'19.07.16【鄧惠文時間】蘇絢慧談「找回愛與尊重的自尊課」 

懶人包。 03:41 先有自尊，才可以被尊重。 05:25 自尊的五種類別 06:44 不穩定高自尊 07:41 穩定性高自尊 08:47 不穩定低自尊 10:01 穩定性低自尊 10:35 不穩定低自尊vs穩定性低自尊 11:12 不穩定高自尊vs不穩定低自尊 14:25 自尊與惱羞成怒的關係？ 25:20 如何從不穩定高自尊，往穩定性高自尊發展？ 28:27 要看你能做好的事，不要一直去看別人做好的事。 33:37 用客觀且理性的方式檢視自己 35:39 事情沒做好，不等於我不好。 40:18 外在環境對自尊的影響 42:58 心中的渴望，不等於被灌輸的價值觀。 45:28 外求的自我測試，與內化後的自我整合。 52:13 接納自己的缺點，好好的修復與自己的關係。

好喜歡鄧小姐，就算沒裝扮也因氣質而脫俗清麗，專業性接地氣，接近人心也易懂，推薦的書也讓人想買！👍

這集真棒，講到形塑人格的成因。其中之一是自尊。二位老師都好棒，思考、用語很精準

蘇絢慧老師對高低自尊的說明非常確切, 獲益良多, 不但能分辨身邊的人, 也提醒自己屬於哪種人, 並隨時提醒和改變自己

不必跟別人比較, 跟自己比就好, 每天都能進步一點點, 更新一點點, 不一樣一點點, 更自在舒適一點點 .... 日積月累就很棒了

不穩定高自尊的人的確很難安撫和討好, 但幸運的是, 這類人通常也比較自覺, 會自學, 只要恰當時機和貴人出現, 通常進步也快, 能隨時提醒自己和別人的不同, 和認定自己和別人的好

好喜歡您們！ 我是不穩定高自尊，常常感覺要戰鬥才能不會輸、還要非常的努力才能保持這個「假象」。 這個訪談讓我去查低自尊測驗中，找到自己。希望未來可以讓自己變得穩定＾＾

哇...好棒!!...筆記筆記 #高自尊 :接受 挑戰.想要什麼就有什麼.表現很棒. -不穩定:有焦慮和不安.我不能不好. -穩定:建立在認識自己.我的能和我的不能.接納自己有不行的.不用做到完美,才會得到尊重.自重!! #低自尊 穩定:悲觀.害怕自己做不到.劃地自限.還沒做,就覺得自己做不到.挑我做困難,是想讓我難看 VS 覺得我做棒,所以叫我做!! 不穩定:死水.但他不痛苦.覺得自己不夠好. 不穩定高自尊+不穩定低自尊=相處久了會出問題 遇到情感,沒自信,又渴望愛. 進一步,退十步. A:你就是沒有遇到適合的.這個圈找不到,就去其它圈圈找. B:我能找的到嗎?我那麼少數! A:能啊!!世界很大.有很多人你根本還沒遇到.就像BDSM,沒想過,他們居然也能找到彼此吧. 高敏感未接受自己時,容易不穩定低自尊. 把高敏感轉成正面的. #小時陰影處理 小時侯,會認知 我不夠好! 重新探索,和覺知.大人怎麼影響我的看法. 主觀.客觀.型塑.理性思考.建構對自己的認識和看法. 沒用的是父母. 客觀:小孩就是這樣啊. 人就是這樣啊. #認知行為 #自我認知 #自我行象

谢谢两位老师，你们的学识很出色，我很佩服。

好喜歡兩位專業溫暖的老師

現在開始有體會要試著邁開腳步從不穩定邁向穩定高自尊，自己小時候也是屬於容易惱羞成怒的那種類型。其實知道自己應該會帶著這樣的性格終老，但同時也體會到如何去修補這樣的問題：批判自己的同時要帶出解決辦法，檢討10個不足如果能找出5個進步的方式，那麼就先把那5件事做好，不要糾結那些自己還沒有能力解決的部分，待到完成這5件事時，相信我也有能力去解決剩下那一部分的不足了。

好有深度 好几段反复听了几遍怕错过开窍的机会

很好的節目謝謝你們 我自己經驗是除此之外 還有認識聖經的重要 兩方面結合，有幫助

忠心祝福你们在RU-vid找到尊重和爱。 💞😃😄

14:50 對不穩定高低自尊, 惱羞成怒和原生家庭之間的關係, 說得很清楚, 父母要注意了, 影響孩子一生

很精緻的解析 高知性的饗宴

兩個最愛的都在❤️❤️❤️

不再激勵是自我感覺良好的人！ 自我感覺良好就不會再激勵自己 自尊和自我感覺意思良好差很多！！

很喜歡鄧醫師用最簡單的言語表達，讓我們省察內心的深處~感謝

好同意 曾經有過不想跟人比較 結果人家機機歪歪 自己做甚麼都有意見 致使自己真的變得無所謂 低自尊 跟有問題的人相處真的很累 但聽完後 確實需要堅定自我內心的價值 不需要為了他人犧牲 彼此溝通出好的方式 去作出有共識的決定 問題似乎不在做不做 而是彼此共識的問題 應該用很認真的態度 認真挖開對方的門 -----以上理論上的心得 實務上還沒再次遇到啦

做自己就是不能妥協

這集收獲好多，感謝二位專家的分享~~

不穩定高自尊的人會恥於開口求救, 較難接受別人的指正或評論

我是低自尊高敏感... 那股對自己不自信的趨力一直把我推往前，雖然達成了目標但我卻沒什麼喜悅感，從旁人來看或許覺得很棒，但自己只感覺到對未來的焦慮和不安…

39:20 掃廁所例子, 讓我想到父子騎驢進城, 不管怎麼做, 都有閒言閒語, 都不對, 所以, 只有自己堅定自我, 不要活在別人的口水和嘴裡, 才不會被影響, 掌握自己情緒和快樂的鑰匙, 必須在自己手上, 不要交給別人, 畢竟生活是自己在過, 而非他人

世界上有好多不健康的人,是透過不断打擊别人,損人利己來鞏固自己的自尊,按撫自己的不安全感. 有沒有好的方法讓自己可以長出力量, 避免受到他們的干擾！

幾乎所有的自尊 , 都是別人給的 ，， 你自己很難有

至樂無樂，至譽無譽。(莊子) 力不足者，中道而廢，今汝畫。(論語) 現在人都不看書，不看古書，又如之何矣

希望有心理學系的論文討論：關於幼稚行為與控制欲望

我們是活著的，不斷在不同環境中成長和改變中，因此很難将自己歸類一直在穩定或不穩定的高或低吧？我們是個混合体吧？

剛剛看完另一個頻道的節目 關於 女生青春期霸凌 的內容。希望鄧醫生能有關於 女性成長 這部分題目的分享。

奉茶的故事我的看法是，有些爭取女權的女性因為本身在現實生活中並不敢真的做出甚麼抵抗父權的動作，以為可以藉由研究女權來得到那一絲好像自己有在抗爭甚麼的感覺，如果勇氣沒有增加，那在生活上一樣還是那個向父權低頭的女性，相反的有一些女性本身就有能挑戰不公的能力，但卻也不會刻意總是把女權擺在嘴邊。

遇到兩個都想選，或三個都無感的選項，不知道怎麼選擇以進行測驗...

自尊 是比較感人心的老頭子

7:41~投BCC趙蕫一票 ☝ ~~

世界上只有皇帝 可以做自己而已

若麥克風聲音能再大聲一點會更佳

这标题挺有趣

-39:09高敏低尊

無意間流溢出對來賓的輕蔑

身邊有極高自尊的人跟極低自尊的人結婚。所以他們一定都是不穩定的那類型嗎？

男盆友在暴怒的情况下会动手打女朋友，这个男生是低自尊么？他还会说是女生逼得他动手。

猜忌 打死標題

老太太的样子出现了 哎、、、、自然规律 无法摆脱

鄧醫師妳好像變胖了？

變歐巴桑了

蘇....講話還蠻討厭的