По вопросам ведения, составления схем и помощи обратиться можно в соцсети Химического Бункера по ссылкам ниже.
☢ Подписаться на канал:
/ @chemical_bunker
☢ Инстаграмм: / chemical_bunker
☢ ВКонтакте: bodysectorplus
☢ Группа: bodysector
☢ Facebook: / bodysector
☢ Моя трансформация: • Моя трансформация. Коз...
Всем доброго времени и приветствую в Химическом бункере!
Сегодня речь пойдет в основном о построении питания во время сушки как с использованием ААС, так и без оных. Я буду сравнивать процессы сушки в обоих случаях для более точного понимания разницы и их особенностей. Поэтому - рекомендую просмотреть видео полностью дабы проникнуться сутью, тем более что отсылки из середины-конца ролика будут к его началу. Помимо всего прочего мы рассмотрим отличия сушки от похудения, построим несколько типов рационов, поговорим о разнице между ними.
Всем приятного просмотра!
Тайм-коды:
00:03 Вступление, анонс обсуждаемых тем
03:50 Отличия сушки от рекомпозиции и похудения
06:39 Натуральная сушка. Особенности построения питания, недостатки и преимущества, подводные камни, подбор БЖУ. Даже если вы не планируете сушиться натурально - ознакомьтесь с этой частью материала для понимания сравнительных аспектов и основ питания.
18:40 Сушка "химика". Варианты распределения БЖУ в течении недели, в течении дня. Корректировки нутриентов, недостатки и преимущества такого рода сушки.
30:20 Построение рациона, пример перестройки нутриентов. О жиросжигателях
43:05 Немного о похудении. Целесообразность применения ААС при нем.
19 фев 2021
