هانا الجميلة شكرا جدا اني تقريبا صارلي اكثر من شهر شفت فرق جدا كبير طبعا التزامت بنصائحج من لا يشكر الناس لا يشكر الله شكرا جدا ربي يوفقج و يحميج ❤😍استمري يعطيج العافية
بنات عندي منتج كورس كامل لمدة ٣شهور ولكن بتاخذي نتيجة من اول ١٥يوم بتكبر مناطق الانوثة وبعدين بتقطعي المنتج تدريجي واذا ماكبرت مناطق الانوثة يرجعلكن الفلوس الي تبغا احط لها رقم التاجرة تتواصل معي وتوصيل لجميع الدول ودول الخليج مجانا التوصيل
ليوم بديت اجربه واحس بنشاط بعد التمرين ومافيه تعب ابدا مع انو عندي مدة طويلة ما مارست رياضة بصح هدا التمرين جدا جميل وحلو 😍😍❤️❤️❤️الله يوفقك حتى طريقتك حلوة ومسلية ما حسيت بالوقت ابدا استمري
بنات عندي منتج كورس كامل لمدة ٣شهور ولكن بتاخذي نتيجة من اول ١٥يوم بتكبر مناطق الانوثة وبعدين بتقطعي المنتج تدريجي واذا ماكبرت مناطق الانوثة يرجعلكن الفلوس الي تبغا احط لها رقم التاجرة تتواصل معي وتوصيل لجميع الدول ودول الخليج مجانا التوصيل
يعطيك العافيه انا بس تفرجت حسيت بضيق تنفسك معك😢 شكرا ع الفيديوهات الحلوه لان جد استفدت منها وكل يوم اعمل فيديو ياليت تقولين لنا قبل ماتبدين تمارين تعملين اطاله او بس اذا خلصتي تمارين تسوين لان انا مااسوي قبل بس احس وانا اسوي التمارين انه عضلاتي توجعني فمدري طريقتي غلط والا لازم اطاله قبل التمارين؟؟
بعمل التمارين لمدة ثلاث اسابيع لتخلص من الخفسة واذا في نتيجة بستمر بإذن الله ، بكتب النتيجة الاسبوعية 🧎🏻♀💥: اليوم ال1 : ✅ اليوم ال2 : ✅ اليوم ال3 : ✅ اليوم ال4 : ✅ اليوم ال5 : ✅ اليوم ال6 : ✅ اليوم ال7 : ✅ 🔴 نتيجة الاسبوع الاول: ما الاحظ نتيجة واضحة 🤌🏻🥹 اليوم ال8 : ✅ اليوم ال9 : ✅ اليوم ال10: ✅مضطرة اسحب فترة اسبوع او اكثر 🫠 اليوم ال11: ✅رجعت ✨، بزيد اسبوع بسبب سحبتي اليوم ال12: ✅ اليوم ال13: ✅ التمارين صارت سهلة وما تستهلك طاقتي ، وبقية اليوم احس بعضلاتي .. بس مو وجع واضح الحمدلله اليوم ال14: ❌ مرضت 🤒 اليوم ال15: ✅ تم اليوم ال16: ✅ اليوم ال17: ❌ اليوم ال18: ✅ 🔴 نتيجة الاسبوع الثاني: مافي نتيجة حاليا يحتاج وقت للنتيجة الاولية اليوم ال19: ✅ اليوم ال20: ✅ اليوم ال21: ✅ اليوم ال22: ✅ اليوم ال23: ✅ اليوم ال24: ❌ اليوم ال25: ❌فقدت الشغف هاليومين شجعوني استمر حتى اقولكم عن النتيجة النهائية 😶🌫😶🌫 🔴 نتيجة الاسبوع الثالث: بدأت الاحظ تغيير بسيط اليوم ال26: ✅ اليوم ال27: ✅ اليوم ال28: ❌ اليوم ال29: ✅ اليوم ال30: ❌ اليوم ال31: ❌ اليوم ال32: ❌ اليوم ال33: ❌ اليوم ال34: ❌ اليوم ال35: ✅ احس فقدت الشغف نهائي هذا الاسبوع يمكن بغير التمارين لحتى تنفتح نفسي
ما شفت لحتى الآن اي فرق واضح ، يحتاجلها التمارين عالاقل شهر حتى تبان نتيجة اولية ، ما تخافي مارح اسحب عالتمارين راجعة بأقرب وقت وبقولك اذا ظهرت النتيجة@@استغفرالله-ث8ص3ب
اختي تمارين التضخيم ماتنعمل كل يوم لازم تريح بين التمارين يوم واحد مشان العضل يبني نفسو بعد ما احنا عملنالو تلف الألياف هي عملية الاستشفاء العضل وعن تجربة لما كنت اعمل يوميا مالحظت نتائج جيدة بس لماصرت اعمل تلات مرات بالسبوع وخلي يوم راحة تنائج خرافية وبوقت قصير جدا
2 days with your glutes workout, my first day wasn't good i feel it so harder than my second time bty thank you for this video i really appreciate your effort 🎀.
