¿Te has preguntado muchas veces como sacarle más partido a una barra? Prueba con los ejercicios #Landmine 💪
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El landmine es un accesorio de entrenamiento rara vez utilizado. Su uso está poco extendido y menospreciado, a pesar de que es una gran herramienta a tener en cuenta para seleccionar los ejercicios de nuestros entrenamientos.
➡️BENEFICIOS LANDMINE:
1. Muy útil para trabajos unilaterales
2. Gran activación del Core (en ciertos ejercicios)
3. Ofrece variantes muy interesantes de los movimientos pricipales para personas que no pueden ejecutar los ejercicios más básicos con barra completa o mancuernas
4. No necesitas grandes pesos para obtener un buen estímulo
➡️NOTA: ¡No es necesario tener el aparato! Alternativas de colocación al final del vídeo
➡️Estos ejercicios los hemos organizado por patrones de movimiento
1. Empujes de Torso
2. Tracciones de Torso
3. Dominantes de Rodilla
4. Dominantes de Cadera
❓¿Te animas a probarlos?
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5 окт 2024
