Otro consejo sería que si fallamos un día con un chocolate, una galleta o algo así no significa que pasemos el día comiendo así sino que sigamos adelante comiendo saludable el resto del día
Muchas gracias x estos pequeños y a la vez grandes consejos Adriana . Yo he ido cambiando mi alimentación y nutrición gracias a todas tus publicaciones y aunque todavía me falta cambiar algunos hábitos me siento mejor cada día. A seguir Balanceando la Vida!!!! Saludos y bendiciones!!!
Muy equilibrado y realista, me encantan sus videos, me han ayudado enormemente, gracia, de esta manera El comer será un deleite y no una batalla, bendiciones.
Gracias a tus videos he bajado 6 kilos en dos meses lo que se me ha complicado es el ejercicio, pero con solo un cambio de hábitos porfin veo resultados 😘😘😘
Excelentes consejos yo siempre e tratando de comer saludable y con tus consejos me ayudas mucho más gracias me estoy ha siendo tu fan saludos desde el estado de Oregón en usa
Muy buenos consejos!!! Hace ya tiempo que deje el azúcar refinada, refrescos embotellados, pan y galletas industrializados, y me he sentido mucho mejor!!! Y claro todo en balance!!!
1. Si quieres comenzar una vida saludable, solo debes tomar la decisión. 2. Trata de consumir vegetales con cada comida. 3. No comas carbohidratos solos, en especial aquellos que no tienen fibra. 4. Si no vas a comerlo, no lo compres. 5. Incluye siempre proteína en la mañana. 6. Organiza tu vida y tu alimentación. 7. Come la menor cantidad de alimentos industrializados que puedas. 8. Todo en balance. 9. No veas los alimentos como buenos y malos. 10. No hay nada "quemagrasa". 11. Los alimentos light no adelgazan. 12. La fruta no te hará subir de peso si la comes por la noche. 13. Dormir lo suficiente. 14. Tomar agua. 15. No tienes que ponerte a dieta ni restringir los alimentos para bajar de peso.
Te felicito por brindar consejos de información actualizada y no basarte en el conteo de calorías como la mayoría de nuestros colegas. Un fuerte abrazo! :)
Que bello video me encanto yo estoy gordita pero jamas se me paso por la cabeza no comprar lo que no quiero comer😁😁😁 pero tomare en cuenta los consejos me encantan tus videos son muy buenos😚
Hola Adriana amo tus videos podrías hacer un video de tips de alimentos para niños de un año plis, q sustitutos de azúcar se les puede dar. Y el pediatra al año 6 meses le va a quitar la leche a mi peke tu cual recomiendas, coco almendra o arroz????
Hola Doctora Excelentisimos consejos. Me gustaria que hiciera un video referente al tipo de extractor de jugos adecuado para preparar el/los jugos verdes. Al parecer no todos los extractores son para lo mismo (frutas o verduras) Estoy confundida y que mejor una experta para aclarar esta duda. Se lo agradeceria infinitamente. Estoy fascinada con sus videos. Saludos de AR, US
El like más merecido de nutrición super buen video sigue así. Y a mi me gustaria un video donde algun suscriptor/suscriptora logre resultados positivos con tu ayuda.
Pues aconsejo a aprender a vivir con la comida chatarra, la gente que queremos o frecuentamos no cambia su estilo de vida porque nosotros lo hagamos, es bueno evitarlo, pero es mejor si aprendemos a vivir con eso, así la ansiedad o el deseo se reduce, después de un tiempo notarás que no apetece comer eso, aunque al principio es algo complicado, con el pasar de los días tu dominarás ese impulso. O si te dan muchas ganas de una pizza o papas o helado, etc, pues es mejor si compras algo y lo compartes, así consumiras menos de lo que esperabas y la gana se te va a pasar aparte de que pasas un buen rato con alguien. ^_^
hola ,mi consejo sería q cuando tengan ganas de comer algo q no es tan saludable vean algúno de tus vídeos eso me ha ayudado mucho a seguir x el buen camino :)
Tengo una nen a de dos años y medio, me gustaría si pudieras darnos ejemplos de que debo darle de comer en el día. Trato de que su alimentación sea lo más sano posible, no le doy fritos ni carnes rojas, ni productos procesados. Podrías por favor hacer un vídeo sobre esto? Muchas gracias por tus consejos. Un abrazo desde Ecuador.😘😘
Me encantaron los consejos en especial el primero porque ¡si ! Por experiencia soy una de las que dice , cuando tenga más dinero para comprar x cosa empiezo a cuidarme , saludos .
Buena tarde, me parece fantástico tú canal. Me podrías recomendar alimentos para subir de peso, lo que pasa es que me cuesta mucho trabajo hacerlo, se que mi complexión es delgada, pero me gustaría subir dos kilos más. Gracias
Gracias por los consejos:) poco a poco voy teniendo una vida más saludable y vaya que me esta gustando Me gustaría aue hicieras un video de que comer antes y después de hacer ejercicio ❤💪
Excelentes consejos! Fíjate que yo tengo 46 años, mido 1.60 y peso 51 kg. Cuido mi alimentación y hago ejercicio 5 veces a la semana por qué tengo Síndrome Metabólico y no quiero que derive en Diabetes. Hace más de 25 años no tomo refrescos y nunca he fumado. Mis carbohidratos trato de que sean siempre integrales. Mi problema es que pienso que la gente es implacable, en el sentido de que, solo me ven comiendo algo que se supone no es saludable, y empiezan a criticarme que eso no me lo debo permitir, que si eso lo puedo comer? ....Yo me cuido bastante en mi casa, por qué sé que en la calle y en las reuniones no puedo controlar lo que sirven, y a veces, me permito ciertas cosas, pero no soporto que la gente esté más al pendiente ( que yo) de lo que me llevo o no a la boca😡
Aunque quizás parezca un poco alejado de la Nutrición, es muy importante la alimentación del alma o espíritu, y de la mente. Los alimentos nos fortalecen el cuerpo pero necesitamos nutrir y cultivar la parte no física.
Hola Dra. Adriana, muy buen video como todos los que subes. Con respecto a las semillas? Como elegirlas? La verdd no se nada sobre ese tema y veo que las usas mucho. Otra cosa, ¿Aqui tienes tu consultorio en CDMX?
Yo he bajado 10 kgs en pocos meses a base de entrenar box y no comer comida chatarra, pero tampoco soy tan estricto, si el fin de semana se me antoja algo grasoso me lo como, sólo es cuestión de ser constantes y comer sano pero en abundancia la mayor parte del tiempo
Yo si quiero ir con una Nutrióloga, pero me da miedo no llevar bien el plan alimenticio, quiero saber mi % de masa magra y masa grasa... Eres genial Adriana
Roberto Moreno Hazlo, en mi caso me espante al saber que mi edad metabolica era 50 años mas que la cronologica y al mes hice una segunda porque al bajar 8kg y 15cm, los porcentajes no variaron mucho pero metabolicamente rejuveneci 3 años. Y decidi rechazar la dieta porque todavia tengo ansiedad por la chatarra, si uno no deja eso cualquier dieta es inutil.
Gracias por sus consejos ;¿si como mucho amaranto pop (Kiwicha) en el desayuno ;en el resto de mis comidas de ese dia tengo que reducir algun alimento? Espero me quite esa duda
Hola Adri, me gustan muchos tus vídeos. Quería preguntarte si las cápsulas de omega 3 me ayudarían a incrementar masa muscular y de que forma las debo consumir al día. Te agradecería mucho. Un beso
HolaSrita.nutriologa!! Una pregunta porque una persona se estanca en el mismo peso y por más que trata de comer saludable nomás no baja.ni aún haciendo ejercicio.ojala pudiera contestar cual es el error que se hace.SALUDOS. Tengo una sobrina que es nutrióloga y ella solo dice come más verduras y frutas
Perfectisimo,a mi me funciona el jugo verde en ayunas y por la tarde el jugo de jitomate con limón,ensalada y pollito a la plancha...pero si a veces se me antoja algo de chatarra me la como, porque si me llego a obsesionar con lo saludable solamente sufriré...siempre digo.. si es con medida todo es necesario!
Oyes una pregunta yo quiero pezar a comer saludable pero el único problema q es el más importante😁las verduras no me pasan para nada dime como las puedo comer puede ser en licuado o como?
Yo he dejado de comer chocolates, dulces, sabritas y refrescos, todas esas cosas que contienen mucha azúcar ya no me gustan tanto xd voy bien? JAJAJAJAJAJA:(
