16 - KETOJENIK BESLENMENIN PSIKOLOJIMIZ UZERINDE NASIL BIR ETKISI VAR? HEPIMIZ KAFAYI MI YEDIK?

Подписаться 43 тыс.

Просмотров 15 тыс.

50% 1

Ketojenik beslenme Psikolojimizi nasil etkiliyor? Acaba cok yagdan kafayi mi yedik?
Bedenimizi hedef alan her değişiklikte önce beynimizle karar vermek durumundayız. Bu ister estetik bir operasyon olsun, ister düzenli spor yapma. Beynimiz ikna olmadıkça bir adım dahi atamıyoruz. Ketojenik beslenmede de durum farklı değil. Önce kafa, sonra beden. Bu videoda teknikaliteden uzak işin biraz da psikolojisine dokunmak istedik. Kendi bakış açımızla, bizim kendi doğrularımızdan bahsettik.
Keto ile hayatımızdan çıkardığımız hamur işleri veya tatlıların yerini tutacak alternatifler elbette var fakat hakikisini aynı anda sahtesiyle değiştirirsek gerçekten zihnimizde bir temizlik yapmış oluyor muyuz? Fikrimiz ve tavsiyemiz….. önce beyin. Önce fabrika ayarlarımıza dönmek. İşlenmiş gıdalardan ve bilhassa şekerli ve unlulardan tamamen uzaklaşıp “sıfırlanmak” ve beyni ve bedeni terbiye ettikten sonra keyfe keder, tekrar bağımlısı olmadan “alternatif tatlarla” kendimizi ufak ufak şımartmak. Tartışmaya açığız ;) kafayi temizlerseniz gerisi cok kolay. Bir de herseyi kafanizda cok buyutmeyin. Hic bir kotu sey olmayacak.
Şimdiden hepinize sağlık dolu, keyif dolu, keton dolu bir 2020 diliyoruz.
Bizim “Keto Kafamızdan” sizin “Keto Kafanıza” sevgiler!
Keto Kafasi
Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.
EGITIM PROGRAMLARIMIZ HAKKINDA BILGI ALMAK ICIN info@ketokafasi.com ADRESINE BIR EMAIL ATMANIZ YETERLI.
www.ketokafasi.com
www.ketokafasim...
/ ketokafasi
/ ketokafasi
/ ketokafasimarket
/ ketokafasi
Ketojenik Diyet Dayanismasi
/ 287732778348676
Mucize Ilaç • MUCIZE ILAC - TURKCE A...
The Magic Pill • The Magic Pill
THE OBESITY CODE, Jason Fung MD
amzn.to/3nfXM0o
The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes
amzn.to/3xR7Ce7
#ketojenik #araliklioruc #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet
•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
http.ru-vid.com
Music from https.filmmusic.io
Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com)
License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb...)

Опубликовано:

21 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 232

@dontstalkkaran119 4 года назад

Ben tam bir obezim😁3 doğum yaptım.ilk hamileleliğim 72 kilo ile başladım.Şuan 96 kiloyum.171 boyum var.Bir daha asla 70 olamadım.Trilyon tane diet yaptim bozdum.Hatta özel bir diyetisyene gittim 1 ay mota mot dinledim sadece 5 kilo verebildim.depresyonlara girdim.tekrar yemeye başladım.ben günde 2.5 litre kola içen bir insandım.cips baklava börek yemezdim pek.Ama halley bağımlısıydim. Ekmeksiz asla doğacağıma inanmadım taki bu güne kadar.Mutsuz umutsuz yaşıyorken benden uzakta yaşayan ablamla yazisiyordum.diyet yapmam lazım estek köstek derken.Oda ketojenik beslenmeden bahsetti.ilk anlatırken kolaydı sanki diyodum içimden.Sonra foto istedim.kendisinden.bana yeni çekilmiş boydan foto attı.Gözlerim fal taşı gibi açıldı.Ohaaa bu olamaz dedim. Benim ablam sadece zayıflamamış ayrıca gençleşmiş.38 yaşında ablamdan daha yaşlı gözüktüğümü farkettim.Ablam ara sıra diyet yapardı.Ama ama kollardan pek veremezdi.göbek kalırdı.Ama okadar zayiflamiski kollar incecik bel incecik göbek 0. 36 beden olmuş.ve cildi bembeyaz ışıl ışıl olmuş.O 18 yaşında dahi bukadar fit değildi.Benim ablam bunu yaptıysa benimde Bi zahmet yapmam lazım dedim.soru yağmuruna tutdum.Keto kafası izle dedi. VE sizinle tanışmış oldum.iyiki izledim.3 günde biçok şeyi öğrendim.gece 2ye kadar video izledim.Feci motive oldum.Ve bu sabah tereyagli kahvemi içtim.Bildiğimiz tadı ve görüntüsü sütlü köpüklü nescafe gibi oldu.ve sade bir kahve kullansamda sekerimsi yumuşak bir tadi vardı.öğleden sonra 3e kadar pek acikmadim.Sonra 3 yumurta sucuklu bol tereyağlı omlet yaptim yanına peynir bir kase zeytin vardı.ben bunları gömerim komple diyoken. Omlet artı az bir peynir 4 tanede zeytin yiyebildim.doydumm.Yalvarsalar yiyemem fazlasını üstüne suyumu içiyorum.ki normalde su sevmem.Hersey kafada bitiyo. VE ASLA ZOR DEĞIL.Gözünuzde buyütmeyin adım atın.gerisi kendiliğinden olur.

@GulHuseynova7 Месяц назад

Ben de yeni baslayinca keto yemek listesi falan aritordum😂😂😂 sizin videolarnizi izledikce kafa degisti . Su an kendi kendimin diyetisyeni oldum❤

@GulHuseynova7 Месяц назад

Kafami coktan degistirmistim de ama sanki seker bagimlisi olmustum. Bi turlu sekerli urinlerden vaz gecemiyordum . Bu beni cok uzuyordu sizin sayenizde 5 gundir ne seker ne un mehsullari hic birini canim cekmiyor gercektem yemek istemiyorum sanki tadini da unutmus gibiyim . Ben bi ilac kullaniyorum eskiden istahimi kapiyodu . Sanki o ilaci icmisim gibi hiss ediyorum canim istemiyor hic birini sadece keto besleniyorum . Insallah boyle devam ederim❤

@GulHuseynova7 Месяц назад

Ben tup miyde olmustum ama 3 yil sonra eski kiloma geri dondum . Simdi keto kafasiyla bu beslenme duzeniyle kilo veriyorum hic tup miyde oldugumda bu kadar istahsiz diyldim🥰

@izzetkarakus2641 4 года назад

Dün gece rüyamda oğlum olmuştu adını keto koymuştum...

@bilgesirindoganay7584 4 года назад

Yemin ederim keto üniversitesine girmiş gibi hissediyorum🙏♥️ mezun olmak yok ohh sonsuza kadar devam eden bi okul. Var olun. Büyük emek. Özellikle #dehb li bireyler için izleyerek öğrenmek, anlamak ne demektir bilenler bilir. Çok teşekkür ederim. #ketokafası candir gerisi heyecan.✌🏻

@gamzeylmaz225 3 года назад

Seni çok iyi anlıyorum ancak ketoya başladığımdan beri videoları izlemekte çok zorlanmıyorum.

@sadanyer1641 4 года назад

Size inanamıyorum 💜16.videodayım yani tam da buradayım.Dizi izler gibi izliyorum.Çok güzel bir kadın (özellikle o elleriyle anlatisi)💜herşeyin çok kolay olduğunu ve özellikle burasına dikkat !!!limitsiz soru hakkımızın olduğunu söylüyor,defalarca!Özelden de yazdim geçenlerde...Sorum şu an için yok,bir 10 kilo verip hayatımı bu düşen de yaşamaya niyet ediyorum.Makrolari ve app lerde anlatılanı anlamıyorum şimdilik:) ama kendimi inanılmaz güvende hissediyorum sizinle.Çok çok çok teşekkür etmek istedim sadece.Gercekten ikinize de çok teşekkür ederim.Izmirden sıcacık sevgiler.

@KetoKafasi 4 года назад

HADI HADI HADI! Gel beraber yapalim, nolur!

@aysegulozkan5034 3 года назад

@sevinckalayc3150 Год назад

Aynen biri bunu bana anlatsın diyet listesi nedir diyenlere bende çok sinir oluyorum,Meggyi takip et videoları izle diyorum.Seni tanıdım tekrar tekrar izliyorum ve 20 kg verdim çok şükür sağlıklıyım iyi ki varsınızMeggy ve Emre🥰

@nazanozcelik7621 3 года назад

Hayatım değişiyor diye korksun herkes... Yemeklerden alınan tadlar değişiyor.ömrümde bu kadar güzel yemekler yemedim. Keto , harika bir beslenme şekli.

@nilgunberk1239 Год назад

Biliyor musunuz, bugun Barns and stg videonuzu izlerken ne dusundum, biz tr de ne kadar sansliyiz, sizin gibi keto yu yaymayı kendine dert edinmis bir rehberimi oldugu icin. Inanin her videodan ayri keyif aliyorum. Sadece 2 aydir yapiyorum ve sekerim her gun dusuyor ve ilaclarimi azaltiyorum. Sagolun varolun. Size ve Emre bey e sonsuz tesekkurler.

@sahingultekin2958 2 года назад

Yıllar önce Karatay diyeti ile 30 kg. vermiştim. İki gündür bir yakınım sayesinde Ketojenik beslenmeye başladım, 16-17 saat aralıklı oruç ve ketojenik beslenme uyguluyorum. İki günde 2.3 kg. eksilme var. Tabii ki bunun ödem vs. kaybı olduğunu biliyorum. Tek sıkıntım proteini tamamlayamıyorum. İlgi ile bu bölüme kadar izlemeye devam ettim ve edeceğim. Anlattıklarınız çok mantıklı ve uygulanabilir şeyler. Başarılı olacağıma inancım tam. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.

@KetoKafasi 2 года назад

hosgeldin Sahin. Karatay ile fark, bakliyat tüketilmiyor Ketoda. kalan , bilhassa yağın etkinliği konusu vs tamamen ayni. Karatay hoca da bastacimiz.

@Tahtakitaplik 4 года назад

Gece gece motivasyon olsun diye seni izliyorum. 😍 daha sık video lütfen motivasyon videoları da istiyoruz.

@KetoKafasi 4 года назад

biz senden cok istiyoruz ama zaman...... cekmesindne montajina kadar akil almaz derecede zaman aliyor. ozensizce telefonla cekip koymak ta istemiyoruz acikcasi. iyice sisteme oturtunca daha cok cekmeyi planliyoruz

@Aytan_daily2024 Год назад

Ben size cok tesekkur ederim. Dun 14 bolume kadar izledim. Ve bugun sabah yeniden başladim, buyuk boy yagli kahvemi ictim yuruyusumu yaptim.oglende 2 tane biber dolmasi salcasiz sogansiz.cok dincim yemin ederim.ac hiss etmiyorum.bu diyeti 2 yil oncede yapmistim 3 ayda 12 kilo vermistim.❤❤❤❤❤

@tugbasenol4182 2 года назад

Bi anda mucize gibi çıktınız karşıma:) yıllarca diyetisyenler eşliğinde kilo al ver döngüsünden sonra artık diyetisyenlere de gitmek istemiyordum.beslenme düzenimden bedenimde hissettiğim sürekli halsizlik yorgunluk karbonhidrat döngüsü beni o kadar yıpratmıştı ki ben nasıl bu döngüden çıkıp sağlıklı beslenip enerjik olurum çözümü ne diye düşünürken sizinle tanıştım ve sizi izlerken nasıl bi aydınlanma yaşadığımı anlatamam. Asıl sorun eşimi ikna etmekti ve tabii ki önerdiğiniz the magic pill eşim üzerinde çok etkili oldu:) ketoya başlayalı 1 hafta olmak üzere ve tam da hayal ettiğim şekilde hayatımı yaşıyorum. Size ne kadar teşekkür etsem az. İyi ki iyi ki varsınız❤️❤️❤️ keyifle her gün sanki arkadaşımla sohbet edermişcesine izliyorum izlemeye de devam edeceğim❤️ Türkiyeden sevgiler 🤗

@handanq3579 3 года назад

Bir hafta önce tam da söylediğiniz gibi başladım. 3.9 kilo verdim. Kendimi çok iyi hissediyorum 🥰

@nazminalbant6536 4 года назад

paylaşımlarına teşekkür ederim Meggy, harikasın, izliyoruz, devam

@KetoKafasi 4 года назад

coook tesekkurler ediyoruz!

@leylakuzu9311 3 года назад

Ya siz ne harika bir insansınız. Yaptığınız şey o kadar anlamlı ve kıymetli ki...Çok çok teşekkürler

@KetoKafasi 3 года назад

biz tesekkur ederiz Leyla Kuzusu :) ne guzel bir soyadi yaaa

@gulsendonmez833 3 года назад

Kesinlikle 🙈ev işi yaparken kahve içerken bugün bu videoya kadar geldim ilk sizden korkmuştum ama şimdi o kadar samimi geliyorsunuz ki 🥰

@KetoKafasi 3 года назад

Gulsencim, dan dan dan konusuyorum cunku icimden tasiyor. Yani o kadar yapilabilir, o kadar kolay, o kadar etkili ve sonuclari o kadar guzel ki.... kendim gibi heyecanla paylasiyorum. Ama arada korkan mi istersin, dovecek gibi konusuyorsun diyen mi istersin, cok konusuyorsun, kisa anlat diyen mi istersin... her turlu yorum geliyor. Ben de nacizane suna karar verdim. Ben oldugum gibi anlatacagim, cunku karsimdaki bunun dumduz ve dogal oldugunu bir noktada hissedecek. Aksi takdirde 100+ doktor kanali var, diyetisyen kanali var bunu okul bilgisi gibi aktaran. Ben hicbiri degilim. Sadece uzun yillar once cogu insanin "Kesin cizgilerle, net, dumduz ve samimi olarak" anlatildiginda karsisindakine daha faza dikkat kesildigini anlamis biriyim diyelim. Miymiymiy, seker kiz Candy gibi konussam inan cok cabuk bayardik milleti. Bununla beraber kanalda boyleyim ama gercek hayatta ultra zevzek bir insanim zaten. zevzekligim de geciyordur satir aralarinda sanirim :D

@secilkorkmaz8534 4 года назад

Süper bir işe imza atıyorsunuz . yiyerek ibadet eden tokluk hissini bilmeyen ben ,iştahsızlık nasıl birşey ki acaba ?diye düşünen ben doymaya ve acıkmamaya başladım. Yıllardır vücuduma biriktirdiğim çöplerinde en kısa sürede yokolmasını temenni ediyorum.sevgiler meggy ve emre...

@elmnurdur1102 Год назад

Merhabalar,ben keçən hafta megi hanımla tanıştim yani bu kanalla ve hadi başlayayom dedim yani hic hazırlık filan yapmadan ve ben uzun zamandır nazil kilo veririm diye cirpiniyordum çünki ac kalmak bana çok kolaydi fakat halsizlikten yarım birakoyordum. Ama bu yontemle hem keto ,hem de if ile bir haftada 4 kilo verdim çok şükür. 100den 96 düştüm hala da devam ediyorum ve en en sevdiyim şey yağ oranını artdirdigim için hic halsizlik yok yani ,bu yemek biçimi bana çok iyi geldi, karbohidratlar tamamen yok gibi çıkardım çünki yağ alınca sanki seker isteyi de olmuyor bilmiyorum belki bende oyle oluyor. Teşekkürler megi çok tefsilatlı videolar çekdiyin için daha devam ediyorum bu videoya kadar izledim. Daha da kilo verdikcə hangi videoya denk gelsem yazicam süreyi

@1matakan 4 года назад

3 gündür 16. video yu izledim..harika...

@arzudiken3489 2 года назад

Şiiitt patron duymasın şuan işteyim kulağımda kulaklık seni dinliyorum bilmem kaçıncı kez hemde ve sana ba yı lı yo rum💕 iyi ki varsın yaşasın Ketokafasi

@hryglr6308 3 года назад

Merhabalar sizi yeni keşfettım 1. Vıdeodan itibaren izlemeye başladım ve bu 16 . Vıdeoya bı yorum atayım dedım if diyetı yapan biriyim cok sıkı yanı kendımı cok zorlamadan 4 ayda 10 kılo verdım ve öğünlerıme ekmeğin hiç bir ceşitını almıyorum kahvaltıda ekmek niyetıne göbek kıvırcık yiyorum 1 itiafım olacak şeker çikolata hastasıydım yemezsem o gün gecmezdi senede 1 çuval toz şeker tüketirdik bunu azda olsa yıktım inşaallah daha iyi olacak yasasın if

@boyssmomy8061 4 года назад

Bu ne güzel pozitif enerji 😍

@bankorhan 8 месяцев назад

Gözleriniz ve bakışlarınız çok güzel 🥰 bazen sırf onları görmek için videonuzu izler oldum 🎉😊

@cemsavas6488 4 года назад

Videolardan yeni öğrendiğim şeyleri kulaklık ile tekrar tekrar dinlediğim doğrudur :)

@janantur 4 года назад

Yeni saç modelin süper olmuş diyerek söze giriyorum. Bu ara Japonların Kadim Beslenme Sırrı’nı okuyorum. Hakikaten adamlarda öyle ekmek kültürü yok bizim gibi. Yedikleri ürünler bize göre farklı olsa da mantık aynı, karbı mümkün mertebe azalt ve günde tek öğüne düş. Gençleşirsiniz ve uzun yaşarsınız.

@KetoKafasi 4 года назад

kesinlikle biz de inceleyecegiz. japonlardan neyimiz eksik ayol :D

@burcuocak1733 3 года назад

Süpersiniz... cok tesekkür ederim.bir hafta oldu ketojenik besleniyorum. Ama daha 16. Bölümdeyim. Videolarınız yüzleri aşmış yetişmeye calışıyorum. Tereyaglı kahve fena degilmiş..çeşke sizi daha önceden keşvedebilseydim. Saglıklı kalın..

@gulaysef.5767 3 года назад

Tam konsantre olmuşum, kendimi verip videonuzu izleyeceğim, videodan önce çıkan "tamamen organik beyaz çiçek balı reklamı" İyi ki tatlıyı seven biri değilim yoksa video izlemek bile ömür törpüsü olacak. Emeklerinize sağlık.

@KetoKafasi 3 года назад

Hahahahhahaha

@Nur-to2sj 2 года назад

Esimin Amerikali arkadasi bize yemege geldi, masada ekmegi gorunce hani tereyag dedi surup yemicekmiyiz yoo dedik bunu yemekle yiceksin, guldu yemekle ekmek niye yensinki diye sasirdi. Malesef gelismekte olan yada gelismemis ulkelerin sorunu yemek az, et yok masada ; o kadar insan nasil doysun ekmek ye kizim oglum ekmeksiz karnin doymaz kulturu cocukluktan geliyor malesef.

@nilgunay8223 7 месяцев назад

Pırasa, balkabağı, fıstık, karadut ketoya uygun yiyecekler mi? Teşekkürler

@gokcedincer1458 Год назад

Öncelikle şunu söylemeliyim ki, sana bayılıyorum Meggy 🥰 keşke ablam olsaydın :) Tesadüfen kanalınıza denk gelip sırayla izliyorum videoları. Ben de başladım, kahvemi içtim başladım hatta 😃 ve aklımdan o gün ne geçiyorsa, videoda ondan bahsediyorsun 🤣 ilahi adalet gibi :) ekmek mi yapsam diyorum, sen ne ekmeği?!bi ekmeksiz devam et önce diyorsun 😃 Velhasıl, çok teşekkürler. Şu kanalda çok çok emek, vakit var. Ellerinize sağlık. Emre bey sizin de hakkınız ödenmez . Stuttgart’dan selamlar 🌺

@Bupi_ 11 месяцев назад

selamlar ben geriden gelerek ve 1. videodan baslayarak sizi once anliycam.şuan bi makro kisimi kafami bulandirdi ama ilerleyen videolarda anlatmissinizdir diyerek tum videolari dinliycem sonrasinda kafama bisey takilirsa desteginizi rica edicem. Emeginize sağlık

@KetoKafasi 11 месяцев назад

Destek icin her zaman burdayiz. Bizi instagramdan da takip edersen oradan iletisim kurmak daha kolay olur. Haftasonlari canli yayin da yapiyoruz

@mujgansenocak 4 года назад

Saclar harikaaa olmus❤️Gittikce guzellesen bir Meggy.. Sevgiler😘

@KetoKafasi 4 года назад

MUCK!!!!!

@gamzegenc3829 4 года назад

Yine yine harikasin ben emzirdigim icin cok kasmiyorum suan yemek olayini ama sizi dinledikce izledikce karbonhidratli bir sey yiyecegim zaman vicdan azabi cekiyorum yeme yeme diyor icimden bir ses ve yemedikce yeme isteginiz gercekten kesiliyor denese herkes anlayacak zaten ne demek istedigimi bizleri motive etmen cok guzel emeklerine saglik 😘

@KetoKafasi 4 года назад

emziriyorsan kasma AMMMAAAAAA makarna, pilav, borek ve corege de abanma. Cunku ne sutun ne de bebegin bunlara ihtiyaci yok, biliyorsun. Sut verirken zaten muthis emerji harciyor vucudun. Hem yapimda hem emzirme esnasinda. bol sebzeli git, meyveyi de cok az tuket. zamani gelince zihnen hazir olacaksin - ki bu zaten cok onemli ;) Iyi seneler tum ailene!

@gamzegenc3829 4 года назад

Seni izleyipte hazir olmamak mumkunmu :) aynen dedigin gbi devam ediyorum bazen bir miktar yiyorum sonra vicdan yapiyorum bir cok seyi azalttim emzirme sonrasi muhtesem geliyorum bekleyin beni ;) tesekkur ederim kendim ve ailem adina sizlerede mutlu huzurlu ketolu saglikli ve tabi ki bizli yillar dilerim😘

@sosyalyiyiciler5221 3 года назад

Bu videoyu yeni izliyorum. Geçen günkü canlı yayında yoğurt konusunda konuşmuştuk bende kültürel demiştim😂 Ekmek de bir diğer kültürel alışkanlık yiyeceği herhalde. Bu arada Asya’da da pirincin başka formatları oluyor yemekle yenmesi için . Tayland’da sticky rice var mesela parmak ucuna alıp iyice yapışık hale getirilip yemeğin salatanın suyuna falan banıyorlar 😬✌🏼 ya da steamed rice falanda aynı hizmet için 😅(videonun yrısındayım devam ediyorum 😬)

@rabiaaydar8837 4 года назад

Bu diyet bana çok iyi geldi teşekkürler Meggy ❤ Bende strese bağlı yemek yeme varmış bunu anladım vücudu dinlemek izlemek farkına varmak ne güzel bir şey Türkiye den sevgiler eminim kırmızı yeşil sana çok yakışırdı 😘😘

@KetoKafasi 4 года назад

hahahahhaha, birgun bulursam giyerim, goruruz hep birlikte! :D IYI SENELER!

@emelmuberra4528 4 года назад

Meggy çok hoşsun! bi öncesi sonrası yaparmısın? Merak işte 🙈

@KetoKafasi 4 года назад

yapceeeeezzzzzzz :)

@mervebozayi8999 3 года назад

Oğlak burcuyum araştırmadan yapamam diye diye keto kafasını iyi ki buldum ☺️ çook teşekkür ederim tartı, mct, kolajen siparişlerimi verdim gelmeden başladım çünkü sabah tereyağlı kahvemi içmeliyim :) çok güzel dokundunuz, dokunuyosunuz hayatıma teşekkür ederim. Ve bence harika bi diksiyonunuz var seslendirme sanatçısı olduğunuzu düşünmüştüm ilk video da :) başarılar diliyorum..

@KetoKafasi 3 года назад

ben de oglagim iste. ayni kafada baslamisiz. anlamadan, beynim tamamen ikna olmadan, bilimsel dayanaklar olmadan baslayamazdim. cok tesekkurler guzel laflarina ve buraya yazacak vakti ayirma inceligine :) tum videolari izle bitir, sonra tanisalim ;) online.

@elify.6871 2 года назад

@@KetoKafasi 1+ Oğlak,İngilizce öğretmeni, 52 .Are we twins?😍

@gulaygok2892 3 года назад

Emeginiz, saminiyetiniz ve dogalliginiz icin oncelikle cok tesekkurler! Ben insta.dan da sormustum 15 aylik kizinolan ve emziren bir anneyim diye. Siz ketojenik diyeti" uygun hale getirebilirsiniz " seklinde bir cevap verdiniz ve ben acaba nasil yapabilirim diye bu videoya kadar geldim. Devam da edecegim. Sizi tanidikca da sevdim. Ketoasidaz riskinden bahsediliyor benim icin daha cok. O yuzden low carb onerildi ozcan hoca deniz hoca tarafindan. 1 haftadir felan low carb yapiyorum onerdiginiz carb manager app i de kullanarak. Ama aklimda hep keto. Uygun hale nasil getiririm acaba diye dusunmeyi birakamiyorum. Spesifik bir oneriniz ya da yonlendirmeniz olabilir mi acaba? :) sevgiler...

@Op.dr.OmurCerci 3 года назад

gerçekten çok güzel işler yapıyorsunuz.herşey için teşekkür ederim.

@KetoKafasi 3 года назад

🙏🙏🙏🙏😍😘

@wrenjohnaslan 4 года назад

Sevgili Meggy bütün videolarını izledim ve dediğin hızla keto beslenmeye başladım bi tek farkla baştan itibaren kalori(sevmediğini biliyorum sorry) ve makro hesabı yaptım ve şu an 5. günüm 5 günde 4 kilo verdim. Her şey süper ama sorum şu: Yurtdışında yaşıyoruz ve uçuşlar başladığında türkiyeye ailemizi ziyarete gidicez mantılar sarmalar dolmalar tabi süslücek masaları ve onları görünce yerim yani yalan yok ama sonrasında tekrar ketoya dönüp kaldığım yerden devam etmek istiyorum. Bu durum böyle on and off ve tekrar on şeklinde gider mi? Pleaseee tell me and thank u for inspiring me xx

@burako2turk 2 года назад

16. videoyu izledim , bakalim bugun 9. Gun devam edermi bilmiyorum. Zorlanmiyorum , kilo problemim yok ama iyi hissediyorum kendimi.

@semseddinatak232 4 года назад

İyiki varsınız sizi herkese öneriyorum

@nazminalbant6536 4 года назад

vovvv , yıkılıyooooo. güzel ve çekicisin bunu söyleyen başka biri oldu mu? paylaşımların zaten güzel :) slm

@KetoKafasi 4 года назад

soyleyen oldu :D simdi de sen soyledin, tam oldu!

@elalisss6529 4 года назад

Çoookkkkk güzelleşmişsiniz.ilk video ile arada dağlar var 🥰

@KetoKafasi 4 года назад

ister inan ister inanma, sifir kilo farki. sac, isik, oturus sekli..... hersey farkediyor. yonetmenim duyuyor musunuz? neden beni kilolu cikariyorsunuz?

@elalisss6529 4 года назад

İlkinde sizi o kadar kilolu gördüm ki,peh dedim kendi şişman bana ye yeme diyo 😂 ama tabi daha kdd ye dalmamıştım.

@KetoKafasi 4 года назад

@@elalisss6529 ilkinde ve sonuncuda kilom ayni. sac bas giyim... hersey farkediyor. kamera kilo ekler derlerdi, ben ne bileyim :D. ben de kendimi ilkinde asiri kilolu gordum. hala seyretmeye dayanamiyorum :D

@datavcitomak 4 года назад

meggy bizi depiklediğin için hem burada hem facebookta çok tişikkir idiriz. ben geçen senede ara ara keto yapıp 20 kilo verdim ve şu an ideal kiloma erişmek son on kiloyu vermek için çabalıyorum. şimdiki sıkıntım ise bunu sürdürme motivasyonu. bir yıl boyunca durmadan yapamadım, şimdi sömestr tatiline gidicem gene patlatırım diye korkuyorum. bu şekilde bir süredir keto yapıp sürekliliği sağlayamayanlar için de bir depikleme videosu yapar mısınız? teşekkür ederim

@KetoKafasi 4 года назад

hersey senin kafanda. gayet guzel ve keto beslenmeye devam edebilirsin, bunu zaten biliyorsun. videolarda ara ara soyluyoruz. keto yiyemeyecegin ortam yok gibi. otelde isen, sabah kahvalti bufesi veya a la carte'da tek yapman gereken peyniri zeytini yumurtayi yemek. yagi da biraz fazlaca tutmak. tereyagini ekmege surmek yerine kahvene karistirirsa al sana ideal keto :) yaginin yanina karbonhidrat katma, baska bir sirri yok ki olayin ;) bildigin seyler icin bizden motivasyasyon bekleme, sadece yap. irade senin, kullanacaksin ya da tatilden kilo fazlasi ile donmeyi goze alacaksin. bence tatilde bize yazip dur, gece uyurken hipnoz niyetine videolarimizi dinle :D

@datavcitomak 4 года назад

@@KetoKafasi ahahhaah süper fikir aslında bilinçaltı olumlama olarak bi asmr da çekebilirsiniz uykuda dinleyelim diye sekiz saatlik versiyonuna varım :D

@eylulhicran 4 года назад

Ekmek mevzusu ülke sorunsalı... Isvicrede yaşıyorum, nikah yemeğimiz icin TR'den arkadasım gelmişti. Lazanya sparis etti, Yanina da garsondan ekmek istedi. Ortamdaki tüm isvicreliler donmuş kalmislardi. Ekmeksiz doymayan bir milletin ferdi olarak ketoya başlayınca biraz zorluk oluyor bu mevzuda evet... Nadir de olsa protein ekmegi (tr'de var mi bilmiyorum), üzerine bol yağlı krem peyniri ile bu özlem gidiyor (50 gramda 5 gr carb var, bir dolu da protein ve yag... enfes!)

@busealtiparmak7826 9 месяцев назад

Tiroit hastası olduğumu kafadan atıp başladım keto’ya😅 normalde de makarna, ekmek, börek yiyen bir insan değilim, uzun zamandır da şekersiz besleniyorum ama tuhaf bir şekilde mesela bulgur pilavı ya da kinoa hele hele o patates salatalarım bol havuçlu, mısırlı tükettiğim için yüksek karbonhidrat alıyormuşum, bunu ne zaman makro hesabı yaptım o zaman anladım ve aşırı rahatladım. Demek ki birşeyleri yanlış yapıyormuşum, öyle içim rahatladı li😅😂😊

@KetoKafasi 9 месяцев назад

Farkindalik cok onemli. Yedigimiz cok seyde gizli karbonhidrat var. Bu saydiklarinin hicbiri keto da yok :) zaten biliyorsun artik. Etiket okumak da onemli bir konu. Sekerin 100 degisik adi var, sekersiz diye satilan seylerin cogunda yogun elma suyu (fruktoz) ve hurma suyu var. Yani saglikli yiyorum diyerek insanlar karaciger yaglanmasina sebep oluyor. Sonra da "gobegim gitmiyor" diye agliyorlar :)

@busealtiparmak7826 9 месяцев назад

@@KetoKafasi cevabınız için çok çok teşekkürler ❤️

@melisadogru1289 4 месяца назад

Tiroit rahatsızlıgınıza iyi geldi mi? Benim TSH hormonun yüksek çıktı. İlaç tedavisi görüyorum aynı zamanda bugn ketoya başladım

@periperi4089 4 года назад

Videonun hemen başında yeni saç modelinin sana çok yakıştığını söylemek istiyorum. Harika görünüyorsun. Şimdi izlemeye devam edeyim😊

@KetoKafasi 4 года назад

saclarini daaatirsinnnnn, ruzgarlara birakirsinnnnnnn.... tesekkurler. esmer halime geri donus. orjinal kafa, keto kafasi. Iyi seneler!

@periperi4089 4 года назад

🌹♥️♥️💕

@Ketofaji 3 года назад

1. Videodan 15. Videoya kadar bile harika değişimler var. Daha bir güzel geldin bu videoda😍🥰🧿💜🌸💜 Konuşman, diksiyonun, enerjin gayet güzel. Ben beynimi hazırladım çoktan ekmek yerine canım istediğinde yulaf ve peynirle ekmek yapardım şimdi yerine sonraki zamanlarda ketoya uygun deneyebilirim ama önce fazlalıkların ucması lazım😅🌸

@giaezgi 4 года назад

saçlar aşırı yakışmış

@KetoKafasi 4 года назад

MUCK!!!!!!

@nilayavsar3432 4 года назад

O ışık ne güzel yol aldı video boyunca :) Ben 17.bölümü izleyeceğim, hergün düzenli izliyorum ve yanda çıkan diğer bölümlerin bildirimlerinde bölüm sayıları arttıkça yüzünüzdeki ışıltının arttığını farkediyorum :))) bu bile yeterli motivasyon aslında ;ışığını geri kazanmak ;-) Bu arada ben de araştırmacı ve sağlamcı bir Oğlak burcuyum ve ondan çok önce bu beslenme protokolünden haberdar olmama ve araştırmama rağmen 2018'de başlamam için bana ilham olan çok sevdiğim arkadaşımın adı da Yasemin :)))

@KetoKafasi 4 года назад

Ne guzelllllll ❤️

@berfinkahraman8710 4 года назад

Meggy.. O kadar güzel anlatıyorsun ki. Bugün 3. Günüm sürekli seni izliyorum dönüp dönüp kaç kere izledim bilmiyorum. İlk gün açlık kan şekerim 53 çıktı hc li kahve (önce sonra ölçüm yaptırdım senin öğrenciiin olaraaaaak bu arada :D ) Neyse kıyamet koptu tabii evde annemle babam hayır yapma şeker getirin çocuğa falan dedi(yaş 26 :D ) Sonra herkesi oturtup tavsiye ettiğin The Magic Pill belgeselini izledik. Bittiğinde babam bu eve bir daha ekmek girmeyecek dedi 💃🏻 Dedim iştee budur. Çok yazıp seni bunaltmak istemiyorum ama benim kafama takılan ve hatta çok araştırdıgım için sanırım senin dediğin gibi bir noktada kafayı yemek üzereyim. Bu beslenme çeşidi mükemmel fakat şu makro olayı beni çok geriyor. Sebebi ise ruled.me,fitekran vs diğer app ler hep farklı çıkarıyor KDD de ki manuel hesaplamayı dahi yaptım. Ama kafam allak bullak kilo verme temelli makro oranlarını bir türlü tutturamıyorum sanki.. Belki çok mu kastım bilmiyorum ama benim yapım böyle ): Bu kadar sevip,senin sayende bu kadar aydınlandıktan sonra sinir olup bırakmaktan korkuyorum.. Kilo verme olarak hangi uygulamayı baz almalıyım? Gece kalkıp hala bunları hesaplamaya çalışıyorum):

@KetoKafasi 4 года назад

Oncelikle filmi ailece seyretmek BOMBA bir karar. Cok isabetli, cok cok akillica. Tebrikler. Keske herkes o filmi izleyebilse. Birseye sinir olup birakmana gerek yok. Oturup birkac saatlik bir calisma yap. Oncelikle makrolarini tam belirle Sonra bir kagida 200 gramlik tavuk 200 gram et, 5-6 yumurta vs seklinde tek oturusta yiyebilecegin proteinleri ve yanlarina iclerindeki karb/yag/proteinleri yaz. bu sekilde asagi yukari senin gunde ne buyuklukta parca veya adet protein tuketmen gerektigi konusunda bilgi sahibi olursun. sonra oturup 1 kasik tereyag 1 kasik zeytinyag vs seklinde bir liste daha yap. bak bakalim iclerinde ne kadar yag var. gunluk kotani doldurmak icin yaklasik neden ne kadar tuketmen lazim. ortalama gunde su kadar tavukla su kadar yag, su kadar dilim peynir ve bir avuc ceviz vs benim kotami dolduruyor gibi genel bir sonuca vardiktan sonra MAKROLARI SAYMAK SENI COK DARALTIYORSA O GENEL OLCULERINLE GIT VE HERSEYI INCE INCE TARTIP SAYIP KENDINI BUNALTMA. karbonhidrati kesersen zaten zayiflayacaksin. ama illaha milimetrik gidecegim dersen benim en kolay kullandigim app CARB MANAGER idi. kullanimi cok kolay. fakat ingilizce!

@aysebilal6424 2 года назад

Merhaba "Keto kafası" 140 kiloyum en son gittiğim diyetisyen ketoya başlatçam seni diyordu ama başlamadan bıraktım. Dün bir yorumda sizin kanala rastladım geldim 50. videoyu izleyip önerdiğiniz uygulamayı indirdim ve keto beslenmeye başladım. 1. bölümden izlemeye başlıyim dedim 16 bölümdür sadece şunu düşünüyorum "Magy 50 yaşında olamaaaaaaz". Darısısı başıma..👍👋❤

@KetoKafasi 2 года назад

51 😁

@Kelalak 10 месяцев назад

@@KetoKafasi nasıl 52 olabilirsin abla ya

@zahidebaldan366 8 месяцев назад

Hergün bir video birçok kez izliyorum bır aydir böyle uyguluyorum çok güzel inceldimm.. 26.01.2024

@serdarculcu7946 3 года назад

merhaba 14 günde 4 kilo verdim sizi izlemek çok keyifli emeğinize sağlık. 100 gramında 3 gr karbonhidrat olan koyun yoğurdu için bir yorumunuz olur mu?

@yaprakyaprak2894 Год назад

Psikoljimizi nasıl etkiler dışında herşey konuştunuz fakat bu herşey sadece ketoya motive edici cümleler... tamam da mery hanım gerçekten psikolojiyi nasıl etkiler değişimi anlatsaniz birde.. teşekkürler..

@zuhalbagci458 4 года назад

Almanyadan selamlar 😁bende bütün videyolarinizi izledim.cok motive edici ve bilgilendirici gerçekten 3 ocak da 99 kiloyla ketoya basladim inş. 🤗 Market yoğurdu kullanmayin diyorsunuz ya.... ev yogurdu veya sekeri alindigi icin laktozsuz yogurt olabiliyormu?

@KetoKafasi 4 года назад

laktozsuz yogurt da olmaz, hayir. ev yogurdu icin birkac ay bekleyin. market yogurtlarinda genelde TAMAMEN karb deposu!

@cagdacagda1516 3 года назад

Sizi dinleip anlamaya çalışabildiğimce anlıyorum e gerçektende bu yolada başınızı koymuş sunuz ama ben gibi anlamada güçlük çekenler için sizlerin herşei tekrar tekrar anlatmasından çok en başından nasıl başladığınızı gösteren videolar hani o makroların e mikroların hesaplanmasından tutun da yediğiniz öğünlerinizi hazırlarken e yada yaptıktan sonralarını paylaşıma sunmanız daha açıklayıcı olur ve bizlerde sorularımızla sanırsam sizleri daha az zorlardık ...

@eylemgedik9854 3 года назад

2 hafta oldu başlayalı ilk haftayı saymıyorum ufak ufak denemeydi bilgisizdim,ama videolarınızı izlemeye başlayınca bu 2.haftam çok daha rahat . Açıkcası şu anda yediklerimi tartmak veya makro ,mikro falan şu anda takılmıyorum.(doğrumudur bilmem) yaptığım şey yasaklar yasak kesinlikle ucundan bile bakmıyorum .serbest yiyeceklerle devam.2 haftadır karb. ve şeker sıfır.Nasıl oldu ANLAMADIM AMA OLDU. o yüzden hesaplama şu anda yapıp kendimi kasmak istemiyorum. iyi varsınız..

@suzansimsek7074 3 года назад

Nasıl düştüm buraya bilmiyorum ama size bayılıyorum 💜

@gonuldiyar5551 3 года назад

harikasınız iyiki bulmuşum bu kanalı

@KetoKafasi 3 года назад

Iyi ki 😁

@gonuldiyar5551 3 года назад

😍😍😍

@izzetkarakus2641 4 года назад

Şöyle bi algı da var türk kültüründe: bir ekmeği bölersen bitirmek zorunsın yoksa kalan parça arkadan ağlar günaha gireriz...

@sevdabilgin1446 4 года назад

Saçların süper olmuş... Sucuklu yumurta ekmeksiz deee yeniyor... Ne ekmek, ne şeker, ne tatlı hiç ihtiyaç duymuyorum. Tatlandırıcı ve un almadım 💕

@KetoKafasi 4 года назад

harikasin! azten 3-5 ay unsuz tatlandiricisiz gecerse beyinde bagimlilik ta tamamen bitiyor. ondan sonra arada derede tatli ve ekmek yapilsa bile, ihtiyac icin degil cesit icin yapiliyor. bu yol en sagilklisi. oncelikle amac KETO KAFASINA gecmek. kalani sonra super kolay! ;)

@filiz3441 3 года назад

Merhaba meggy, 3 ay önce if yaptım 1 ay kadar, inanılmaz rahattım kilo da verdim ve bir seyahate gittim, bu esnada hafif hafif bozuldu düzenim ve dondugumden beri, 1 aydır deli gibi yiyorum. Yarın kalkıp baslayacagim😊 kahveyle. Ayrıca haşimoto tiroidim var. Koçluğuna ihtiyacım var🙄

@KetoKafasi 3 года назад

Videolarda tum bilgilerimiz zaten :) konuya hakimsen gereken tek sey irade. Onu devreye sok, su anda sokmamayi tercih ediyorsun sanirim. Birebir ozel keto kocluk istiyorsan bize messenger veya insta uzerinden DM olarak yazabilirsin

@filiz3441 3 года назад

@@KetoKafasi Selam Meggy, gerçekten ertesi gün başladım ve hala devam. Kendimi çok iyi hissediyorum ve 10 kg verdim şu ana kadar. Ayrıca saç dökülmem de durdu, mucize gibi. Çok ama çok teşekkürler...

@figenburak5294 4 года назад

Yine çok güzel bir video olmuş👍 bende geçen yıl mart ayında kahvaltı tabağına bakıp çok ketoya uygun bir kahvaltı olmuş deyip bir dilşm ekmeği kaldırıp o an keyoya başlamıştım.. şimdi ideal kiloma ulaştım.. çok şükür.. herkes bişi diyo "artık hedefe ulaştı keto yapma", "artık sen low carb yapmalısın" bla bla bla bla ben ketoyu seviyorum ketojenik beslenince mutlu oluyorum arada canımın istediği şeyler oluyo tmm amaonu yediğimde yaşadığım haz ile ketoyu bıraktığımdaki mutsuzluk kapışır🤣🤣🤣 öyleee çoook sevsemde keto dışı bişi yediğimde çok mutlu olmuyorum.aynıbsğreçte keto beslenmeye başlamışım hedef kiloma ulaştın mı yada hedefin ne bilmiyorum ama sonraki süreçte nasıl devam edeceğini merak ediyorum 😊

@KetoKafasi 4 года назад

COKKKKK GUZEL! ben de baska bisey yemek istemiyorum. yediklerimden, tempodan, enerjimizden cok memnunuz. bozmak ve barsak sorunlari, sanci vs ugrasmak icin hicbir sebep goremiyoruz. kendimi fiziksel ve psikolojik rahatsiz hissederim sanirim. dun acik bufe bir davet ekatildim ve herkesle sohbet ettim. herkesin elinde koca koca tabaklarda sirf hamur isleri vardi. kafami cevirip bufeye dahi bakmadim :)

@aylinusta9756 Год назад

bende bir soru sormak istiyorum. benim senelerdir bitip tükenmek bilmeyen sedef hastalığım var. bu ketojenik diyet bu hastalığımı olumlu ya da olumsuz etkiler mi? doktora danışıyorum fakat bi çoğu bilinçsiz olduğundan yanıtsız kalıyo ya da alalade cvplar aldım hep. internetten bakiyim dedim onda da kötü etkiler vs. diye görüyorum okuyorum ama asıl sağlıksız yediklermden dolayı hastalığımda artış olduğunu da fark ediyorum artık. sizin bu konuda bir bilginiz var mı ya da doğru bilgiyi öğrenme ve benm gibi bu hastalıkla mücadele edenlere aktarma şansınız var mı? şimdiden teşekkürler..

@KetoKafasi Год назад

Cilt hastaliklarina iyi gelebiliyor cunku butun olay beslenme ile ilgili. Egzemasi iyilesen takipcilerimiz var. Ketojenik beslenmenin olumsuz gelmesi gibi bir durum olamaz cunku saglikli seyler yiyoruz. Belli gidalara hassasiyetin yoksa sedefini tetiklememesi lazim. Tavsiyemiz konuyu bilen bir doktora veya diyetisyene danisma. Dr. Ozcan Yucel ve Diyetisten Alican Demiroglu sana en dogru cevabi verebilir. Ikisine de instagramdan ulasabilirsin

@soft_asehetic 4 года назад

‘Tahıl Beyin’i’ okuduktan sonra ekmek ile ilgili fikirleri değişiyor insanın. Ekmek diye tutulanlara mutlaka okumalarını tavsiye ederim.

@KetoKafasi 4 года назад

bizce de! ama zorla okutamiyorsun insanlara. ekmek DNA da var Turkun!

@ooee5802 4 года назад

her videoda daha da güzelleşiyorsunuz..sizi zevkle dinliyorum.. 26 yasındayım hiç bi sağlık sorunum yok 50 kiloyum sadece alışkanlıklarımı değiştirmek için ketojenik beslenmeyi araştırmaya basladım doktorları bile izledim fakat sizi dinleyerek ketojenik beslenme için kesin kararı verdim

@KetoKafasi 4 года назад

NE GUZEL!!!!! saglik, sifa, keyif dileriz!

@bulbenyazc9677 2 года назад

En sevdiğim saçın! ❤️

@KEREMBARAYKİLİC 4 года назад

Sabah kalktım kahvemi içiyorum, videolar etkili gerçekten sürdürülebilirlik açısından ama daha ne kadar çekim yapmaya devam edebilirsiniz ki?

@KetoKafasi 4 года назад

istedigimiz kadar. konu darligi yok ki!

@tubaeren2532 4 года назад

Meggy bir vejeteryan olarak ketojeniği uygulamak çok daha zor oluyor, zor dediğim şöyle yiyecek skalan çok dar ve keyif alamiyorsun. Tavsiyen var mı bu konuda? Biliyorum vejetaryen birey çok az bunun için video oluşturman düşük ihtimal, sonuçta arz talep ilişkisine pek uymuyor ama benim bu konuda biraz desteğe ihtiyacım var sanırım.

@KetoKafasi 4 года назад

Planlarimiz dahilinde kesinlikle vejeteryan bir ketocan ile roportaj yapmak var. Hem de umariz kisa sure icersinde. Ama zor ve dar bir alan, katiliyoruz.

@saitdursun777 3 года назад

Merhabalar bu günden itibaren ikinci defa bilinçli olarak başladım. Verdiğiniz bilgiler doğrultusunda ilk seferde yaptığım hatalar kafamdan silindi teşekkürler iyi ki varsınız.

@KetoKafasi 3 года назад

ne mutlu bize. ne mutlu sana!

@saitdursun777 3 года назад

@@KetoKafasi iyi ki varsınız.

@gunizgucukoglu1112 3 года назад

Merhaba ben Güniz, şeker bağımlısıyım! M&M’ler, drajeler diyorsunuz ya, yalnız değilmişim. Başladım, aniden dediğiniz gibi... dün 1, bugün 2! 💃 Şunu anlamadım; eğer amaç kilo vermekse hem macroları hem de kaloriyi kontrol etmeliyim değil mi? Hem koçluğunuz hem de bu kadar bilgi için sonsuz teşekkürler!🙏

@KetoKafasi 3 года назад

Seyrettikce neden kalori konusmuyoruz - anlayacaksin. Playlist ler altinda makro bolumleri i derledik - istersen direkt onlari seyret , aradan cikar. Yoksa 49-50yi seyret oncelikle.

@mervetasdelenn 4 года назад

Merhaba Meggy 😍 benim de bugün 8.günüm.. senin videolarına denk geldim ve arkasından facebook grubuna üye oldum.. Bir sorum olduğunda anahtar kelimelerle aratıyorum bir çok yoruma ulaşıyorum.. Ek gıda alayım mı diye de henüz düşünmüyorum, biraz kas ağrısı olmaya başladı ağır spor yaptığım için şimdilik iki maden suyu ve limonlu himalaya tuzlu su ile takviye etmeye çalışıyorum.. Yetersiz kalırsa yine grupta oldukça tavsiye edilip kullanılan ürünleri araştırdım, onlara bakacağım.. Öncelikle çok teşekkür ederim, başlamadan önce yoğurtsuz bakliyatsız nasıl yaparım diye düşünmüştüm ki kaymak yiyip üstüne frambuaz koyana kadar.. Uzun zamandır “yasak” olan şeyleri yiyebilmek harika! Bizi motive tuttuğun için süper bi kadınsın, sayende psikolojik olarak güçlüyüz 🦾 bir de sorum olacak yeşil yapraklıları roka ıspanak gibi sanırım makrolarını saymanıza gerek yok lifli olmasından ötürü diye bir şey dediğini hatırlıyorum, buna marul da girer mi? Diğerlerine oranla lifsiz karbonhidratı daha fazla gibi geldi.. Seviliyorsun, sevgiler 😍

@KetoKafasi 4 года назад

MERVECIM merhabalar, agir spor yapiyorsan oncelikle protein alimina cok dikkat etmen lazim. yani minimumda kilon kadar protein almaya ozen goster. hatta sporun agirligina gore belki kilon x 1.2 bile alabilirsin. 8. gunun ise evet eskiye nazaran YASAKLI, SISMANLATICI bildigimiz seyleri yemek fikri harika. Ama madem motivesin, burada sana ek motivasyon icin dursun: hemen en bastan lutfen tatli ve ekmek olaylarina girme (leto tatli ve keto ekmek elbette). o iki konsept kafandan silinmeden (ihtiyac olarak) lutfen bunlari pisir,e. goreceksin uzun vadede senin icin cok daha faydali olacaktir. yesil yapraklilara gelince: ben yesilin miktarina hic takilmadim. marulda evet biraz daha fazla var da kac kilo yiyeceksin ki!?!? Hem madem bak bu harika bilincle yola cikmissin ve bunun farkindasin, o zaman sen de marul yerine roka ve ispanak turune yonel :) Takviyelerde kesinlikle COLLAGEN i gozardi etme. Bir yastan sonra vucut bunu uretmiyor. Sana yazmaya gerek duymuyorum, lutfen hele Ingilizce literatur takip edebiliyorsan, collagen hakkinda bol bol oku, sozu gecen prestijli doktorlarin konusmalarini dinle ve collagen almaya bak :) Sevgiler.... cok cok iyi olacak hersey, goreceksin! Sagliga dogru adim adim.

@mervetasdelenn 4 года назад

Keto Kafasi Böyle güzel bi geri dönüş olabilir mi ya? 😍😍 Sosyal mesafeden sarılıyorum size, napiim türk kültüründe büyüyünce sarılmak istiyor insan 🌼 Ispanak mevsimi bitiyormuş galiba yıkayıp buzluğa atıyorum 🦾 cooook tesekkurler

@rumeysa7010 4 года назад

Stevanın kalorisi yok mu? Bide ben çikolata manyağıyım ketojenik çikolata yapsam olur mu?

@hulyasayar6500 3 года назад

Bir solukta 16. Bölüme geldim. Keyifle izliyorum,harikasınız ve çok heveslendim. Ancak hesaplamaları nasıl yapmam gerektiğini hala anlayamadım. Lütfen yardımcı olur musunuz?

@KetoKafasi 3 года назад

Seyretmeye devam. Bitince soz biz hesaplariz

@slngyb4094 4 года назад

İşlenmiş et uygun değil diye biliyorum ama hindi füme ve polonezin füme et ürünü uygu mudur ketojenik beslenmeye bide şey şekersiz ve karbonhidratsız enerji içecekleri ketosisden düşürür mü

@KetoKafasi 4 года назад

Her islenmis ette nitrat olacak diye bir kural yok. tabiki surekli yenmesini tavsiye etmiyoruz ama arada, atistirmalik olarak yenirse bir cok urune gore daha zararsiz. ama kisisel bir tercih tabi. cok kati Ketojenik beslenenler icin yenilmeyen urunler. Sekersiz iceceklerin icinde kullanilan yapay tatlandiricinin turu onemli. diet kola en kotulerinden biri. biz arada cola zero iciyoruz ama onda da aspartam var. yani yine kisisel tercihlere geliyor konu. ama insulini tetiklemedigi icin baska bir sebep yoksa ketosisten cikmamaniz lazim

@periperi4089 4 года назад

Sadece reçel ve ekmekle ömrümü geçirebilirim, nasıl bir bağımlılıksa silip atamadım bir türlü sistemimden, ben yemek değil kahvaltı insanıydım zaten, gittiğim yerlere dahi belki yoktur diye reçel götürürdüm, evet şimdi yemiyorum ama ne yalan söyleyeyim çok arıyorum ve bu beni mutsuz ediyor, unutmak istiyorum, ben bunu nasıl yiyormuşum demek istiyorum , mücadele ediyorum ama olmuyor. Bu benim çocukluktan hatta bebeklikten gelen sağlıksız beslenme alışkanlığım, maalesef kolay kolay değiştirilmiyor. Yanlış beslemişler beni zamanında😊 Hani ben yaptıysam herkes yapar diyorsun ya, bu cümlen bana çok umut veriyor, tek dileğim bir gün senin gibi hissetmek. Bu arada Stevianın 100 gramında 99 gram karbonhidrat var ve grupta hemen hemen herkes tüketiyor, arada masum bir reçel yapsam mı diyorum ama cesaret edemiyorum, galiba hiç o işlere girmesem daha iyi, en azından şimdilik. Bak hala reçel diyorum, ne olacak benim bu halim. Evet, videolarını, yazılarını tekrar tekrar izleyen ve okuyanlardan biriyim, hatta yazılarını print out yapıp kitap haline getirmeyi düşünüyorum, hep elimin altında olsun diye. Tam ihtiyacım olan bir video olmuş yine, çok teşekkür ederim, her şey güzel gönlünün dilediği gibi olsun inşallah, mutlu seneler♥️♥️

@KetoKafasi 4 года назад

Stevia ve eritrotoldeki karbonhidrati saymiyorsun cunku net karbonhidrat hesabinda (sebzeler icin ornegin) nasil karbonhidrat-lif=net karbonhidrat yapiyorsak, bu tatlandiricilarda da karbonhidrat-seker alkolu=net karbonhidrat oluyor Yani karb "SIFIR". CILEGINI, YABAN MERSININI, AHUDUDUNU AL, ERITRITOLUNU UZERINE DOK VE YAVAS ATESTE KAYNAT. recelinle tatli bir sene olsun

@periperi4089 4 года назад

Ne diyorsun, sıfır mı, ben de öyle düşünüp almıştım, ama hiç arkaya bakmamışım, 2 gün önce bir bakayım dedim 99 u görünce şok oldum. Bana çok güzel bir yeni yıl hediyesi verdin şu an, birden kendimi çok iyi hissetmeye başladım😊 Zaten yesem yesem bir iki tatlı kaşığı anca yerim, Meggy seni seviyorum, iyi ki çıktın karşıma, çok teşekkür ederim. Merak etme ekmek yok, marulun üzerine sürüp yerim😊

@deryacamurbuken1703 4 года назад

Sanirim insanlar neyi nasil yemeleri gerektigini bilmek istiyor, ben mesela instagramda ve RU-vid den keto recipes yani keto tarifler yaziyorum bir suru yemek ve keto tatli tarifleri cikiyor, oylece neyi neyle beraber yenildigini gorme firsatim oluyor yemek listesi soranlar, bence sizde boyle yapin derim.

@KetoKafasi 4 года назад

Neyi neyle yemek gerektigi konusu ..... yani aksam protein, uzerine yag kaynagi (yagli kesim et, sote, yahni..... yaninda yesillik, salata... ve biraz sebze vs). Ketoda normal yemeklerin tersine birsey yok. Eger kahvaltiyi atlamiyorsan... sabah kahvaltisi icin yumurta beyaz pyrnir, otlar, biraz ceviz belki... birkac zeytin..... badem unundan bir hamur yaratiyorsan icini ister keto cikolata ile doldur, ister peynirli pogaca haline getir.... Aslinda yasaklilari yemedigin surece CANININ ISTEDIGINI ISTEDIGIN SEKILDE YE DIYETI KETO. biz ilk gunden beri hic kafa yormadik :) ornek menu ile ilgili video cekecegiz biz yine de ;)

@fatimamamedova9386 4 года назад

Selam Bakudan. bir gunluk yediklerinizi paylasirseniz iyi olur benim icin 😊

@KetoKafasi 4 года назад

10. dakikadan itibaren aynen onu anlatiyoruz zaten. sabah sadece KGK iciyoruz. aksamustu/aksam TEK OGUN yiyoruz. kocaman proteinimiz (3-5 yumurtali bir omlet (icinde mutlaka et cesidi), salata+salata+salata, ustune peynir ceviz, avokado, zeytin..... haftada 1 keto tatli vs... Herkesin grami, olcusu kendine gore yani sundna su kadar bundan bu kadar diyemeyiz FAKAT lutfen 1. videoya geri donup sirasi ile 1den 16ya seyredin. Butun detaylari anlattik :) Yine de sorunuz varsa buradayiz. Baku'ye sevgiler

@fatimamamedova9386 4 года назад

@@KetoKafasi cok tesekkur ederim😘

@hayretbektasduru6107 10 месяцев назад

Selam ,videolarınızı izliyorum bilgileriniz için çokkk teşekkürler ben zaten 2 ögün yıllardır yiyiyırum fakat nerede yanlış yapıyorum .Biraz karatay beslenme ve 2 ögün yiyiyorum kafam makrolara takıldı onu nasıl başaracagım bu konuda ne yapabilirim bana yardımcı olursanız sevinirim birtürlü gitmeyeyen göbek bölgemvar bunu için neler mümkün.Tavsiyelerinizi bekliyorum çokk çokkk teşekkürlrer

@KetoKafasi 10 месяцев назад

Merhaba. Makro cok zor degil. Videolari sirali olarak izliyorsan bile simdi gidip 49 ve 50’i bolumleri izlersen konuyu anlarsin. Temiz keto yaparsan daha hizli sonuc alirsin. Karatay beslenmesi de saglikli ama daha yavas sonuc goruluyor. Gobek konusuna gelince. Maalesef bolgesel olarak zayiflanmiyor. Spor yaparak biraz toparlayabilirsin ama isin sirri Sabir. Kurallara uyup ketojenik beslenirsen o gobek gidecek. Cunku baska bir yolu yok

@Nomoremrniceguy24 4 года назад

ketojenik diyetin yan etkisi olan (1) zamanla baş dönmesi (2) ağız kokusu (3) kabızlık Tavsiyeleriniz cok değerli insallah başka bir sayfaya yönlendirmeden yanıtlarsınız

@cemsavas6488 4 года назад

Nacizane tavsiyemi paylaşayım Bende hayat boyu olmayan ciddi kabızlık sorunu oluştu.. Avuç avuç bol lif içeren chia tohumu bile yedim etkisi az oldu. En sonunda magnezyum sitrat ile işi çözdüm ama bu bünyeye göre değişiklik gösteriyor. Bende işe yaradı fakat her marka magnezyum sitrat işe yaramadı sadece bir marka bunyeme uydu. Kendinize uyanı bulana kadar deneyin :)

@denizkz7103 4 года назад

Kabızlık için diyetten önce de kullandığım bir yöntemi paylaşayım. Kadim bir tedavi yöntemi ve kesin çözüm. Vücuta çok faydaları var. Sabah aç karnına bir kahve fincanına yarısı veya biraz daha az halis zeytinyağı koyun, bir veya yarım limonun suyunu ekleyin. İçin. Bir seferde içerseniz kolay olur. Ağızda limon tadı kalıyor. En az 7 gün devam etmekte fayda var.

@Nomoremrniceguy24 4 года назад

@@cemsavas6488 cok tesekkür ederim vakit ayırıp yanıt yazdıgınız için, iyi seneler

@Nomoremrniceguy24 4 года назад

@@denizkz7103 cok tesekkür ederim hem magnezyum sitrat hem de bu öenirizini deneyeceğim, iyi seneşer

@KetoKafasi 4 года назад

herkesin kabizlik icin ilaci, caresi farkli. birine lahana tursusu yariyor, birine bir kasik tuz kattiginiz bir bardak su. bazisi zeytinyagi icebiliyor ve ise yariyor, bazisi ciddi ilac kullaniyor vs. Her sekilde bilin ki surekli degil bu. bir noktada vucut kendini tamir edecek.

@nrdn.b 3 года назад

Doğu kültüründe kebablar mangal yağlı şişlerde rahat yenebilir demi ekmeksiz ?

@eminecam8815 4 года назад

Saç dökülmesi yle ilgili video cekermisiniz yazmıştım gerçi grupta:)

@KetoKafasi 4 года назад

sac dokulmesi----> biotin biotin biotin. keratinli biotin hapi. veya keratin hapi biotin hapi birlikte. bizde ise yaradi. cok ciddi hale gelirse lutfen dermatologunuza danisin. genelde herkesin yasadigi ve zamanla azalan bir sorun.

@eminecam8815 4 года назад

Teşekkürler basladim biotine

@KetoKafasi 4 года назад

@@eminecam8815 istikrarli kullanim sart. 3-5 gunde degil, daha uzun surede tirnaklarda ve sacta kesinlikle kendini gosteriyor.

@nesrinnsrndrkn1955 4 года назад

iyı seneler diliyorum saçlar Harika 👍 3 aydır ağzıma ne ekmek ne şeker almadım 2 öğün besleniyorum. Fakat son. Zamanlarda. En son yemeğim 18 de gece acıkmaya başladım ceviz fındık yiyorum atıştırmalık eskiden böyle bişi yapmıyordum kilo durdu. Aynı kiloda ama iyiyim her şey güzel

@KetoKafasi 4 года назад

aksam yemegini 8e ceksek? 9 da da atistirmaliklarla vs bitirsen? kilonun da arada durmasi normal zaten, surekli kilo verirsek yokoluyoruz biliyorsun :)

@tugbaaksoy3678 3 года назад

@@KetoKafasi sizi çok seviyorum emeğinize sağlık gerçekten bıkmadan usanmadan dinlemelere doyamıyorum saolun tatlı güzel kalpli insan 💙😘

@gonul100 3 года назад

Videolarınızı sırasıyla izliyorum Dr Can Çiftçinin kitabını okudum ve 3 aydır ketojenik diyet yapıyorum 17 kilo verdim geçen hafta ile bu haftaki kilom aynı yani kilo vermem durdu neden olabilir ve kilo vermeye devam etmek için ne yapmamı önerirsiniz 🙋‍♀️

@KetoKafasi 3 года назад

kilo surekli verilmez. lutfen vucudun kendini toparlamasina izin verin. izledikce anlayacaksiniz.

@gonul100 3 года назад

@@KetoKafasi peki tartıyı kafama takmadan devam ediyorum o zaman teşekkürler 🙏

@serpilkrca3347 3 года назад

@@gonul100 17 kilonun görüntüsü ne kadar farketti sizde

@gonul100 3 года назад

@@serpilkrca3347 baya farketti cm olarak mı soruyorsun çevreden yorumlar yüzüm kaşık kadar kalmış 😅

@denizokur4013 Год назад

Bir kere daha denemeye karar verdim. İlk denememde şunu farkettim, eğer biraz şeker yersem artık kendimi durduramıyorum. Bir lokma bile yemeyi düşünmüyorum. Sigarayı bike daha kolay bırakmıştım. 😀

@zeynepozturk9669 Год назад

Sigarayı nasıl bıraktın şekeri bırakabildim ama sigara olmuyo

@user-dm6ts6zt6i Год назад

@@zeynepozturk9669 allen carr - sigarayı bırakmanın kolay yolu. bir youtube yorumu hayatını değiştiricek :)

@zeynepozturk9669 Год назад

@@user-dm6ts6zt6i izledim onu ama 3 ay sonra geri başladım

@hikmetbektas1417 4 года назад

Tüh ben de bugün ekmek yapmıştım 🤭

@dsbgayrimenkul764 4 года назад

Merhaba, kahvaltıyı bırakamam, şekerle, un hemen bıraktım. O kadar yağı proteini tek öğünde yiyemem. Sabah akşam 2 öğünle olmaz mı bu iş. Uyguluyorum, hiç acıkmıyorum. bu arada 10 yıl önce neredeydin?? sevgilerimle

@sonnurela5613 4 года назад

Zaten khvaltını bırak demiyoki kahvaltıda karbonhidrat şeker yasak diyo sonra istediğini ye peynir sucuklu yumurt zeytin yeşillik

@sonnurela5613 4 года назад

Ynlış olmasın karbonhidrat ve şeker beslenmenin tümünde yok

@niluferaydemir7537 4 года назад

Peki neden başlamaya karar verdiğimde canım daha çok hamurişi şeker aburcubur istiyor? 2 gün sabah kalkıp kahvemi içtim yine aynı iki gün herzamankinden çok abur cubur yedim 🙁

@KetoKafasi 4 года назад

psikolojik!

@yildizkzltoprak7026 4 года назад

Selam canım sen keto yaptıktan sonra hiç kilo veremedinmi

@rahimedenli3840 3 года назад

Kelle paça işkembe içerebilir keto diyetinde hiç bahsetilmedigi için soruyrum proteinler anlatildoginda

@KetoKafasi 3 года назад

icilir ama terbiyesinde un olmamasi gerekir!

@Handan41 3 года назад

Her şeyi anlıyorum sadece yogurt ev yoğurdu ketoya uymamasinin sebebi

@eylemgedik9854 3 года назад

Çok güzelsinizz ❤️

@zynp723 3 года назад

Başlıyorum

@GökTürkEdits-TR 3 года назад

Neyse virusten dolayi tat koku kaybim gitmisken.en azindan iyilesene kadar keto yapim..yarinda ekmek niyetine tahin ekmegi yapim.eritrotilli recelimde var tmm.son 3 kilomu veririm belki

@GulHuseynova7 Месяц назад

❤

@oceturan5629 4 года назад

Merhaba ,11 aydan beri hiç mi şeker unlu bir şey yemediniz.nasıl başarıyorsunuz ben başladım 1 ay yaptım sonra 1 hafta kaçırdım tekrar geri döndüm yardımcı olabilir misiniz¿

@KetoKafasi 4 года назад

bir sure yemedikten sonra beyinde o salterler kapaniyor. ama kacamaklarla ilerlersen her zaman "bugun yiyim, yarin yine baslarim" kafasi oluyor. yemedim, istemiyorum da...... hic, EVET, hic sekerli unlu gida yemedim. tek tavsiyem, kacirmazsan bir sure sonra yasam seklin oluyor. turkiyede es dost konu komsu akraba ortamlarinda celikten irade lazim ;)