여러 요가 명상중에서도 요가소년님 목소리가 제일 좋아서 항상 찾게 돼요. 늘 감사합니다

감사합니다 !

감사합니다 크게 도움받았습니다

4/7 출석체크! 세상에,, 진짜 깊은 이완이네요 몸이 내 몸이 아닌 것 같은 느낌 ㅎㅎㅎ 정말 좋았습니다! 감사합니다~!

와 정말 신기한 경험이었어요 처음이었는데 참 좋았습니다 고맙습니다

스트레스를 받거나 긴장을하면 심장이 아팠는데 니드라를 하면 몸이 이완되고 숨도 편히 쉬어지고 심장도 편안해집니다 평소에도 자주 해야겠습니다 좋은 영상감사합니다!

처음 해보는 명상 요가 편안하며 좋습니다. 목소리도 넘 평안하세요. 감사합니다 :)

명상할때마다 새로운 느낌이 듭니다

나마스떼! 늘 고맙습니다

🤩👍목소리 찐찐찐 ᆢ감사합니다 좋아요 구독 도장찍음요

오늘은 왜인지 다짐을 생각할때 눈물이 터져서 집중이 어려웠어요. 이눈물이 내마음속 평화가 되었으면 🙏

선생님, 오늘의 수련은 참으로 놀 랍습니다 나마스떼🙇

오늘도 모든 노력을 덕분에 내려놓고 갑니다. 감사합니다:)

세번째 들었습니다. 감사합니다.

잠깐 복잡한 생각에서 벗어나 머리를 쉬게 해줄 수 있어 좋았습니다.목소리도 너무 좋고요

몸이 아주 편해졌어요. 감사합니다. 나마스떼

감사합니다 요즘 이 영상으로 잠들고있어요 하루 마무리하며 잘 듣고있습니다 목소리 너무 좋아요!

덕분에 하루를 편안하게 마무리합니다. 나마스떼🙏🙏

편안한 목소리와 명상 감사히 잘 배우고갑니다

늦은밤이지만 이완명상 후 머리가 맑아지는 기분입니다. 좋아요!

부드럽고 온화한 목소리 감사합니다.

잠안오는 날에도 들으면 4분만에 잠들어요 감사합니다

참 좋아요 고맙습니다

요가소년님... 어젯밤 새벽까지 잠못 이루고 방황하다 이 동영상 들으며 겨우 잠들었어요. 감사합니다. ㅜㅜ

항상 시간되는데로 따라합니다!감사합니다

감사합니다ㆍ저음의 목소리가 편안해 집니다ㆍ 👍👍👍

님의 목소리가 명상으로 들어가기 좋은 톤입니다. 고맙습니다.

좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. ❤

고맙습니다. 나마스떼

목소리 진짜 보물이시다... 너무 좋아요

오늘도 니드라를 해보며 감사드립니다

슨생님 asmr 질려서 요가 asmr 찾아왔는데 목소리가 꿀잠자기 너무좋아요..... 구독했아요....

마음이 불안할 때 이 영상으로 명상하면 편안해져요...! 좋은 영상 감사합니다

불면과 우울로 수년간을 약에 의존해 살았는데...최근 명상으로 몸을 이완시켜 좋은 느낌을 받았습니다. 항상 긴장하고 있었던 저를 발견합니다.

와우!!!! 완전 감사요... 한주간의 피로와 상념이 싹~~~~~

넘 감사합니다 덕분에 잠 잘 자고 있습니다

목소리를 들으면 마음이 편해지 불안함을 없에주는 명상 입니다❤

항상 잘 듣고 편안하게 잡니다~

저는 오히려 아침에 일어나서 하고 있어요 하루가 편안하게 시작되는 기분이랄까 ? 요런 영상 더 올려주시면 너무 좋을 거 같아요 감사합니다 🍂🍁

효과가 좋았습니다. 감사합니다.

처음 참여했답니다 편안함이 있습니다 감사합니다

오늘도 요가소년님 덕분에 몸과마음에 휴식을 취했어요 정말 감사합니다!!

오늘부터 제 명상 요가 선생님이세요...

나마스떼 🙏🏻

몸의 하나하나를 다 느껴본 건 처음이엇어요 신기하게 집중이 되네요 눈뜨니 되게 편안해졌어요 감사합니다

목소리 너무 좋아요... 명상 영상 너무 좋아하는데 요가소년님 목소리 진짜 꿀보이스......ㅠㅠ...❤️ 첫마디 듣자마자 구독하고 갑니다ㅠㅠ 자주 올께요... 감사합니다...❤️

잠들지 말라고 하신거 같은데 이거 켜놓으면 최상의수면이에요 항상 ㅋㅋㅋ너무 좋아요

오늘 처음알게 되었는데 너무 편안하게 휴식을 취했습니다. 감사합니다.

저번에는 하다가 잠들었는데 지금은 성공했네요^^ 쌍칼파 꼭 이루어지기를.. . 요가소년님 목소리가 진짜 좋으세요.^^

무력해진 요즘 문득 명상을 해보면 어떨까 싶어 오늘 처음으로 명상을 해보았습니다 잠시라도 잡념없이 오로지 명상에만 집중할 수 있어서 좋았어요~~ 감사합니다!,

어떤 잠오는 주파수나 ASMR보다 더 이완되고 잠이 잘옵니다

좋은 영상 감사합니다! 매번 잠들기 전에 틀어둬서 앞부분에 소망 속으로 말하는 부분에서 잠드는데 오늘은 끝까지 잠들지 않은채로 들었어요! 의식을 ~에 둡니다. 할때 정말 그 쪽으로 의식이 가서 되게 신기했어요. 범위도 점점 넓어지고,, 중간중간 몸이 짜릿한 기분이라 계속 한 자세로 가만히 있진 못했지만 앞으로도 계속 하려구요! 감사합니다 나마스떼

잠이 잘와요ㅎ 명상이 이완에 무척 좋네요 !

소중한 자료감사합니다. 너무나 평온한 마음이되는거같아 좋은시간였습니다 😂

경치도 나무좋고 편안한 목소리에 집중이 잘 되었습니다 좋은 영상 만들어주셔서 감사드립니다___~~^^

좋은영상 너무감사합니다

바디스캔명상 좋아하는데 짧은시간에 집중적으로 할수있어서 좋네요~!