15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà | Y học Thể thao Starsmec

Просмотров 32 тыс.

% 450

Đau vai là vấn đề của nhiều người. Khớp vai là bộ phận có phạm vi chuyển động rộng và linh hoạt, có mối quan hệ chặt chẽ với các bộ phận khác. Đau khớp vai sẽ khiến khả năng cử động của tay sẽ bị cản trở, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày.
Đau khớp vai gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Các cơn đau là ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh, mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Vậy điều trị đau khớp vai như thế nào? Hãy cùng bác sĩ Nguyễn Trọng Thuỷ Starsmec tìm hiểu 15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà!
❤️ Chúc Quý vị và Các bạn một ngày tuyệt vời!
💪 Vì sức khoẻ , đam mê của Bạn, Gia đình Bạn và Cộng đồng!
✅ Cùng xem, bấm nút đăng ký và chia sẻ video này, giúp sức khoẻ, đam mê và cuộc sống của Bạn và mọi người tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn Bạn đó!
⭐️ Starsmec, nâng niu sức khoẻ Bạn!
🔴 Đăng Ký Miễn Phí kênh Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ : ru-vid.com
👉 ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ Y HỌC THỂ THAO - VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Giúp CHĂM SÓC THẬT TỐT CHO CƠ - XƯƠNG - KHỚP CỦA BẠN NHÉ!!!
Bạn xem, theo dõi, đăng ký, đánh giá, chia sẻ và comment những điều Bạn học được từ các Video cũng như các kênh dưới đây để nhớ lâu. Từ đó, Bạn có thể tự chăm sóc sức khoẻ cho chính mình và những người thân yêu nhé!
Hotline: 0399.16.1111
Website: starsmec.vn
FaceBook chính chủ: trongthuy.nguyen.5
Fanpane 1: bacsithethaonguyentrongthuy
Fanpane 2: bacsinguyentrongthuy
Fanpane sản phẩm: ytethethaovalamdep
Địa chỉ : 25-LK3, 90 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Chỉ đường: goo.gl/maps/8UUioKbYNMp2WnkU7
#Starsmec #BacsithethaoNguyenTrongThuy #Yhocthethao #TrungtamYhocthethaoStarsmec #Phuchoichucnang

Хобби

Опубликовано:

22 июл 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 125

@bacsinguyentrongthuystarsmec 8 месяцев назад

Nhà mình ơi, Chương Trình Nhận Lì Xì và Rinh Vàng Năm Mới khi đến thăm khám và điều trị đây ạ: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WTwYxbRCCGA.htmlfeature=shared

@LienTran-nf8vb 26 дней назад

cảm ơn bác sĩ

@bacsinguyentrongthuystarsmec 23 дня назад

Cảm ơn chị Liên đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

@hopbach6737 23 дня назад

Bài tập hay quá.Tiếc là chưa xem được bài 14 và 15.

@bacsinguyentrongthuystarsmec 21 день назад

Cảm ơn Bách Hợp đã tin yêu và ủng hộ! Gửi bạn video đầy đủ 15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lOB6wPzSeOQ.html

@TinhNguyen-qz7wc Месяц назад

Cảm ơn bs

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Cảm ơn Tình Nguyễn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

@YenNguyen-dn5gn Месяц назад

Cảm ơn b sĩ ,tôi bị đau y như những ji b sĩ nói ,nay tôi xem đc video này tôi đã bắt đầu tập theo bsĩ

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Cảm ơn chị Yến đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

@NguyenTy-yk7bm 29 дней назад

Xin bs tu vân dum voi a

@bacsinguyentrongthuystarsmec 28 дней назад

Bạn cần tư vấn những gì cứ chủ động hỏi và chia sẻ tại đây, Bác sĩ sẽ tư vấn đầy đủ nhất cho bạn.

@NguyenTy-yk7bm 28 дней назад

Da.bs tu vân dum em.em bi thoai hoa côt sông cô 3 thang nay.chi uông thuôc va tâp nhung đông tac vân đông cô nhung cô no cu đau va ê va tê o vung trang va 2 cai mang tang va đau ê sau cai đâu.vây em hoi bs em đi keo gian côt sông cô no co het ê va tê cai trang va 2 mang tang ko bs.va hay đâu cai đâu phia sau nua bs.

@bacsinguyentrongthuystarsmec 28 дней назад

Thoái hóa cột sống cổ có thể gây đau và tê vùng cổ, đầu, và vai. Kéo giãn cột sống cổ có thể giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh và giảm triệu chứng, nhưng kết quả không phải lúc nào cũng đảm bảo. Bạn nên tiếp tục điều trị theo chỉ định của bác sĩ và kết hợp với vật lý trị liệu. Nếu triệu chứng không giảm hoặc trở nên nặng hơn, bạn cần đi khám kiểm tra thêm và điều chỉnh phương pháp điều trị.

@NguyenTy-yk7bm 28 дней назад

Da.cam on bs

@bacsinguyentrongthuystarsmec 28 дней назад

Cảm ơn Nguyen Ty đã tin yêu và ủng hộ!

@myao7535 Месяц назад

Cảm ơn bs Thủy rất nhiều!

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Cảm ơn Mỳ Đào đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

@vanhong7902 Месяц назад

Cảm ơn bs nhé

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Cảm ơn chị Vân Hồng đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

@quanpham388 Месяц назад

Cảm ơn bạn rất nhiều

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Cảm ơn Quân đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

@nguyenxuan6616 Месяц назад

Cám ơn Bác Sĩ ạ, em đã tập và đỡ hơn rất nhiều ạ.. Chúc Bác thật nhiều sức khỏe ạ

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Cảm ơn Xuân đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

@trangnguyen-i3s4w Месяц назад

Em bị viêm gân cơ trên gai đã 4 năm rồi tập bài này hiệu quả không ạ...

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Trong 4 năm qua, bạn đã điều trị những gì và hiện tại tình trạng thế nào rồi, Trang ơi?

@trangnguyen-i3s4w Месяц назад

Uống thuốc tây, thuốc nam, châm cứu, vật lý trị liệu có cả ạ, nhưng vẫn ko đở ạ... Giờ e mới sinh bé được 1 tháng nhưng đau quá ạ.. tầm vận động bị hạn chế, khó khăn trong việc sinh hoạt mong bs chỉ e bài tập cải thiện bệnh với ạ...

@thingohaddad6422 Месяц назад

Bài tập 14 và 15 sao ko có vậy

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Gửi Thingo Haddad video đầy đủ: 15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lOB6wPzSeOQ.html

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Viêm gân cơ trên gai có thể gây đau và hạn chế vận động vai. Để cải thiện, bạn có thể tập theo 15 bài tập này. Tuy nhiên, tình trạng của bạn đã kéo dài 4 năm, để điều trị dứt điểm cần phải có phương pháp của nó. Giải pháp cho bạn đây. Bạn xem video này nhé. Hội chứng Chóp xoay vai - Điều trị thế nào? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fz65RF0owo8.htmlsi=xyY0gj8wfJ_OmkG1

@thanh736 29 дней назад

Chỉ giành riêng cho người già

@bacsinguyentrongthuystarsmec 28 дней назад

Bài tập này dành cho tất cả mọi người, anh Thanh ạ.

@trangnguyen-i3s4w Месяц назад

Em bị 4 năm rồi tập bài này có đở được không ạ

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Trong 4 năm qua, bạn đã điều trị những gì và hiện tại tình trạng thế nào rồi, Trang ơi?

@NguyenTy-yk7bm Месяц назад

Da em chao bs a.bs oi cho em hoi.xin bs tu vân va tra loi cho em biêt voi a.em bi thoai hoa côt sông cô 3 thang nay.em tâp nhung bai tâp vât ly tri liêu toi nay cô no cung đo đau đuoc chut it rôi a.truoc kia tâp thi no đau va tê vung sau đâu.nay tâp hêt đau vung cô sau đâu rôi.nhung khi tâp va sau khi tâp no vân con tê va ê cai tran va 2cai mang tang liên tuc thi co sao ko bs.cô no co anh huong gi ko bs.vây no con co nguyên nhân gi ma no lai đauva tê vây bs.bs giai đap dum em a

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Xin chào Nguyen Ty! Việc tập vật lý trị liệu giúp giảm đau cổ, nhưng nếu sau khi tập bạn vẫn cảm thấy tê và ê vùng trán và hai mang tai, có thể do dây thần kinh bị chèn ép hoặc máu lưu thông kém. Bạn nên tiếp tục theo dõi và tái khám để bác sĩ kiểm tra, tư vấn cụ thể.

@NguyenTy-yk7bm Месяц назад

Da.cam on bs nhiêu a.da no đau va tê vung trang va hai mang tang co phai do em con hut thuôc ngay 5.6 điêu.em em bo thuôc va tiêp tuc tâp vltl thi no co con tê va đau o mang tang nua ko bs.nguyên do co phai em hut thuôc ko vây bs.xin bs tu van dum em a

@NguyenTy-yk7bm Месяц назад

Da bs cho em hoi.em co hoi bs điêu tri vi sao em lai bi ê va tê cai đâu.trang.va 2 bên mang tang luôn.bs điêu tri noi em đau đâu vây nên đi kham nôi thân kinh đi chu bs điêu tri ko biêt đau đâu vây.vây em hoi bs thuy em đau đâu vây co nên đi kham nôi thân kinh ko vây.xin bs tu vân cho em biêt ma đieu tri cho đung a

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Hút thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi mô cơ và dây thần kinh, điều này cũng có thể làm gia tăng các triệu chứng tê và đau. Việc bạn bỏ thuốc lá là một quyết định rất đúng đắn, vì nó sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và cải thiện tình trạng bệnh lý cột sống. Với những triệu chứng liên quan đến đau đầu, trán và mang tai mà bạn mô tả, việc đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh là cần thiết để đánh giá thêm xem có liên quan đến vấn đề thần kinh ngoại biên hoặc các bệnh lý khác không.

@NguyenTy-yk7bm Месяц назад

Da .em chao bs va rât cam on nhung tu vân ki cang va ro net đê em biêt ma đi kham va chua tri a.xin cam on bs

@NguyenTy-yk7bm Месяц назад

Bs thuy oi cho em hoi.xin bs tu vân dum em voi a.em bi co rut bao khop vai phai.nay bi thoai hoa côt sông cô đa 3thang nay.em co xit thuôc xoa bop lên vung cô đuoc ko bs

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Khi bị thoái hóa cột sống cổ, bạn nên cẩn thận với việc sử dụng thuốc xoa bóp. Thuốc có thể giảm đau tạm thời, nhưng không điều trị được nguyên nhân gây đau.

@NguyenTy-yk7bm Месяц назад

Da.hoi bs va cac bs tây y thi ho noi ko nên dung thuôc xoa bop.vi xoa bop ko đo đau.con cac bs đông y thi ho đêu cho thuôc xoa bop.ho noi thuôc xoa bop xoa cho đo đau .dê chiu chu co anh huong gi đên bênh thoai hoa cô đau bs.vây bs tây y thi ko cho.con bs đông y thi cho xoa bop.vây bênh nhân nhu em thi nên tin noi bs nao moi đung a

@NguyenTy-yk7bm Месяц назад

Da.bs đông y noi.thuôc xoa bop lam luu thông mau đê giam đau chu co anh huong gi toi benh thoai hoa cô đau bs

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

@NguyenTy-yk7bm Месяц назад

Vang.cam on bs nhieu

@HanhNguyen-ro2nr 4 месяца назад

mình bị vôi hóa một số điểm bám gân quoanh khớp vai. Nghe bs nói, thấy đúng vì mình tập bơi sải, có lẽ do vung tay quá với lên, k đúng lắm nên đau vai ? mình đang phải uống thuốc gỉam đau arcoxia hại dạ dày. Sẽ tập luyện hàng ngày theo bs!

@bacsinguyentrongthuystarsmec 4 месяца назад

Đúng vậy, Hanh Nguyen ạ! Tình trạng vai bị cứng và đau, làm giảm khả năng vận động thường do viêm bao hoạt dịch, khiến bao bị cứng, dày lên. Bạn cần uống thuốc giảm đau, kết hợp tập vật lý trị liệu để khôi phục phạm vi chuyển động. Dùng Omeprazole hoặc Esomeprazole có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.

@hoanhuynh2466 Месяц назад

Bài 14, 15 không có BS Thuỷ ơi

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Xin gửi C Hoan Huynh video đầy đủ 15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lOB6wPzSeOQ.html

@bnk2807 5 месяцев назад

Tuyệt vời bs ơi. Em bị đau cơ dưới gai. Tập trị liệu các kiểu gym, yoga tuần nay ko thấy đỡ. Tập mấy bài của bác sĩ 2 ngày khỏi luôn. Ko biết nói gì để cảm ơn ạ.

@bacsinguyentrongthuystarsmec 5 месяцев назад

Xin chào Bùi Thăng! Rất vui vì các bài tập đã giúp bạn đỡ đau. Để duy trì tình trạng tốt, bạn nên tiếp tục tập luyện đều đặn. Nếu có dấu hiệu đau trở lại, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn kỹ hơn nhé!

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Bs cho em hoi.em moi bi thoai hoa côt sông cô đa 2thang nay rôi.môi ngay em hut thuôc 3.4 điêu co anh huong gi đên bênh đau cô trong thoi chua tri ko bs.xin bs tu vân dum a

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Hút thuốc có thể làm bệnh thoái hóa cột sống cổ nặng hơn. Thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến đĩa đệm và xương, làm chậm quá trình hồi phục. Nó cũng có thể gây viêm, làm tăng cảm giác đau. Trong thời gian điều trị, tốt nhất bạn nên ngừng hút thuốc để hỗ trợ quá trình hồi phục.

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Da.cam on bs đa tu vân ro rang cho em biêt ma điêu tri a

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Gửi bạn video Đau Cổ Vai Gáy Cách Điều Trị Tại Nhà ru-vid.comfi7HJALMpqQ?si=3PCdYzHms5o5Agxs

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Da.rât cam on bs rât nhiêu a.chuc bs va gd nhiêu suc khoe va hanh phuc a

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Da xin bs tu vân dum em 1cau hoi nua a.em bi thoai hoa côt sông cô 2 thang nay.bs chup phim kham noi em la bênh cô trung binh.chua nang lam.vây em uong thuôc va tâp luyên khoang thoi gian mây thang thi khoi bênh vây bs.xin bs tu vân dum a

@ngocta5436 4 месяца назад

Tôi bị viêm gân trên vai có dịch có tập được không bác sĩ

@bacsinguyentrongthuystarsmec 4 месяца назад

15 bài tập này có thể áp dụng cho những người bị viêm gân vai, đau khớp vai, cứng khớp vai, hoặc đang trong giai đoạn phục hồi sau chấn thương vai. Các bài tập này giúp giảm đau, tăng cường biên độ vận động, và tăng cường cơ bắp xung quanh khớp vai. Bác sĩ dặn bớt vận động để tránh làm tổn thương thêm nhưng không có nghĩa là không nên vận động hoàn toàn. Các bài tập nhẹ nhàng và đúng cách sẽ giúp duy trì sự linh hoạt và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp. Điều quan trọng là tập đúng cách và không vượt quá biên độ chịu đau của mình.

@HanhNguyen-ro2nr 4 месяца назад

tuyệt vời! hy vọng sẽ đỡ!

@bacsinguyentrongthuystarsmec 4 месяца назад

Xin chào Hanh Nguyen! Bạn bị đau vai bao lâu rồi, bị bắt đầu thế nào và bạn đã làm gì cho em nó rồi?

@nguyenlinh5831 2 месяца назад

Tôi bị đứt bán phần gân trên gai vai có tập được bài tập của bs k à

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Bạn bị tình trạng đấy bao lâu rồi và bạn đã làm gì cho em nó rồi, Linh ơi?

@thanloan6380 Месяц назад

BS ! Tôi bị đứt bán gân trên gai vai. Tập có phục hồi đc ko? Đi khám bs nói phải mổ, tôi đang băn khoăn ạ.

@thiquetrinh7647 Месяц назад

E bị viêm khớp có dịch có tập đc ko bs oi

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Bạn bị viêm khớp bao lâu rồi, bị bắt đầu thế nào và hiện tại tình trạng thế nào rồi, Quế ơi?

@kimlienle6309 Месяц назад

Ko đưa tay ra sau đc bác ơi, đưa đụng 1/2 mông là chảy nước mắt rồi 😭

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Chị Kim Liên bị tình trạng đấy bao lâu rồi, bị bắt đầu thế nào và chị đã điều trị những gì rồi ạ?

@ngocta5436 4 месяца назад

Bạn ơi Tôi bị viêm gân vai có dịch 2 Mini nhức mỏi suốt ngày uống thuốc không khỏi tiêm cũng không khỏi có tập được không bạn sao Bác sĩ dặn bớt vận động nên tôi không dám tập Xin bạn cho lời khuyên

@bacsinguyentrongthuystarsmec 4 месяца назад

Tuy nhiên với tình trạng đã uống thuốc và tiêm nhưng không khỏi thì bạn cần được điều trị y khoa như làm vật lý trị liệu, kết hợp tập phục hồi, dùng thực phẩm chức năng và tiêm huyết tương giàu tiểu cầu. Nếu tất cả phương pháp này không có hiệu quả thì có thể cần phải mổ.

@bacsinguyentrongthuystarsmec 4 месяца назад

Bạn có thể xem video điều trị ở đây. Viêm chóp vai đau mỏi vai lan xuống tay hết 100% ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pPveBYQ-QCQ.htmlsi=LktJ7N5m_t1eMlMW Hội chứng Chóp xoay vai - Điều trị thế nào ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FeRIRl9NSwU.htmlsi=VB5Pg2qPVlVB0BIL Đừng Tiêm Corticoid nếu chưa biết điều này ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CivXgn7Evro.htmlsi=M6jNzW6v3OaUzMH3

@kimlienle6309 Месяц назад

Mở khớp vai ngang là khó và đau lắm luôn 😭

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Chị Kim Liên bị tình trạng đấy bao lâu rồi, bị bắt đầu thế nào và chị đã điều trị những gì rồi ạ?

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Bs cho em hoi.xin bs tra loi dum cho em biêt voi.bi thoai hoa cô sao em tâp nhung bai tâp vua xong thi cai cô no cang va đau cang luôn ca cai đâu phia sau va ê va tê ca trang va 2 mang tang luôn bs.bs cho em hoi vi nguyên do gi ma cô hay đâu no tê va đau o sau đinh đâu vây bs.xin bs tu vân dum a

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Thoái hóa cột sống cổ gây đau và căng cơ vì các đĩa đệm và khớp bị mòn, gây áp lực lên dây thần kinh. Các triệu chứng đau lan ra sau đầu và tê do chèn ép dây thần kinh.

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Da.vây tâp thoi gian bao lâu thi co giam đau va tê o sau đâu ko bs

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Thoái hóa, bản chất của nó là tăng sinh tổ chức gai xương và mòn tổ chức sụn. Gai xương này có thể gây đau và hạn chế chức năng của khớp, đặc biệt khi vận động hoặc gánh tải trọng. Chúng ta cần làm đủ mọi cách để nó già chậm đi hoặc cải thiện chút xíu chứ không thể nào khỏi hoàn toàn được. Để điều trị cần làm vật lý trị liệu, phục hồi chức năng, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống ngủ, nghỉ hợp lý để cường độ đau thấp nhất có thể, khoảng cách 2 lần đau xa nhất, để hạn chế biến chứng ra chỗ khác. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa, làm giảm triệu chứng.

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Da.vây bs giai thich va tu vân vây thi cu tâp vây hoai thi no cung ko co cai thiên gi đuoc sao bs.cô no cu đau va đau tê ca cai đau cung ko đo đuoc sao bs.tâp hoai ma ko đo đau đo tê cai đâu thi tâp vây thi ni co kêt qua gi đau đê ma tâp bs.bs tra loi ki dum a

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Tập phục hồi giúp cải thiện lưu thông máu, cải thiện khả năng vận động chứ nó không phải là phương pháp điều trị. Bạn muốn điều trị để nó cải thiện có thể đến các trung tâm vật lý trị liệu.

@HaiNguyen-cb7su 5 месяцев назад

em bị rách cơ ngực do choi cầu lông, em đang nghỉ tập 1 tuần, em k còn bị sưng nữa, bác sỹ cho em em lời khuyên và bài tập hồi phục

@bacsinguyentrongthuystarsmec 5 месяцев назад

Xin chào Nguyễn Hải! Bạn có thể cho biết cụ thể bạn đã thực hiện những biện pháp chăm sóc nào sau chấn thương? Và bạn có cảm thấy đau ở mức độ nào khi thực hiện các hoạt động nhẹ?

@HaiNguyen-cb7su 5 месяцев назад

@@bacsinguyentrongthuystarsmec hiện sau một tuần nghỉ ngơi thì em k thấy đau, tay giơ cao sang ngang hay lên trên bình thường, k có thấy biểu hiện bầm tím, như vậy thì có bị rách cơ k bác sĩ

@bacsinguyentrongthuystarsmec 5 месяцев назад

Để hồi phục chức năng cơ ngực sau chấn thương, bạn có thể thực hiện các bài tập sau: Tập kéo dãn cơ ngực: Đứng quay mặt vào tường, đặt một tay lên tường và từ từ xoay người ra phía ngược lại để kéo giãn cơ ngực. Giữ trong 15-30 giây và đổi bên. Sử dụng dây thun: Cố định dây thun vào một điểm chắc chắn, cầm dây bằng hai tay và từ từ kéo về phía cơ thể, sau đó thả lỏng trở lại. Thực hiện từ 10-15 lần. Tập đẩy tường: Đứng cách tường một khoảng vừa phải, đặt hai tay lên tường và từ từ đẩy người ra xa tường rồi trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 10-15 lần. Hãy bắt đầu với cường độ nhẹ và tăng dần khi cơ bắp đã thích nghi. Luôn đảm bảo rằng bạn không cảm thấy đau khi tập luyện. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngưng tập luyện và tham khảo ý kiến bác sĩ.

@YenNguyen-kg5gt 5 месяцев назад

B/s sao tới bài tập 14 không có , video hết rồi

@bacsinguyentrongthuystarsmec 5 месяцев назад

Cảm ơn Nguyễn Yễn đã quan tâm! Gửi bạn video hoàn thiện: 15 Bài Tập giúp Giảm Đau Khớp Vai ngay tại nhà ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lOB6wPzSeOQ.html

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Bs cho em hoi .bi thoai hoa côt sông cô đa 2thang rôi a.em uông thuôc va tâp ma sao cai cô vân cung vây sao bs.ngiêng do gi ma cô lai bi cung vây bs.xin bs giai thich dum cho em đuoc biêt vi sao ma cai cô no lai cung a

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Khi các đĩa đệm và khớp bị tổn thương, cơ thể phản ứng bằng cách gây viêm và làm cứng cơ để bảo vệ vùng bị tổn thương. Tập phục hồi chức năng có thể giúp lấy lại khả năng vận động. Gửi bạn video: 10 bài tập Giảm Đau Cổ Vai Gáy, bắt đầu ở phút 24:30 ru-vid.comJI60Fb71I68?feature=share Đau Cổ Vai Gáy Cách Điều Trị Tại Nhà ru-vid.comfi7HJALMpqQ?si=3PCdYzHms5o5Agxs

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Da.cam on bs nhiêu a

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Cảm ơn Nguyen Ty đã tin yêu và ủng hộ!

@NguyenTy-yk7bm 2 месяца назад

Da xin bs tra loi dum a.thoai hoa cô ko hut thuôc đuoc.vây uông cafe co anh huong gi toi điêu tri ko vây bs

@bacsinguyentrongthuystarsmec 2 месяца назад

Uống cà phê không ảnh hưởng trực tiếp đến điều trị, nhưng nên hạn chế vì cà phê có thể làm lo lắng, mất ngủ và điều này không tốt cho sức khỏe tổng thể và quá trình hồi phục.

Год назад

Em được chẩn đoán rách sụn viền vai do đánh cầu cách đây khoảng 10 năm nhưng không phẫu thuật. Sau 10 năm thì vai có đỡ hơn nhưng ở 1 số tư thế vẫn đau: ngủ đưa tay quá đầu, xoay tay lên cao. Gần đây em có đi khám và chụp lại thì được chẩn đoán rách ít, viêm gân, viêm khớp, em có đánh lại cầu lông và có đau nhẹ, tay yếu và teo nhiều so với trước. Sau đó em có tiêm Lisanolona 80mg/ml vào 2 vị trí trên khớp vai thì về rất đau nhức trong 1 ngày, sau đó đau giảm dần. Hiện tại sau 4 ngày thì chỏm vai có cảm giác hơi đau và cấn khi đưa tay lên cao (cảm giác tức tức). Vậy em nên làm gì để tập luyện để vai khỏe hơn và để hồi phục phần nào (có được 8/10 không ạ?). Cảm ơn bác sĩ.

@bacsinguyentrongthuystarsmec Год назад

Xin chào Thai Ba Minh! Để cải thiện, bạn cần làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để xây dựng chương trình tập luyện. Tập cơ vai để cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt. Tránh các hoạt động gây đau. Hãy thực hiện các bài tập giãn cơ thường xuyên và áp dụng các phương pháp giảm đau như chườm đá lạnh sau khi tập luyện. Tốt nhất là được tiêm huyết tương giàu tiểu cầu để giảm đau, chống viêm, tăng sinh tế bào lành. Hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn phù hợp! Thân ái!

@bacsinguyentrongthuystarsmec Год назад

Bạn có thể tham khảo những video điều trị của bác sĩ ở link dưới đây! www.youtube.com/@bacsinguyentrongthuystarsmec/search?query=r%C3%A1ch%20s%E1%BB%A5n%20vi%E1%BB%81n%20vai

@xuyenduong9109 6 месяцев назад

Tập đến cuối bài số 13 thì bị cắt không còn bài thứ 14 và bài 15.

@TùnganhLê-y6w Месяц назад

E cũng bị đúng như bác mới đi mổ để làm vững khớp vai lại .nhiều khi nó như bị trật khớp vai rồi lắc lại tự vào .mới mổ được 3 tuần rồi

@ThuyNguyen-iv7ob 5 месяцев назад

Xin địa chỉ khám bệnh của bs ạ

@bacsinguyentrongthuystarsmec 5 месяцев назад

Xin chào Nguyễn Thủy! Phòng khám hoạt động ở Hà Nội. Bạn muốn đặt lịch khám vui lòng gọi vào số Hotline 0399161111 để chắc chắn bạn sẽ có được lịch khám tốt nhất. Bạn đi theo map này nhé! maps.app.goo.gl/crYUCX1a6YJWdCXF8?g_st=ic

Год назад

Video bị cắt mất ở bài 14

@YenNguyen-kg5gt 5 месяцев назад

Đúng vậy chỉ tới bài 13 thôi

@trangnguyen-i3s4w Месяц назад

Em bị viêm gân cơ trên gai đã 4 năm rồi tập bài này hiệu quả không ạ...

@bacsinguyentrongthuystarsmec Месяц назад

Trong 4 năm qua, bạn đã điều trị những gì và hiện tại tình trạng thế nào rồi, Trang ơi?

@KhanhNguyenvan-ld4sk 4 месяца назад

Cảm ơn bác sĩ

@bacsinguyentrongthuystarsmec 4 месяца назад

Cảm ơn Nguyen Van Khanh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!