Coraz częściej sięgamy po wsparcie psychoterapeuty, który może pomóc nam wzmocnić nasze relacje z innymi, pewność siebie, przepracować doświadczenia czy wyjść poza schemat utrwalany przez lata.
Czy każdemu potrzebne jest wsparcie psychologa? Jak wygląda terapia behawioralno-poznawcza? Jak budować elastyczność na wydarzenia, z którymi codziennie się konfrontujemy?
Dziś zapraszam Was na lekcję o emocjach, o którym rozmawiam z Pauliną Danielak- psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji oraz gospodynią podcastu Dobre Żyćko, w którym rozmawia o eksplorowaniu życia, akceptacji emocji i dbaniu o równowagę.
Książki polecane przez Paulinę:
1. Glenn R. Schiraldi: Jesteś kimś więcej, niż myślisz.
2. Sharon Martin: Perfekcjonizm.
3. Robyn D. Walser, Manuela O'Connell: Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT.
4. Michelle Skeen: Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu.
Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.
18 дек 2023
