Citrulinas ar Argininas atneša į raumenis daug kraujo, dar kitaip vadinamas PUMPAS. Jeigu kojos prisipompuotų daug kraujo ir dar greitai, tada negalėtumėte atlikti pilnų amplitudžiu, būtų sunku tūpti ar atlikti kitus panašius judesius. Greičiausiai per 15-20min kojos būtų kaladės, kurių nepavyktų išdirbti maksimaliai.