20 минутная тренировка на все тело. Мы поработаем над гибкостью, мобильностью суставов, координацией, мышечным контролем и не забудем про здоровье позвоночника.
Больше упражнений и полезной информации у меня в instagram: sonyakondra...
Важно: растяжка должна быть приятным процессом, который помогает улучшить самочувствие. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, лучше остановиться или уменьшить амплитуду движения.
19 фев 2024
