❤❤❤❤ماشاءالله

❤❤❤❤❤ماشاءالله روووعه ❤❤❤

كم مره لكل حركه كويتش؟؟؟

يسلمووو روووعه ❤❤❤❤

كويتش التمرين رووووعه ياروعه ❤❤❤ ممكن اعيده باليوم ثلاث مرات كل خمس ساعات ماشاءالله تبارك الله الرحمن ربي يبارك فيك ❤

❤❤❤❤❤ربي يوفقك ويسعدك

ربي يوفقك ويسعدك ❤❤❤

هل تنفع هذه التمارين للولاده الطبيعيه؟

انا هي اول يوم وتمارين ما كانت صعبة وهدفي لليوم انا افتح حوض بتاريخ الاثنين/19/آب ليوم قررت افتح حوض برجعلكن وبخبركن نتيجة بعد ما افتح❤👍🏻

رجلي بترتعش ده عادي 😂

ثاني يوم🖐

التمارين كتير سهلة هاد اول يوم الي بالتمارين وسهلين كتير ❤❤

عمري ١٨ يعني اكو امل اطول؟

❤❤❤❤❤❤

انا اول تمرين اجر الايسر تنزل بس الايمن ماتنزل شو سبب ارجوكم حدا يرد عتعليق

كم وزن دامبلز ؟

ليش كلام موجه للبنات فقط زي انزلي ارفعي تحسي تمرين بس للبنات؟؟

ما حسيت باي اشي برجلي معقول لانو بعلب هاد الفيدو اول مرة بس أنا صارلي ست اشهر بلعب رياضة

انا ولت قوي💪

منو جاي٢٠٢٥😂

ماقدرت😢😢😢😢😢

شو قصه بووذاااا😂

ركبي باظوا عوزين ادارة تصليح فورا😂😂

التمرين رقم 3 صعب ما عرفت اعملوا منيح❤😂

كم مره اعملها يعني كم يوم ❤

احسن مدربة باليوتيوب

شو فائدته

🔥🔥🔥💋

The first time i watched ur video I wonder where exactly can i found her instagram account .and i found it .I followed u before five minutes

جيد ولكن استري نفسك على الاقل اتقي الله يااختي

Hana thank you so much sis , it's hard but it worth it i noticed that I've been able to open it from fifth day but i worked on this twoce or three time a day . Anyway thanks tooo much habibti

بنات هاي تمارين تضخيم الافخاذ مو

اوك بسم الله اول تمرين ماقدرت اعملو 🙂💔

14 august التمرين الثالث كان صعب مره وارهقني وبس قمت حسيت بالم خفيف عند الحوض

أنا سجلت في النادي بس مايشرحون اي شي اريد اعرف ماهي الأوزان المطلوبه لتمارين الخفسه وماهو الاكل المطلوب

😢

التمرين الاخير يبكي😩😭

ياااااااااالله رحتك علينا وسترك يااااستاراسترعيوبنا وعيوب اولادنا وبناتنا ياااارب حسن مضهرنا وجمله من عندك

فينك اتاخرتي علينا فيديوهاتك رائعه

❤شكرا حبيبتي نفتحات رجلي🎉

عسوله ياهانا حتى كلامك وانتي تفهمينا وتطمنينا وكلك على بعضك عسل مره

كم عده

هلق اعيدها كل يوم مرة بس❤

❤❤❤

ماهي فائدة هاذ التمرين وفائدة فتح الحوض بالخصوص للنساء؟

الله يسعدك كيف البرا ثابت معاك

في امبوستر موجود🙂🫠

كم الوزن لي تلعبي بيه

نكسرت جري😫😫

❤❤