2 Tehnike Disanja za Momentalno Smirivanje

Подписаться 49 тыс.

Просмотров 98 тыс.

50% 1

Disanje je ključno za tjelesno i mentalno zdravlje. Ako ti se sviđa video, podijeli ga i ako još nisi, pretplati se na kanal. Hvala ti :)
Tvoj Dalibor
Posjeti web stranice i društvene mreže:
daliborpetrinic.com/
deepfitness.eu/
INSTAGRAM: cutt.ly/zky8BpB
FACEBOOK: cutt.ly/sky88Ru

Спорт

Опубликовано:

15 фев 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 126

@Anonimu545 2 года назад

Meni se manta od ovoga

@robertozakinja4291 2 года назад

Odličan prilog. Jezgrovito objašnjeno. Ovaj ću video pokazati sutra učenicima 8. razreda.

@ljiljanastojicic9702 Год назад

Svaka čast, uvjek kad imam takihardije uspijem se umiriti sa ove dvije vježbe.❤

@darkam4698 2 года назад

Pa ne mogu vjerovati, nisam znala da krivo dišem, pomoglo mi je dosta, hvala ti beskrajno

@elabosnjak8912 Год назад

Ja sam prvi put sa 23 god kad sam otišla na jogu nisam imala pojma disati pravilno! Često plitko iz grudi i na usta … kad sam počela na nos disati ko da sam bila zadihana! Ali vremenom sam naučila :)

@sonjche 2 года назад

Порано занев други техники 4-4-4. Али овие две се фантастични!!! Бог ти дал здравје, Далибор!!!

@milijanamarkovic55 Год назад

Давно сам пробала ово уога дисање....помаже. Браво момак. Хвала

@tanjasimic412 2 года назад

Svaka ti cast... Stvarno smiruje I opusta ovo disanje...A tako si lepo objasnio... Nema nekog preteranog pametovanja.... Bravo za tebe... I veliko Hvala... 🙏

@lepabonic4931 2 года назад

Hvala dragi čoveče 💌

@drazenkamaric8271 2 года назад

Covjece hvala ti sto postojis 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@karlovicdavor 3 года назад

Odlično i korisno. Hvala na videu :)

@zoricalabus4489 2 года назад

Bravo! Savrseno..Hvala 🤗💖💖💖💖💖💖💖

@vladimirvaneski1053 2 года назад

Dalibore hvala na korisnom savetu i videu, pozdrav iz Pančeva.

@abvgddzzn 2 года назад

Super objasnjeno !

@Zuzam936 Год назад

Vrlo su korisne vežbe bravo Dalibore

@ljiljanasimic2907 3 года назад

Hvalaaa puno ,osvesceno disanje ,da to je kljuc😊😊😊

@nemanjaandjelic1525 Год назад

Стварно, пуно хвала на подсећању и све најбоље вам желим

@zeljkagrubor1713 Год назад

Odlične vjezbe, hvala

@miraspasojevic1251 2 года назад

Dalibore mnogo hvala na ovom videu, primenila sam ovakav nacin disanja i čini mi se preko 90% da je prestala anksioznost.Veliki pozdrav !

@juliacenker268 Год назад

Bravo ! Motivaciono sažeto i savjetodavno !

@katarinamisanovic8002 Год назад

Hvala Vam mnogo za ovu lekciju, prihvatit ću je, lijep Vam pozdrav iz Sarajeva Katarina 🍀🌹🥰

@miravergilas7474 2 года назад

Hvalaaaa, trazim sad neku tehniku disanja,, da osvjestim sadašnji trenutak i naiđem na vas,,, super mi odg,,, Koristit cu ih sto cesce,, Hvala vam puno!!!!!!!!

@cina2051 2 года назад

Hvala puno. Bas sve imamo a neznamo zivjeti.

@ksenijakramaric5454 3 года назад

Pratimo tvoj rad-vazno ,vazno ,vazno-pravilno disanje pozdrav🖐

@indyamy3037 Год назад

ovo sa nosom je extra hvala puno❤️

@redvelvet4276 8 месяцев назад

Puno vam hvala koliko vas pratim jako mi je pomoglo hvala puno♥️♥️🥰

@emilija3366 Год назад

Jako dobro prezentirano i nadasve korisno. Bravo😊

@snezana8931 Год назад

Bravo za video 👍👏

@natasastanisavljevic8024 2 года назад

Ovu poslednju tehniku disanja radimo na jogi za trudnice nesto najbolje ikadaaa 👍🏻👍🏻👍🏻

@paulabudak5755 2 года назад

Hvala...počinjem danas

@zkomsic1 Год назад

Hvala ti.

@draganamarjanovic6636 Год назад

Svaka čast!!!

@dragijakic6511 2 года назад

Lipo. Ovog se samo treba što češće podsjetiti.

@ljiljanasimic2907 3 года назад

Da to je kljuc,uneti svesnost, hvalaaa punooo😊

@lilekostovska5439 Год назад

Bravoooo majstore pozdrav i mk

@gabrielaaksamit7814 10 месяцев назад

Hvala❤

@MartinaStrucic-hx6cg 9 месяцев назад

Hvala!

@ankicastankovic1as 6 месяцев назад

Bog te blagoslovio

@zozon989 Год назад

Hvala.

@frankocimic230 3 года назад

Pranayama disanje,ova tehnika je i u podvodnom ribolovu i općenito ronjenju na dah znam jako dobro jer sam i sam se bavio dugo podvodnim ribolovom. A ovu drugu je prije par godina Srđan Roje pokazivao na svom kanalu. Uglavnom jedna i druga tehnika su odlicne mada mene ova prva bolje smiri i opusti.

@sabirazunic1764 2 года назад

Divnoooo..

@hazimhojnic7952 2 года назад

Hvala pocinjem danas

@hazimhojnic7952 2 года назад

Hvala vam od sutra pocinjem pozz

@mirkonikolas5330 2 года назад

Isao sam na vezbe disanja zbog astme..i posle toga sam neko vreme iste te vezbe radio kuci. Preslo mi je u naviku i vec neko vreme disem stomakom..svako vece kad legnem,umirim se i disem stomakom i zaspem pre nego sto trepnem..

@slavicadrljaca7776 3 года назад

RESPEKT

@katequeen7691 3 года назад

Dugo pratim Vas rad i sve pohvale. Ja sam od 9mj krenula sa vjezbama disanja i meditacijama i mogu reci da su mi puno pomogle.Hvala Vam i nadam se jos kojem videu na ovu temu👏👏👏👏👏

@semirmusinovic7083 Год назад

1 vježba. Je li udisaj 5-6 sekundi+izdisaj 5-6 sekundi tj ukupno 10-12 sek ili je ukupno vrijeme udisaja i izdisaja 5-6 sekundi

@enisafazlic5961 10 месяцев назад

@@semirmusinovic7083Ukupno 5,6 sekundi.

@omerzukanovic576 2 года назад

Sve pobvale

@remoxxx3530 Год назад

Nebi se složio da nisam svaki dan u opasnosti,svaki dan je opasnost živimo s bandom luđaka

@user-tc9zh8bl3z 2 месяца назад

❤

@vesakuzmanova3871 3 года назад

Dobro, Sutra cu probati. Mnogu pozdav. Hvala

@zoricalabus4489 2 года назад

E car si sutra cu probati😅😅😅😅💖💖💖

@erko7767 2 года назад

@@zoricalabus4489 Hahahhaha baš sam se nasmijala

@ljubicaranisavljevic6615 2 года назад

Bravo, I ja već dugo dugo govorim da živimo u najbolje moguće vreme. Svi gledaju u neverici, tako da više ne smem ni da spomenem. Haha..

@HS_0211 2 года назад

Istina da se diše krivo i neispravno tj. kratko I ubrzano, to je rezultat loših frekvencija koje puštaju, jer nitko od svih nas, takvo ubrzano disanje se dogodi u noći iznenada, i nakon nekog vremena samo I stane , jos si trebao reći, da takvo ubrzano disanje dovodi do povišene temp. Ovo tehniku disanja koju ti spominješ je ispravna i dobra ali kod ovih štetnih predatorskih loših frekvencija ne pomaže

@ThunderStormWee 2 года назад

Meni recimo pomaze kad zadrzim duboki uzdah i polako ga izdahnem...umiri me na trenutak,to radim kad sam pod velikim stresom ili pritiskom u odredjenom trenutku..

@lvalesic-bralo2478 Месяц назад

5:30 - 8:30 početak vjezbe i zavrsetak

@dubravkaistuk5418 3 года назад

Disem na nos sa jezikom na nepcu skoro pa stalno. Jako se brzo usvoji tako da se to cini i kada ne razmisljamo o disanju. Nevjerojatno koristi.

@elminapitic7276 Год назад

Evo probam i djeluje zaista korisno.Hvala puno

@kizovwmk361 3 года назад

Sta cemo mi koji imam septum nosa, samo disemo na usta, jel mozemo i mi krot usta udisati u pupu? Tako bi se trebalo disati inace na pupu, zdravije je i naravno oslobadjamo se stresa, kao sto kazete i vi.

@3iu0wmxxpxyn8 9 месяцев назад

Izadjes napolje ako mozes i bitno je da nema nigde nikog da nisi stegnut ili kao da imas sumnju da te neko posmatra i voala

@samohrabro6691 2 года назад

Jel pomažu kod astme? Pozdrav😀

@omarpiric2837 3 года назад

Pozdrav Dalibore, kakvo je tvoje misljenje o wim hof metodu, hvala.

@DaliborPetrinic 3 года назад

Super samo pazljivo treba pomalo 🙏

@omarpiric2837 3 года назад

@@DaliborPetrinic hvala 👍

@user-zw7be5rc1b 4 месяца назад

pozdrav. hvala na videu, vrlo je interesantan. Često se pridružim supruzi u vježbama disanja i svjestan sam koliko je to dobro. imam jedno pitanje: kako odraditi bilo koju vježbu disanja kvalitetno kad imaš kroničnih problema sa sinusima i dišnim putevima od silnih alergija. da li postoji neka tehnika koja to omogućuje ili kojom se taj problem može smanjiti? bio bih zahvalan na odgovoru

@DaliborPetrinic 4 месяца назад

Kao i trening, svakodnevnim vježbanjem se napreduje. Svakako vježbe zadržavanja daha pomažu. To sve detaljno objašnjavam u svom bestseler programu Zdrav život i promjena navika koji je sad povodom mog rođendana na ogromnom popustu od 45%. Svakako savjetujem da iskoristiš priliku jer je program riznica znanja za zdravi život. Možete ga pratiti oboje i imate pristup dugoročno. shop.daliborpetrinic.com, kod DP45 pri checkoutu 🙏

@user-zw7be5rc1b 4 месяца назад

@@DaliborPetrinic hvala i sretan ti rođendan👍

@ZEZ633 Год назад

Lijepi pozdrav. Zasto je potrebno staviti kaziprst i prstenjak iznad nosa prilikom blokiranja jedne nosnice? Da li je "bitno" kojom rukom se blokira koja nosnica? Zahvaljujem na odgovorima😊

@DaliborPetrinic Год назад

Koji god prst ti paše 😊

@nikolailic7240 2 года назад

Moze li ovo pomoci pri napadu panike..Tj akcioznosti.. Pozz

@DaliborPetrinic 2 года назад

Naravno

@mr.paradise736 3 года назад

Wim Hof metoda..

@vesnamilivojevic9316 Год назад

imam utisak da cu se pri prvoj vezbi onesvestiti mutno mi je u glavi

@dijanazdrnja3997 Год назад

A kako to raditi, posebno drugu tehniku ako sam ispred ljudi (jer tu imam napade panike), znate kako bi izgledalo nekim ljudima.Ili ako svaki dan vjezbam kuci, smanjit ce se panika i u nekim situacijama ispred ljudi?

@DaliborPetrinic Год назад

Tako je, vjezbati doma kao da se situacija događa u realnom vremenu...

@user-pd2cs3eb5t 3 года назад

Prva tehnika je bolja bar meni, smiruje bolje...

@vesnamilivojevic9316 Год назад

zesto?

@sarajce Год назад

Ne mogu nikako da tako uradim samo kao da pluca se pomjeraju 😤

@DaliborPetrinic Год назад

Strpljivo svaki dan vježbati barem 60min ukupno

@JaJa-qt5sf Год назад

Cao Dalibore! Buduci da si iz rijeke i zivis u tom gradu mislio sam da te pitam kakav je zivot u rijeci? Mislim da prodam stan u Bosni i kupim u Rijeci. Hvala ti

@DaliborPetrinic Год назад

Top grad geografski broj 1 u EU. Sve je blizu a nije prevelik grad. Sad se razvija jako do 2025. ce bit top u Hr sigurno a i dalje. Samo su sad stanovi za kupit min 2000 eura m2...🙈

@JaJa-qt5sf Год назад

@@DaliborPetrinic hvala. Meni se bas svidja rijeka i cini mi se mini kozmopolitski grad. Mejsavina je vise religija i kultura. Moj otac je zavrsio srednju u rijeci radio 3 godine 70-ih.Mene bas nesto vuce. Gledao sam stanove i jesu bogami masne cijene. Koji dio grada mi preporucujes za kupovinu nekretnine? Miran dio. Mozda istok?

@DaliborPetrinic Год назад

Tu di sam ja Viškovo su još koliko toliko normalne cijene. Pogledaj na fesju grupu prodaja stanova Rijeka i okolica 🙏

@JaJa-qt5sf Год назад

@@DaliborPetrinic hvala ti. Nadam se da se vidimo uskoro u Rijeci kao sugradjani pa pijemo kavu tj zeleni caj.

@JaJa-qt5sf Год назад

Cao Dalibore, kako si? Jos jedno pitanje za tebe. Sta mislis o Puli kao gradu i zivot u istom? Hvala ti!

@azemirasemanic222 Год назад

Ja imam konstantno gusenje u grudi i plitko disem da msm stajem disati otezano disem

@DaliborPetrinic Год назад

Onda probaj ovo 🙏

@mirjanadjordjevic6351 4 месяца назад

Molim Vas za pomoc i pojasnjenje. Normalno mi je disanje nos-stomak, ali kada radim ovu tehniku kod mene je maksimum udah na nos 4 sekunde a izdah 6 sekundi, naravno sve povezano samo sa stomakom. Uporno vezbam ali taj udah ne uspevam da povecam na 5-6 sekunde. Inace imam opstrukciju pluca. Ne shvatam zasto ne uspevam da produzim udah. Da li mozda Vi znate sta je problem? Unapred Vam hvala na pomoci.

@DaliborPetrinic 4 месяца назад

Sasvim je ok da je duži izdah. 4/6 je super. Što duži izdah, veće opuštanje. S vremenom će se moći i duži udah, to je trening kao i s tijelom, treba strpljenja 🙏

@mirjanadjordjevic6351 4 месяца назад

@@DaliborPetrinic Hvala Vam na brzom odgovoru. Vezbam vec dugo ali duzi udah od 4-5 sekundi ga nema a izdah mogu i duze od 6.

@Ben-hu6gl 3 года назад

Kako bi trebalo pravilno disati tokom trcanja? mislim da je tesko pod naporom cijelo vrijeme na nos!?

@DaliborPetrinic 3 года назад

Svakako udisaj treba bit na nos

@grahic206 3 года назад

Pozz.. može li malo mikrofon bliže jer se slabo čuje iako je pojačano do kraja

@vesakuzmanova3871 3 года назад

Ciao Dalibore hvala ti za sve sto radis za da dajes soveti na site nas I hoces da pomognes. Sakam da ja kupam knigu Prehrana za koju smo stvoreni. Ziveam u CH I ne sum prakticna na Internet da ja porucim. Na koji nacin se moze kupiti. Objasni mi vtori put. Hvala puno. Vesa Kuzmanova

@DaliborPetrinic 3 года назад

Pozz Vesa javi mi se na email ili preko moje stranice www.daliborpetrinic.com 🙏

@ruky-x9431 3 года назад

Sla6em se !

@sap6496 3 года назад

Katarina P. Vesa Kuzmanova, ne cekajte Sutra, odmah radite ja sam Radila odmah s Daliborom. Nemogu da vjerujem da sam Prodisala na nos poslije Toliko godina. Svako dobro Vam zelim i lijep pozdrav

@samohrabro6691 2 года назад

Ova druga vrsta disanja, jel se udise kroz stomak ili?

@DaliborPetrinic 2 года назад

Kroz trbuh je uvijek primarno

@ziba8046 Год назад

Zahvaljujem puno ziv nam bio i zdrav

@danip.1387 3 года назад

Dalibore a kad se pojavi vrtoglavica kroz tehniku disanja...?

@DaliborPetrinic 3 года назад

Kroz ovakvo disanje tesko

@hulebegic9235 Год назад

Ljudi jel ovo bas pomaze??

@Goranozag 3 года назад

Kod mene ide uvjek prvo prsa nakon udisaja ali to ću popravit

@muneverasalihagic3258 2 года назад

P .j

@oneum88 2 года назад

Imam devijaciju septuma pa druga metoda nije bas prikladna

@DaliborPetrinic 2 года назад

Imam i ja ali moze se pomalo 😊

@oneum88 2 года назад

@@DaliborPetrinic hvala Dalibore...samo pitanje jos , zašto ne izdisaj na usta kod prve tehnike?

@DaliborPetrinic 2 года назад

Možes onako kao da zviždiš ali općenito gledaj da je sve na nos. Vidjet ces ubrzo zašto... 😊🙏

@admirgutic7647 2 года назад

Meni se desava da pratim disanje i vidim na stomaku da se nikako ne pomjera kao da mi je stomak zategnut

@semirmusinovic7083 Год назад

Kod prve vježbe, može li pojašnjenje da li jedan udisaj i izdisaj traju ukupno 5-6 sekundi ili je udisaj 5-6 sek plus izdisaj 5-6 sek, tj ukupno udisaj i izdisaj 10-12 sekundi

@DaliborPetrinic Год назад

5sek udisaj, 5sek izdisaj...🙏

@dragicacuric8751 Год назад

Molila bih malo"jači"ton...ili moj mob.nije u redu.

@DaliborPetrinic Год назад

Moguce jer nema mikrofona, ali možda je i mob, probaj pojačati do kraja ili možda slušalice 🤗🙏

@alenaalena5260 Год назад

Ja imam hasmu kako.smirit se da lakse.disem.jer tesko mi je

@DaliborPetrinic Год назад

Tehnikama disanja se može sve. U svojem online tečaju Zdrav život i zdrave navike između ostalog učim i to 😊

@DadaDada-hq2eh Год назад

Shit.... Reklame... Srce ti stane

@simonaandrijanic3617 Год назад

L.p. postovani gospodine mene zanima dali je mogoče pomoču takve tehnike da se ozdravi .ja sam se takve tehnike naučila od doktora jer su mi pokazali .

@DaliborPetrinic Год назад

Ovisi o kojoj se bolesti radi. Svakako će pomoći dugoročno za sve...