എന്റെ ഡോക്ടറാണ്. 6 മാസം മുൻപാണ് ഡോക്ടറെ കാണുന്നത്. പ്രീയ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു തന്ന ഭക്ഷണ രീതി follow ചെയ്തപ്പോൾ എന്റെ ഡയബറ്റിസ് നോർമലായി. 2 നേരമായി 40 യൂണിറ്റ് എടുത്തിരുന്ന ഇൻസുലിൻ ഒഴിവാക്കി. മാറ്റം എന്നെ അതിശയിപ്പിച്ചു. ഭാരം കുറഞ്ഞു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഡോക്ടറെ പരിചയപ്പെട്ടത് ഗുണമായി.❤❤❤❤
ഇപ്പോൾ റേഷൻ തരുന്നത് iron, folic acid ഒക്കെ ചെർ ന്ന താണ്. മോദി 24 കണ്ടുകൊണ്ട് iron കൂടുതൽ ഇട്ടിട്ടുണ്ട്.. എന്തിന് എന്ന് അറിയാമോ. EVM ൽ കുത്തുമ്പോൾ വിരൽ നേരെ ഇരിക്കാൻ. അത്രക്കുള്ള ആരോഗ്യം മതി. ഓരോ പാവപെട്ടവനും അതിനുള്ള ആരോഗ്യം മതി. കൂടുതൽ വേണ്ട. പിണുവോ മോഡിയോ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം പാവങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട. വോട്ട് ചെയ്യാൻ വിരൽ ആരോഗ്യം ഉള്ളത് ആയിരിക്കണം.
ഡോ പറഞ്ഞ ഈ Food Plate ഗവൺമെന്റ് തലത്തിൽ തന്നെ വളരെ affordable ആയി ഏതൊരാൾക്കും ലഭ്യമാകുന്ന രീതിയിൽ ഒരു initiative ഉണ്ടാകാൻ ഡോക്റെ പോലുള്ളവർ മുന്നിട്ടിറങ്ങണം. കാരണം, ഏതൊരു fruits നും Kg വില 200 ₹ ൽ കൂടുതലാണ്, പച്ചക്കറിക്കാണെങ്കിൽ ₹100 മിനി മത്തിൽ തുടങ്ങുന്നു കിലോക്ക്.. ചോറു മാത്രം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആർത്തിയായിട്ടല്ല... മറിച്ച് വിശപ്പടക്കാൻ മാത്രമാണ്.
Food industry യിലൂടെ ഫർമസി വളർത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യം ആണ് നടക്കുന്നത്, എന്നും, പാക്കറ്റ് ഫുടുകളും, കുപ്പി പാനീയങ്ങളും, അങ്ങനെ അല്ലാത്ത ഫുഡ്സ് ലെ മായവും preservatives, വ്യായാമം ഇല്ലാഴിക, stress ഒക്കെ ചേർന്ന് സകല രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഞാൻ 10 വർഷം മുൻപ് മനസ്സിലാക്കിയത്, എല്ലാരും കുറ്റം പറയുന്ന മോഹനൻ വൈദ്യരിൽ നിന്നാണ്. ഇന്ന് എനിക്ക് 59 വയസ്സ്, ഒരു രോഗത്തിനും മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടില്ല. Carb കുറച്ചു, protein, വെജിറ്റബ്ൾസ്, salad, പഴം, nuts ഒക്കെ സാമ്പത്തികം അനുസരിച്ചു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട് അന്നുമുതൽ. LDL കൊളെസ്ട്രോൾ ലെവൽ ഇപ്പോൾ സ്വൽപ്പം കൂടുതൽ ആണ്. അതിനാൽ പറ്റുമ്പോഴൊക്കെ ഓടാൻ പോകും, വല്ല ഓഫിസിലും പോകുമ്പോൾ ലിഫ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിലും steps കേറും, ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ, NV items, fastfood ഒന്നും കഴിക്കില്ല. Age കൂടുംതോറും മൾട്ടി വിറ്റാമിൻ കഴിക്കേണ്ടി വരാം, പ്രത്യേകിച്ച് vit. D3, B12 ഒക്കെ. അത് ഡോക്ടർ ന്റെ നിർദ്ദേശത്തോടെ എടുക്കുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം ഇല്ലേലും, രോഗം ഇല്ലാതെയും മരുന്ന് കഴിച്ചു അതിനെ പുറം തള്ളാൻ കിഡ്നിക്ക്‌ ജോലികൂട്ടാ തെയും മുൻപോട്ടു പോകാൻ ഇതുവരെ സാധിച്ചു. മരുന്നിനുള്ള കാശും ലാഭം, യാത്രയിൽ മറക്കാതെ മരുന്ന് കൊണ്ട് നടക്കണം, ഓർത്തു സമയത്തു കഴിക്കണം എന്നൊക്ക ഉള്ള ടെൻഷനും വേണ്ട. ഇദ്ദേഹം പറയുന്നത് ശരി എന്ന് എന്റെ അനുഭവം. ഞാൻ കേട്ടത് മോഹനൻ വൈദ്യരിൽ നിന്നായിരുന്നു എന്നെ ഒള്ളു. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, റീജിയണൽ അല്ലാത്ത ഫുഡ് ഒക്കെ കഴിപ്പിക്കാൻ ഉള്ള പരസ്യങ്ങളിൽ വീണാൽ through ഫുഡ് industry pharmacy industry യുടെ ഭാഗം ആകും നാം, കാശും പോകും.
ഗോതമ്പ് പൊടിയും ബ്രോയ്ലർ ചിക്കനും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും മധുരം ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന ബേക്കറി /confectioney ഉത്പന്നങ്ങളും സാധാരണമായതോടെ എല്ലാവരും മധുരവും നാക്കിനു രുചിയുള്ളതും ആയ ഭക്ഷണം മാത്രമാക്കി. ചെറുപ്പത്തിൽ കഴിച്ചിരുന്ന മധുരമുള്ള ഏക സാധനം ക്രിതുമസ്സിന് വാങ്ങുന്ന plum കേക്ക് മാത്രമായിരുന്നു. വീട്ടിൽ വളർത്തുന്ന നാടൻ കോഴികൾ മാത്രമായിരുന്നു കഴിച്ചിരുന്നത്. അതും വർഷത്തിൽ ഒരു പത്തോ പന്ത്രണ്ടോ എണ്ണം
👍👍🙏👍 Dr ടെ നല്ല മനസിന് നന്ദി. ഈ പ്രഭാഷണം പിൻ തുടർന്നാൽ കേരളീയർ രക്ഷപെട്ടു. School college cilabasil ചെറിയ portion ഉൾപെടുത്തിയാൽ ജനം രക്ഷപെട്ടു. അത്ര രാഷ്ട്രീയം. എല്ലാത്തിനേം മരുന്ന് കൊണ്ട് നേരിടാം എന്ന സമീബനം മാറ്റിയാൽ രക്ഷപെട്ടു. ഇല്ലെങ്കിൽ സ്വാഹാ.
You are what you eat 👌🙏 എന്നറിയാമെങ്കിലും പലർക്കും ശരിയായ ഭക്ഷണ ക്രമമറിയാത്തതിനാൽ കിടന്ന് നരകിക്കുന്നു !🥺 ബാക്കിയുള്ള ആവാസ വ്യവസ്ഥ (biome) തൽഫലമായി പടർന്ന് പന്തലിക്കുന്നു !😂
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ആകെക്കൂടി പരിഗണിച്ചാൽ... മനുഷ്യൻ മൃഗമല്ലെന്നാണല്ലോ മനസിലാവുന്നത്. ആ പഴയ കരടിയും കടുവയും മറ്റു ജീവികളുമൊക്കെ ഇന്നുമുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒട്ടും മാറ്റമില്ലാതെ തന്നെ.താങ്കളെപ്പോലൊരു ഡോക്ടറില്ലാതെയും.... മനുഷ്യൻ വേറെ ത്തന്നെയാണ് വസ്ത്രവും വാഹനവും, കണ്ണടയും ചെരുപ്പും.... എന്നുവേണ്ട എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും അവനു വേണ്ടി മാത്രമാണിവിടെ... (ഒരു). ആശയ വിനിമയത്തിന് ആയിരക്കണക്കിനു ഭാഷകൾ.....! മനുഷ്യൻ വേറെ ത്തന്നെയാണ്..... ചിന്തയും ഗവേഷണവും, പര്യവേഷണവുമൊക്കെ അവനു മാത്രം.... ബാക്കിയെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലുമെന്നപോലെ ഭക്ഷണത്തിലും വൈവിദ്യവും വൈപുല്യവും സ്വാഭാവികം. അവൻ്റെ പ്രശ്നം യഥാർത്ഥത്തിൽ അഹങ്കാരവും വിഢിത്തവുമാണ്. അവനുൽഭവിക്കും മുമ്പേ അവനാവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഒരുക്കപ്പെട്ട ഈ ലോകം, അവൻ നശിച്ചു തീർന്നാലും ശേഷിക്കുന്ന ഈയിടം, അവനിൽ ആരോ നിക്ഷേപിച്ച കഴിവുകളുടെ സഹായത്താൽ സഹസ്രാബ്ദ്ധങ്ങളിലൂടെ അവൻ നേടിയ കൊച്ചു കൊച്ചു വിവരങ്ങൾ, - അതു തന്നെ ആപേക്ഷികമായി പൂജ്യത്തോടടുത്ത് - വെച്ച് ഇതിൻ്റെ സ്രഷ്ടാവിനെ, സംവിധായകനെ നിഷേധിക്കുന്ന അഹങ്കാരം... സ്വന്തം ശാസോഛാസം, രക്തചംക്രമണം, നാടിമിടിപ്പ് തുടങ്ങി അടിസ്ഥാന ജൈവ പ്രക്രിയകളൊന്നും നിയന്ത്രണത്തിലില്ലാത്ത....ഏതു നിമിഷവും അവസാനിച്ചേക്കാവുന്ന ജീവിതത്തിൻ്റെ.... ലക്ഷ്യമന്വേഷിക്കാത്ത വിഢിത്തം. ഡോക്ടർ ഇതുകൂടെ ചികിൽസയുടെ ഭാഗമാക്കണം.
Best be vegetarian. But in Kerala vegetables are coming from tamilnadu. Nobody knows what short of chemicals are added on it. Even vegetables produced locally are also the same fate. Not to so about fishes.. no checking.
ഷുഗർ ഉള്ള അമ്മയോട് തടി ഇളകാത്ത ഹീൽ റൈസ് എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞപ്പോൾ പറയാ എങ്ങാനും ഞരമ്പ് പിടിച്ചാലോ ഇൻസുലിൻ വെയ്ക്കുന്നോണ്ട് ഫുഡ് ഒക്കെ കഴിക്കാൻ ഒരു പ്രശ്നോം ഇല്ല ന്നു 😂ഫുഡ് കുറയ്ക്കാൻ പറഞ്ഞപ്പോൾ സെന്റി അടിച്ചു അതും മുടക്കി 😢
thank you doctor 🙏👍❤❤❤❤❤❤❤ ഞാൻ 21 വർഷം ഡയബറ്റിക് ആയിരുന്നു ,ഇപ്പോൾ sweets ന് ഷുഗർ എത്ര വേണമെകിലും കഴിക്കാം , രോഗം ഇല്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് ഇതിന്റെ ആവിശം മനസിലാവില്ല ഡോക്ടറെ പോലെയുള്ളവർ പറയുന്നത് ഞാൻ കേൾക്കാറുണ്ട് ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയി ലക്ഷക്കണക്കിനു രൂപ മൊടക്കിയാലും രോഗം കുറയുകയില്ല അപ്പോൾ മാത്രം ഇപ്പറയുന്നത്തിന്റെ വലിപ്പം മനസിലാകുള്ളൂ
പച്ചക്കറികൾ നല്ലവണ്ണം കഴുകി കഴിച്ചാൽ ഒരു രോഗവും വരില്ല.നമ്മാൾ വായക്ക് രൂചിക്ക് വേണ്ടിയല്ല ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത്ശരീരത്തിന് വേണ്ടിയായിരിക്കണം.എന്നാൽഒരുരോഗവുംവരില്ല.വായ്ക്രുചിക്കുവേണ്ടിമാത്റംആഹാരംകഴിച്ചാൽതീർച്ചയിയുംനമ്മൾരോഗിയായിത്തീരും.ഒരുസംശയവുംവേണ്ട
കീടനാശിനികൾ കീടങ്ങൾക്കാണ് ഹാനികരം. മനുഷ്യന് അതൊക്കെ അതിജീവിക്കാനുളള ശേഷിയുണ്ട്. എന്നല്ല ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണവും വെളളവും മനുഷ്യന് ദോഷമാണ് പ്രദാനം ചെയ്യുക. ഡോസ് ആണ് വിഷത്തിന്റെ അളവ് നിശ്ചയിക്കുന്നത്. 3 ഓ 4 ഓ പാരസെറ്റമോൾ മനുഷ്യന് ഹാനികരമല്ല. എന്നാൽ ഒരു പാരസെറ്റമോൾ പോലും എലിക്ക് ഹാനികരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലുടെ ഉളളിലെത്തുന്ന ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാണ് നമ്മുടെ എക്സ്ക്രീറ്ററി ഓർഗനുകൾ. അവ ഈ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്തുകൊള്ളും. അമിതമായാൽ എന്തും വിഷമാണ്. ജലവും ആഹാരവും വരെ. നിയന്ത്രിതമായാണെങ്കിൽ കാളകൂടവും കഴിക്കാം.
