15x4 - 15 минут о прокрастинации 

добавил в "Посмотреть позже"

Смотрю ролик про прокрастинацию вместо того, чтобы писать диплом.

Уровень прокрастинации: смотреть видео о прокрастинации, в то время как нужно было сесть писать диплом...

ГДЕ ЗВУК? ПРОКРАСТИНИРОВАЛ?

Спасибо, хорошо преподносите информацию. Термин не знал, но это все прочувствовал на себе. Причина прокрастинации в нашем мозге. любая умственная деятельность требует работы самого затратного нашего органа - головного мозга. При просмотре соцсетей, сериалов и т.п. вырабатываются эндорфины, мы испытываем наслаждение, но когда нужно постоянно думать, решать задачи - эндорфины перестают вырабатываться, а вырабатываются токсины. Поэтому без серьезной мотивации, мозг погружать себя в такое состояние не хочет и находит любую зацепку, чтобы активно не работать. Для борьбы с этим пейте больше воды, придумывайте сделки с самим собой, развивайте самодисциплину... например сделал часть проекта - посмотрел одну серию сериала, поработал до 21 - 2 часа поиграл. Если вы меломан, совмещайте, когда возможно, прослушивание музыки с умственной работой...добавляйте хоть немного эндорфинов

Отличное выступление и примеры замечательные! :)

Видео о ПРОКРАСТИНАЦИИ на ТРИДЦАТЬ минут? Серьезно?

про схему с кружочками - чётка, а про койотов, роющих ямки вообще класс :)

7000 тыс. просмотров... Видимо, для многих эта проблема актуальна. Я хронический прокрастинатор. Не всегда была такой и далеко не во всем. С последней работой обострилось за последние 1,5 года. Не хочу работать там, но необходимость... Предпосылки были. У меня дома родители прокрастинировали всегда. Умом я понимаю, что мои родители не правы, но иногда делаю точно как они. В детстве была не такой. Не понимала их. Мама: "Ну я же только после обеда... Вот чуть-чуть посижу и потом пойду..." В итоге никто никуда не ходил ни сегодня, ни даже послезавтра... Я тогда говорила, ну чего там ждать, разве это проблема- встать и пойти куда надо. Ну и что что после обеда, если все будут часами ждать после обеда чтобы что-то начать делать, как тогда люди на работах будут работать, если у них всего час перерыва на обед... А врачи... У них и того не бывает иногда, быстро перекусили и тут же побежали. И последствия были у родителей: штрафы, везде просрочка, ничего вовремя не сделано... Так что мой персональный совет номер один: перестаньте быть прокрастинаторами сейчас же, если не хотите чтобы ваши дети в будущем страдали от прокрастинации. Просто они берут пример, в семьях где не знают что такое прокрастинация, как правило, для детей привычка "надо" становится автоматической. Как будто это нормально, а прокрастинировать - ненормально. А привычки приобретенные дома, бывает трудновато изменить. По крайней мере есть шанс, что дети будут прокрастинировать не особо тяжко, не до такой степени чтоб последствия были. Совет номер два. Тут мне вспоминается стих, Берестов кажется Как хорошо уметь читать Не надо к маме приставать, Не надо к бабушке идти Прочти пожалуйста, прочти ... Не надо звать, не надо ждать, А просто взять и ПОЧИТАТЬ! Это единственное средство. Других нет. Так и тут , по аналогии. Просто взять и начать делать. Если вам что-то не нравится, ок. Если вы страдаете от своих дел, ок. Но если вы уже там оказались, если вы на данный момент не можете ничего изменить и вынуждены это делать, значит надо применять слово "надо". Все остальное вы должны решать параллельно. Как выйти из того, что вам действительно так ужасно. Придется делать что от вас требуется, до тех пор сами не примете меры чтобы от этого избавиться. Или, если это от вас не зависит совсем, пока само не решится. А все остальное - просто домашние дела, которые не хотите делать, работа, учеба которая для вас норм, но часто не хотите и не в настроении - просто делать, это куда проще чем в первом случае. Я смотрела двухчасовое видео о том, как же победить прокрастинацию. И толковое там советуют, все эти способы я уже испробовала интуитивно. Мне это все напоминает процесс похудения. Можно сколько угодно выискивать диеты. Пробовать то, это , десятое. Есть на ночь, не есть на ночь, есть то, не есть это... Тот спорт, этот спорт... Но все это истязание себя, а воз и ныне там, порой годами. Единственный способ здесь - просто взять и похудеть ( к людям, которые не могут худеть по мед. причинам, это не относится). Я на себе проверила. 4 года я худела и всегда результат был нулевой. Пока однажды просто не взяла и не начала худеть. Вес ушел за полгода и за 10 лет не вернулся. Наверное, так надо и с прокрастинацией. Вроде как считается, мол если не работаешь а прокрастинируешь, то значит результат работы для тебя не важен. Иначе будешь работать а не сериалы смотреть. Для прокрастинаторов это не совсем так. Они может и хотят, но не могут. Прозвучит банально, однако... если мы не можем избавиться от прокрастинации, значит недостаточно хотим...

Хорошая лекция, интересная☺

Очень познавательно. Схему с кружочками, пожалуй, повешу на стену.

Потом как-нибудь гляну

мое левое ухо эякулировало

Такое ощущение, будто пересказ другой лекции, не помню какой

Чтобы не откладывать на потом надо помнить что смерть близка - она через неделю, через день, через час, через минуту

Рересказывая TED и научпок ты показываешь уровень твоих знаний в этом вопросе

Все слизали с TED'а, как после него смотреть ваше видео? Никак

Схема с кружочками - лучший способ для тревожника как демотивировать себя жить и целыми днями беспомощно лежать в паническом ужасе 🤙

Чтобы закрепить новый материал, задаем себе эти 3 вопросы: 1. Что самого интересного из нового я узнал? 2.Где могу это реально применить? 3. Кому я могу об этом рассказать?

Кто заметил, что аудио направленно больше не левое ухо?

А кто знает, что это за ученый и за исследование? Хотелось бы более подробно изучить эту тему.

Откладывала просмотр этой лекции больше года… не будем об этом

у меня тоже звука нет - именно на этом видео

мы узнали новое!нужно это воплотить в реальность в течение 72 часов))(ну или до конца нашей бренной жизни)))

потом посмотрю

Калька с TEDа?

особенно сильная прокрастинация у меня странным образом совпадает с моментом, когда утром звонит будильник)

Лекция рассказана мемно, прикольный мужик Но это всё и так понятно, нет? А насчёт того, чтобы переиграть свой мозг. Хз как вы, но я всегда переигрываю себя «мотивирующую»

Звука только на заставке.

17:24 - Ну так ведь и есть, значит мозг понимает что идея представляющая образ будущего всего лишь иллюзияНе стоит путать идеологию с природой. Иллюзии нашей привычной реальности, относительно не существующие,лишь в форме мысли. Мое будущее в следующий час, два, десять лет, тысячу!У таких представлений достаточно выраженный тон восприятия - потенциальное будущее( мол не фантазия о недоступном, хоть она и есть). То же и с обратной стороны - наше представление о прошлом( год, два, десять - лишь образ)

Это что, Нойз?

15 минут о прокрастинации видео длится 30 минут

Прокрастинирую за место работы

30 а не 15

15 минут, которые 30 :D

Все всегда сводится лишь к тому принимаешь ли ты решение заняться делом или нет. Если ты принял решение заняться делом то можешь воображать себе как ты поедаешь лягушек, мотивировать шоколадными батончиками, либо сразу преступить к работе. Если у тебя нет принятого решения, то все эти мЕтОдиКи будут успешно проигнорированы.

Надо кидать страйк на канал, за не уникальный контент. Половина лекции с тед

сложно слушать, как-то не идёт

Кажется, перепрокрастинировал парень…

Наверное интересная лекция. Завтра, ну или под конец недели, посмотрю.

Обязательно сделаю себе когда-нибудь такую схему с кружочками!!!