15 поз Йоги, Которые Подарят вам Плоский Живот

Подписаться 17 млн

Просмотров 2,3 млн

50% 1

Пора заняться подготовкой тела к лету! Эти 15 поз йоги помогут вам сбросить вес, убрать все лишнее с живота и вообще станут вашим любимым способом тренировки!
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на RU-vid: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Развлечения

Опубликовано:

31 май 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,5 тыс.

@zaidaberik2588 6 лет назад

Мне очень понравилось поза покойника

@zerekassymova481 6 лет назад

Zaida Berik и мне,она самая сложная😂

@gordova8633 6 лет назад

там бы и лежал под спокойный и приятный голос🤣🤣🤣🤣

@jazijaz4948 6 лет назад

Zaida Berik 😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍

@hallari2815 5 лет назад

Савасана) обожаю

@user-wj2qy9uk3v 5 лет назад

😂😂😂

@user-jk1lq2cn3g 5 лет назад

Регулярно выполняю эту подборку асан, талия становится тоньше, уходит животик и подтягиваются ягодицы. Йога - это чудо :)

@user-yx1yc9lf7l 4 года назад

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда начал проявляться результат?

@volleylife24 4 года назад

А через сколько начало?

@user-eq8zm7fl5s 4 года назад

@@user-yx1yc9lf7l у меня через 5 дней почти живот изчез! И гибкость появилась! Первые два дня ну очень трудно!!! А потом легче! Главно каждый день заниматся...и быстрей похудеете!!!

@alenochkaievleva6365 4 года назад

А организм омолаживается?

@user-eq8zm7fl5s 4 года назад

@@alenochkaievleva6365 конечно! !!!

@svetlanas.s.n4781 7 месяцев назад

Никогда бы и не подумала,что минута может быть вечной 😊

@telemi7316 2 года назад

Я на позе лодки дрожала как стиральная машина👍🏻🌝

@veandyal Год назад

Жизааа

@user-ug2bm1zf1s Год назад

😄

@altynaimamytbekova2798 Год назад

😂😂😂😂😂

@katrin173 Год назад

А я в позе планки 😅

@user-rl7vc7pn2d Год назад

Точно я тож но я дражала как матор🙃

@user-ur7qd8dx1z 6 лет назад

Девочки,кто говорит что не помогает значит вы не делаете.Делаю 10 дней начал уходить целлюлит,ноги худеют уже на 3 день,начинают все в волнах.Потеряла 3 кг.Ели залазила в 33 размер ддинс,через неделю одела 30 размер.Ляхи начали выравниваться начала одевать шортики👍👍👍Бока хорошо ушли.Делаю по возможности утром и вечером.Я очень довольна результатом,делайте не пожалеете!!!Девочки все удачи!!!

@lusinehayrapetyan3315 5 лет назад

А "ети дни"можно делать

@anastasiaberezan3843 5 лет назад

А на 3 кг ти похудила за неделюу?

@gelya_1312 5 лет назад

И это нам говорит человек мужского пола?

@user-ff1uz1pe9d 5 лет назад

Спасибо-спасибо

@dasha_wolf513 5 лет назад

Ты сколько раз делал в день? Скажи пожалуйста😫🙏🙏💓

@dorishi_260 4 года назад

"Это легко и просто" Ага, очень. Чуть не умерла, пока делала 😂

@user-wh4hs5wh4n 4 года назад

Бывает

@user-qu3xd7mj8z 4 года назад

А мне легко было, наверное это изза того, что я уже 2 год на танцы хожу и мы там подобным занимаемся

@user-nk4kg2yx8r 4 года назад

Темболее 3

@syudjiiq3372 4 года назад

Как я поняла, тоже от скуки на карантине решили в форму привести себя? Если да, то я скажу что я тоже 🤡👍

@annadzoblaeva4139 4 года назад

Отвечаю😂😭

@bonbon2330 3 года назад

С каждой тренировкой ты замечаешь, что тебе все легче и легче выполнять эти упражнения и как растягиваются твои мышцы)

@Sunjju 2 года назад

Самое тяжёлое все кроме покойника

@user-lm8hv5wy6y Год назад

@@Sunjju поза дерева тоже легкий

@user-nt5ud1br9f Год назад

Мне 64 года, начала заниматься самостоятельно после того, как умер муж в 2018 году. Мои сверстники смотрят на мои умения владеть телом с большой завистью. Дочка год назад родила третьего ребенка, вначале июня весила 85 кг. После моих уговоров стала заниматься усиленно тренировками, и диетой. Сейчас она весит 60 кг. Ей 42 года. Все в шоке!!!

@user-fh5kr8fe4e 4 года назад

Никто: Абсолютно никто: Названия поз в йоге: УЛЬТРАПУПАМУМАГЫГЫАПОРАВЫХАМУСАТУСАСАННА

@zhd1375 3 года назад

Я одна пыталась это прочитать и вызвала демона😂

@user-qb3eb5hp2s 3 года назад

Я не могу прочесть это слишком сложно 🤣

@tankanimations6553 3 года назад

4:21поза рака и с****

@user-pq1jr5tk8x 3 года назад

Я прочла, вызвала демона 👍😅

@user-qj2hp4ji6r 2 года назад

Мемщик🤣🤣🤣

@hallari2815 6 лет назад

Ребят, всё правда. Я уже год занимаюсь йогой и результат на лицо. Когда я только начала ходить на йогу я была сутулой и полноватой. Спустя месяц я стала стройнее и спина стала выпрямляться:) на данный момент у меня плоский живот и ровная спинка. Так же йога влияет на человека и не только физически. После первых месяцев йоги мои школьные оценки стали улучшаться и последнюю четверть года я закончила без троек! Всем советую, вы не пожалеете=)

@user-yz4ib8ej6e 5 лет назад

Можно вопросик: А в этом месяце ты так же питалась или ты села дополнительно на диету

@kapolo3343 5 лет назад

ッHallari а в этом видео есть упраженения из тех которые вы делаете?😊

@greenotree 5 лет назад

Надо попробовать. Надеюсь экзамены слам так

@user-bw7zu5hi9u 5 лет назад

Один вопрос ты можешь пожалуйста написать сколько ты скинула Просто мне это важно

@DianaDiana-nf8in 5 лет назад

ッHallari умничка рада за тебя. жаль что я в свои школьные годы об этом не знала а теперь старушка я мне 25 с искревлением позвоночника, который в 13 лет оечила массажом и плаванием и всё до попы((

@juzosuzuya8056 5 лет назад

Когда делала в первый раз чуть не померла всё тело дрожало.

@rikoshnya 5 лет назад

дааа

@jialenk7868 4 года назад

Дпа👍👌🖐️

@meowtin7559 4 года назад

Дааа... Я уже маме ревела мол никогда больше не буду заниматься йогой!!! Бабушка и Мама сказали заниматься дальше... Сегодня я занимаюсь второй день и уже всё гораздо легче😅

@user-vg6dr4pq3e 4 года назад

Illusion of life +

@user-rr5xq4mg1w 4 года назад

Я нормально выполнила все упражнения и решила сделать второй подход. Я человек такой, привыкший к физическим нагрузкам, к тому же гимнастка. Мне вообще нравиться тренироваться. Если бы меня не позвали родители, я бы ещё 3-ий подход сделала.

@oriel818 5 лет назад

Я буду худеть с помощью позы покойника! Понравилась она мне. Если буду часто делать, думаю, поможет. 😂

@user-se5pm8fk5n 4 года назад

Савасана рулит😊. Если получится добиться правильного дыхания и опустошить голову от мыслей и ощущений - то, похудеть может и не поможет, но чувствовать себя будешь лучше, такой себе антистресс. Включи океанский прибой в записи - и будь счастлива!

@nadinhergert3023 4 года назад

Это мой сон. 🤔😬

@user-qb3sk4oc3k 4 года назад

Ну-ну легкая

@gulimdybys925 4 года назад

Сделайте медитацию шавасана там тоже поза покойника

@user-mz5iz7ky9m 3 года назад

Помогло?

@lilek8835 2 года назад

Хоть уже и 2022. Я только нашла это видео. Сделала все позы первый раз и уже невероятное ощущение. Очень тяжело было продержать лодку.Спасибо за непростую йогу🤩

@user-jj8ss8kq1i 5 лет назад

Делаю около двух месяцев. Результат абсолютно точно есть-живот окреп,доля жира ушла,проглядывается пресс. Всем рекомендую,упражнения супер!!

@user-od6dj3un4t 4 года назад

Карина Исхакова можете пожалуйста сказать? а можно все упражнения делать во время этих дней?

@user-nv8cs1fu8v 4 года назад

Alin Way нет нельзя некоторые нельзя

@sunnygirls3833 4 года назад

А как питались?

@user-kr3jv4jz4o 3 года назад

Жир с живота ушел?

@user-pq3ni3qs9v 3 года назад

Результаты????

@fatimajeon3985 4 года назад

Аууу,есть кто-нибудь,кто так же ,как и я ,сдох на всех позах кроме позы покойника?😂😂😂

@user-be2ip9zb8u 4 года назад

Кнч)

@user-dr4tm9lp9k 4 года назад

Я тоже арми, мой биас Чимин

@user-be2ip9zb8u 4 года назад

@@user-dr4tm9lp9k Ким Намджун Ким Сокджин Мин Юнги Чон Хосок Пак Чимин Ким Техён Чон Чонгук Бтс!

@fatimajeon3985 4 года назад

@@user-dr4tm9lp9k аньен 💜

@user-zs5dy9gk5f 4 года назад

😜😁😁🤭

@ryfakim5331 5 лет назад

упражнения класс, началась заниматься сегодня, кому интересно через недельку отпишусь. Да и кстати лайкните комент, что бы я не потеряла. 👍👍👍 Эфект есть, если следить за правильным питанием и делать упражнения каждый день. СОВЕТУЮ!!! 👍👍👍

@user-hx1fo6fo8t 5 лет назад

Ждем

@hahahnana2862 5 лет назад

Ну что?

@ryfakim5331 5 лет назад

@@hahahnana2862 может ещё неделю подождешь? А так пока результата не видно. Просто я начала заниматься только недавно, так что изменений ещё не будет видно.

@hahahnana2862 5 лет назад

Гульнара Туменова ну что?

@ryfakim5331 5 лет назад

@@hahahnana2862 я СОВЕТУЮ. Если следить за правильным питанием и делать эти упражнения каждый день, то эффект будет. СОВЕТУЮ!!! 👍👍👍

@innasolntseva2763 5 лет назад

Я заявляю, что эти упражнения точно работают! Похудела на 4.5 кг,, живот и ноги подтянулись. Уже 2 месяца делаю каждый день. Раньше пребывала Кундалини йогу по 60 мин., но не было такого результата...Всем Удачи!

@kirasemenova6207 5 лет назад

Inna Solntseva при этом мы меняли свой рацион питания? и на сколько они эффективные?

@user-ei1bt9js7j 4 года назад

Спасибо, мотивируете😍

@AdiyaNurmakhanova 4 года назад

А Вы все эти позы выполняли, или только одну?

@kwllixie 4 года назад

Кундалини?

@zhenya1391 3 года назад

Адия Нурмаханова конечно,все! Вы думаете,что одна поза поможет?

@yuliaice2504 4 года назад

Тут есть люди, которые решили похудеть на карантине?

@karaokelove8856 4 года назад

Яяяяя

@user-sl6kz5zt6p 4 года назад

Да, есть😂✌🏼😎

@user-su7br5fh9g 4 года назад

Конечно😂😂😂

@meat5879 4 года назад

Да 👁️👄👁️✌🏾

@user-ik4gn6nv2g 4 года назад

Кнш

@user-fc4fq1el1t 4 года назад

Увидела это видео 2 года назад. И досихпор когда хочу похудеть , делаю эти упражнения , и всегда один и тот же результат...! ШИКАРНЫЙ!❤️ Спасибо очень помогает💞💞💞 Да и под эту мелодию заниматься ещё лучше)

@user-yh6bk2lp7s 3 года назад

А через какое время появляется результат ?)

@user-nv7kz1hf5e 3 года назад

@@user-yh6bk2lp7s 5,4 дня

@user-pl7zw9ue2f 4 года назад

Охххх, хорошо настроили меня, после просмотра вышла с депрессии , завтра начну делать эти упражнения. А то за какие то 4 месяца набрала 7 кило, это настоящий апокалипсис

@user-rk7sd2dp6j 4 года назад

Начала три дня назад,делаю по возможностям либо,один либо два раза в день. Через 1-2 недели отпишусь. Залайкайте чтобы не потерять

@musewic2641 4 года назад

Я с тобой)

@user-rk7sd2dp6j 4 года назад

Уже 6ый день. Талия уменьшилась на 1,5 см Щель в ногах такая же,буду стараться дальше ... Кстати на диете не сижу

@user-rk7sd2dp6j 4 года назад

Седьмой день-отдых

@user-rk7sd2dp6j 4 года назад

Итак -3см в талии за 6 занятий Вчера был выходной,буду продолжать Напоминаю,на диете не сижу. Вчера съела 2 плитки шоколада,сегодня бабушкины блинчики с медом 😂

@user-rk7sd2dp6j 4 года назад

7ой день,ууф после выходного стало опять сложно...

@user-dr6rr6uc7g 6 лет назад

Для меня было нереально сделать позу лодки 🚤 😮😲😂🤭

@fnafgems5494 5 лет назад

Арсине Саргсян АХА!!

@user-hk5nx3um4r 5 лет назад

Присогните ноги параллельно полу и будет проще.

@user-ks6tp8wz7s 5 лет назад

И мне тоже

@karinaomg9421 5 лет назад

У меня так се бе

@user-bn8ff8sk4s 5 лет назад

Для меня поза лодки на 2 месте по лёгкости

@NikaBazhenova 4 года назад

Отлично! Спасибо большое, занимаюсь где-то 3 недели, минус 8 см в талии. Тяжело даются поза верблюда и планка на боку 🤸‍♂️🤸‍♀️ остальное почти все стало получаться идеально. Главное продолжать , и станет легче, результат есть@ 👍

@zhd1375 3 года назад

Другие: поза лодки Я: ПОЗА ТИТАНИКА! Я ТОНУУУ

@user-ke7tt6rh6u 3 года назад

Жиза😂

@user-ic1hn1um5b 3 года назад

🤣🤣

@drakon4iko847 3 года назад

АХАХАХХА

@love_catslove_cat3085 3 года назад

Аааа😂😂 титаник😂😂😂😂

@user-wc3nw5sx2u 2 года назад

Ч постоянно падала на спину в позе лодки 😂😂

@user-mb5xf1jv3f 4 года назад

Для меня самая трудная поза это лодка.. А поза покойника очень нравится. Буду заниматься каждый день. Спасибо вам!

@viktoriamikos196 4 года назад

Кот-таймер -- бесподобен! 🐈

@User1970A 2 года назад

Девочки… здесь не говорят важной вещи. Во первых йогу нужно делать на голодный желудок, не раньше чем через 2 часа от последнего приема пищи . Второе.. после йоги не есть хотя бы пол часа и не пить не во время Йоги не пол часа после и не касаться воды в течении полу часа. Позу трупа ( шавасану) обязательно делать последней не менее 5 минут, если заснули , не страшно. В шавасане ( поза трупа) обязательно укрыться пледом.

@kamila_ellita1 Год назад

Спасибо за советик🫀

@user-tr8gi9qe5u 4 года назад

На боковій планці мене трасло як алкаша😅

@user-df9zn5tz1r 3 года назад

😂 Меня тоже)

@mariyaabdullaeva3232 3 года назад

хы и я!!!

@user-ne6yh4ns5g 3 года назад

@user-tb2wc9nk2l 3 года назад

ЭТО ТОЛЬКО В САМОМ НАЧАЛЕ ДНЯ ЧЕРЕЗ 3 ПРОЙДЁТ, ГОВОРЮ ПО СОБСТВЕННОМУ ОЩУЩЕНИЮ.

@savdishow5239 5 лет назад

Спасибо, я свернула шею уже на 3 позе😂😂😂😂

@aily954 3 года назад

Делаю собаку мордой вниз и слышу: "Как ваши дела?" . Отвечаю: "Спасибо, все хорошо, йогой занимаюсь, а ваши как?" Ахаха, убило.

@Ksenij788 2 года назад

🤣🤣🤣👍🏼

@adriannatihova3823 Год назад

ХАХАХАХАХАХАХА

@Melody-ue5tu 4 года назад

Делаю значит позу покойника. И тут в комнату заходит мама 😅

@Sara-sl7xu 3 года назад

у меня тож

@user-dn4kt8xx5d 4 года назад

Уже полтора месяца занимаюсь минус 5 кг 👍🏻👌🏻💪🏻

@rochvadjlod8466 4 года назад

а как с питанием дела?

@user-ti7br2li3f 2 года назад

Делаю этот комплекс уже несколько дней,с перерывами в днях,но делаю .Сегодня в позе а верблюда стопы поставила на пальцы и у меня получилось! В позе лодки я обхватываю лодыжки иначе не держится тело,и поза лука немного выгибаюсь не так ка на вашей картинке. Мне 64 а не 16. Но я рада,что продвигаюсь,спасибо.

@yesno199 6 лет назад

Сижу смотрю как надо похудеть, а сама ничего не делаю и ем😂😂😂😂😂

@fnafgems5494 5 лет назад

NastenaNet TV нет ты ешь вот что ты делаешь!

@user-sm6ou5kq1m 5 лет назад

Ты не одна такая нас много.😅

@JW-dc2hn 5 лет назад

Ничего смешного

@user-hu3mj6up8w 5 лет назад

Прям в точку 😂😜

@sakurawwwka 5 лет назад

Во слагаемые успеха!

@user-pq1jr5tk8x 4 года назад

Спасибо авторам, большое спасибо! Благодаря им я подняла себе настроение, а живот стал более плоским после окончания занития. Теперь лёгкость в душе и в теле.☺️☺️☺️

@ainasadvakasova5560 4 года назад

Всем привет. Начала 14.04.20 Буду стараться делать каждый день,на первой тренировке было и сложновато и легко. Залайкайте чтобы не потеряла. Вы тоже вставайте с дивана и делайте эти упражнения!Удачи всем✨💕

@anastake. 4 года назад

Как результаты ?

@ainasadvakasova5560 4 года назад

Настя,результат есть(не большой,но есть)👍😲занимаюсь 2 дня(утром и вечером.Уже привыкла и все легко😏👌

@user-ni6uq5cm5k 4 года назад

@@ainasadvakasova5560 а сейчас как?

@_Rabiya.Sayipjanova.009_ Год назад

2 года прошло как результаты

@_atalz_797 4 года назад

Громадное спасибо , этому видео , за эти прекрасные позы , я делаю эти упражнения уже 3- 5 дней, и мой живот очень плоский, к тому же он у меня и так был ПОЧТИ плоский , но сейчас стал ещё лучше , отжиматься стала гораздо лучше и больше, на 3 отжимания ! Большое спасибо, ведь мне многое чего не помогало научиться хорошо отжиматься, а тут помогло! Ещё раз , спасибо !❤❤🌼

@miravexler4812 6 лет назад

Попробую, напишу через 1-2 недели , лайк, кому интересно)0

@AB-lq1tn 6 лет назад

Karina Озвучивает, ждемс)

@miravexler4812 6 лет назад

Для лучшего эффекта, мне кажется, лучше делать утром и вечером)0

@miravexler4812 6 лет назад

3 день сегодня, все легче становится делать позы)

@AB-lq1tn 6 лет назад

Karina Озвучивает, круто, не забрасывай. Интересно)0))

@miravexler4812 6 лет назад

4 чэмэн конечно нет,мне самой интересно!

@sfffiks Год назад

Самые сложные позы для меня это поза лука и верблюда, это прям ужас. Но занимаясь неделю уже есть результаты! Ушёл живот, подчеркнулась талия, и оформились ягодицы! Йога это супер🥰

@ilyzhswq1612 Год назад

какой был до? и после

@sfffiks Год назад

@@ilyzhswq1612 до: талия 70; вес 67 сейчас: талия 59; вес 47!!! но при этом я делала 28 дневный марафон от Хлои тинг на живот два раза. Так что удачи вам 🐞🍀

@ilyzhswq1612 Год назад

@@sfffiks вы молодец!!!

@danelpeach681 5 лет назад

Теперь каждый день буду включать это видео

@mynameissandra2749 4 года назад

Лол, на позе "Лука" мне всегда плакать хочется)0)0)

@user-pq3ni3qs9v 3 года назад

Ахаах

@user-zf2qv6ud4w Год назад

Поза лодки уникальна! здесь баланс очень важен!! Все асаны замечательны! Я выполняю 2-3 раза в день, бывает и 4 раза, я обажаю гимнастику и получаю радость, из этого я сделала вывод что по мимо мышц и сухожилий и костей ещё балансируется гормональная система что вырабатываются в таком количестве гормоны счастья и вы получаете психическое здоровье и здоровье тела за ваш труд над собой..Всем удачи, все люди здесь сильные духом и телом..

@user-be8lw2dd7w 4 года назад

А куда исчезают люди, которые обещают отписаться о результате ?

@mashamay2787 3 года назад

Наверно умерли от упражнений))

@mariyaabdullaeva3232 3 года назад

не исчезают а только появляются !

@user-be8lw2dd7w 3 года назад

@@mariyaabdullaeva3232 и как результат?)))

@mariyaabdullaeva3232 3 года назад

пока не очень!

@kkkkps 3 года назад

@@mariyaabdullaeva3232 ахахах

@ryskul.turarovna Год назад

Для меня поза "Лодки"очень сложна. А остальные легко даются,благодарю за видео.

@marinakorotkova8260 4 года назад

Попробовала) думаю получится💫 через 2 недельки напишу какой результат! Буду заниматься 2 раза в день))) очень надеюсь , что всё получится🔥 (Лайкните, чтоб не забыла👇)

@user-ll4wr7wn9z 4 года назад

Ждём

@marinakorotkova8260 4 года назад

Я здесь) есть изменения, но не сильные ((( незнаю даже

@marinakorotkova8260 4 года назад

@Alen Ka , ты права

@gulzirabay9259 4 года назад

Как вы?

@user-gl4wg9pr3q 4 года назад

Ну

@elyoni9806 5 лет назад

Поза лодки вот что я не смогу кто тоже её не делает с того лайк) сколько тут нас таких?

@prot4982 5 лет назад

El YoNi +++

@BlackCatKZ 4 года назад

А мне поза лодки удается. А вот позы верблюда и лука не под силу

@marilike1528 4 года назад

Я её в детском саду делала. И сейчас норм

@katerrin._.7363 4 года назад

30 сек продержалась😸

@gl7187 4 года назад

@@BlackCatKZ везёт у меня вот не даётся поза лодки и лука а вот поза верблюда легко

@NN-lx7vb 4 года назад

Очень сильно помогает 👍🏼Делаю только 4 дня.Уже начали уходить бёдра и живот.Начала не стесняться ляжек.Респект😉👍🏼

@lschka1176 4 года назад

Оу. Тогда тоже начинаю делать)

@lschka1176 4 года назад

Есть прогресс?)

@user-jq1gv3jj3z 3 года назад

Делаю 6 дней, минус 3 см в животе ушло и 2,5 в ногах + вообще не сижу на пп,жру как слон и худею)))))

@user-vg9su9kj7u 4 года назад

Я чуть не откинулась пока это делала! Но буду продолжать!

@user-mk8rb9ls5l 5 лет назад

В течении 2х месяцев занимаюсь ,результат конечно не прям ВАХ,но йога помогает бороться со стрессом ,лечит живот и спину .Живот становиться по чу чуть плоским а ножки подтянуты.По началу было всё сложно,но сейчас всё хорошо .Подберите ещё комплекс йоги пожалуйста для нас))

@sonya_shnik3204 5 лет назад

Начинаю делать, очень интересно поможет или нет... Вешу 72 кг с ростом 167см. И спина без осанки, через неделю напишу результаты. Надеюсь на поддержку)

@sonya_shnik3204 5 лет назад

За неделю сбросила 1,5 кг, сразу говорю делала не усердно) ради интереса

@user-xd1mt5zb9k 5 лет назад

@@sonya_shnik3204 а живот ушёл?

@user-xd1mt5zb9k 5 лет назад

Я так же вешу с ростом 171 см

@user-my4rc5wt5l 4 года назад

А что с животом ? Он становится плоским ?

@vikamarkovych7580 4 года назад

Ну и как дела?

@rayanaakkerman Год назад

3 июля-талия 67см. Через 5 дней напишу результат. 8 июля-65см

@user-qn3ws5kg7t 2 месяца назад

И какой результат?

@user-qh3lj1jc1u 4 года назад

Очень эффективные упражнения, спасибо .Хотелось бы ещё таких комплексов.

@user-vb8so5cc8l 6 лет назад

я ничего не делала, но мне понравилось смотреть это видео :)

@Bu_TORI_na 2 года назад

Потрясающий комплекс, сохранила себе!!! То, что искала, чтоб разнообразить свой комплекс йоги!!! Благодарю Вас дорогие!

@annaivanova406 5 лет назад

Три года занимаюсь йогой. У меня были сильные головные боли, болела спина. Сейчас все отлично.

@emivicki8613 2 года назад

Как ты избавилась от головных болей??скажи пж!

@yanakabushka7963 Год назад

Планки и лодка для меня самые тяжёлые...а самые прикольные ощущения после собаки)

@user-to9fd7dz1d 5 лет назад

Я в первый день - ААА СОБАКА ЖЕНСКОГО ПОЛА, нафига я на это пошла, ааа блииин моя спина АААА ЕПТ ТВОЮ НА ЛЕВО Я в последний день - Я сбогоооен...😂😭

@JohnSmith-fr2pi 6 лет назад

Планка на боку, а также поза развёрнутого угла на боку делаются на обе стороны, и левую, и правую! Так, а поза дерева выполняется сначала на одну ногу, потом на другую!

@user-hf6nr7ht2q 4 года назад

Ну как? Уже 7 месяцев?

@kwllixie 4 года назад

По моему поза дерева только на одну. Потому что на другие говорила типа выбирайте сами куда хотите а именно дерево сказали правую. Ну я так думаю и точно не знаю😆)

@kpimlag 3 года назад

Лично я делаю утром и вечером и чередую, утром всё на левую ногу, а вечером на правую

@lenak1198 2 года назад

Подборка упражнений Супер! С удовольствием делаю, спасибо!!!😘После месяца упражнений почувствовала как осанка улучшилась, автоматически при ходьбе подтягиваюсь на вверх!👍😁

@alexanderklimov7464 4 года назад

Йога- это жизнь

@OlenaKorsun 6 лет назад

мне повезло я худая, но проблема в том что у меня не плоский живот.

@user-oe9co2mw1c 4 года назад

Такая же хрень

@meowwwii 4 года назад

а у меня живот плоский, только если выпрямлюсь(

@user-tg1pg2fr2d 4 года назад

У меня тоже также, вес 47, а животик есть

@matug-style2902 4 года назад

Вот у меня та же самая хрень!

@user-dc6yq3fd4e 4 года назад

вы имеете ввиду жир? Или вздутие?

@lianaarustamyan8233 6 лет назад

3 й день , мне не удается продержаться ни в какой позе даже 15 секунд. Но спина назад уже чуть растягивается , ноги тоже получилось выпрямить. Продолжу заниматься ,любимая поза - поза покойника,я почти засыпаю .

@lionkinglionking978 5 лет назад

Lian jan ognel a?

@innaschmidt5816 5 лет назад

Я думаю, что не стоит начинать с минуты, 15 секунд в каждой позе - это отличное начало, а потом слушайте своё тело и продлевайте время.

@anastasiatrop8283 3 года назад

Немного набрала вес на карантине, решила делать йогу. В первый день немного было сложновато, но дальше будет лучше Отпишусь через 7 дней и скажу результаты. Поставьте лайк, чтобы я не забыла)

@user-rx1gp3vh8b 3 года назад

Ок

@user-dy8xb8zc3d 3 года назад

Пиши результаты

@anastasiatrop8283 3 года назад

@@user-dy8xb8zc3d так как я делала зарядку с утра, а в обед данную йогу. То моя талия с 74 перешла на 69.Поэтому я считаю, что это хороший результат

@ALISA-rz2us 4 года назад

Скоро 1 декабря 2019 года Я: Ну худеем к лету ДевАчки!!!✌️😙

@gacha_nize6946 4 года назад

Удачки👍

@overreiz 4 года назад

Ахахах,тоже самое

@rochvadjlod8466 4 года назад

а че это сразу девочки? А мальчики?

@artprofessor29 2 года назад

планка ,и планка боком это конечно сильно ;D

@innaskaraieva1413 Год назад

Спасибо большое,за подборку, у меня прошли боли в спине и потихоньку уходят складки на спине и уменьшается живот. Самое сложное для меня была поза верблюда, лодка .

@user-sd3ko7mf3g 4 года назад

Тренировочка супер !!! Большое спасибо . То что надо .

@irinacat9312 2 месяца назад

В прошлом году около месяца занималась по этому видео не отказывая себе в еде, помогло отлично! Сейчас набрала лишние бока и живот, вспомнила про это видео и решила вернуться. Только если тогда я сомневалась в результате, то сейчас уверена, что поможет+ буду держатся лёгкой диеты🌹

@vikatsaregorodtseva2488 6 лет назад

спасибо за такие классные упражнения! ставлю лайк

@user-xe2wv5wq4q 5 лет назад

Замечательно все! И поза лодки тоже реально выполнима! Главное добиваться!

@user-tj8hr1oh1r 5 лет назад

Занимаюсь полтора месяца. Похудела на 2 кг. Немного, но если учесть, что я весила 54, то это нормально. Вообще занимаюсь не для похудения. Перестала нравиться талия. Сейчас результатом довольна. Бока немного ушли, ноги стали стройнее, попа тоже приподнял ась. В общем все здорово. Если учесть, что мне 44, результат отличный. Девушки, не ленитесь, делайте. Главное регулярность и все будет отлично!

@user-ln2cn6qw6i Год назад

Спасибо за комплекс !Очень довольна !Эффект есть !Каждый день выполняю утром .

@aminayerkali5551 Год назад

Если честно мне понравилась поза кобры .У меня болит спина . Спасибо вам большое.!

@user-ix9hg7rn8d 5 лет назад

Я то думаю,почему мне так поза коровы нравится.Так потому что я корова

@dog5683 4 года назад

😂😂😂

@katyaoganesian3991 3 года назад

😂😂

@user-pq3ni3qs9v 3 года назад

Мем смешной, ситуация страшная

@user-vr9mt7ng9u 4 года назад

День 5: Становится легче делать асаны, появляется фигура, животик медленно, но верно уходит, осанка стала лучше. Делаю утром и вечером, питаюсь как обычно, иногда даже могу порадовать себя конфеткой. Утром занимаюсь по приложению 7 минут йоги, вечером по видео. День 10: Поддалась поза лодки. Болел желудок, после занятий как рукой сняло. Продолжаем в том же духе и всё получится!

@_Fotic_ 2 года назад

Спасибо еще раз !Делаю ее с удовольствием!

@fatimagamzaeva8449 6 лет назад

Самый полезный канал 😘💚💚💚💚

@user-kr8nv8db1u 3 года назад

Выполняя позу дерева, поняла, что я - бревно

@sandugashmakarova3717 3 года назад

Супер!!! Благодарю Вас!!!

@tatjanaignatjeva3400 Год назад

😍👏Очень, очень, очень🙏Огромное спасибо!!!😊🎉👍Счастья и здоровья всем!!!❤❤❤💗💕🤗

@user-qv5wl7rf6r 2 года назад

Пробуем , пробуем , пробуем ! 1день ☑️ выполнила 2подхода , на второй все упражнения выполняла минуту , даже больше 2день 2подхода как раньше ✅ 3день 4день 5день 6день 7день РЕЗУЛЬТАТЫ 💗💗💗 ДО : ЖИВОТ 79см ТАЛИЯ 73см ПОСЛЕ : ЖИВОТ ... ТАЛИЯ ...

@edelweiss2240 Год назад

Так что после¿

@Dreamerwomen 7 месяцев назад

И как успехи?

@user-bo7zi1cl2r 6 лет назад

Во время позы верблюда думала, что грохнусь назад

@jazijaz4948 6 лет назад

Диана Журтова 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@u.zhambylovna 4 года назад

тоже самое трудно было стоять 30 секунд😢

@sweet.duckling3918 4 года назад

У меня рука хрустнула 🙃

@Aster_sea 4 года назад

У меня вообще не получается её делать и мне было страшно, что я что-то сломаю, как вы её делаете?

@sweet.duckling3918 4 года назад

@@Aster_sea хех я забросила занятия

@user-ny1qj8lt3z 4 года назад

Подскажите как не сломиться в позе верблюда, и перестать падать в позе лодки :)

@user-ro8kv4cm2f 4 года назад

Упражнения полезные, но то, что каждые 5 минут приходится отрываться от тренировки, чтобы пропустить рекламу, раздражает.

@Ram.ris. 4 года назад

Делаю уже неделю. Жир на ногах уменшилось на несколько сантиметров. Пока живот не меняется. Привыкаю и теперь не "умираю" на каждой позе. Хотя когда делаю все еще дрожу. Особенно ноги и иногда руки. Несколько дней назад повредила шею, но сама виновата, больше не буду ее так сильно напрягать. Мне очень нравится, уже неделю чувствую себя отлично.

@lena_yagoda26 Год назад

Девочки, йога работает!!!! Чем я только не занималась… но в 42 уже скакать не хочется особо, а йога самое то!!! Тело отзывается, спина более подвижная, и вообщем самочувствие лучше

@amalia5767 2 года назад

Мне очень понравилась поза дерево как будто я дерево

@xatereranji261 5 лет назад

спасибо,очень хорошо объесняете обязательно буду делать

@user-ni8qp1lx8d 6 лет назад

Начинаю с завтра. Кто со мной? Результат через 2 неделья

@Haikeraaaa 6 лет назад

@myraia6624 6 лет назад

@Mary-mj1ij 6 лет назад

Малина Алжанова го

@user-qs9qd8jr5j 6 лет назад

@Elizabeth-ol4yq 6 лет назад

И я

@1fedorova 3 года назад

На второй день действительно все упражнения стало делать намного легче ☺️ очень нравится комплекс, как зарядка с утра огонь 🔥

@relaxvideo6683 3 года назад

Спасибо вам большое!!Божественно!!

@user-xv8de9ox7x 4 года назад

Начну делать сегодня,через две недели напишу об изменениях) На данный момент рост 167,а вес 57

@lemanhuseynova5723 4 года назад

И я которая заснула в позе покойника 😂💜

@natahod 4 года назад

Сегодня 2-й день тренировок. В животе чувствую приятное покалывание. Мне 43, 3-е детей, вес 57 кг, рост 165

@BonBon-hj9ef 3 года назад

У меня наоборот неприятное...

@user-yf4lr9ti3p 4 года назад

Спасибо!!! Занятия крутые, хочу еще таких видео!

@user-wc3nw5sx2u 2 года назад

Повторяю эти упражнения уже 7 день. Каждый раз сильно потею и все мускулы болят. Но самое приятное у меня начал появляться пресс😊

@P.A.76 3 года назад

Не делаю эти упражнения уже 44 года. Особенно не делаю позу верблюда и собачки. Буду продолжать не делать еще несколько лет. О результатах отпишус через 40 лет. Жду поддержки от вас лайками. Спасибо )))