#yoganidra #slaapmeditatie #metimemoment #geleidemeditatie
2 uur | yoga nidra | Voor een diepe ontspanning en slaap
In deze yoga nidra sessie neem ik je mee in een hart opener en bodyscan die je uitnodigen om tot jezelf te komen. Daarop volgt een aardende oefening. Deze meditatie wordt begeleid door zachte drone muziek op de achtergrond. Ga je mee?
Yoga Nidra is een eenvoudige en doeltreffende manier om tot rust te komen. Voor de sessie heb je nodig: een rustige plek (bed, yogamat, schapenvacht of matras), dekens, kussens en comfortabele kleding. Het is ook een heerlijke sessie om bij in slaap te vallen.
Creëer een voor jou ideale plek waar je je lekker in kunt nestelen. Ik neem je mee, in een ontspannende sessie. Luister maar lekker naar mijn stem. Ga je mee?
Yoga nidra wordt ook wel yogaslaap genoemd. Tijdens yoga nidra word je bewustzijn tussen waken en slapen gebracht. In die staat van zijn kun je voorbij je denken in diepere lagen je zenuwstelsel aanspreken en tot rust brengen.
Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Dat komt omdat je hersengolven die tijdens yoga nidra worden geactiveerd gelijk zijn aan de hersengolven die actief zijn tijdens je slaap. Daarom is de kans groot dat je je na yoga nidra verfrist en uitgerust voelt.
Deze meditatie is een fijne mogelijkheid om even tot jezelf te komen. Het is ingesproken door een vrouwelijke, rustgevende stem. Er is zachte drone muziek op de achtergrond.
Muziek: Chris Collins, indiemusicbox.com
Afbeeldingen van Judith Kroon
Weet dat ik andere meditaties voor je heb
Misschien vind je deze wel ook fijn
25 min | Yoga Nidra | Even tot jezelf komen | Voice only | Vrouwenstem | Rust
• 25 min | Yoga Nidra | ...
30 minuten | slaapyoga | opladen en ontspannen opwarmen bij de haard
• 30 minuten | slaapyoga...
60 Minuten | Yoga Nidra | Ontmoeting met paarden | Innerlijke Vrijheid
• 60 Minuten | Yoga Nidr...
60 Minuten | Yoga Nidra | Reis naar Midden Aarde | Gidsen | Herstel
• 60 Minuten | Yoga Nidr...
__________________________________________________________
Dank je wel voor het luisteren. Met veel plezier creëer ik yoga nidra en geleide meditaties op mijn kanaal. Ik hoor graag van je hoe je deze sessie ervaart. Laat het mij weten hier onder in de commentaren sectie.
Doneren mag en wordt gewaardeerd:
www.paypal.com...
Veel plezier hier,
Warme groet,
Judith
Time for You
Paardencoaching
Coaching & Bodywork
judithkroon.com
Instagram: / jjlkroon
Facebook: / timeforyou
21 окт 2024
