1515: ദിവസവും ഉലുവ കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ, ഉലുവ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ആരൊക്കെ? Fenugreek pros and cons 

1515: ദിവസവും ഉലുവ കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ, ഉലുവ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ആരൊക്കെ? Advantages & Disadvantages of Fenugreek
ഉലുവ പ്രധാന ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണചേരുവകളില്‍ പെട്ട ഒന്നു തന്നെയാണ്. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം കറികള്‍ക്ക് രുചി പകരാനും വെള്ളം തിളപ്പിക്കാനുമെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉലുവ ഔഷധങ്ങളുടെ അപൂര്‍വ്വ കലവറകൂടിയാണ്. അൽപ്പം കയപ്പാണെങ്കിലും ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മുന്നിലാണ് ഉലുവ. പ്രമേഹരോഗികൾ മുതൽ ഹൃദ്രോഗികൾ വരെ, മിക്കവാറും എല്ലാവരും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉലുവ ഉൾപെടുത്തടാറുണ്ട്. മികച്ച സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഒരു ആഹാരമാണ് ഉലുവ. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് ഉലുവ. ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ധാരാളമായി ഉലുവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഉലുവ. അതുകൊണ്ടാണ് ഉലുവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്. ദിവസവും ഉലുവ കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ഉലുവ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ആരൊക്കെ? ഇത് മനസിലാക്കിയിരിക്കുക. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വീഡിയോ ഷെയർ ചെയ്യുക.
⭐️ Increasing Breast Milk Production
1. [Effectiveness of fenugreek as a galactagogue: A network meta-analysis](pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32057...) (PubMed)
2. [Fenugreek and Breastfeeding: Does It Help With Lactation?](www.healthline.com/health/bre...) (Healthline)
3. [Fenugreek: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions](www.verywellfamily.com/fenugr...) (Verywell Family)
4. [Effect of fenugreek on breast milk production and weight gain among infants in the first week of life](www.sciencedirect.com/science...) (ScienceDirect)
⭐️ Reducing Cholesterol
1. [Effect of fenugreek consumption on serum lipid profile: A systematic review and meta-analysis](pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315...) (PubMed)
2. [Effect of fenugreek supplementation on blood lipids and body composition](pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096...) (PubMed)
3. [Effect of fenugreek supplementation on blood lipids and body weight](www.sciencedirect.com/science...) (ScienceDirect)
4. [Fenugreek: A therapeutic complement for patients with borderline hyperlipidemia](www.sciencedirect.com/science...) (ScienceDirect)
⭐️ Aiding Weight Loss
1. [Fenugreek and weight loss](primemdplus.com/trending/fenu...) (PrimeMD Plus)
2. [Does Fenugreek Work for Weight Loss?](www.healthline.com/nutrition/...) (Healthline)
3. [What Is Fenugreek, And Does It Help With Weight Loss?](www.womenshealthmag.com/weigh...) (Women's Health Magazine)
4. [A fenugreek seed extract selectively reduces spontaneous fat consumption in overweight subjects](pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19809...) (PubMed)
⭐️Breast milk Production
1. Effectiveness of Fenugreek as a Galactagogue: A network meta-analysis on PubMed, examining fenugreek's impact on breast milk production.
[PubMed - Effectiveness of fenugreek as a galactagogue](pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32057...)
2. Fenugreek and Breastfeeding: Healthline's overview on the use of fenugreek for lactation, referencing studies on its effectiveness.
[Healthline - Fenugreek and Breastfeeding](www.healthline.com/health/bre...)
3. Fenugreek's Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions: Detailed information from Verywell Family, including studies on fenugreek's role in breastfeeding.
[Verywell Family - Fenugreek for Breastfeeding](www.verywellfamily.com/fenugr...)
4. Impact of Fenugreek on Breast Milk Production: A ScienceDirect article discussing a study on fenugreek's effects on breast milk and infant weight gain in the first week of life.
[ScienceDirect - Effect of fenugreek on breast milk production](www.sciencedirect.com/science...)
⭐️Menstrual Symptoms:
1. Black Leaves - The Health Benefits of Fenugreek for Women:
[The Health Benefits of Fenugreek for Women](blackleaves.com.au/blogs/weig...)
2. NCBI - Study on Fenugreek for Menstrual Pain (The study is referenced in the NCBI database, but the specific study link is not directly available in the search results I accessed):
[NCBI](www.ncbi.nlm.nih.gov/)
3. Verywell Fit - Fenugreek: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions:
[Fenugreek - Verywell Fit](www.verywellfit.com/fenugreek...)
4. MedicineNet - What Does Fenugreek Do for Females?:
[What Does Fenugreek Do for Females? - MedicineNet](www.medicinenet.com/what_does...)
#drdanishsalim #drdanishsalim #danishsalim #ddbl #fenugreek #ഉലുവ #ഉലുവ_ഗുണങ്ങൾ #ഉലുവ_കഴിക്കാൻ_പാടില്ലാത്ത_ആരൊക്കെ
****Dr. Danish Salim****

Хобби